p********y
发帖数: 5141 | 1 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前，可是我没有珍惜；
直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘，才追悔莫及；
我只好面朝大海，以释尴尬；
到了mile9终于与那个厕所重逢，哪知早已时过境迁，闭门谢客；
如果上天再给我一次机会，我会在mile4的时候，冲进那个厕所，let it go...
正所谓，有厕堪用终须用，莫待闭门空余恨。。。
P.S. 终于在mile10的时候，钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简
单。
//无比羞愧ing |
y**********u
发帖数: 6366 | 2 跑了20mile?
牛啊
【在 p********y 的大作中提到】
: 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前，可是我没有珍惜；
: 直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘，才追悔莫及；
: 我只好面朝大海，以释尴尬；
: 到了mile9终于与那个厕所重逢，哪知早已时过境迁，闭门谢客；
: 如果上天再给我一次机会，我会在mile4的时候，冲进那个厕所，let it go...
: 正所谓，有厕堪用终须用，莫待闭门空余恨。。。
: P.S. 终于在mile10的时候，钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简
: 单。
: //无比羞愧ing
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 LOL
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 p********y 的大作中提到】
: 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前，可是我没有珍惜；
: 直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘，才追悔莫及；
: 我只好面朝大海，以释尴尬；
: 到了mile9终于与那个厕所重逢，哪知早已时过境迁，闭门谢客；
: 如果上天再给我一次机会，我会在mile4的时候，冲进那个厕所，let it go...
: 正所谓，有厕堪用终须用，莫待闭门空余恨。。。
: P.S. 终于在mile10的时候，钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简
: 单。
: //无比羞愧ing
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p********y
发帖数: 5141 | 4 木有，才酱油pace 12mile。
关键是从6mile之后，遍寻厕所而不至，方寸大乱，心跳狂飙，sigh。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 跑了20mile?
: 牛啊
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p********y
发帖数: 5141 | 5 这么悲剧，都不同情一下。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: LOL
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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y**********u
发帖数: 6366 | 6 吃太多了。。。
我也经常这样，不过从来没有路边解决过，都是走到附近的wc
【在 p********y 的大作中提到】
: 木有，才酱油pace 12mile。
: 关键是从6mile之后，遍寻厕所而不至，方寸大乱，心跳狂飙，sigh。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 7 铁哥首马吃好多，肠胃都不出问题
xmjdh
【在 p********y 的大作中提到】
: 这么悲剧，都不同情一下。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 8 我去撞豆腐了。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 吃太多了。。。
: 我也经常这样，不过从来没有路边解决过，都是走到附近的wc
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u*********s
发帖数: 2077 | 9 lol,忘记了paula radcliffe的故事了？
【在 p********y 的大作中提到】
: 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前，可是我没有珍惜；
: 直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘，才追悔莫及；
: 我只好面朝大海，以释尴尬；
: 到了mile9终于与那个厕所重逢，哪知早已时过境迁，闭门谢客；
: 如果上天再给我一次机会，我会在mile4的时候，冲进那个厕所，let it go...
: 正所谓，有厕堪用终须用，莫待闭门空余恨。。。
: P.S. 终于在mile10的时候，钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简
: 单。
: //无比羞愧ing
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u*********s
发帖数: 2077 | 10 厉害，本拉今天还计划15迈， 有点犹豫还跑不跑....
突然发现自己斗志非常涣散.....
【在 p********y 的大作中提到】
: 木有，才酱油pace 12mile。
: 关键是从6mile之后，遍寻厕所而不至，方寸大乱，心跳狂飙，sigh。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 11 像你这们这种牛人，周里程很高，偶尔一次不跑应该没事吧，正所谓listen to your
body;
可是我这样的本来跑得就少，然后发现，压根就不能给自己犹豫的机会，因为犹豫的结
果就是不跑了。。。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 厉害，本拉今天还计划15迈， 有点犹豫还跑不跑....
: 突然发现自己斗志非常涣散.....
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p********y
发帖数: 5141 | 12 一直在想着Paula和Chrissie，觉得她们真的不是一般的hardcore呀(leading group一
堆摄像之类的跟着呢)。。。
【在 u*********s 的大作中提到】
: lol,忘记了paula radcliffe的故事了？
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y**********u
发帖数: 6366 | 13 我也在犹豫。。。忧郁了2天，都不跑
【在 p********y 的大作中提到】
: 像你这们这种牛人，周里程很高，偶尔一次不跑应该没事吧，正所谓listen to your
: body;
: 可是我这样的本来跑得就少，然后发现，压根就不能给自己犹豫的机会，因为犹豫的结
: 果就是不跑了。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 14 我的偶像是Yuki Kawauchi, 哈哈
【在 p********y 的大作中提到】
: 一直在想着Paula和Chrissie，觉得她们真的不是一般的hardcore呀(leading group一
: 堆摄像之类的跟着呢)。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 15 你是第一种，不跑也木啥关系搭。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我也在犹豫。。。忧郁了2天，都不跑
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y**********u
发帖数: 6366 | 16 第二种。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 你是第一种，不跑也木啥关系搭。
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p********y
发帖数: 5141 | 17 Yuki也曾经在众目睽睽之下let it go咩？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我的偶像是Yuki Kawauchi, 哈哈
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p********y
发帖数: 5141 | 18 兔兔呀，咱们商量商量哈。
以后你忽悠一次，就捐一个包子到版上好不好？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 第二种。。。
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k*******n
发帖数: 567 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 20 批准！
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【在 p********y 的大作中提到】
: 兔兔呀，咱们商量商量哈。
: 以后你忽悠一次，就捐一个包子到版上好不好？
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 我上次是吃少了，结果carb都没load够。
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【在 y**********u 的大作中提到】
: 铁哥首马吃好多，肠胃都不出问题
: xmjdh
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 那就还是同情一下吧。
你这属于course没有plan好。我long run沿途不出每4公里就会有一个图书馆，加油站
，咖啡店之类的。
不过去年也有两次晚上跑被poopoo憋回家来了。
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【在 p********y 的大作中提到】
: 这么悲剧，都不同情一下。。。
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J*******1
发帖数: 1215 | 23 这这，写的很真实！大赞！
学习了！有厕堪用终须用，莫待闭门空余恨！^_^
【在 p********y 的大作中提到】
: 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前，可是我没有珍惜；
: 直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘，才追悔莫及；
: 我只好面朝大海，以释尴尬；
: 到了mile9终于与那个厕所重逢，哪知早已时过境迁，闭门谢客；
: 如果上天再给我一次机会，我会在mile4的时候，冲进那个厕所，let it go...
: 正所谓，有厕堪用终须用，莫待闭门空余恨。。。
: P.S. 终于在mile10的时候，钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简
: 单。
: //无比羞愧ing
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u*********s
发帖数: 2077 | 24 Yuki应该是个女的名字啊， 这哥们居然叫Yuki....
他入选奥运会了么？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我的偶像是Yuki Kawauchi, 哈哈
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p********y
发帖数: 5141 | 25 噢，原来是他。以前在跑版上看过他的事迹，太牛了。。。
http://runningtimes.com/Print.aspx?articleID=24166
【在 u*********s 的大作中提到】
: Yuki应该是个女的名字啊， 这哥们居然叫Yuki....
: 他入选奥运会了么？
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u*********s
发帖数: 2077 | 26 我这周也跑得很少，病好像没好干净， 身体没啥力气....
【在 p********y 的大作中提到】
: 像你这们这种牛人，周里程很高，偶尔一次不跑应该没事吧，正所谓listen to your
: body;
: 可是我这样的本来跑得就少，然后发现，压根就不能给自己犹豫的机会，因为犹豫的结
: 果就是不跑了。。。
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u*********s
发帖数: 2077 | 27 这哥们肯定是有天赋的，他的mileage其实很小（相对于职业马拉松运动员来说），
不过肯定精神力量超级无敌强大， 小宇宙无穷爆发那种.....
【在 p********y 的大作中提到】
: 噢，原来是他。以前在跑版上看过他的事迹，太牛了。。。
: http://runningtimes.com/Print.aspx?articleID=24166
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p********y
发帖数: 5141 | 28 你还是彻底休息好了再上量，否则如果反复的话，对身体和训练都不好。
Listen to your body and get well soon.
【在 u*********s 的大作中提到】
: 我这周也跑得很少，病好像没好干净， 身体没啥力气....
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u*********s
发帖数: 2077 | 29 嗯， 现在mind set远远没有去年上半年那个劲头了， 属于脚踩
香蕉皮，滑到哪儿算哪儿 ：）
【在 p********y 的大作中提到】
: 你还是彻底休息好了再上量，否则如果反复的话，对身体和训练都不好。
: Listen to your body and get well soon.
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p********y
发帖数: 5141 | 30 其实，这也是over train的一种表现。所以专业的三项运动员通常在冬天会有一个月左
右totally off training, may cross train though, e.g. xc skiing.
【在 u*********s 的大作中提到】
: 嗯， 现在mind set远远没有去年上半年那个劲头了， 属于脚踩
: 香蕉皮，滑到哪儿算哪儿 ：）
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u*********s
发帖数: 2077 | 31 嗯，1月份那个50迈不该跑的.....训练计划有点被打乱....
【在 p********y 的大作中提到】
: 其实，这也是over train的一种表现。所以专业的三项运动员通常在冬天会有一个月左
: 右totally off training, may cross train though, e.g. xc skiing.
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p********y
发帖数: 5141 | 32 变叔看看这篇吧。我没overtrain过，一直都是undertain...你试试有帮助么？
http://www.runnersworld.co.uk/staying-healthy/overtraining-spot
【在 u*********s 的大作中提到】
: 嗯，1月份那个50迈不该跑的.....训练计划有点被打乱....
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u*********s
发帖数: 2077 | 33 嗯，多谢，我应该还不算很严重的overtrain, 相比去年初的2场大病，
这次基本不算啥了， 下周应该就恢复正常了， 下下周末准备再跑个比赛 ：）
【在 p********y 的大作中提到】
: 变叔看看这篇吧。我没overtrain过，一直都是undertain...你试试有帮助么？
: http://www.runnersworld.co.uk/staying-healthy/overtraining-spot
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p********y
发帖数: 5141 | 34 太狠了。。。
回来记得写报告哈。写得好的话给你发双黄包。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 嗯，多谢，我应该还不算很严重的overtrain, 相比去年初的2场大病，
: 这次基本不算啥了， 下周应该就恢复正常了， 下下周末准备再跑个比赛 ：）
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y**********u
发帖数: 6366 | 35 我上次提前一周吃，肠胃受不了
提前一天在机场就罢工了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我上次是吃少了，结果carb都没load够。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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j***y
发帖数: 5098 | 36 你还在外面跑？
听说今年欧洲很冷啊
【在 p********y 的大作中提到】
: 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前，可是我没有珍惜；
: 直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘，才追悔莫及；
: 我只好面朝大海，以释尴尬；
: 到了mile9终于与那个厕所重逢，哪知早已时过境迁，闭门谢客；
: 如果上天再给我一次机会，我会在mile4的时候，冲进那个厕所，let it go...
: 正所谓，有厕堪用终须用，莫待闭门空余恨。。。
: P.S. 终于在mile10的时候，钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简
: 单。
: //无比羞愧ing
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j***y
发帖数: 5098 | 37 这个可以有
【在 p********y 的大作中提到】
: 兔兔呀，咱们商量商量哈。
: 以后你忽悠一次，就捐一个包子到版上好不好？
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y**********u
发帖数: 6366 | 38 我们这里也狠冷
刚才出去遛弯了
遛了17mile lhr，最后几mile冻的走不动了
很简
【在 j***y 的大作中提到】
: 你还在外面跑？
: 听说今年欧洲很冷啊
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j***y
发帖数: 5098 | 39 真文艺啊
【在 J*******1 的大作中提到】
: 这这，写的很真实！大赞！
: 学习了！有厕堪用终须用，莫待闭门空余恨！^_^
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j***y
发帖数: 5098 | 40 靠，
一开始还以为是母兔的马甲
【在 u*********s 的大作中提到】
: 嗯，1月份那个50迈不该跑的.....训练计划有点被打乱....
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y**********u
发帖数: 6366 | 41 我从不忽悠！
5k 第一次26分钟多，半马 1：58，那都是athlinks上有记录的
50k走了7个多小时，那也是估计跑版50k创纪录的慢了
我揍是脸皮厚，敢跑比赛，去年跑了10个比赛
【在 j***y 的大作中提到】
: 这个可以有
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j***y
发帖数: 5098 | 42 忒低调了，
你那130的半马和320的首马从不见你提及啊
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我从不忽悠！
: 5k 第一次26分钟多，半马 1：58，那都是athlinks上有记录的
: 50k走了7个多小时，那也是估计跑版50k创纪录的慢了
: 我揍是脸皮厚，敢跑比赛，去年跑了10个比赛
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j***y
发帖数: 5098 | 43 别吓我，
17mile和1hr是啥关系？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我们这里也狠冷
: 刚才出去遛弯了
: 遛了17mile lhr，最后几mile冻的走不动了
:
: 很简
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i*********5
发帖数: 19210 | 44 就是
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 j***y 的大作中提到】
: 忒低调了，
: 你那130的半马和320的首马从不见你提及啊
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y**********u
发帖数: 6366 | 45 那两个比赛不一样啊
130的半马一个穿着侮辱我们hokie衣服的小白狃，冲出来就是7min的pace，我就是和她
飚上了...最后4mile基本上就在号
全马是第一次啊，大场面，看了激动了，再加上小龙和钟哥的心率跑法太有效了
【在 j***y 的大作中提到】
: 忒低调了，
: 你那130的半马和320的首马从不见你提及啊
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y**********u
发帖数: 6366 | 46 low heart rate啊
我现在这个状态，去正儿八经跑long run，那是死翘翘。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 别吓我，
: 17mile和1hr是啥关系？
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u*********s
发帖数: 2077 | 47 我下下周末准备跑个50K，估计会比你还慢...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我从不忽悠！
: 5k 第一次26分钟多，半马 1：58，那都是athlinks上有记录的
: 50k走了7个多小时，那也是估计跑版50k创纪录的慢了
: 我揍是脸皮厚，敢跑比赛，去年跑了10个比赛
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u*********s
发帖数: 2077 | 48 母兔绝对是实力悍将， 真正的实力还没显示出来...
【在 j***y 的大作中提到】
: 忒低调了，
: 你那130的半马和320的首马从不见你提及啊
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y**********u
发帖数: 6366 | 49 又要跑了？
boston还有2个月了吧
这几天dc跑步的人也多了，全都是准备suntrust national marathon的，不过那个点我
已经走了，要不也去跑一个
【在 u*********s 的大作中提到】
: 我下下周末准备跑个50K，估计会比你还慢...
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 嗯，这个比赛可能坡稍微多点。。。boston估计要酱油了，
如果能PR就非常满意了...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 又要跑了？
: boston还有2个月了吧
: 这几天dc跑步的人也多了，全都是准备suntrust national marathon的，不过那个点我
: 已经走了，要不也去跑一个
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y**********u
发帖数: 6366 | 51 加油
western states也是大比赛啊
点我
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，这个比赛可能坡稍微多点。。。boston估计要酱油了，
: 如果能PR就非常满意了...
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j***y
发帖数: 5098 | 52 kao,
我以为是one，原来是L，
我说你跑步都赶上我骑车速度了
【在 y**********u 的大作中提到】
: low heart rate啊
: 我现在这个状态，去正儿八经跑long run，那是死翘翘。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 53 用fterm的默认字体就是悲催啊，哈哈哈
【在 j***y 的大作中提到】
: kao,
: 我以为是one，原来是L，
: 我说你跑步都赶上我骑车速度了
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o********n
发帖数: 839 | 54 昨晚Super Bowl有一个广告和你的经历差不多，
最后那个小男孩儿在游泳池里解决了问题，超Happy!
【在 p********y 的大作中提到】
: 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前，可是我没有珍惜；
: 直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘，才追悔莫及；
: 我只好面朝大海，以释尴尬；
: 到了mile9终于与那个厕所重逢，哪知早已时过境迁，闭门谢客；
: 如果上天再给我一次机会，我会在mile4的时候，冲进那个厕所，let it go...
: 正所谓，有厕堪用终须用，莫待闭门空余恨。。。
: P.S. 终于在mile10的时候，钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简
: 单。
: //无比羞愧ing
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p********y
发帖数: 5141 | 55 Saw that commercial. The boy is a good actor. =P
【在 o********n 的大作中提到】
: 昨晚Super Bowl有一个广告和你的经历差不多，
: 最后那个小男孩儿在游泳池里解决了问题，超Happy!
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