s****n
发帖数: 8912 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: sautin (老将萨乌丁), 信区: Military
标 题: 尼玛 哈佛大学最新研究成果 老中要戒吃白米饭了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 17 02:14:19 2012, 美东)
白米饭天天吃 医学研究现中日国民糖尿病要命
文章来源: 澳洲日报 于 2012-03-16 15:59:49 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并
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医学研究人员发现，白米饭吃得多，罹患II型糖尿病的几率也会大幅提高。这对天天依
靠白米饭过活的中日两国民众而言，真是个再糟糕不过的消息。
哈佛公共卫生学院的孙琦（Qi Sun，音译）说，研究发现白米饭很容易增加罹患II型糖
尿病的风险，尤其是在消费大量白米饭的亚洲人群当中。“不过与此同时，人们最好也
留意他们吃下的其他东西。不要只是针对某一种食物，而是要注重整体的饮食模式，这
点非常重要。”
该研究团队在接受《英国医学日报》（British Medical Journal）的采访时表示，他
们在对此前在中国、日本、澳洲和美国开展的四项研究进行了分析，然后发现白米饭的
食用量和II型糖尿病的发病率有关。
这些研究对35万人分别进行了4-22年不等的追踪，其中有1.3万人患上了II型糖尿病。
在中国和日本的研究中，那些吃下更多米饭的人罹患糖尿病的几率比不爱吃饭的人高出
了55%。
而在本来就很少吃米饭的美国和澳洲，多吃一点和少吃一点所造成的发病率差异只有12
%。
参与研究的中日两国志愿者，每天平均要吃三到四份白米饭，而西方国家的民众平均每
周只吃一到两份。
在人类食用的稻米中，精白米占据了主要地位。经过脱壳和铣床等工序，机器加工过的
稻米看起来又白又光润，但营养成份基本上只剩淀粉。相反，糙米不仅含有更多的纤维
、镁和维他命，用于衡量食物中糖分含量的“升糖指数（glycaemic index）”也比精
白米低。
孙琦表示，这项研究存在局限性，例如没有全面考察志愿者除了白米饭以外具体还吃了
什麽。“由于这只是对四项原始研究成果的汇总分析，所以我并不认为我们可以百分百
地肯定白米饭会导致II型糖尿病。但是，我从这些研究里看到了普遍的一致性，因此说
白米饭的食用量和糖尿病有关，在生物学上是完全站得住脚的。” |
d*****l
发帖数: 8441 | 2 No worry. Ear more black rice to compensate. |
j*******n
发帖数: 3254 | 3 医学研究人员发现，牛肉吃得多，罹患Ｉ型老年痴呆症的几率也会大幅提高。这对天天依
靠牛肉过活的美加两国民众而言，真是个再糟糕不过的消息。
哈佛公共卫生学院的ＸＸ（Qi Sun，音译）说，研究发现吃牛肉很容易增加罹患Ｉ型老
年痴呆症的风险，尤其是在消费大量牛肉的欧美人群当中。“不过与此同时，人们最好也
留意他们吃下的其他东西。不要只是针对某一种食物，而是要注重整体的饮食模式，这
点非常重要。” |
Q********8
发帖数: 497 | 4 早就知道了，前年体检，医生就告诉我，少吃米饭，多吃面食，否则血糖会偏高。
结果我血糖倒是下降，但胆固醇高起来了，马拉个靶子
【在 s****n 的大作中提到】
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: 靠白米饭过活的中日两国民众而言，真是个再糟糕不过的消息。
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c*******y
发帖数: 1657 | 5 我现在都在白米饭里加燕麦一起煮，很好吃，考虑要增加燕麦的量了 |
b********h
发帖数: 2481 | 6 千万别再碰中餐啦，中餐食品容易患胃癌和肝癌。
【在 s****n 的大作中提到】
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y*****n
发帖数: 11251 | 7 万物有始必有终，靠吃是解决不了问题的。
【在 Q********8 的大作中提到】
: 早就知道了，前年体检，医生就告诉我，少吃米饭，多吃面食，否则血糖会偏高。
: 结果我血糖倒是下降，但胆固醇高起来了，马拉个靶子
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h**e
发帖数: 9290 | 8 吃糙米饭
多锻炼
应该不会得糖尿病
【在 s****n 的大作中提到】
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s*****n
发帖数: 2897 | 9 hehe
【在 Q********8 的大作中提到】
: 早就知道了，前年体检，医生就告诉我，少吃米饭，多吃面食，否则血糖会偏高。
: 结果我血糖倒是下降，但胆固醇高起来了，马拉个靶子
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x******a
发帖数: 6336 | |
r****l
发帖数: 741 | |
W***9
发帖数: 4834 | 12 do not believe. It is genetic dependent
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