m*******r
发帖数: 13263 | 1 http://www.muscleandstrength.com/workouts/powerlifting-workout.html
100% POWERLIFTING WORKOUT
Recommend Supplements For This Workout:
Whey Protein (pre/post workout)
Creatine (daily/post workout)
Simple Carbs (post workout only)
Multi-Vitamin (every morning)
Workout Summary:
Training Level: Advanced
Main Goal: Increase Strength
Days Per Week: 4
Workout Type: Split
Designed By: Damien Mase
Description of Workout:
The 100% powerlifting workout. This workout is specifically designed for guy
compet |
S*********g
发帖数: 2347 | 2 深蹲和卧推做了一组最大重量后，后面应该稍微降低一点重量，不然太重了，我觉得。
你先牺牲自己实验一下，练两个月看看 |
m*******r
发帖数: 13263 | 3 现在练不了……:(，等以后把强度降一档试试。
照这个强度，非把我累吐血不可。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 深蹲和卧推做了一组最大重量后，后面应该稍微降低一点重量，不然太重了，我觉得。
: 你先牺牲自己实验一下，练两个月看看
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S*********g
发帖数: 2347 | 4 要有李时珍同志那样的献身精神嘛
【在 m*******r 的大作中提到】
: 现在练不了……:(，等以后把强度降一档试试。
: 照这个强度，非把我累吐血不可。
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m*******r
发帖数: 13263 | 5 神农氏我也不来啊
【在 S*********g 的大作中提到】
: 要有李时珍同志那样的献身精神嘛
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S*********g
发帖数: 2347 | 6 中国力量举落后就是因为你这样偷懒，没有献身精神
【在 m*******r 的大作中提到】
: 神农氏我也不来啊
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 古有鲁智深，今有超Strong，okay 了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 中国力量举落后就是因为你这样偷懒，没有献身精神
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j*******n
发帖数: 10868 | |
