h****8
发帖数: 599 | 1 今天认识了一个以前参加powerlifting比赛的哥们，看着他轻松的蹲405lb*6，羡慕啊
快结束的时候大家一起玩玩：
W 型的drop sets:
leg extenstion
120lb 8
80lb 15
160lb 2
80lb 20
160lb 2
做完我差点跪下了。。 |
j*****r
发帖数: 1127 | 2 夷 那个人不是和强爷一样牛？ 你确定他不是强爷？ |
h****8
发帖数: 599 | 3 除非他跟我千里来相会~
【在 j*****r 的大作中提到】
: 夷 那个人不是和强爷一样牛？ 你确定他不是强爷？
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f*******n
发帖数: 5241 | 4 我以为drop sets是不停地减重量？你这个W越走越高啊？太野蛮了。
160lb，膝盖不会脱臼啊？：）
【在 h****8 的大作中提到】
: 今天认识了一个以前参加powerlifting比赛的哥们，看着他轻松的蹲405lb*6，羡慕啊
: 快结束的时候大家一起玩玩：
: W 型的drop sets:
: leg extenstion
: 120lb 8
: 80lb 15
: 160lb 2
: 80lb 20
: 160lb 2
: 做完我差点跪下了。。
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h****8
发帖数: 599 | 5 所以说更像W型的，上上下下
160lb小意思 哈哈
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我以为drop sets是不停地减重量？你这个W越走越高啊？太野蛮了。
: 160lb，膝盖不会脱臼啊？：）
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S*********g
发帖数: 2347 | 6 我膝盖弱，只能做很少的一点点：（
【在 h****8 的大作中提到】
: 所以说更像W型的，上上下下
: 160lb小意思 哈哈
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h****8
发帖数: 599 | 7 这种孤立动作没什么大意思 纯粹拉线条
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我膝盖弱，只能做很少的一点点：（
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