l*********n
发帖数: 831 | 1 http://s741.photobucket.com/albums/xx54/angela62408-1/swimming/
现在每周游三次，一次20个来回，大概833米，费时25分钟左右，中间需要休息4次，每
次30秒-1分钟。
参加的三项是游泳500米。
我的问题太多了，现在胳膊是最大问题，一入水就下沉。
当然呼吸，身体扭转，还有打水，统统就不行。 |
i******s
发帖数: 911 | 2 看了录像，打腿不错，身体位置也很平，比较走水。
主要问题是换气时候身体转动太大。身体转动和手臂下沉的问题，都可以通过练习自由
泳手臂前交叉来纠正。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjI1Mzk1MTg0.html
前交叉：是指一臂入水时另一臂处在下划阶段，这是一种带滑行阶段的技术。
中交叉：是指一臂入水时，另一臂已经进入划水阶段的中间部分。
后交叉：是指一臂入水时，另一臂已经进入划水阶段的后半部分。 |
j***y
发帖数: 5098 | 3 初学游到这样挺不错的了。
我就给你一个建议，
腿和手分开练：双手扶着浮板专门练腿；夹着浮板专门练手。
同时经常录像比较一下自己的动作，
相信你能进步的更快。
【在 l*********n 的大作中提到】
: http://s741.photobucket.com/albums/xx54/angela62408-1/swimming/
: 现在每周游三次，一次20个来回，大概833米，费时25分钟左右，中间需要休息4次，每
: 次30秒-1分钟。
: 参加的三项是游泳500米。
: 我的问题太多了，现在胳膊是最大问题，一入水就下沉。
: 当然呼吸，身体扭转，还有打水，统统就不行。
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t**7
发帖数: 94 | 4 乍一看以为是萩原智子， 再一瞧，又有一点象miyami . |
m****i
发帖数: 1980 | 5 为什么我看不成？
【在 l*********n 的大作中提到】
: http://s741.photobucket.com/albums/xx54/angela62408-1/swimming/
: 现在每周游三次，一次20个来回，大概833米，费时25分钟左右，中间需要休息4次，每
: 次30秒-1分钟。
: 参加的三项是游泳500米。
: 我的问题太多了，现在胳膊是最大问题，一入水就下沉。
: 当然呼吸，身体扭转，还有打水，统统就不行。
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l*********n
发帖数: 831 | 6 谢谢各位建议。
我现在还是每周三次游泳，每次1000yards，得游半小时，不怎么需要停下来休息。自
由泳2/3，蛙泳1/3，虽然还是属于差的，不过对付triathlon应该够用了。
10月1日我这里有一个lake swim race, 1000米和2000米，我很感兴趣，看情况，如果
到时候练游泳练得如何。
游泳实在是容易上瘾。 |
