b*******d
发帖数: 281 | 1 身高：168cm
体重：134lb
近期目标：一个月减到130lb
长期目标：年底减到115lb
终极目标：110lb
我原来不胖也不瘦，大学的时候一直在110lb以下。来美国两年之后体重一直稳固上升
，现在有段时间没变了，一直在133lb-135lb之间。不过我也下决心让体重曲线开始呈
现负斜率了，天天背着一身肥肉，走路都累。
我喜欢跳有氧操，不喜欢跑步。就从有氧操开始吧。
每周争取锻炼3-4次。 |
l****D
发帖数: 1254 | 2 为啥大家都是来米国了长胖那么多.....哎,资本主义的祸害啊.... |
i*****e
发帖数: 6614 | 3 跟我差不多，不过我从来没瘦过。。争取跟你达成一样的目标哈 |
b*******d
发帖数: 281 | 4 是啊是啊，国内的jms身材都保持的很好
其实都是我自己太贪吃
【在 l****D 的大作中提到】
: 为啥大家都是来米国了长胖那么多.....哎,资本主义的祸害啊....
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b*******d
发帖数: 281 | 5 一起努力～
【在 i*****e 的大作中提到】
: 跟我差不多，不过我从来没瘦过。。争取跟你达成一样的目标哈
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l****D
发帖数: 1254 | 6 抱抱...一样一样....
可是在国内也这么能CI就是不胖呢
哎,努力减吧:D
【在 b*******d 的大作中提到】
: 是啊是啊，国内的jms身材都保持的很好
: 其实都是我自己太贪吃
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b*******d
发帖数: 281 | 7 惭愧，说是减肥，今天第一次去gym跑步。要坚持。
吃得东西太杂，我就不记录了。
30分钟慢跑+20分钟器械。
晚上回去称下现在的体重，作为起始体重。 |
b*******d
发帖数: 281 | 8 今天第二次
30分钟慢跑+15分钟器械
昨天忘了称体重了，晚上回去补。 |
b*******d
发帖数: 281 | |
b*******d
发帖数: 281 | 10 9月3号，椭圆机40分钟+10分钟器械
在家里的电子秤上一直是134，135lb的。今天在gym里面的磅秤上称了称，真是欲哭无
泪啊，138。原来都138了，我还蒙在鼓里。
看来光锻炼是不行的了，要吃减肥餐了 |
b*******d
发帖数: 281 | 11 今天虽然去锻炼了，偷了点小懒。
10分钟椭圆机+仰卧起坐+引体向上，然后就闪人了 |
