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发帖数: 2347 | 1 【 以下文字转载自 Weightlifting 讨论区 】
发信人: SuperStrong (以德糊人), 信区: Weightlifting
标 题: ‘肥猫杯’力量增长大赛完全贴（包含所有项目和规则）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 13 19:12:15 2009, 美东)
比赛目的：互相监督，共同进步，友谊第一，友谊第二：）
比赛项目如下：
一 平板杠铃卧推 3 RM（自由重量，男女不限）：
看谁能够在三个月内把自己能做三次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜，如果体重也一样，女生胜。如果什么都一样，只好奔了，由大家掌声决定优胜者。
二 杠铃深蹲 10 RM （自由重量，女生）
看谁能够在三个月内把自己能够做十次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜。 如果最后仍然不能决定，双方奔，大家决定。（注： 下蹲时候大腿根部须 | S*********g
发帖数: 2347 | 2 大家减肥减累的时候可以考虑练习力量玩
力量训练有助于提高新陈代谢，从而帮助减肥 |
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