s******t
发帖数: 2374 | 1 吃得不算是diet
记下来提醒自己有多少卡的摄入
12-02-2009
早：无
中：burger 530卡，酸奶 120卡，坚果几个，金桔几个，50卡
晚：打算只吃青菜，水果了，控制在300卡以下
运动：gym 一个小时踩eliptical |
J*****n
发帖数: 1041 | |
s******t
发帖数: 2374 | 3 那是今天
以前都是三顿吃的太多了。。。
今天想减减肥。。。晚饭吃少点，还是要吃的。
【在 J*****n 的大作中提到】
: 一天一顿可不太健康哦
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s******t
发帖数: 2374 | 4 补充12-02-2009
晚：青菜+一把米粉，200卡，两个fat free冰淇淋，300卡。
吃太多甜食，晚上去运动，跑步3mile，踏步机，桑拿，大概消耗400卡。
12-03-2009
今天早上称体重，竟然重了两磅，难道是昨天burger和冰淇淋搞得？
早：一个苹果
中：一碗煮broccoli和半根chicken sausage
晚：青菜，坚果，苹果
运动：gym 一个小时
【在 s******t 的大作中提到】
: 吃得不算是diet
: 记下来提醒自己有多少卡的摄入
: 12-02-2009
: 早：无
: 中：burger 530卡，酸奶 120卡，坚果几个，金桔几个，50卡
: 晚：打算只吃青菜，水果了，控制在300卡以下
: 运动：gym 一个小时踩eliptical
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s*******k
发帖数: 3071 | 5 强！你一天就吃这么点，能坚持多久？
【在 s******t 的大作中提到】
: 吃得不算是diet
: 记下来提醒自己有多少卡的摄入
: 12-02-2009
: 早：无
: 中：burger 530卡，酸奶 120卡，坚果几个，金桔几个，50卡
: 晚：打算只吃青菜，水果了，控制在300卡以下
: 运动：gym 一个小时踩eliptical
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s******t
发帖数: 2374 | 6 我去gym锻炼也1，2个月了
每周也有个3次，每次起码一小时
但是，我之前体重是120以下
现在锻炼了胃口很好，前段时间经常大吃，而且胃还越变越大。
我锻炼这么多，还增重几磅
你说我怨不怨？
别人运动都是减肥
我都是增肥
症结就出在饮食上面！
运动以后我搞不好就一天摄入2500-3500卡的，简直是增重训练，吃得多，还运动。。。
痛定思痛，痛改前非，我这几个月吃的太多了，狂运动还是增重
所以，现在开始要减掉那些碳水，减掉油脂类
尽量坚持吃蔬菜水果和一些鸡肉鱼肉。
另外我周末很能腐败，吃的撑死我了。。。而且吃的东西也不健康。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 强！你一天就吃这么点，能坚持多久？
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c*********F
发帖数: 649 | 7 你把冰淇淋和sausage,burger换成其他的就轻松多了 |
J*****n
发帖数: 1041 | 8 Remove icecream and burger, and sausage from your menu. :)
I know it is hard to control the diet. But it will make difference.
+U~
【在 s******t 的大作中提到】
: 补充12-02-2009
: 晚：青菜+一把米粉，200卡，两个fat free冰淇淋，300卡。
: 吃太多甜食，晚上去运动，跑步3mile，踏步机，桑拿，大概消耗400卡。
: 12-03-2009
: 今天早上称体重，竟然重了两磅，难道是昨天burger和冰淇淋搞得？
: 早：一个苹果
: 中：一碗煮broccoli和半根chicken sausage
: 晚：青菜，坚果，苹果
: 运动：gym 一个小时
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s******t
发帖数: 2374 | 9 ：） 谢拉
俺其实大多数时候都知道啥能吃啥不能吃。
问题就出在execution上
明知道冰淇淋不好，还会吃俩
还是要努力控制啊～～～～～～毅力～～～～～～～～～～
今晚吃的是烤鸡，没糖分。就是蛋白和fat。
【在 J*****n 的大作中提到】
: Remove icecream and burger, and sausage from your menu. :)
: I know it is hard to control the diet. But it will make difference.
: +U~
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s******t
发帖数: 2374 | 10 12-04-2009
早：一个fuji苹果，100卡
中： 一碗煮broccoli，半根鸡肉肠，一口cake，共250卡
晚：待续，准备吃烤鸡肉和黄瓜～ 大概500卡
今晚一定要运动
【在 s******t 的大作中提到】
: ：） 谢拉
: 俺其实大多数时候都知道啥能吃啥不能吃。
: 问题就出在execution上
: 明知道冰淇淋不好，还会吃俩
: 还是要努力控制啊～～～～～～毅力～～～～～～～～～～
: 今晚吃的是烤鸡，没糖分。就是蛋白和fat。
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h***e
发帖数: 7320 | 11 你们都太强了，怎么能只吃这么少呢
【在 s******t 的大作中提到】
: 12-04-2009
: 早：一个fuji苹果，100卡
: 中： 一碗煮broccoli，半根鸡肉肠，一口cake，共250卡
: 晚：待续，准备吃烤鸡肉和黄瓜～ 大概500卡
: 今晚一定要运动
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s******t
发帖数: 2374 | 12 clam down...clam down...
我是从周二才开始的，坚持了三天。。。
之前也是胡吃海塞的，后果就是锻炼以后还变重了，应该是越来越壮了。
我又不想build body，我就想瘦
所以就开始痛改前非
希望能坚持一下～
还有，我上个周末，thanksgiving，我每天都出去吃，而且还吃得不健康，周一称，早
上体重就多了2磅。。。真是气死我了。。。
【在 h***e 的大作中提到】
: 你们都太强了，怎么能只吃这么少呢
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h***e
发帖数: 7320 | 13 又打击我，我有时候一天不同的时候上秤就差4LB
【在 s******t 的大作中提到】
: clam down...clam down...
: 我是从周二才开始的，坚持了三天。。。
: 之前也是胡吃海塞的，后果就是锻炼以后还变重了，应该是越来越壮了。
: 我又不想build body，我就想瘦
: 所以就开始痛改前非
: 希望能坚持一下～
: 还有，我上个周末，thanksgiving，我每天都出去吃，而且还吃得不健康，周一称，早
: 上体重就多了2磅。。。真是气死我了。。。
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T****r
发帖数: 4006 | 14 我的胃口也还很大，尤其晚上
不过我都是暴吃蔬菜：白菜，芹菜，生菜.....肉，鱼...
碳水就要非常非常小心
配上每天跑步一个小时
我感觉效果非常明显
加油～ |
h***e
发帖数: 7320 | 15 膝盖受的了嘛？
【在 T****r 的大作中提到】
: 我的胃口也还很大，尤其晚上
: 不过我都是暴吃蔬菜：白菜，芹菜，生菜.....肉，鱼...
: 碳水就要非常非常小心
: 配上每天跑步一个小时
: 我感觉效果非常明显
: 加油～
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T****r
发帖数: 4006 | 16 奇怪的是，我的膝盖从来都没事，我不爽的地方是小腿：）
最开始的时候小腿骨头有些痛，跑跑歇歇的适应了没感觉了
最近加快速度，变成小腿后面的肌肉酸痛
休息一个晚上也就没事了
【在 h***e 的大作中提到】
: 膝盖受的了嘛？
|
s******t
发帖数: 2374 | 17 我周一还在吃burger和几个冰淇淋。。。555
就是控制不住嘴～
其实吧，我觉得大家都知道啥热量高，啥热量少，就是嘴巴和手不听使唤～ 哈哈
我称体重的时候，可是定时的，都是一大早，而且最好是上过厕所，把肚里的存货都清
干净了，再称的～～～～～～～
每次都是早上称，才知道体重变化。
我每天早晚大概也是差4磅，这个很正常
【在 h***e 的大作中提到】
: 又打击我，我有时候一天不同的时候上秤就差4LB
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s******t
发帖数: 2374 | 18 多谢激励～
看你的thread里面，菜都很有花样哦。
你很勤快啊。
我一是懒，二是没时间做，就没条件做那么多美食蔬菜～
我只能吃黄瓜等生吃的，or煮汤蔬菜，or直接水煮凉拌。。。
而且吧，我感觉，我的胃是因为前一段时间锻炼胃口好，没控制，就给撑大了。
这几天少吃一些，能把胃缩小点，不会一直吃都还能吃。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 我的胃口也还很大，尤其晚上
: 不过我都是暴吃蔬菜：白菜，芹菜，生菜.....肉，鱼...
: 碳水就要非常非常小心
: 配上每天跑步一个小时
: 我感觉效果非常明显
: 加油～
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s******t
发帖数: 2374 | 19 你都是跑多少速度？
我调的是4.5
跑3麦
【在 T****r 的大作中提到】
: 奇怪的是，我的膝盖从来都没事，我不爽的地方是小腿：）
: 最开始的时候小腿骨头有些痛，跑跑歇歇的适应了没感觉了
: 最近加快速度，变成小腿后面的肌肉酸痛
: 休息一个晚上也就没事了
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T****r
发帖数: 4006 | 20 这些都是甜食，刺激食欲的，会让你越吃越留恋这些
我今天也吃了一个，不过是最小的那种，都已经70k了哦，大的大概有300多卡，很恐怖
啊，
我不再每天称了，每个星期六早上称一下，心里有个数
没轻就要再少吃，轻了就觉得很受鼓励，要再加油
【在 s******t 的大作中提到】
: 我周一还在吃burger和几个冰淇淋。。。555
: 就是控制不住嘴～
: 其实吧，我觉得大家都知道啥热量高，啥热量少，就是嘴巴和手不听使唤～ 哈哈
: 我称体重的时候，可是定时的，都是一大早，而且最好是上过厕所，把肚里的存货都清
: 干净了，再称的～～～～～～～
: 每次都是早上称，才知道体重变化。
: 我每天早晚大概也是差4磅，这个很正常
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s******t
发帖数: 2374 | 21 ：p
我还是每天称。。。否则心理忐忑不安，呵呵
恩，我也觉得，吃蔬菜什么的，很管饱啊。
我今天中午吃过午饭后，还吃了一个苹果。
然后一下午都不饿啊
【在 T****r 的大作中提到】
: 这些都是甜食，刺激食欲的，会让你越吃越留恋这些
: 我今天也吃了一个，不过是最小的那种，都已经70k了哦，大的大概有300多卡，很恐怖
: 啊，
: 我不再每天称了，每个星期六早上称一下，心里有个数
: 没轻就要再少吃，轻了就觉得很受鼓励，要再加油
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T****r
发帖数: 4006 | 22 有时候称看不出啥来，我会心情很不好
一个星期一次这样比较明显，看到数字往下掉，对我是个大乐趣：）
嘿嘿，突然发现，我现在也不需要验证码了，看来灌水灌的有成效了：）
【在 s******t 的大作中提到】
: ：p
: 我还是每天称。。。否则心理忐忑不安，呵呵
: 恩，我也觉得，吃蔬菜什么的，很管饱啊。
: 我今天中午吃过午饭后，还吃了一个苹果。
: 然后一下午都不饿啊
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s******t
发帖数: 2374 | 23 12-05-2009
很乖
早 苹果100卡
中午吃川菜，半碟夫妻肺片，几小碗鱼汤含鱼片和豆腐蔬菜，半碟空心菜，半碟黄瓜，
热量600卡
晚饭，苹果，nuts，150卡
运动一小时，500卡
12-06-2009
很不乖
中午：烤鸡鸡腿鸡翅两个，一大个酥皮面包，nuts，三文鱼，热量如果按照面包包装纸
上的算，我应该吃了面包1200卡，加其他的总共2000卡了
晚饭，水煮鱼肉和几片牛肉，500卡。
咔咔，堕落，彻底的堕落，没出去运动，吃了2500卡
【在 T****r 的大作中提到】
: 有时候称看不出啥来，我会心情很不好
: 一个星期一次这样比较明显，看到数字往下掉，对我是个大乐趣：）
: 嘿嘿，突然发现，我现在也不需要验证码了，看来灌水灌的有成效了：）
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s******t
发帖数: 2374 | 24 12-07-2009
早： 咖啡+奶，50卡
中：一个苹果+broccoli+烤鸡肉带皮，250卡
晚：控制在500卡以下
运动，gym一个小时，一定要去～～～～
【在 s******t 的大作中提到】
: 12-05-2009
: 很乖
: 早 苹果100卡
: 中午吃川菜，半碟夫妻肺片，几小碗鱼汤含鱼片和豆腐蔬菜，半碟空心菜，半碟黄瓜，
: 热量600卡
: 晚饭，苹果，nuts，150卡
: 运动一小时，500卡
: 12-06-2009
: 很不乖
: 中午：烤鸡鸡腿鸡翅两个，一大个酥皮面包，nuts，三文鱼，热量如果按照面包包装纸
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s******t
发帖数: 2374 | 25 12-08-2009
早;咖啡
中：一个苹果+火鸡卷（wrap，火鸡，cheese，蔬菜），少量面包，合计500卡吧
晚：中国店的饭盒，800卡，菜和面都吃了一些
共1300卡
【在 s******t 的大作中提到】
: 12-07-2009
: 早： 咖啡+奶，50卡
: 中：一个苹果+broccoli+烤鸡肉带皮，250卡
: 晚：控制在500卡以下
: 运动，gym一个小时，一定要去～～～～
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s******t
发帖数: 2374 | 26 12-09-2009
早：咖啡
中：苦瓜，broccoli，肉，一袋青豆，一颗糖，一个苹果，600卡
晚，一盒冷冻食品，海带，黄瓜，600卡
【在 s******t 的大作中提到】
: 12-08-2009
: 早;咖啡
: 中：一个苹果+火鸡卷（wrap，火鸡，cheese，蔬菜），少量面包，合计500卡吧
: 晚：中国店的饭盒，800卡，菜和面都吃了一些
: 共1300卡
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s******t
发帖数: 2374 | 27 12月10-2009
早：三个热呵呵的巧克力danish，实在是太好吃了，大概900卡
中，苹果，100卡
晚，水煮辣粉条+虾，500卡
无运动
12-11-2009
早：party免费早餐，吃得多，啥都吃，800卡
中,苹果
晚，饭盒800卡
无运动
这几天好像没控制饮食。。。碳水油腻的都吃。。。：p
hoho
估计又涨回去几磅了。。。
【在 s******t 的大作中提到】
: 12-09-2009
: 早：咖啡
: 中：苦瓜，broccoli，肉，一袋青豆，一颗糖，一个苹果，600卡
: 晚，一盒冷冻食品，海带，黄瓜，600卡
|
m********9
发帖数: 2282 | |
s******t
发帖数: 2374 | 29 12-12-2009
早 起得太晚， 无
中 中餐外卖饭盒，500卡
晚：鸡肉沙拉，onion rings，600卡
苹果，零食，酸奶等300卡
运动消耗450卡
12-13-2009
早：中式点心，剩饭，600卡
中：芝麻酱拌的火锅料，羊肉牛肉鱼丸豆腐蔬菜大虾，1000卡
已经超标了。。。
晚饭的quota也给吃完了
下午去跑步吧
体重，到现在是一磅都没减掉。唉，还是吃得太多了了。限制饮食几天，就开始随便饮
食几天。。一点效果都没有。
【在 s******t 的大作中提到】
: 12月10-2009
: 早：三个热呵呵的巧克力danish，实在是太好吃了，大概900卡
: 中，苹果，100卡
: 晚，水煮辣粉条+虾，500卡
: 无运动
: 12-11-2009
: 早：party免费早餐，吃得多，啥都吃，800卡
: 中,苹果
: 晚，饭盒800卡
: 无运动
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s******t
发帖数: 2374 | 30 update今天
彻底超标
12-13-2009
早：中式点心，剩饭，600卡
中：芝麻酱拌的火锅料，羊肉牛肉鱼丸豆腐蔬菜大虾，1000卡
已经超标了。。。
下午吃了冰淇淋200卡
旺旺鲜贝600卡
运动360卡
呵呵，明天肯定还是重了
【在 s******t 的大作中提到】
: 12-12-2009
: 早 起得太晚， 无
: 中 中餐外卖饭盒，500卡
: 晚：鸡肉沙拉，onion rings，600卡
: 苹果，零食，酸奶等300卡
: 运动消耗450卡
: 12-13-2009
: 早：中式点心，剩饭，600卡
: 中：芝麻酱拌的火锅料，羊肉牛肉鱼丸豆腐蔬菜大虾，1000卡
: 已经超标了。。。
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v*******l
发帖数: 366 | 31 感觉很情绪化的饮食... 有时吃的太少了...
早餐貌似可以好一点.. |
s******t
发帖数: 2374 | 32 12-14-2009
早 豆奶，酸奶，200卡
中，酸奶，broccoli，鸡sausage，300卡
晚，whatever，控制在500以下就好。
运动：gym 1小时
【在 s******t 的大作中提到】
: update今天
: 彻底超标
: 12-13-2009
: 早：中式点心，剩饭，600卡
: 中：芝麻酱拌的火锅料，羊肉牛肉鱼丸豆腐蔬菜大虾，1000卡
: 已经超标了。。。
: 下午吃了冰淇淋200卡
: 旺旺鲜贝600卡
: 运动360卡
: 呵呵，明天肯定还是重了
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s******t
发帖数: 2374 | 33 12-14-2009
晚：600卡，很杂，什么都吃了一些。
运动: 第一次跑这么久，用5的速度跑了40min，5.5的速度跑了20min，一共不停的跑了
60多分钟，5.4mile，570卡。
然后桑拿，洗澡。
今天跑的太多了，屁股好疼。。。
【在 s******t 的大作中提到】
: 12-14-2009
: 早 豆奶，酸奶，200卡
: 中，酸奶，broccoli，鸡sausage，300卡
: 晚，whatever，控制在500以下就好。
: 运动：gym 1小时
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s******t
发帖数: 2374 | 34 回来吃了半根黄瓜
今晚没吃完的。。。
【在 s******t 的大作中提到】
: 12-14-2009
: 晚：600卡，很杂，什么都吃了一些。
: 运动: 第一次跑这么久，用5的速度跑了40min，5.5的速度跑了20min，一共不停的跑了
: 60多分钟，5.4mile，570卡。
: 然后桑拿，洗澡。
: 今天跑的太多了，屁股好疼。。。
|
J*****n
发帖数: 1041 | 35
佩服，我在跑步机上从来都跑不了半个小时...
跑完后记得要拉伸. :)
【在 s******t 的大作中提到】
: 12-14-2009
: 晚：600卡，很杂，什么都吃了一些。
: 运动: 第一次跑这么久，用5的速度跑了40min，5.5的速度跑了20min，一共不停的跑了
: 60多分钟，5.4mile，570卡。
: 然后桑拿，洗澡。
: 今天跑的太多了，屁股好疼。。。
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s******t
发帖数: 2374 | 36 12-15-2009
早：酸奶，燕麦+豆奶，300卡
中：broccoli，鸡sausage，酸奶，300卡。
晚：餐厅，很多人，10几个菜，都吃了一些，800卡
无运动
【在 s******t 的大作中提到】
: 12-14-2009
: 晚：600卡，很杂，什么都吃了一些。
: 运动: 第一次跑这么久，用5的速度跑了40min，5.5的速度跑了20min，一共不停的跑了
: 60多分钟，5.4mile，570卡。
: 然后桑拿，洗澡。
: 今天跑的太多了，屁股好疼。。。
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s******t
发帖数: 2374 | 37 12-16-2009
早：燕麦豆奶 300
中：鸡肉牛肉粉丝虾蔬菜 500
下午 party，蛋糕 400
晚：面条芝麻酱扮的。。零食。。。800
全面超标。。。
【在 s******t 的大作中提到】
: 12-15-2009
: 早：酸奶，燕麦+豆奶，300卡
: 中：broccoli，鸡sausage，酸奶，300卡。
: 晚：餐厅，很多人，10几个菜，都吃了一些，800卡
: 无运动
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s******t
发帖数: 2374 | 38 从17号到今天22号，每天平均摄入2500-3000卡热量
过节阿
真是吃的太多了，我又很喜欢吃bakery，肉也爱吃。。。
比如今天，还算是moderate的
早上美国人送我她自己烤的cookie，6种不同的，我嘴馋，一下吃了8,9块吧，都是
shortbread, peanut butter cookie, chocolate chip cookie,这种超热量的，热量有
1000卡了
中午吃了些芝麻面，苹果，400卡
晚上吃了拌面凉菜豆腐丝。。。还有米饭牛肉，估计900卡吧
这一天，就吃了2300卡
这还不算这几天吃的多的。
我最近能稍微少长一点就行了。。。
减肥是不可能的了
又在琢磨明天要不要吃黄瓜度日，但是明天看到美食的时候，估计又乱吃了。
【在 s******t 的大作中提到】
: 12-16-2009
: 早：燕麦豆奶 300
: 中：鸡肉牛肉粉丝虾蔬菜 500
: 下午 party，蛋糕 400
: 晚：面条芝麻酱扮的。。零食。。。800
: 全面超标。。。
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s******t
发帖数: 2374 | 39 我那个120磅的体重真正是功能强大的buffering体重。
海吃海和一个星期，无锻炼，每天都摄入1000多卡的甜食，平均每天吃2500卡，我这体
重竟然没变。
一直没敢称，今天早上称了一下，和以前早上的体重一样，还是120磅。
而之前，我就算是克制卡路里到1000卡/日，少碳水，每天锻炼，我的体重还是彪悍的
停在120磅。
它就是不变。
【在 s******t 的大作中提到】
: 从17号到今天22号，每天平均摄入2500-3000卡热量
: 过节阿
: 真是吃的太多了，我又很喜欢吃bakery，肉也爱吃。。。
: 比如今天，还算是moderate的
: 早上美国人送我她自己烤的cookie，6种不同的，我嘴馋，一下吃了8,9块吧，都是
: shortbread, peanut butter cookie, chocolate chip cookie,这种超热量的，热量有
: 1000卡了
: 中午吃了些芝麻面，苹果，400卡
: 晚上吃了拌面凉菜豆腐丝。。。还有米饭牛肉，估计900卡吧
: 这一天，就吃了2300卡
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s******t
发帖数: 2374 | 40 最近一个星期吃的soso
没啥禁口的，也没胡塞。。。
跑步还是继续。
最近来大姨妈，不敢动。
那个体重似乎还轻了1，2磅。
【在 s******t 的大作中提到】
: 我那个120磅的体重真正是功能强大的buffering体重。
: 海吃海和一个星期，无锻炼，每天都摄入1000多卡的甜食，平均每天吃2500卡，我这体
: 重竟然没变。
: 一直没敢称，今天早上称了一下，和以前早上的体重一样，还是120磅。
: 而之前，我就算是克制卡路里到1000卡/日，少碳水，每天锻炼，我的体重还是彪悍的
: 停在120磅。
: 它就是不变。
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T****r
发帖数: 4006 | 41 这是为啥呢？减肥也有滞后效应？
【在 s******t 的大作中提到】
: 我那个120磅的体重真正是功能强大的buffering体重。
: 海吃海和一个星期，无锻炼，每天都摄入1000多卡的甜食，平均每天吃2500卡，我这体
: 重竟然没变。
: 一直没敢称，今天早上称了一下，和以前早上的体重一样，还是120磅。
: 而之前，我就算是克制卡路里到1000卡/日，少碳水，每天锻炼，我的体重还是彪悍的
: 停在120磅。
: 它就是不变。
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s******t
发帖数: 2374 | 42 1-19-2010
体重还是是在120
恩。
决心减肥啦。
【在 s******t 的大作中提到】
: 吃得不算是diet
: 记下来提醒自己有多少卡的摄入
: 12-02-2009
: 早：无
: 中：burger 530卡，酸奶 120卡，坚果几个，金桔几个，50卡
: 晚：打算只吃青菜，水果了，控制在300卡以下
: 运动：gym 一个小时踩eliptical
|
s******t
发帖数: 2374 | 43 像我这种晚上没时间做几个好菜的人，就这么吃晚饭了
carrots，cucumber等，占vege dip吃，我的最爱啊
能吃一大碗
虽然dip有热量，但是总比我自己乱吃别的好多了。
这几天吃的晚饭就是这个，加点别的肉或者菜的
腹部都瘦了一些。
今天1-20-2010
早：苹果100卡
中：小膨化食品320卡，苹果100卡，组会吃pizza，一片300卡
晚饭：vege和dip，300卡？
【在 s******t 的大作中提到】
: 1-19-2010
: 体重还是是在120
: 恩。
: 决心减肥啦。
|
s******t
发帖数: 2374 | 44 1-21-2010
早 苹果100卡
中午 海带苦瓜炒肉 350卡
晚上 饺子十个，carrot 和dip， 零食，合计800卡？
吃得正常
不算暴食，不内疚。
【在 s******t 的大作中提到】
: 像我这种晚上没时间做几个好菜的人，就这么吃晚饭了
: carrots，cucumber等，占vege dip吃，我的最爱啊
: 能吃一大碗
: 虽然dip有热量，但是总比我自己乱吃别的好多了。
: 这几天吃的晚饭就是这个，加点别的肉或者菜的
: 腹部都瘦了一些。
: 今天1-20-2010
: 早：苹果100卡
: 中：小膨化食品320卡，苹果100卡，组会吃pizza，一片300卡
: 晚饭：vege和dip，300卡？
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s******t
发帖数: 2374 | 45 1-22-2010
早 苹果100卡
中 broccoli和鸡肉肠，250卡
晚 carrots和dip，零食，共700卡
【在 s******t 的大作中提到】
: 1-21-2010
: 早 苹果100卡
: 中午 海带苦瓜炒肉 350卡
: 晚上 饺子十个，carrot 和dip， 零食，合计800卡？
: 吃得正常
: 不算暴食，不内疚。
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s******t
发帖数: 2374 | 46 1-23-2010
早无
中 日本buffet，超好吃。第一盘是各种冷盘，200卡，第二盘是热菜，200卡，第三盘
是sushi，250卡，第四盘水果和cake，200卡，冰淇淋 100卡，共计950卡
晚饭，茶。
【在 s******t 的大作中提到】
: 1-22-2010
: 早 苹果100卡
: 中 broccoli和鸡肉肠，250卡
: 晚 carrots和dip，零食，共700卡
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F*********0
发帖数: 322 | 47 胃能受了么，这晚上只喝茶，
【在 s******t 的大作中提到】
: 1-23-2010
: 早无
: 中 日本buffet，超好吃。第一盘是各种冷盘，200卡，第二盘是热菜，200卡，第三盘
: 是sushi，250卡，第四盘水果和cake，200卡，冰淇淋 100卡，共计950卡
: 晚饭，茶。
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