J*****n
发帖数: 1041 | 1 跑步也有两个多月了，可是体重也没有减下来多少，估计和我自己没有控制饮食有关。
如果想要在春节之前减掉磅，估计得管好自己的嘴。
决定向版上个位学习，记录每天卡路里摄入，监督自己减肥。
12/14/2009
蜂蜜一勺， 100 Cals
whole wheat bagel一个，300 Cals
貌似碳水太多了。。汗 |
s******t
发帖数: 2374 | 2 跟你一样
跑步几个月了，我是一磅都没减。。你是减了没多少，比我好啦。
我今天早上称，比以前还重一磅，呵呵。
还是吃得多了。。。
我也要控制控制了。
【在 J*****n 的大作中提到】
: 跑步也有两个多月了，可是体重也没有减下来多少，估计和我自己没有控制饮食有关。
: 如果想要在春节之前减掉磅，估计得管好自己的嘴。
: 决定向版上个位学习，记录每天卡路里摄入，监督自己减肥。
: 12/14/2009
: 蜂蜜一勺， 100 Cals
: whole wheat bagel一个，300 Cals
: 貌似碳水太多了。。汗
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J*****n
发帖数: 1041 | 3 12/14/09
午饭：一碗豆腐炖蘑菇， 300
一碗玉米红豆杂饭 150
晚饭：太忙，居然没有吃。回家后快十二点，
吃了三块豆腐，10颗黑莓 150，
中午：瑜珈一小时
12/15/09
早饭：全麦面包一片150卡 抹了花生酱，50 卡 :)
【在 J*****n 的大作中提到】
: 跑步也有两个多月了，可是体重也没有减下来多少，估计和我自己没有控制饮食有关。
: 如果想要在春节之前减掉磅，估计得管好自己的嘴。
: 决定向版上个位学习，记录每天卡路里摄入，监督自己减肥。
: 12/14/2009
: 蜂蜜一勺， 100 Cals
: whole wheat bagel一个，300 Cals
: 貌似碳水太多了。。汗
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J*****n
发帖数: 1041 | 4 晚上不吃饭果真减肥，早上称只有108磅，晚上我能管住嘴巴，体重肯定能下来 |
J*****n
发帖数: 1041 | 5 这两天out of town，吃东西就没有控制了。。。
12/16/2009
breakfast: 1 muffin 150 kcal
lunch: 3 muffin 450 kcal
dinner: ate too much...
12/17/2009
breakfast: 1 muffin 150 cal
lunch: 非常不乖。。
今天晚上回去，明天系里还有圣诞party，得控制控制了 |
J*****n
发帖数: 1041 | 6 过年过节真是减肥的难关~~
最近这个星期的饮食都非常不健康，不过放假就有时间去gym。还是抗不住摄入量。昨
天晚上去party, 吃了很多饺子，今天早上起来空腹体重已经是113磅了。
今天晚上还有party,一定要饭前多喝水，控制饮食。
下周出去度假，希望体重不要再重了！ |
