m********5
发帖数: 488 | 1 我从上个礼拜星期日开始减肥的，看了公主减肥前后的照片更是激发我减肥的热情。因
为孩子快两岁了，我比生之前还是重十斤，所以这次是痛下决心的。
我采取过午不食法，加晚上健美操一个小时。这个健美操是我从生之后一直有练过的一
个操。出汗很多，感觉也不错，姿势也蛮优美的。刚开始练那几天有点腰酸腿痛，后来
第三天开始就很放松了。结果上礼拜四的时候做最后放松运动的时候一个很简单的下蹲
动作，居然膝关节脱臼。当时剧痛，而且吓坏了。赶紧打了911，大叔们帮我把膝关节
复位，后来还是痛加肿，第二天去了医院，照了X-RAY韧带跟骨头没什么损伤，就回来
了。倒是配了夹板固定和双拐。今天早上我去掉了夹板，然后双拐已经也不用了。但是
膝盖还是有点痛，活动也不太自如，走路还是不敢太弯，并且肿没有完全消。
我就郁闷了，上网查了一下说膝关节脱位非常少见，必须有180公斤的力量才可能。我
就弯了一下腿而已，就莫名其妙脱臼了。真是倒霉催的，减肥才渐入佳境，现在完全不
能运动了。并且说脱臼后很容易再次脱臼，以后运动也要很注意，并且估计好长时间不
能运动。那我还是想减肥，我减肥前59KG(因为我家我秤调成公斤了)，目标是减掉1 |
i*****e
发帖数: 6614 | |
q****m
发帖数: 1094 | 3 生完孩子肌肉和骨骼力量好像都减弱了呢。
我也是生完孩子想运动减肥来着，就慢跑了40分钟，回来膝盖痛了一周。
对于产后减肥有什么好办法吗？ |
c*******e
发帖数: 377 | |
q****m
发帖数: 1094 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 6 你是不是没warm up 好阿？还有就是缺钙。过午不食法，加晚上健美操一个小时－－－
这样对身体的损害很大。
【在 m********5 的大作中提到】
: 我从上个礼拜星期日开始减肥的，看了公主减肥前后的照片更是激发我减肥的热情。因
: 为孩子快两岁了，我比生之前还是重十斤，所以这次是痛下决心的。
: 我采取过午不食法，加晚上健美操一个小时。这个健美操是我从生之后一直有练过的一
: 个操。出汗很多，感觉也不错，姿势也蛮优美的。刚开始练那几天有点腰酸腿痛，后来
: 第三天开始就很放松了。结果上礼拜四的时候做最后放松运动的时候一个很简单的下蹲
: 动作，居然膝关节脱臼。当时剧痛，而且吓坏了。赶紧打了911，大叔们帮我把膝关节
: 复位，后来还是痛加肿，第二天去了医院，照了X-RAY韧带跟骨头没什么损伤，就回来
: 了。倒是配了夹板固定和双拐。今天早上我去掉了夹板，然后双拐已经也不用了。但是
: 膝盖还是有点痛，活动也不太自如，走路还是不敢太弯，并且肿没有完全消。
: 我就郁闷了，上网查了一下说膝关节脱位非常少见，必须有180公斤的力量才可能。我
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q****m
发帖数: 1094 | 7 脱臼不是骨折，和缺钙没什么关系吧。
而且搂主说的是最后放松运动的时候受伤的，不是刚开始运动，所以也应该不是warm
up的问题。
也许是疲劳了，动作变形。 |
n**********5
发帖数: 60 | 8 过午不食法，加晚上健美操一个小时
so stupid |
m********9
发帖数: 2282 | 9 先恢复了再说吧 。多吃蔬菜少吃饭，不要完全不吃东西。 |
