s******e
发帖数: 80 | 1 身高160
目前体重52KG...... 55555.....胖了整整7KG，唉
下定决心要减肥啦！
肌肉型，下盘比较重，当然现在肚子也有很多肉肉
想减大腿和小腿，大腿肉比较松，小腿肉反而很结实
还有手臂上肢比较壮，感觉从小就这样....唉
各位高手有什么好的运动+节食建议吗？我的目标体重是45KG
学校的gym设施很不错，游泳，weight training，跑步机都有
预计每天可以花在锻炼上的时间是1-1.5 hour
谢谢！ |
j*****2
发帖数: 361 | 2 re,也想瘦手臂和小腿。身高166cm，51.5公斤。
通过游泳和按摩腿部，有点作用，游泳个人觉得对瘦大腿很有用，小腿没什么效果。可
以通过按摩，但是可能我按摩用力过大，腿上居然有瘀青。所以也暂停了这个方法，等
找到正确的按摩方法后再试。
目标48公斤。
打算6月底减到50公斤，7月底再减2公斤。 |
s******e
发帖数: 80 | 3 166cm/51.5KG
应该是很不错的身材啦，比我高好多呢.....
呵呵加油加油！6月底我要减到105LB！
否则8月回国没脸见人了.......
【在 j*****2 的大作中提到】
: re,也想瘦手臂和小腿。身高166cm，51.5公斤。
: 通过游泳和按摩腿部，有点作用，游泳个人觉得对瘦大腿很有用，小腿没什么效果。可
: 以通过按摩，但是可能我按摩用力过大，腿上居然有瘀青。所以也暂停了这个方法，等
: 找到正确的按摩方法后再试。
: 目标48公斤。
: 打算6月底减到50公斤，7月底再减2公斤。
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w******9
发帖数: 593 | 4 真的游泳会减大腿么，
了解的人 请来求证一下， 谢谢
偶也想减大腿， |
