大家看看我该怎么减肥，恢复体型呢？ - loseweight版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

loseweight版 - 大家看看我该怎么减肥，恢复体型呢？

相关主题
● 运动之后体重反而增加了？？？？	● 锻炼了1个多月，体重不如体型变得那么明显，是咋回事？
● 也报道，督促自己减肥	● 体重没减但是腰围减是怎么回事？
● female body shape，大家是哪一种？	● 刚称体重，发现瘦了5斤
● 四十几的大叔健身减肥塑身经历2002-2014 - 习惯成自然	● 阿氏从第四天到第六天体重不动了，怎么办？
● 提醒各位没生过孩子的易胖体型的妹妹们	● [合集] 汇报成绩，奔对比照片【参加夏季瘦身活动】我想减腰围
● 咋我体重减了很多，围度减得很少呢	● 求减脂方案。。。体脂比很高。。。。。
● 放纵了一个礼拜，张了2lb :(	● 大家body fat都是多少？
● 大家目标咋定的	● 我也想减肥

相关话题的讨论汇总
话题: 体重话题: 恢复话题: 腰围话题: 小孩话题: 体型

进入loseweight版参与讨论

1

(共1页)

e*****s 发帖数: 55	1 主要是生了小孩体重急剧上升。生小孩前虽然不算瘦，但也不算胖。身高163cm，体重108磅，腰围1尺85。生完小孩后，身高没变，体重升130磅，腰围更是惨不忍睹了，一圈松松垮垮的游泳圈。曾经试着做过yoga（生之前我经常做的，还有跳舞之类的），但是发现不知道是不是麻药的后遗症，很多弯腰的动作都做不来了，筋很硬，而且一弯腰打麻药的地方就犯酸。因此放弃。加上带小孩，这两年来也就没什么运动了。如今小孩大了，准备开始找工作。我的专业决定了需要较好的体形和外貌。所以每天去健身房跑步半小时，速度不快，2.5-3.5mph（用的是weight loss的program），用登山机15分钟。但是2周下来没什么效果，体重还是130磅，有点灰心。不知道是不是自己方法不得当。大家帮忙看看需要怎么调整呢？我的目标是恢复到生之前的体重和身材，时间是到圣诞节（准备圣诞节恢复了身材后好好买点衣服犒劳自己，呵呵）。所以主要是1.减重，2.缩小腰围。我的饭量不大，主食就是米饭或者面条：中午和晚上一顿半碗，早上就喝一杯水或者一杯豆浆/牛奶之类。蔬菜和水果吃的一般，肉类比较少吃，鸡蛋稍微多点，平均每
G*****i 发帖数: 830	2 2.5-3.5mph 半小时强度太小了，一般走都比这个快吧？两周肯定没啥效果可以试着跑快一点，至少要出汗，现在不行可以慢慢提高，有氧运动要到一定强度才有效。建议看看Toleer姐的帖子，开始的时候非常impressive 吃饭上，多吃蔬菜，瘦肉，吃的时候少放点油，少吃米饭面条还有，坚持下去:)
e*****s 发帖数: 55	3 我每次都是大汗淋漓的。可能是时间还短吧谢谢回复【在 G*****i 的大作中提到】 : 2.5-3.5mph 半小时强度太小了，一般走都比这个快吧？两周肯定没啥效果 : 可以试着跑快一点，至少要出汗，现在不行可以慢慢提高，有氧运动要到一定强度才有 : 效。 : 建议看看Toleer姐的帖子，开始的时候非常impressive : 吃饭上，多吃蔬菜，瘦肉，吃的时候少放点油，少吃米饭面条 : 还有，坚持下去:)

1

(共1页)

进入loseweight版参与讨论

相关主题
● 我也想减肥	● 提醒各位没生过孩子的易胖体型的妹妹们
● [参加活动]beach body!	● 咋我体重减了很多，围度减得很少呢
● 新妈减肥求建议	● 放纵了一个礼拜，张了2lb :(
● 体重下不去了	● 大家目标咋定的
● 运动之后体重反而增加了？？？？	● 锻炼了1个多月，体重不如体型变得那么明显，是咋回事？
● 也报道，督促自己减肥	● 体重没减但是腰围减是怎么回事？
● female body shape，大家是哪一种？	● 刚称体重，发现瘦了5斤
● 四十几的大叔健身减肥塑身经历2002-2014 - 习惯成自然	● 阿氏从第四天到第六天体重不动了，怎么办？

相关话题的讨论汇总
话题: 体重话题: 恢复话题: 腰围话题: 小孩话题: 体型

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)