[合集] 大伙讨论一下~~~~~减肥期间土豆到底能不能吃？ - loseweight版

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s*******k
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amelialily (森林) 于 (Mon Aug 23 17:43:44 2010, 美东) 提到:
如果当主食，早、午餐吃50-100克土豆，有没有问题呢？
看了一些报道，HARVARD主张少吃土豆，因为glycemic index很高，
LINK：
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates-full-story/index.html#glycemic-index
但是查了nutrition source,土豆100克的热量才不到90千卡，比米饭和面包少。许多人
认为用土豆做主食是健康的吃法。。。
大伙讨论一下~~~~~
P.S. 我大概有半年没吃过土豆了。时常吃红薯和南瓜，控制量，没什么问题。
☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (nk) 于 (Mon Aug 23 18:19:56 2010, 美东) 提到:
把

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