m*****3
发帖数: 3 | 1 以前学生的时候老吵着要减肥，但不喜欢运动，只靠节食从来就没坚持下来。现在开始
上班了每天坐着，发现身上的肉越来越多 ！！！
于是决定接下来三个月好好减肥。现在的想法是每天下午去gym跑步40分钟，晚上饮食
控制。但不知道这样子能不能减下来。中午不敢少吃，毕竟还要上一天的班。。希望有
经验的姐妹传授点上班族的减肥经验。^^ |
G***a
发帖数: 27294 | 2 不要把吃饭当负担。总是想着上班不能少吃。。。。
其实又不是在沙漠，实在饿了，啥时候都有吃的
不要因为上班就中午吃很多，不饿也吃是减肥大忌
因为我觉得你下午跑完步，是不太可能晚上饮食控制得好的，不要高估自己毅力。
【在 m*****3 的大作中提到】
: 以前学生的时候老吵着要减肥，但不喜欢运动，只靠节食从来就没坚持下来。现在开始
: 上班了每天坐着，发现身上的肉越来越多 ！！！
: 于是决定接下来三个月好好减肥。现在的想法是每天下午去gym跑步40分钟，晚上饮食
: 控制。但不知道这样子能不能减下来。中午不敢少吃，毕竟还要上一天的班。。希望有
: 经验的姐妹传授点上班族的减肥经验。^^
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c******h
发帖数: 4573 | 3 没啥吧
我晚上就吃个fruit bar再去跑
回来顶多吃点坚果，或者一个苹果。
【在 G***a 的大作中提到】
: 不要把吃饭当负担。总是想着上班不能少吃。。。。
: 其实又不是在沙漠，实在饿了，啥时候都有吃的
: 不要因为上班就中午吃很多，不饿也吃是减肥大忌
: 因为我觉得你下午跑完步，是不太可能晚上饮食控制得好的，不要高估自己毅力。
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G***a
发帖数: 27294 | 4 看一个人要看history。 lz的history是上学期间，都不能坚持运动。
因此不能指望突然一下子毅力提高很多，一下子就能既运动又控制晚饭了，我觉得实在
不现实。
不如午饭控制一点
【在 c******h 的大作中提到】
: 没啥吧
: 我晚上就吃个fruit bar再去跑
: 回来顶多吃点坚果，或者一个苹果。
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c******h
发帖数: 4573 | 5 其实我也是很没有毅力的人
开始跑步也就是这几个月的事情。。。唉。。。
现在是每周不跑个4，5次就觉得很内疚。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 看一个人要看history。 lz的history是上学期间，都不能坚持运动。
: 因此不能指望突然一下子毅力提高很多，一下子就能既运动又控制晚饭了，我觉得实在
: 不现实。
: 不如午饭控制一点
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G***a
发帖数: 27294 | 6 那lz可以先按自己计划试试看，不行再调整也行
【在 c******h 的大作中提到】
: 其实我也是很没有毅力的人
: 开始跑步也就是这几个月的事情。。。唉。。。
: 现在是每周不跑个4，5次就觉得很内疚。。。
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S********t
发帖数: 868 | 7 恩，我倒是不上班，但是上课做试验 也满累。 前段时间都是傍晚区运动，感觉很累。
现在改早上了。 比较方便控制时间，和晚上的活动。另外，早上起来锻炼身体感觉身
体轻松很多。尤其腿部.. |
