a******a
发帖数: 2067 | 1 是不是应该弄个心率计之类的？
还是别的神马小仪器？
做了几天健身操，总觉得没有个数据心里狠狠狠不踏实。
谢谢推荐！ |
m*****y
发帖数: 1652 | |
a******a
发帖数: 2067 | 3 连着做一个小时是不可以忽略的。。。
一套就可以出汗的那种强度。
【在 m*****y 的大作中提到】
: 我都把健身操忽略不计的。。。。
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s****m
发帖数: 5375 | 4 搭车问，一套郑大妈减肥操能消耗多少呢？如果动作标准的话 |
g*****y
发帖数: 6325 | 5 我都按40min aerobic算。 大概150－200卡。
【在 s****m 的大作中提到】
: 搭车问，一套郑大妈减肥操能消耗多少呢？如果动作标准的话
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r****o
发帖数: 3932 | 6 连着做过2哑铃和4腹部，稍微有点汗，在gym跳body combat和body attack，网站上说
55min平均消耗750多卡，我跳下来衣服湿透，所以我估计30min一集的郑大妈操应该在
200卡左右。
【在 s****m 的大作中提到】
: 搭车问，一套郑大妈减肥操能消耗多少呢？如果动作标准的话
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s****m
发帖数: 5375 | 7 那一小时算400，运动量还是不太大的。谢谢啦 ：）
【在 r****o 的大作中提到】
: 连着做过2哑铃和4腹部，稍微有点汗，在gym跳body combat和body attack，网站上说
: 55min平均消耗750多卡，我跳下来衣服湿透，所以我估计30min一集的郑大妈操应该在
: 200卡左右。
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A***a
发帖数: 3603 | 8 记得第一，二周上body combat 我也狂出汗。一个月课以后，还是使劲跳，但已经没很
大感觉了。就盼着body attack 来我们gym了。所以我对这些宣传的热量消耗不相信的。
连着做过2哑铃和4腹部，稍微有点汗，在gym跳body combat和body attack，网站上说
55min平均消耗750多卡，我跳下来衣服湿透，所以我估计30min一集的........
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【在 r****o 的大作中提到】
: 连着做过2哑铃和4腹部，稍微有点汗，在gym跳body combat和body attack，网站上说
: 55min平均消耗750多卡，我跳下来衣服湿透，所以我估计30min一集的郑大妈操应该在
: 200卡左右。
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r****o
发帖数: 3932 | 9 那郑大妈操一集更消耗不了多少热量了。宣传的热量消耗确实不精确，一个200磅的人
和一个100磅的人消耗就会差很多。
我们这里body combat和body attack过一段时间就换动作编排，最近的body attack感
觉比上一套消耗大。
的。
【在 A***a 的大作中提到】
: 记得第一，二周上body combat 我也狂出汗。一个月课以后，还是使劲跳，但已经没很
: 大感觉了。就盼着body attack 来我们gym了。所以我对这些宣传的热量消耗不相信的。
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: 连着做过2哑铃和4腹部，稍微有点汗，在gym跳body combat和body attack，网站上说
: 55min平均消耗750多卡，我跳下来衣服湿透，所以我估计30min一集的........
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s****m
发帖数: 5375 | 10 你体能真好啊！
我跳一小时郑大妈减肥操就累得不行，胳膊都青筋暴突了 ：（
【在 r****o 的大作中提到】
: 那郑大妈操一集更消耗不了多少热量了。宣传的热量消耗确实不精确，一个200磅的人
: 和一个100磅的人消耗就会差很多。
: 我们这里body combat和body attack过一段时间就换动作编排，最近的body attack感
: 觉比上一套消耗大。
:
: 的。
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A***a
发帖数: 3603 | 11 我们这bodycombat也换的，所谓new release. 但是换汤不换药，大约的强度差不多。
bodyattack应该比body combat强很多。看起来跳跃的动作多很多。
郑的操我没见过。
【在 r****o 的大作中提到】
: 那郑大妈操一集更消耗不了多少热量了。宣传的热量消耗确实不精确，一个200磅的人
: 和一个100磅的人消耗就会差很多。
: 我们这里body combat和body attack过一段时间就换动作编排，最近的body attack感
: 觉比上一套消耗大。
:
: 的。
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r****o
发帖数: 3932 | 12 加油加油～
我一开始跟group exercise跳操，也是挣扎呀。
【在 s****m 的大作中提到】
: 你体能真好啊！
: 我跳一小时郑大妈减肥操就累得不行，胳膊都青筋暴突了 ：（
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