m*******e
发帖数: 297 | 1 现在尽量控制主食碳水的摄入，午饭瘦肉类加蔬菜，一般没有米饭，或者一点点杂粮米
饭可以嚼半天，但是这么过几天总会很馋面包神马的，有没有好的方子解决呢。。。。
是不是要避免和脂肪一起摄入？还是可以在运动后立刻吃一点？谢谢 |
P**********w
发帖数: 1175 | 2 那就吃块吧，别听我的，我想吃什么都吃，吃一点不馋了，就放下了
反正对我来说吃肉类，蔬菜等毫无乐趣 |
P**********w
发帖数: 1175 | |
a***a
发帖数: 40617 | 4 什么面包，具体说一下
一般的切片面包和含黄油糖多的面包区别很大
white bread和wheat bread也区别很大
总体来说，运动前后半小时吃一些问题不大
【在 m*******e 的大作中提到】
: 现在尽量控制主食碳水的摄入，午饭瘦肉类加蔬菜，一般没有米饭，或者一点点杂粮米
: 饭可以嚼半天，但是这么过几天总会很馋面包神马的，有没有好的方子解决呢。。。。
: 是不是要避免和脂肪一起摄入？还是可以在运动后立刻吃一点？谢谢
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P**********w
发帖数: 1175 | 5 Serving size:50g
Banana Nut Muffins = 200 calories
Calories Burned
You can burn 200 Calories of Banana Nut Muffins with
38 minutes of Bicycling
22 minutes of Cross country Skiing
18 minutes of Running
30 minutes of Swimming
50 minutes of walking
别吃了，这个就是我啃的，比面包严重，面包不严重 |
P**********w
发帖数: 1175 | 6 区别：热量的差别吗？还有啥
眼前一片黑暗，真没劲 唉
【在 a***a 的大作中提到】
: 什么面包，具体说一下
: 一般的切片面包和含黄油糖多的面包区别很大
: white bread和wheat bread也区别很大
: 总体来说，运动前后半小时吃一些问题不大
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m*******e
发帖数: 297 | 7 法棍神马的
【在 a***a 的大作中提到】
: 什么面包，具体说一下
: 一般的切片面包和含黄油糖多的面包区别很大
: white bread和wheat bread也区别很大
: 总体来说，运动前后半小时吃一些问题不大
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P**********w
发帖数: 1175 | 8 这个热量又不高
【在 m*******e 的大作中提到】
: 法棍神马的
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m*******e
发帖数: 297 | 9 不带这样鼓励人的。。
【在 P**********w 的大作中提到】
: 这个热量又不高
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P**********w
发帖数: 1175 | 10 你要是阿式就别吃了，我不阿式，我是喂猪式，所以什么都吃
【在 m*******e 的大作中提到】
: 不带这样鼓励人的。。
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a***a
发帖数: 40617 | 11 如果运动前已经感到饿，运动前30min吃一点儿
如果不饿，不要吃
运动后可以立刻吃一点
【在 m*******e 的大作中提到】
: 法棍神马的
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n***a
发帖数: 100 | 12 其实我也纠结这个问题。想吃淀粉想到肉啊蔬菜啊都不愿碰了
后来还是吃了，挺少一点。
安慰自己说只要总热量低或运动量大，总是能瘦的。 |
