Y*******o
发帖数: 3323 | 1 多了还是少了?
半块豆腐200卡
四根芹菜+Cheese 80卡
一碗红豆粥 100卡
一片烤三文鱼 120卡? |
m******i
发帖数: 9479 | 2 热量不高，分量不小……
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 多了还是少了?
: 半块豆腐200卡
: 四根芹菜+Cheese 80卡
: 一碗红豆粥 100卡
: 一片烤三文鱼 120卡?
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 3 我现在做饭一概不添加油和糖,一水的进烤箱烤...连豆腐都是烤得
【在 m******i 的大作中提到】
: 热量不高，分量不小……
|
m******i
发帖数: 9479 | 4 吃点油其实也没什么的。
不过你不吃也是个人选择呵呵。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我现在做饭一概不添加油和糖,一水的进烤箱烤...连豆腐都是烤得
|
G***a
发帖数: 27294 | 5 三文鱼没那么少热量吧。怎么也得快３００勒
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 多了还是少了?
: 半块豆腐200卡
: 四根芹菜+Cheese 80卡
: 一碗红豆粥 100卡
: 一片烤三文鱼 120卡?
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 6 我现在给Ld炒菜,炒得时候闻着那油烟味都挺腻的哈.不过我吃三文鱼比较多,那鱼里很
多油,平时也经常吃花生核桃等油多得坚果做零食,就是没有用油炒菜了.
【在 m******i 的大作中提到】
: 吃点油其实也没什么的。
: 不过你不吃也是个人选择呵呵。
|
G***a
发帖数: 27294 | 7 可是她胃口还比较大。不过也许吃点油，就不会塞这么多了
【在 m******i 的大作中提到】
: 吃点油其实也没什么的。
: 不过你不吃也是个人选择呵呵。
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 8 我那块三文鱼很薄一片,是边上的.应该没有300
【在 G***a 的大作中提到】
: 三文鱼没那么少热量吧。怎么也得快３００勒
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 9 公主还是觉得我吃的多了,呵呵
【在 G***a 的大作中提到】
: 可是她胃口还比较大。不过也许吃点油，就不会塞这么多了
|
m******i
发帖数: 9479 | 10 有个秤就知道了
smoked salmon大概2oz 100卡，你这片我看着4oz差不多
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我那块三文鱼很薄一片,是边上的.应该没有300
|
|
|
m******i
发帖数: 9479 | 11 我今天中午吃的蛋炒棕米饭，放了country ham。超级无敌香啊！
盛了1 cup出来准备吃，大概350卡，结果因为太好吃吃得太慢吃了一半就饱了……
【在 G***a 的大作中提到】
: 可是她胃口还比较大。不过也许吃点油，就不会塞这么多了
|
G***a
发帖数: 27294 | 12 不是说热量多大，是体积很大。
差不多能把体积降到现在５０％，热量降到７０％就行
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 公主还是觉得我吃的多了,呵呵
|
m******i
发帖数: 9479 | 13 that's what I'm saying。。
吃水果蔬菜太多撑大胃~
【在 G***a 的大作中提到】
: 不是说热量多大，是体积很大。
: 差不多能把体积降到现在５０％，热量降到７０％就行
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 14 恩,我觉得我这块应该没有4OZ, 特别特别薄的一小片.我看了半个dry heat Fillet, 是
185卡,我这个算式半个,但是比正常的薄,所以可能最多150卡?
去饭店吃4OZ肉好大一块呢
【在 m******i 的大作中提到】
: 有个秤就知道了
: smoked salmon大概2oz 100卡，你这片我看着4oz差不多
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 15 你的胃口却是比我小多了啊,1cup就一丢丢啊
【在 m******i 的大作中提到】
: 我今天中午吃的蛋炒棕米饭，放了country ham。超级无敌香啊！
: 盛了1 cup出来准备吃，大概350卡，结果因为太好吃吃得太慢吃了一半就饱了……
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 16 那就是油的比例高点,整体分量小点
【在 G***a 的大作中提到】
: 不是说热量多大，是体积很大。
: 差不多能把体积降到现在５０％，热量降到７０％就行
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 17 我的胃就是西瓜撑大的
【在 m******i 的大作中提到】
: that's what I'm saying。。
: 吃水果蔬菜太多撑大胃~
|
m******i
发帖数: 9479 | 18 我weekday吃得很少，weekend就……呵呵……
曾经吓到过waiter。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你的胃口却是比我小多了啊,1cup就一丢丢啊
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 19 那得胃的弹性很好才行啊,我吃多了还进过医院,要吃消食的药...
【在 m******i 的大作中提到】
: 我weekday吃得很少，weekend就……呵呵……
: 曾经吓到过waiter。
|
v******s
发帖数: 6949 | 20 人和人的代谢不一样，运动量也不一样，健身减肥目标也不一样。自己觉得不饿就行了
。要是我贴我吃的，估计公主以为我是给公司全组的人带饭了。 |
|
|
m*******r
发帖数: 13263 | 21 这得多饿才能吃得下这种东西啊。。。？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 多了还是少了?
: 半块豆腐200卡
: 四根芹菜+Cheese 80卡
: 一碗红豆粥 100卡
: 一片烤三文鱼 120卡?
|
n****o
发帖数: 14771 | 22 我之前一直忍着没敢在这个帖子发言……
公主和meimeiyi都吃得好少……
【在 v******s 的大作中提到】
: 人和人的代谢不一样，运动量也不一样，健身减肥目标也不一样。自己觉得不饿就行了
: 。要是我贴我吃的，估计公主以为我是给公司全组的人带饭了。
|
g******n
发帖数: 53185 | 23 喂猫的。这么点东西不够我吃两口的。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 多了还是少了?
: 半块豆腐200卡
: 四根芹菜+Cheese 80卡
: 一碗红豆粥 100卡
: 一片烤三文鱼 120卡?
|
m******i
发帖数: 9479 | 24 我吃得不算少，gilda这种食量我是一辈子也做不到……她是真正吃得像个小鸟
【在 n****o 的大作中提到】
: 我之前一直忍着没敢在这个帖子发言……
: 公主和meimeiyi都吃得好少……
|
y******o
发帖数: 4098 | 25 我怎么觉得看着没什么实诚东西热量还不老少。。。。 |
v******s
发帖数: 6949 | 26 你看过无风姐早餐吃的东西么？哈哈。看了你觉得自己是小鸟。
【在 n****o 的大作中提到】
: 我之前一直忍着没敢在这个帖子发言……
: 公主和meimeiyi都吃得好少……
|
n****o
发帖数: 14771 | 27 她运动量大阿~肌肉也多~
【在 v******s 的大作中提到】
: 你看过无风姐早餐吃的东西么？哈哈。看了你觉得自己是小鸟。
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 28 阿,看起来那么难吃?
【在 m*******r 的大作中提到】
: 这得多饿才能吃得下这种东西啊。。。？
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 29 贴上来瞧瞧 :)
【在 v******s 的大作中提到】
: 人和人的代谢不一样，运动量也不一样，健身减肥目标也不一样。自己觉得不饿就行了
: 。要是我贴我吃的，估计公主以为我是给公司全组的人带饭了。
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 30 无风姐吃多少早餐?
【在 v******s 的大作中提到】
: 你看过无风姐早餐吃的东西么？哈哈。看了你觉得自己是小鸟。
|
|
|
a********k
发帖数: 11445 | 31 这真能吃完不饿么？
又到中午了，又不知吃啥午饭好了，一个人吃饭就是不知吃啥。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 32 到6点都不饿得,其实那四根芹菜就很撑肚子的,全是纤维.
【在 a********k 的大作中提到】
: 这真能吃完不饿么？
: 又到中午了，又不知吃啥午饭好了，一个人吃饭就是不知吃啥。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 33 一个人赶紧减肥,哈哈,等婆婆做饭的时候再吃大餐.
【在 a********k 的大作中提到】
: 这真能吃完不饿么？
: 又到中午了，又不知吃啥午饭好了，一个人吃饭就是不知吃啥。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 34 我见过一个怎么吃都不胖的阿,一天三顿,顿顿巨量,就是不胖.吃饭要特别上心,稍微不
留神,还掉几磅
【在 v******s 的大作中提到】
: 人和人的代谢不一样，运动量也不一样，健身减肥目标也不一样。自己觉得不饿就行了
: 。要是我贴我吃的，估计公主以为我是给公司全组的人带饭了。
|
a********k
发帖数: 11445 | 35 我晚上回家都不怎么吃了，我晚上吃的苦兮兮的才能掉肉。
一个人赶紧减肥,哈哈,等婆婆做饭的时候再吃大餐.
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 一个人赶紧减肥,哈哈,等婆婆做饭的时候再吃大餐.
|
v******s
发帖数: 6949 | 36 要evaluate自己的饮食，要看自身的代谢基数，运动量，短期和长期的健身目标，和周
围蔬果肉的资源。
了解自己的身体，明确自己的目标。
别人吃多少，胖不胖，跟你一点关系也没有。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我见过一个怎么吃都不胖的阿,一天三顿,顿顿巨量,就是不胖.吃饭要特别上心,稍微不
: 留神,还掉几磅
|
a********k
发帖数: 11445 | 37 我曾经也是这样，年纪大了就不行了。不过我一般不会长胖，一天该吃啥吃啥，想吃啥
吃啥，不运动，只要不胡吃海塞顿顿撑就不会胖。我打算减到自己理想体重就恢复晚餐
，但是坚持运动。
我见过一个怎么吃都不胖的阿,一天三顿,顿顿巨量,就是不胖.吃饭要特别上心,稍微不
留神,还掉几磅
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我见过一个怎么吃都不胖的阿,一天三顿,顿顿巨量,就是不胖.吃饭要特别上心,稍微不
: 留神,还掉几磅
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 38 我现在其实也是不忌口,吃到饱为止,但是年纪大了,也吃不了那么多了,吃到饱也就这些
了.就是尽可能的调节到更健康营养
【在 a********k 的大作中提到】
: 我曾经也是这样，年纪大了就不行了。不过我一般不会长胖，一天该吃啥吃啥，想吃啥
: 吃啥，不运动，只要不胡吃海塞顿顿撑就不会胖。我打算减到自己理想体重就恢复晚餐
: ，但是坚持运动。
:
: 我见过一个怎么吃都不胖的阿,一天三顿,顿顿巨量,就是不胖.吃饭要特别上心,稍微不
: 留神,还掉几磅
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
|
j**u
发帖数: 6059 | 39 这也太健康了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 多了还是少了?
: 半块豆腐200卡
: 四根芹菜+Cheese 80卡
: 一碗红豆粥 100卡
: 一片烤三文鱼 120卡?
|
s****e
发帖数: 1984 | 40 她那是增肌的吃法，要减脂就是另种吃法了。
你看过无风姐早餐吃的东西么？哈哈。看了你觉得自己是小鸟。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 v******s 的大作中提到】
: 你看过无风姐早餐吃的东西么？哈哈。看了你觉得自己是小鸟。
|
