f******e
发帖数: 293 | 1 我在facebook看到的超激励减肥经验，呵呵。可以google“马克妈妈”就看到了。
作者原话：[運動減肥法讓黃臉婆退散！！！]
這35公斤我沒有靠偏方，沒有依賴任何藥物，
靠著天天半小時運動，喝足夠的水，飲食正常不過量，
五個月時間把我從肥胖黃臉婆拉回到產前的體態，
減肥成功後過了五個月沒有復胖，
減肥後氣色很好，身體比十年前健康，
爬樓梯不會喘，腰不會酸痛，
這裡什麼都不賣，只送妳一個肥婆的親身甩肉經驗！
我希望每個產後媽媽都能恢復以往曼妙的好身材！ |
f******e
发帖数: 293 | 2
【在 f******e 的大作中提到】
: 我在facebook看到的超激励减肥经验，呵呵。可以google“马克妈妈”就看到了。
: 作者原话：[運動減肥法讓黃臉婆退散！！！]
: 這35公斤我沒有靠偏方，沒有依賴任何藥物，
: 靠著天天半小時運動，喝足夠的水，飲食正常不過量，
: 五個月時間把我從肥胖黃臉婆拉回到產前的體態，
: 減肥成功後過了五個月沒有復胖，
: 減肥後氣色很好，身體比十年前健康，
: 爬樓梯不會喘，腰不會酸痛，
: 這裡什麼都不賣，只送妳一個肥婆的親身甩肉經驗！
: 我希望每個產後媽媽都能恢復以往曼妙的好身材！
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s*******t
发帖数: 7746 | 3 好荔枝啊！居然是36岁4娃妈，膜拜！
读后感：
1生娃还是越早越好，她的前3个是26岁生的，产后恢复身材不费吹灰之力。
2 大龄，有娃，不是肥胖的借口!
3.執行飲食控制 |
f******e
发帖数: 293 | 4 是啊！而且最开始的运动从快步走半小时开始，这个相信每个带娃妈妈都可以做到吧！
再没有借口让自己偷懒了，呵呵。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 5 还有，这个妈妈是在哺乳期间减肥的，减肥而且没有降低奶量呢。她一天吃1600大卡，
好像喂母乳一天消耗500大卡，和版上建议的1200卡差不多， |
v******s
发帖数: 6949 | 6 就算是一个人，也不可能一直吃1200卡，根据自身的情况，锻炼的routine和外因，适
当调节热量摄入是必要的。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 还有，这个妈妈是在哺乳期间减肥的，减肥而且没有降低奶量呢。她一天吃1600大卡，
: 好像喂母乳一天消耗500大卡，和版上建议的1200卡差不多，
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b****i
发帖数: 11322 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 8 第一胎是双胞胎，第2胎是10年前（25岁？）时生完的，
【在 b****i 的大作中提到】
: 所以头胎是三胞胎？
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s*******t
发帖数: 7746 | 9 她的运动量不大，貌似就是快走30分钟，做做郑多燕。所以吃 1600卡（其中500卡估计
被母乳消耗掉了）能减肥啊。
【在 v******s 的大作中提到】
: 就算是一个人，也不可能一直吃1200卡，根据自身的情况，锻炼的routine和外因，适
: 当调节热量摄入是必要的。
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f******e
发帖数: 293 | 10 对啊！她就是说如果第一天运动时间过长让自己太累了，就坚持不下去，所以一定不能
超1小时。我之前几次想运动减肥，都因为第一天弄得自己太累了，然后第二天就休息
，第三天也休息，以后每天都休息了，呵呵。我觉得带着娃每天都出去快走，对自己对
宝宝都很好。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 11 其实我生完老二也这么减来着，可是断了奶还是反弹的很厉害，皮也松的一塌糊涂。。。 |
s****m
发帖数: 5375 | 12 玻玻，我的尼罗河今天到了，好浓的柑橘味啊！amazon fullfill的那个应该是正品
。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 其实我生完老二也这么减来着，可是断了奶还是反弹的很厉害，皮也松的一塌糊涂。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 13 哈哈哈太好了，你喜欢不？我看了你的消息从drugstore买了，用了好几天啦：P
【在 s****m 的大作中提到】
: 玻玻，我的尼罗河今天到了，好浓的柑橘味啊！amazon fullfill的那个应该是正品
:
: 。。
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s****m
发帖数: 5375 | 14 我好喜欢啊！比我以前用的某柑橘水味道好！！！
【在 b****i 的大作中提到】
: 哈哈哈太好了，你喜欢不？我看了你的消息从drugstore买了，用了好几天啦：P
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Y*******o
发帖数: 3323 | |
a********k
发帖数: 11445 | |
b****i
发帖数: 11322 | 17 相信你也会喜欢空中花园滴嘻嘻：P
【在 s****m 的大作中提到】
: 我好喜欢啊！比我以前用的某柑橘水味道好！！！
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l******7
发帖数: 154 | |
o**********n
发帖数: 592 | |
h******c
发帖数: 1029 | 20 都是啥东西？
好吃的吗？
【在 b****i 的大作中提到】
: 相信你也会喜欢空中花园滴嘻嘻：P
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i**c
发帖数: 960 | |
