A******7
发帖数: 1920 | 1 昨天用椭圆仪,一边听NORA ROBERT的小说,时间过得好快啊,而且都不怎么累,不过还是
出了好多汗. 40分钟,2.2mile, 烧了209卡路里. 基本上就是走路的水平吧.
同事告诉我, 跑步机的效果可以是这个的一倍.
还有,晚上10点-11点锻炼有什么不好的吗? 11点半睡觉的话. | m******i
发帖数: 9479 | 2 嗯，就是走路。慢走
【在 A******7 的大作中提到】
: 昨天用椭圆仪,一边听NORA ROBERT的小说,时间过得好快啊,而且都不怎么累,不过还是
: 出了好多汗. 40分钟,2.2mile, 烧了209卡路里. 基本上就是走路的水平吧.
: 同事告诉我, 跑步机的效果可以是这个的一倍.
: 还有,晚上10点-11点锻炼有什么不好的吗? 11点半睡觉的话.
| A******7
发帖数: 1920 | 3 呵呵,太可乐了, 我当时真的觉得是慢跑来的,都没有停的踩啊踩....
【在 m******i 的大作中提到】
: 嗯，就是走路。慢走
| p*********l
发帖数: 26270 | 4 加速度 加坡度
【在 A******7 的大作中提到】
: 呵呵,太可乐了, 我当时真的觉得是慢跑来的,都没有停的踩啊踩....
| q***6
发帖数: 5654 | 5 你的坡度和resistance肯定定的太低了， 我只走了28分钟，就烧了快300卡。
【在 A******7 的大作中提到】
: 昨天用椭圆仪,一边听NORA ROBERT的小说,时间过得好快啊,而且都不怎么累,不过还是
: 出了好多汗. 40分钟,2.2mile, 烧了209卡路里. 基本上就是走路的水平吧.
: 同事告诉我, 跑步机的效果可以是这个的一倍.
: 还有,晚上10点-11点锻炼有什么不好的吗? 11点半睡觉的话.
| A******7
发帖数: 1920 | 6 嗯，我走的平路,没resistance, 今天再走走， 看能烧多少。。。。
【在 q***6 的大作中提到】
: 你的坡度和resistance肯定定的太低了， 我只走了28分钟，就烧了快300卡。
| j******4
发帖数: 6090 | | A******7
发帖数: 1920 | 8 是啊, shower一下就睡了, 我也在想有什么不好的影响吗? ...早上还要6点半起.
【在 j******4 的大作中提到】
: 11点锻炼完了11点半就睡觉？
| p*********l
发帖数: 26270 | 9 睡得好就行，有些人运动以后就兴奋得睡不着，不过这个真得看个人体会
【在 A******7 的大作中提到】
: 是啊, shower一下就睡了, 我也在想有什么不好的影响吗? ...早上还要6点半起.
| j******4
发帖数: 6090 | 10 睡不着啊～
你能睡着？ 是不是锻炼强度不够大？
【在 A******7 的大作中提到】
: 是啊, shower一下就睡了, 我也在想有什么不好的影响吗? ...早上还要6点半起.
| p*********l
发帖数: 26270 | 11 因人而异，有人练完以后就特别困，比如我 :)
【在 j******4 的大作中提到】
: 睡不着啊～
: 你能睡着？ 是不是锻炼强度不够大？
| j******4
发帖数: 6090 | 12 效率高～
【在 p*********l 的大作中提到】
: 因人而异，有人练完以后就特别困，比如我 :)
| A******7
发帖数: 1920 | 13 嗯,倒头就能睡着,我上班已经够累的了, 所以锻炼强度不大,45分钟,腿开始有点软就停
了. 我需要减点肥, 但不想强力迅速的减, 还是想细水长流保持对锻炼的兴趣.
【在 j******4 的大作中提到】
: 睡不着啊～
: 你能睡着？ 是不是锻炼强度不够大？
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