T*********0
发帖数: 4816 | 1 多年来，其实是从小学开始，我就一直是坚持有规律锻炼的，从未真正的间断过。但今
年的夏天太热了，除了打网球，跑步的次数和强调下降了一点，体重由我多年来一直的
180磅，慢慢的涨到了185. 这基本上是我体重最重的时期了。（每次回国3-4周后，体
重也会从180吃喝到186-188的，但回来后2个月，都会回到180的，好在我是2-3年才回
去一次）。8月20日我来这里奔过励志帖，决心注意饮食，增加跑步，要减肥瘦身10磅。
之后就开始减少了米饭和面包的摄入量，增大了每周的运动量。两周之后，体重开始很
平稳的慢慢的降低。3个月之后，到了11月20日，体重减轻了11-12磅，到了173-174那
样子。Thanksgiving期间，朋友一家4口从外地来我家一起过的节日，在一起4天，陪朋
友大吃大喝，运动也少了，体重就回弹到了177。之后又慢慢的降回了现在的175.
我追求的，主要是健康，是要健康保持得更长久，也是想减少打网球跑动时对膝盖的负
荷和磨损。所以我在这几个月之中，就饮食来讲，只是减少了米饭和面包的摄入量，不
吃的过饱，也没有让自己饿着而饿的发慌。在体重慢慢减轻的过程中，也感觉自己的奔
跑能力有所提高，有时甚至都有一种又回到了高中时能跑的感觉。
现在的腰身比4个月前瘦了一圈。还可以再继续下去，达到170，但感觉是有点小难度，
需要对自己再很一点，可能不是我想要的了。所以只有我能将体重在几年内都维持在
170-175，自己感觉很健康，那我就满意。
Thanksgiving前，去做了每年一次的全面体检。又是血样，又是尿样，又是心电图，又
是超声波的。医生建议我做啥，我就都做了，反正保险都给包括的了。体检结果刚刚出
来了。身体各项指标都如我所预料的差不多，一切还都不错，指标都在范围内（太多了
指标，好多都看不懂）。记得体检那天早上不让吃早饭，在测量我的血压和脉搏时，我
的脉搏都由我正常时的58-60次，饿到了52次。 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
s*******t
发帖数: 7746 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 4 我记得你上次奔的时候好像当时说就打算减5磅的，如今超额完成任务了！恭喜恭喜！
偶不识字儿，看不懂你贴的那个图，给个画画see see ~~~：）））） |
T*********0
发帖数: 4816 | 5 我4个月前是计划减掉10磅的，到175，然后再看看能否继续减到170. 如果我去追求什
么6pack的，那需要对自己再很一点，相信是可以到170的，但感觉没有必要。
贴的这个Exam Report图，我也只看懂胆固醇和血糖，多数指标我也是不懂，知道都在
正常范围内就行了，呵呵。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我记得你上次奔的时候好像当时说就打算减5磅的，如今超额完成任务了！恭喜恭喜！
: 偶不识字儿，看不懂你贴的那个图，给个画画see see ~~~：））））
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f*******r
发帖数: 2029 | 6 不奔说个蔡国庆呀？奔个图胜过千言万语。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 我4个月前是计划减掉10磅的，到175，然后再看看能否继续减到170. 如果我去追求什
: 么6pack的，那需要对自己再很一点，相信是可以到170的，但感觉没有必要。
: 贴的这个Exam Report图，我也只看懂胆固醇和血糖，多数指标我也是不懂，知道都在
: 正常范围内就行了，呵呵。
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T*********0
发帖数: 4816 | 7 这里是我4个月前奔的帖子，有我180磅时和185磅时的两张照片。现在是175，也还没有
见到6pack。真的没啥再奔照片的必要。
http://www.mitbbs.com/article0/loseweight/4161235_0.html
【在 f*******r 的大作中提到】
: 不奔说个蔡国庆呀？奔个图胜过千言万语。
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f*******r
发帖数: 2029 | 8 哇塞，你这身材已经够好了，还折腾啥？
【在 T*********0 的大作中提到】
: 这里是我4个月前奔的帖子，有我180磅时和185磅时的两张照片。现在是175，也还没有
: 见到6pack。真的没啥再奔照片的必要。
: http://www.mitbbs.com/article0/loseweight/4161235_0.html
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l****a
发帖数: 17 | 9 羡慕LZ成功瘦身。。。
想问问体检一般都是在哪里做啊？就给医生说想做全面检查吗？好久没体检的说 |
h*******s
发帖数: 3094 | 10 有几项指标在临界点啊！家里有医生的，已经批评我领导了。因为其实那个范围真心给
的很宽松。三项的指标肯定是越低越好。 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 11 两个肾脏也都健在，没有被盗走，每个内脏小器官也还appears normal。 |
T*********0
发帖数: 4816 | 12 Happy New Year, everyone!
再来BSO一下我一周前在Christmas那天赢得的一个Tennis Championship（照片中手捧
奖杯，white shirt的那位）。共有16人参加的Christmas Doubles Tournament，大部
分是华人朋友，也有越南籍和其它国籍的朋友。参赛的这些人，网球水平基本上都是从
4.0—到4.0+那种。
Tournament的规则是在球场现抽签来决定每个人的doubles partner，每个match只有8
个games，每赢一个game，就得1分，然后再抽签，决定下一个match的doubles partner
和对手。这样每人都打过3个matches之后，得分最高的前8人，进入semifinal。然后前
8名还是抽签来决定每人打semi-final的partner。最后我和我的一个小伙伴，赢得了
Championship。
My New Year Resolutions:
自从4个多月内从185磅减到现在的175之后，要在2014年内，继续保持体重在170-175，
保持健康，保证在网球场上跑动的灵活性，多享受网球！ |
b*********s
发帖数: 5382 | |
t*********n
发帖数: 1105 | 14 Very strong calf! Congrats. |
b*****l
发帖数: 8603 | 15 真棒！真是个有意义的圣诞节！祝贺！
8
partner
【在 T*********0 的大作中提到】
: Happy New Year, everyone!
: 再来BSO一下我一周前在Christmas那天赢得的一个Tennis Championship（照片中手捧
: 奖杯，white shirt的那位）。共有16人参加的Christmas Doubles Tournament，大部
: 分是华人朋友，也有越南籍和其它国籍的朋友。参赛的这些人，网球水平基本上都是从
: 4.0—到4.0+那种。
: Tournament的规则是在球场现抽签来决定每个人的doubles partner，每个match只有8
: 个games，每赢一个game，就得1分，然后再抽签，决定下一个match的doubles partner
: 和对手。这样每人都打过3个matches之后，得分最高的前8人，进入semifinal。然后前
: 8名还是抽签来决定每人打semi-final的partner。最后我和我的一个小伙伴，赢得了
: Championship。
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P****D
发帖数: 11146 | 16 圣诞节在室外还可以穿短裤短袖。加州（？）就是爽啊。
恭喜楼主！ |
T*********0
发帖数: 4816 | 17 谢谢。
德州在圣诞节期间，也可以在室外穿短裤短袖。当然，也要看德州的什么地方。
Houston是可以。
【在 P****D 的大作中提到】
: 圣诞节在室外还可以穿短裤短袖。加州（？）就是爽啊。
: 恭喜楼主！
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