b*****l
发帖数: 8603 | 1 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
，尽力就好。
最后两张，是为了show那个小机车服，H&M on sale时候买的，只有$17，穿着玩儿很舒
服，我很喜欢。
该吃就吃，该练就练，该玩就玩，该懒就懒，日子怎么过着舒服咱就怎么着来 ：） |
S*********s
发帖数: 235 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 真健美! 你家相机不能手动调光圈吗？
【在 S*********s 的大作中提到】
: 好看！人好看，衣服也很漂亮！
|
G******U
发帖数: 4211 | 4 好！各种运动有氧无氧都有了。
你家大叔真幸运。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
c********d
发帖数: 11593 | 5 腿的进步神速啊！上次你还是每边一片铁对吧？
用不了多久可以上三片铁了。XD |
s*********4
发帖数: 315 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 7 其实我现在的腿力已经可以蹬6片铁了，就是蹬不了那么多而已。本来想挂6片唬唬人的
，想想还是实事求是吧，呵呵 ：D
【在 c********d 的大作中提到】
: 腿的进步神速啊！上次你还是每边一片铁对吧？
: 用不了多久可以上三片铁了。XD
|
b*****l
发帖数: 8603 | 8 我还忘了说了呢，那条紫色的under armour短裤，也是淘出来的，才$12，哈哈！
【在 s*********4 的大作中提到】
: 真漂亮。
: 话说女人淘便宜衣服的本事不知哪来的。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 9 可以呀，可是他调不好我也没脾气呀。我可惜我的肌肉，到现在我一张正经肌肉的照片
都没有，看得到摸得到可就是拍不出来。。：（
【在 p*********l 的大作中提到】
: 真健美! 你家相机不能手动调光圈吗？
|
b*****l
发帖数: 8603 | 10 我也学会这句话了，以后凡是兄弟们奔照片，我就猛夸“你家老婆真幸运！” ：）
【在 G******U 的大作中提到】
: 好！各种运动有氧无氧都有了。
: 你家大叔真幸运。
|
|
|
b*****l
发帖数: 8603 | 11 谢谢蓝蓝 ：）
【在 S*********s 的大作中提到】
: 好看！人好看，衣服也很漂亮！
|
v*****e
发帖数: 335 | |
a**h
发帖数: 2150 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 14 谢谢vivi，咱爱运动的人都是这样滴 ：）
【在 v*****e 的大作中提到】
: 顶顶，非常赞的生活状态！！
|
h*******s
发帖数: 3094 | |
n**e
发帖数: 2026 | |
h*******s
发帖数: 3094 | 17 第二张，如果真的做push up，手还要往后一点，腕关节在肩关节正下方，肘关节里面
正对，这样肘关节不会太紧。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 18 我以前用老旧的sony powershot SD880小傻瓜自拍都能拍出来，现在换了个LX7，室内
采光又好了点。。。你家那个大叔，把他送到摄影版学习学习。你看你趴着和坐着的照
片，腿多长多漂亮，站着的就是他没拍好～～～你要站在窗户旁边，让光从侧面照过来
，然后不用闪光灯。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 可以呀，可是他调不好我也没脾气呀。我可惜我的肌肉，到现在我一张正经肌肉的照片
: 都没有，看得到摸得到可就是拍不出来。。：（
|
p*********l
发帖数: 26270 | 19 I think that's leg raise -- an exercise on the butt :)
【在 h*******s 的大作中提到】
: 第二张，如果真的做push up，手还要往后一点，腕关节在肩关节正下方，肘关节里面
: 正对，这样肘关节不会太紧。
|
b*******c
发帖数: 20683 | 20 看到贝贝的阳光照就好心情，呵呵。赞一下，酒窝很美，以前没注意。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
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a********g
发帖数: 790 | 21 第四张看到lats了。
我有件跟你类似的皮衣 ：）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
m*********r
发帖数: 136 | |
m******r
发帖数: 9604 | 23 贝贝真漂亮！身材真好！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
g******n
发帖数: 53185 | |
y***a
发帖数: 733 | 25 大赞， 原来在文学城上就见过，好立志的
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
a*********d
发帖数: 2763 | 26 我觉得已经拍出来啦，我看到，很好看！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 可以呀，可是他调不好我也没脾气呀。我可惜我的肌肉，到现在我一张正经肌肉的照片
: 都没有，看得到摸得到可就是拍不出来。。：（
|
c**i
发帖数: 1432 | 27 有几张很有小时候电视上健美操姐姐的感觉，哈哈~~ |
b*********t
发帖数: 877 | 28 真棒！谢谢大方奔。这是167cm/120lb是吧，我还有好长的路要走。 |
m*****i
发帖数: 59 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 30 越来越青春亮丽了！腿很长很好看呐，pg也很翘！
喜欢侧身游泳的那张,健美！ |
|
|
j********e
发帖数: 1187 | |
y******o
发帖数: 4098 | |
a********k
发帖数: 11445 | 33 找老公要找会照相的，这个灰常灰常重要，可以跟人品并列！以前不懂，吃大亏了！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我以前用老旧的sony powershot SD880小傻瓜自拍都能拍出来，现在换了个LX7，室内
: 采光又好了点。。。你家那个大叔，把他送到摄影版学习学习。你看你趴着和坐着的照
: 片，腿多长多漂亮，站着的就是他没拍好～～～你要站在窗户旁边，让光从侧面照过来
: ，然后不用闪光灯。。。
|
a********k
发帖数: 11445 | 34 小皮衣那张最美！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
m*****n
发帖数: 3644 | 35 现在也来得及啊.我赶紧学习照相去.已经加入几个摄影群了
lol
【在 a********k 的大作中提到】
: 找老公要找会照相的，这个灰常灰常重要，可以跟人品并列！以前不懂，吃大亏了！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
|
m*******r
发帖数: 13263 | 36 你说的是脑袋吗？LOL。。。
【在 c**i 的大作中提到】
: 有几张很有小时候电视上健美操姐姐的感觉，哈哈~~
|
a********k
发帖数: 11445 | 37 别跟大妈瞎闹！大妈要发飙的！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 m*****n 的大作中提到】
: 现在也来得及啊.我赶紧学习照相去.已经加入几个摄影群了
: lol
|
G********1
发帖数: 1341 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 39 嘻嘻，辣妈的烦恼
【在 a********k 的大作中提到】
: 别跟大妈瞎闹！大妈要发飙的！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
|
k******e
发帖数: 218 | 40 顶顶，非常赞的生活状态！！我记得孩子岁数差不多，你的状态很好。能不能给个维度
？腰围，小腿维？ |
|
|
G*******a
发帖数: 414 | |
j****2
发帖数: 3211 | 42 对对对！谁爱吃啥奏吃啥！该怎么吃就怎么吃，该怎么练还怎么练！挺好！腿真长！ |
s*****e
发帖数: 5471 | 43 从内到外的美，太赞了！那件运动小top真漂亮，哪买的？另外头发不扎起来吗，还是
pose专用，哈哈。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
L******1
发帖数: 1599 | |
l*******g
发帖数: 2539 | 45 臀部曲线非常好阿!
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
T*******a
发帖数: 23033 | 46 你这么年青，怎么自称老娘？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
S*******r
发帖数: 530 | 47 今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月,
啊，已经过了六分之一还多的时间了，妹子加油！ |
T*******a
发帖数: 23033 | 48 这娃有点料啊，知道侧光拍。黄脸按中灰曝光就行了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我以前用老旧的sony powershot SD880小傻瓜自拍都能拍出来，现在换了个LX7，室内
: 采光又好了点。。。你家那个大叔，把他送到摄影版学习学习。你看你趴着和坐着的照
: 片，腿多长多漂亮，站着的就是他没拍好～～～你要站在窗户旁边，让光从侧面照过来
: ，然后不用闪光灯。。。
|
S*******r
发帖数: 530 | 49 楼主的鞋子跟我的是一对！
最喜欢的照片是04-gym02.jpg |
j******l
发帖数: 459 | 50 哇，长腿美女！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
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S*********s
发帖数: 235 | 51 哈哈，谢谢你给我起的这个昵称，我马上就加上！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 谢谢蓝蓝 ：）
|
S*********s
发帖数: 235 | 52 真是很不错的 deal。你这一身紫色真漂亮，很适合你白皙的皮肤。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我还忘了说了呢，那条紫色的under armour短裤，也是淘出来的，才$12，哈哈！
|
b*****l
发帖数: 8603 | 53 你的照片也是正能量！嗯！
【在 a**h 的大作中提到】
: 很棒！你的照片就是正能量
|
b*****l
发帖数: 8603 | 54 谢谢尼兄 ：）
【在 n**e 的大作中提到】
: 人靓条顺健康阳光，赞！
|
b*****l
发帖数: 8603 | 55 苏说的对，不是push up，是挤屁股呢 ：））
【在 h*******s 的大作中提到】
: 第二张，如果真的做push up，手还要往后一点，腕关节在肩关节正下方，肘关节里面
: 正对，这样肘关节不会太紧。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 56 哪里有窗户啊，我们那个四面墙的，没有自然光 ：）
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我以前用老旧的sony powershot SD880小傻瓜自拍都能拍出来，现在换了个LX7，室内
: 采光又好了点。。。你家那个大叔，把他送到摄影版学习学习。你看你趴着和坐着的照
: 片，腿多长多漂亮，站着的就是他没拍好～～～你要站在窗户旁边，让光从侧面照过来
: ，然后不用闪光灯。。。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 57 我小时候4个酒窝，一边2个，长着长着就长一起了，变成沟沟了 ：））））
【在 b*******c 的大作中提到】
: 看到贝贝的阳光照就好心情，呵呵。赞一下，酒窝很美，以前没注意。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 58 那衣服很帅哒，哈哈，你也穿出来给我看看吧~~
【在 a********g 的大作中提到】
: 第四张看到lats了。
: 我有件跟你类似的皮衣 ：）
|
b*****l
发帖数: 8603 | 59 谢谢，我也幸福 ：）））
【在 m*********r 的大作中提到】
: 赞第二张照片.你家gg真幸福....
|
b*****l
发帖数: 8603 | 60 花儿真给力！夸的真开心！：））
【在 m******r 的大作中提到】
: 贝贝真漂亮！身材真好！
|
|
|
b*****l
发帖数: 8603 | 61 谢
【在 g******n 的大作中提到】
: 赞
|
b*****l
发帖数: 8603 | 62 呵呵 文学城是我主场 ：）））
【在 y***a 的大作中提到】
: 大赞， 原来在文学城上就见过，好立志的
|
b*****l
发帖数: 8603 | 63 谢谢逆风！我也看到你的照片了，好棒！
【在 a*********d 的大作中提到】
: 我觉得已经拍出来啦，我看到，很好看！
|
p*********l
发帖数: 26270 | 64 侧面光线肯定是有的，你得用眼睛去找
给你举个例子：这几张照片，都用的是sony powershot sd880小傻瓜相机，人站在卫生
间的镜子面前，夜晚，卫生间全黑，开着门，门外的楼道上有盏灯，是唯一的光源，侧
面打进来。不开闪光灯，照出来就是这个效果。。。要照阴影和线条，侧光最好。看你
的05-gym03，单一方向的光源是有的。你离它太远了。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 哪里有窗户啊，我们那个四面墙的，没有自然光 ：）
|
b*****l
发帖数: 8603 | 65 你这么一说，我再回头看，还真是有点儿，哈哈！
【在 c**i 的大作中提到】
: 有几张很有小时候电视上健美操姐姐的感觉，哈哈~~
|
b*****l
发帖数: 8603 | 66 嗯，不急的，慢慢来，我走了好多年呢 ：）
【在 b*********t 的大作中提到】
: 真棒！谢谢大方奔。这是167cm/120lb是吧，我还有好长的路要走。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 67 米米这评语让我有种阳光般的温暖，真好，谢谢你 ：）
【在 m*****i 的大作中提到】
: 看照片有阳光照进心里的感觉，美极了！
|
b*****l
发帖数: 8603 | 68 哈哈！谢谢猫猫 ：）
【在 s*******t 的大作中提到】
: 越来越青春亮丽了！腿很长很好看呐，pg也很翘！
: 喜欢侧身游泳的那张,健美！
|
b*****l
发帖数: 8603 | 69 嗯，我也这么觉得 ：）））
【在 j********e 的大作中提到】
: 健康又大气。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 70 这条不短啊！这条遮一半儿大腿呢，我还有条更短的到大腿根，那个就不能出门了 ：）
【在 y******o 的大作中提到】
: 你家大叔允许你直接穿这小短裤去gym!
|
|
|
b*****l
发帖数: 8603 | 71 跟你家gg养娃，让小钢炮给你拍片片，多划算的买卖啊 ：）
【在 a********k 的大作中提到】
: 找老公要找会照相的，这个灰常灰常重要，可以跟人品并列！以前不懂，吃大亏了！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
|
b*****l
发帖数: 8603 | 72 腰围66cm，小腿围度32cm，我粗小腿 ：）
【在 k******e 的大作中提到】
: 顶顶，非常赞的生活状态！！我记得孩子岁数差不多，你的状态很好。能不能给个维度
: ？腰围，小腿维？
|
b*****l
发帖数: 8603 | 73 谢
【在 G********1 的大作中提到】
: 赞
|
b*****l
发帖数: 8603 | 74 谢谢 ：）
【在 G*******a 的大作中提到】
: 支持！
|
b*****l
发帖数: 8603 | 75 照片显得吧吗，我腿一般长 ：）
【在 j****2 的大作中提到】
: 对对对！谁爱吃啥奏吃啥！该怎么吃就怎么吃，该怎么练还怎么练！挺好！腿真长！
|
b*****l
发帖数: 8603 | 76 那个是new balance，好像是24.99 ,好久了我记不清了，我是在DICK'S买的。头发是故
意不扎的，因为leg press那个seat是躺在那里的，如果扎头发的话就会特别硌的慌，
反倒影响蹬腿呢 ：）
【在 s*****e 的大作中提到】
: 从内到外的美，太赞了！那件运动小top真漂亮，哪买的？另外头发不扎起来吗，还是
: pose专用，哈哈。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 77 谢谢敏敏，我是挺白白的 哈哈！
【在 L******1 的大作中提到】
: 兰贝真是白嫩嫩的健康美女！
|
b*****l
发帖数: 8603 | 78 谢谢，我还在练臀呢 ：）
【在 l*******g 的大作中提到】
: 臀部曲线非常好阿!
|
b*****l
发帖数: 8603 | 79 "老娘"多没文化啊，我都是自称“大娘”的呀 ~~
【在 T*******a 的大作中提到】
: 你这么年青，怎么自称老娘？
|
b*****l
发帖数: 8603 | 80 真哒？这款是女式的呀，你晒晒你的看看 ：）
【在 S*******r 的大作中提到】
: 楼主的鞋子跟我的是一对！
: 最喜欢的照片是04-gym02.jpg
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l*******g
发帖数: 2539 | 81 大娘显得有韵味!
【在 b*****l 的大作中提到】
: "老娘"多没文化啊，我都是自称“大娘”的呀 ~~
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J********1
发帖数: 1914 | |
l*******n
发帖数: 905 | 83 美丽大方，多才多艺！自由泳姿势很漂亮。白泳帽好看，我也去买一个。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
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b*****l
发帖数: 8603 | 84 我99.99%的时候都是实现不了目标的。。。。：））
【在 S*******r 的大作中提到】
: 今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月,
: 啊，已经过了六分之一还多的时间了，妹子加油！
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b*****l
发帖数: 8603 | 85 谢谢lucy。那个白色的是长发专用的，你是短发买个普通头发的就行了 ：）
【在 l*******n 的大作中提到】
: 美丽大方，多才多艺！自由泳姿势很漂亮。白泳帽好看，我也去买一个。
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S*******r
发帖数: 530 | 86 我的是男士的当然，样子一样，红色的，black friday在outlet买的。
不晒，老爷们晒鞋子忒骚包了
【在 b*****l 的大作中提到】
: 真哒？这款是女式的呀，你晒晒你的看看 ：）
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S*******r
发帖数: 530 | 87 你要是完成了，我组织粉丝们给你贡献包子
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我99.99%的时候都是实现不了目标的。。。。：））
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R***o
发帖数: 308 | 88 你们没人赞美女的头发呀,我好羡慕楼主的一头浓密秀发.
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
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b*****l
发帖数: 8603 | 89 就那张没脸。。：（
【在 J********1 的大作中提到】
: 自由游那张好看。
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b*****l
发帖数: 8603 | 90 哈哈！到现在为止还没有一个人注意到我的袜子不是一对儿呢。。。：））
【在 R***o 的大作中提到】
: 你们没人赞美女的头发呀,我好羡慕楼主的一头浓密秀发.
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R***o
发帖数: 308 | 91 终于看见紫苏奔肌肉了.大赞!
这个腹部线条就是我的目标.
另外,大腿相当苗条啊.
【在 p*********l 的大作中提到】
: 侧面光线肯定是有的，你得用眼睛去找
: 给你举个例子：这几张照片，都用的是sony powershot sd880小傻瓜相机，人站在卫生
: 间的镜子面前，夜晚，卫生间全黑，开着门，门外的楼道上有盏灯，是唯一的光源，侧
: 面打进来。不开闪光灯，照出来就是这个效果。。。要照阴影和线条，侧光最好。看你
: 的05-gym03，单一方向的光源是有的。你离它太远了。
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b*****l
发帖数: 8603 | 92 WOW~~~~你这个拍得真好啊！！！我真是得好好捉摸捉摸了，你这肌肉真心好赞！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 侧面光线肯定是有的，你得用眼睛去找
: 给你举个例子：这几张照片，都用的是sony powershot sd880小傻瓜相机，人站在卫生
: 间的镜子面前，夜晚，卫生间全黑，开着门，门外的楼道上有盏灯，是唯一的光源，侧
: 面打进来。不开闪光灯，照出来就是这个效果。。。要照阴影和线条，侧光最好。看你
: 的05-gym03，单一方向的光源是有的。你离它太远了。
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a**h
发帖数: 2150 | 93 很棒
【在 p*********l 的大作中提到】
: 侧面光线肯定是有的，你得用眼睛去找
: 给你举个例子：这几张照片，都用的是sony powershot sd880小傻瓜相机，人站在卫生
: 间的镜子面前，夜晚，卫生间全黑，开着门，门外的楼道上有盏灯，是唯一的光源，侧
: 面打进来。不开闪光灯，照出来就是这个效果。。。要照阴影和线条，侧光最好。看你
: 的05-gym03，单一方向的光源是有的。你离它太远了。
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a**h
发帖数: 2150 | 94 有了你制造的氛围，只要你家大叔调整下work life balance，减肥健身易如反掌。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你的照片也是正能量！嗯！
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A****L
发帖数: 141 | 95 很健美，这样可以量化激励自己：）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 腰围66cm，小腿围度32cm，我粗小腿 ：）
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A****L
发帖数: 141 | 96 哈哈哈
【在 l*******g 的大作中提到】
: 大娘显得有韵味!
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p*********l
发帖数: 26270 | 97 那时候刚开始练呢，2012年的旧照 :)
【在 R***o 的大作中提到】
: 终于看见紫苏奔肌肉了.大赞!
: 这个腹部线条就是我的目标.
: 另外,大腿相当苗条啊.
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p*********l
发帖数: 26270 | 98 你拍出来不会比这差的，眼睛要留意，单一方向的光源肯定有的，自然光灯光都可以。
晚上把家里灯光全关掉，让路灯／月光从窗户照进来，或者小黑屋里只开一盏灯，都能
造单一光源。
【在 b*****l 的大作中提到】
: WOW~~~~你这个拍得真好啊！！！我真是得好好捉摸捉摸了，你这肌肉真心好赞！
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p*********l
发帖数: 26270 | 99 thanks.
【在 a**h 的大作中提到】
: 很棒
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b*****l
发帖数: 8603 | 100 我当初就是看了你的肌肉照，才义无反顾跟随你走上健身这条不归路的。。：））
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你拍出来不会比这差的，眼睛要留意，单一方向的光源肯定有的，自然光灯光都可以。
: 晚上把家里灯光全关掉，让路灯／月光从窗户照进来，或者小黑屋里只开一盏灯，都能
: 造单一光源。
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p*********l
发帖数: 26270 | 101 现在你知道了，照片都是哄人的，哈哈！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我当初就是看了你的肌肉照，才义无反顾跟随你走上健身这条不归路的。。：））
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a********g
发帖数: 790 | 102 我身长腿短，没有mm穿着效果好啊。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 那衣服很帅哒，哈哈，你也穿出来给我看看吧~~
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m*******r
发帖数: 13263 | 103 没看出来啊
【在 a********g 的大作中提到】
: 我身长腿短，没有mm穿着效果好啊。
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a********g
发帖数: 790 | 104 plus,也没人给照啊，自拍技术又太差。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 那衣服很帅哒，哈哈，你也穿出来给我看看吧~~
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a********g
发帖数: 790 | 105 自己鼓捣了半天.
【在 b*****l 的大作中提到】
: 那衣服很帅哒，哈哈，你也穿出来给我看看吧~~
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b*****l
发帖数: 8603 | 106 哈哈！真的是同一件啊！我下次也试着把领子竖起来！、
你的屁股真圆真饱满啊，好看好看，还有你的腿真壮，我喜欢！看来我还有好长的路要
走啊：）
【在 a********g 的大作中提到】
: 自己鼓捣了半天.
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b*********s
发帖数: 5382 | 107 挺好看哒！腿真结实啊，我现在已经不拍第二张这种侧面站直了的腿了，前后的肌肉太
明显，怕吓倒一般人，第一张那样正面的照片就还挺细的。 |
a********g
发帖数: 790 | 108 大重量深蹲之后发现屁股的上方长起来了，以前比较平。
加油！ ：）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 哈哈！真的是同一件啊！我下次也试着把领子竖起来！、
: 你的屁股真圆真饱满啊，好看好看，还有你的腿真壮，我喜欢！看来我还有好长的路要
: 走啊：）
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a********g
发帖数: 790 | 109 知道会吓倒一些人，不过对我来说没关系的。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 挺好看哒！腿真结实啊，我现在已经不拍第二张这种侧面站直了的腿了，前后的肌肉太
: 明显，怕吓倒一般人，第一张那样正面的照片就还挺细的。
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b*********s
发帖数: 5382 | 110 很性感的腿 & pp :)
【在 a********g 的大作中提到】
: 知道会吓倒一些人，不过对我来说没关系的。
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b*****l
发帖数: 8603 | 111 看来深蹲真的是王道啊~~再赞一个，真想摸摸，哈哈！
【在 a********g 的大作中提到】
: 大重量深蹲之后发现屁股的上方长起来了，以前比较平。
: 加油！ ：）
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a********g
发帖数: 790 | 112 开始powerlifting之前总烦恼为嘛腿粗。后来就拥抱现实了。 ：）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 看来深蹲真的是王道啊~~再赞一个，真想摸摸，哈哈！
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s*******t
发帖数: 7746 | 113 PG好圆好翘，摸摸：）
【在 a********g 的大作中提到】
: 自己鼓捣了半天.
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s*******t
发帖数: 7746 | 114 奔个照片哄人，完全没有ps,拍的是窗子里的影像，奇妙的光影把人拍的瘦2大圈，真人
和这个照片差十万八千里
【在 p*********l 的大作中提到】
: 现在你知道了，照片都是哄人的，哈哈！
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b*****l
发帖数: 8603 | 115 鬼片啊~~
镜子很给人错觉的，我们这边lulu家的镜子是斜放从屋顶到地的大镜子，我试衣服觉得
自己身材好的不得了瘦得不得了的，但知道是不对的。payless shoe sources的镜子是
哈哈镜，瘦款的，每次带娃买鞋都要在那个镜子前自恋好久。。：）
【在 s*******t 的大作中提到】
: 奔个照片哄人，完全没有ps,拍的是窗子里的影像，奇妙的光影把人拍的瘦2大圈，真人
: 和这个照片差十万八千里
|
b*****l
发帖数: 8603 | 116 你的屁股真翘啊！你给姐拍个正常的片让姐欣赏欣赏~~
【在 s*******t 的大作中提到】
: 奔个照片哄人，完全没有ps,拍的是窗子里的影像，奇妙的光影把人拍的瘦2大圈，真人
: 和这个照片差十万八千里
|
b*****l
发帖数: 8603 | 117 你的屁股真翘啊！你给姐拍个正常的片让姐欣赏欣赏~~
【在 s*******t 的大作中提到】
: 奔个照片哄人，完全没有ps,拍的是窗子里的影像，奇妙的光影把人拍的瘦2大圈，真人
: 和这个照片差十万八千里
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s*******t
发帖数: 7746 | 118 哈哈，很鬼异吧。每次跳操就看两眼大窗子里的倒影，梦想某天变成那样的身材。
商家那些镜子确实更唬人
【在 b*****l 的大作中提到】
: 鬼片啊~~
: 镜子很给人错觉的，我们这边lulu家的镜子是斜放从屋顶到地的大镜子，我试衣服觉得
: 自己身材好的不得了瘦得不得了的，但知道是不对的。payless shoe sources的镜子是
: 哈哈镜，瘦款的，每次带娃买鞋都要在那个镜子前自恋好久。。：）
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b*********s
发帖数: 5382 | 119 哇，线条太美好啦～～～
【在 s*******t 的大作中提到】
: 奔个照片哄人，完全没有ps,拍的是窗子里的影像，奇妙的光影把人拍的瘦2大圈，真人
: 和这个照片差十万八千里
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s*******t
发帖数: 7746 | 120 都说了，真人和这个影像差十万八千里。真人就和照片里灰色的模糊外圈的差不多：）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你的屁股真翘啊！你给姐拍个正常的片让姐欣赏欣赏~~
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s*******t
发帖数: 7746 | 121 嗯嗯，终极目标：）
【在 b*********s 的大作中提到】
: 哇，线条太美好啦～～～
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a********g
发帖数: 790 | 122 很有艺术感。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 奔个照片哄人，完全没有ps,拍的是窗子里的影像，奇妙的光影把人拍的瘦2大圈，真人
: 和这个照片差十万八千里
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j******g
发帖数: 82 | 123 张了张嘴，不知道夸些什么才好。最后就变成了两个字：“真好”
今天进了站内看到了lz给我的10个伪币，哈哈第一次在mitbbs挣钱。谢谢lz啊~
lz是我的目标！
lz很美，美的很真实！ |
b*****l
发帖数: 8603 | 124 谢谢剪影妹妹，你的话好温暖啊~~ ：）
【在 j******g 的大作中提到】
: 张了张嘴，不知道夸些什么才好。最后就变成了两个字：“真好”
: 今天进了站内看到了lz给我的10个伪币，哈哈第一次在mitbbs挣钱。谢谢lz啊~
: lz是我的目标！
: lz很美，美的很真实！
|
m******6
发帖数: 4857 | 125 漂亮！身材不错。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
b*****l
发帖数: 8603 | 126 谢谢香草鼓励 ：）
【在 m******6 的大作中提到】
: 漂亮！身材不错。
|
N*****e
发帖数: 1417 | 127 还是看美女奔实惠，养眼。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
N*****e
发帖数: 1417 | 128 holy！这是生来的还是练就的
【在 a********g 的大作中提到】
: 自己鼓捣了半天.
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g**********g
发帖数: 18118 | 129 那你蹦哥啥。3/15马上到了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 奔个照片哄人，完全没有ps,拍的是窗子里的影像，奇妙的光影把人拍的瘦2大圈，真人
: 和这个照片差十万八千里
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d*********t
发帖数: 697 | |
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c**********7
发帖数: 34 | 131 喜欢第一张的屁股！笑容很灿烂，看的人都好心情！赞！ |
b*****l
发帖数: 8603 | 132 大谢！好开心听人夸我的屁股，练了一阵子终于可以见人了~~：））
【在 c**********7 的大作中提到】
: 喜欢第一张的屁股！笑容很灿烂，看的人都好心情！赞！
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b*****l
发帖数: 8603 | 133 谢谢丹丹，一起努力哈！
【在 d*********t 的大作中提到】
: 哇，好身材！好样子！真养眼啊！努力目标啊！
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b*****l
发帖数: 8603 | 134 哈哈！谢谢
【在 N*****e 的大作中提到】
: 还是看美女奔实惠，养眼。
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b******b
发帖数: 2070 | 135 美！身材真好！看到MM照片就觉得生活健康美好！
leg press主要是锻炼小腿还是大腿？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
b*****l
发帖数: 8603 | 136 谢谢神算子！
练大腿和屁股。我第一个月变化非常大，屁股肌肉嗖嗖的长，后来就不怎么长了，平台
了。小腿没感觉。
【在 b******b 的大作中提到】
: 美！身材真好！看到MM照片就觉得生活健康美好！
: leg press主要是锻炼小腿还是大腿？
|
a********g
发帖数: 790 | 137 练powerlifting练来了。
不只是pg，肩，背，腹肌 都比没练的时候有型了。
【在 N*****e 的大作中提到】
: holy！这是生来的还是练就的
|
N*****e
发帖数: 1417 | 138 怪不得你练lifting那么用功。
【在 a********g 的大作中提到】
: 练powerlifting练来了。
: 不只是pg，肩，背，腹肌 都比没练的时候有型了。
|
a********g
发帖数: 790 | 139 是di！况且进步挺快的.
【在 N*****e 的大作中提到】
: 怪不得你练lifting那么用功。
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h*******s
发帖数: 3094 | 140 我最近做yoga，基本high plank， cobra， 都要求胳膊与地面是垂直，那样不会伤到
肩部肌肉。我觉得leg press应该也是从high plank这个基础动作开始的吧！有时候差
一点，动作就会容易很多，但是达不到锻炼效果。
我最近练cross fit，就对脚的占位是squat的 shoulder stand还是clean press的
hiphopstand深有体会。其实只差了一点点。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 苏说的对，不是push up，是挤屁股呢 ：））
|
|
|
b*****l
发帖数: 8603 | 141 你说的对极了！form最重要，宁可做5个excellent form的做作，不要做100个
breakdown form的动作。这个动作是hip extension,它有好几种form，一种是胳膊直着
的，一种是你说的front plank那样的，还有屈膝的和不屈膝的。我没有跟着PT走，都
是自己看youtube学来的，所以我的form肯定是不完美的，谢谢妹妹给指出来，我慢慢
体会一点点纠正过来。：）
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我最近做yoga，基本high plank， cobra， 都要求胳膊与地面是垂直，那样不会伤到
: 肩部肌肉。我觉得leg press应该也是从high plank这个基础动作开始的吧！有时候差
: 一点，动作就会容易很多，但是达不到锻炼效果。
: 我最近练cross fit，就对脚的占位是squat的 shoulder stand还是clean press的
: hiphopstand深有体会。其实只差了一点点。
|
M*********9
发帖数: 15637 | 142 赞！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
T*U
发帖数: 22634 | 143 这是在la fitness啊
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
|
C*****e
发帖数: 1413 | 144 清早起来就看到这么健康阳光美丽的照片，真好！
mm好健美啊！身体一定超级棒吧！学习中~~~ |
I*D
发帖数: 40035 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 146 谢！
【在 M*********9 的大作中提到】
: 赞！
|
b*****l
发帖数: 8603 | 147 是啊，哈哈！
【在 T*U 的大作中提到】
: 这是在la fitness啊
|
b*****l
发帖数: 8603 | 148 谢谢mm！我血糖血脂都好，血压一直都不高。大毛病没有的，小毛病挺多的 ：）
【在 C*****e 的大作中提到】
: 清早起来就看到这么健康阳光美丽的照片，真好！
: mm好健美啊！身体一定超级棒吧！学习中~~~
|
b*****l
发帖数: 8603 | 149 奔也是不错的。。。：）））
【在 I*D 的大作中提到】
: 看奔还是不错的。。。。
|
K******r
发帖数: 4052 | 150 大腿有点粗
ps请p掉脸部
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 b*****l 的大作中提到】
: 累不累啊，吃个东西都吵吵这么多天 ：）
: 放松一下吧，奔几张片，娱乐娱乐。
: 我这两周没怎么运动，有点儿提不起神儿来，感觉好像好不容易长出来的肌肉又缩回去
: 了一样。我打算这周开始找回状态认真生活。
: 这个周末天气好，大叔给照了几张相。本来是为了拍肌肉的，但还是老问题解决不了，
: 室内照，不打闪光灯人就黑乎乎一团没法看，打了闪光灯就白花花的肌肉线条一点儿都
: 看不到了。其实我自己觉得我现在已经略有进步了，虽然进步很缓慢。
: leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该
: 是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。
: 游泳仍然是我最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月
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b*****l
发帖数: 8603 | 151 婶还想要大腿更粗点儿
偏要露脸偏要恶心你~~~~
【在 K******r 的大作中提到】
: 大腿有点粗
: ps请p掉脸部
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
|
K******r
发帖数: 4052 | 152 个子有点矮还是瘦点好看
上了岁数照相就要严肃点
真诚建议啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 b*****l 的大作中提到】
: 婶还想要大腿更粗点儿
: 偏要露脸偏要恶心你~~~~
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p*********l
发帖数: 26270 | 153 那你去别处看去，我们就喜欢看贝儿阳光灿烂的笑脸，就喜欢看她结实匀称的大腿
你说你不喜欢还一而再再而三的进来看，是图个啥呢？给自己添堵不是？
【在 K******r 的大作中提到】
: 个子有点矮还是瘦点好看
: 上了岁数照相就要严肃点
: 真诚建议啊
:
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s*******t
发帖数: 7746 | 154 什么眼神， 贝贝168身高，黄金要臀比，咱们都爱看她青春逆生长的阳光脸
真诚建议不爱看的自己爬出去
【在 K******r 的大作中提到】
: 个子有点矮还是瘦点好看
: 上了岁数照相就要严肃点
: 真诚建议啊
:
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G********1
发帖数: 1341 | 155 哈哈，期待更恶心的面部特写：）
顺便说点建议啊，不当之处莫怪。
人物摄影尽量用A档（光圈优先），用大光圈可以虚化背景，使人物更突出。
拍摄时要考虑构图；比如，第一张可以避开面朝高墙，下拉的那一张器械占画面太多。
游泳那张可以考虑用T档（快门优先），适当延长曝光时间（1/30秒？不太确定），可
以拍出挥动手臂的动感效果。
另外，游泳换气，感觉头转多了一点。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 婶还想要大腿更粗点儿
: 偏要露脸偏要恶心你~~~~
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G********1
发帖数: 1341 | 156 还真诚建议。什么眼神和审美啊。
【在 K******r 的大作中提到】
: 个子有点矮还是瘦点好看
: 上了岁数照相就要严肃点
: 真诚建议啊
:
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z*****r
发帖数: 1456 | 157 lz168的身高120磅的体重是我们的奋斗目标啊， 你说她矮还要瘦点不知道你身高体重
多少？
【在 K******r 的大作中提到】
: 个子有点矮还是瘦点好看
: 上了岁数照相就要严肃点
: 真诚建议啊
:
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b*****l
发帖数: 8603 | 158 谢谢哈！我收藏了转发我家大叔学习 ：）
游泳换气那个是为了把脸露出来照相的，我真游的时候位置很低也不转那么多的 ：）
【在 G********1 的大作中提到】
: 哈哈，期待更恶心的面部特写：）
: 顺便说点建议啊，不当之处莫怪。
: 人物摄影尽量用A档（光圈优先），用大光圈可以虚化背景，使人物更突出。
: 拍摄时要考虑构图；比如，第一张可以避开面朝高墙，下拉的那一张器械占画面太多。
: 游泳那张可以考虑用T档（快门优先），适当延长曝光时间（1/30秒？不太确定），可
: 以拍出挥动手臂的动感效果。
: 另外，游泳换气，感觉头转多了一点。
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b*****l
发帖数: 8603 | 159 我又不是淑女，我就只会嬉皮笑脸挤眉弄眼的啊，我100岁的时候我照相也不会严肃的~~
【在 K******r 的大作中提到】
: 个子有点矮还是瘦点好看
: 上了岁数照相就要严肃点
: 真诚建议啊
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K******r
发帖数: 4052 | 160 不用www就不会一而再再而三的看图了
外F
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: 那你去别处看去，我们就喜欢看贝儿阳光灿烂的笑脸，就喜欢看她结实匀称的大腿
: 你说你不喜欢还一而再再而三的进来看，是图个啥呢？给自己添堵不是？
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K******r
发帖数: 4052 | 161 看来是她脸比较大的原因
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【在 s*******t 的大作中提到】
: 什么眼神， 贝贝168身高，黄金要臀比，咱们都爱看她青春逆生长的阳光脸
: 真诚建议不爱看的自己爬出去
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K******r
发帖数: 4052 | 162 同期待丑女多作怪
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【在 G********1 的大作中提到】
: 哈哈，期待更恶心的面部特写：）
: 顺便说点建议啊，不当之处莫怪。
: 人物摄影尽量用A档（光圈优先），用大光圈可以虚化背景，使人物更突出。
: 拍摄时要考虑构图；比如，第一张可以避开面朝高墙，下拉的那一张器械占画面太多。
: 游泳那张可以考虑用T档（快门优先），适当延长曝光时间（1/30秒？不太确定），可
: 以拍出挥动手臂的动感效果。
: 另外，游泳换气，感觉头转多了一点。
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K******r
发帖数: 4052 | 163 大众审美
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【在 G********1 的大作中提到】
: 还真诚建议。什么眼神和审美啊。
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K******r
发帖数: 4052 | 164 看来她虚胖
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【在 z*****r 的大作中提到】
: lz168的身高120磅的体重是我们的奋斗目标啊， 你说她矮还要瘦点不知道你身高体重
: 多少？
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K******r
发帖数: 4052 | 165 虚心使人进步
的~~
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【在 b*****l 的大作中提到】
: 我又不是淑女，我就只会嬉皮笑脸挤眉弄眼的啊，我100岁的时候我照相也不会严肃的~~
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b*****l
发帖数: 8603 | 166 okay.拜托你打住吧~~
我大饼脸矮冬瓜长的丑又不是我的错，我下辈子投胎前先找你批准一下好了吧。。
【在 K******r 的大作中提到】
: 不用www就不会一而再再而三的看图了
: 外F
:
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K******r
发帖数: 4052 | 167 我大概忙不过来
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【在 b*****l 的大作中提到】
: okay.拜托你打住吧~~
: 我大饼脸矮冬瓜长的丑又不是我的错，我下辈子投胎前先找你批准一下好了吧。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 168 又给自己找不痛快了不是？
【在 K******r 的大作中提到】
: 不用www就不会一而再再而三的看图了
: 外F
:
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K******r
发帖数: 4052 | 169 外F人人得而诛之
没啥不痛快的
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 又给自己找不痛快了不是？
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S******9
发帖数: 2837 | |
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D****2
发帖数: 2656 | |
w*****p
发帖数: 884 | 172 mm 多重啊 假如方便透露的话 我也168cm
我知道你很多肌肉 可能体重也不能说明什么
但还是有点好奇
刚刚看了，125lbs， 这正好是我的goal，不过我还需要练一些肌肉出来，让bf降低点
mm 的笑容很阳光 |
b*****l
发帖数: 8603 | 173 其实没大变化的，就是从costco新买了个相机 ：）
【在 S******9 的大作中提到】
: 妞真大变啊
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b*****l
发帖数: 8603 | 174 谢谢 ：）
【在 D****2 的大作中提到】
: 笑容非常好！
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b*****l
发帖数: 8603 | 175 我肌肉很少的。我前两天才在gym测过的，BF 20.9%, BMI 19.1.体重120~123lbs之间浮
动。这样的体重只是不胖而已，但半点儿不显瘦的，我照相的时候还总是比本人略显胖
显壮的。我打算再刷些脂的，但现在又总是管不住嘴。。
【在 w*****p 的大作中提到】
: mm 多重啊 假如方便透露的话 我也168cm
: 我知道你很多肌肉 可能体重也不能说明什么
: 但还是有点好奇
: 刚刚看了，125lbs， 这正好是我的goal，不过我还需要练一些肌肉出来，让bf降低点
: mm 的笑容很阳光
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