s****y
发帖数: 1233 | 1 今天盼望依旧的mc终于来了！
周期正常，但是我已经被折磨得迫不及待了。
水肿如退潮一样的消失了，bb也顺畅无比，心情也突然一下巨好无比，仿佛窗外的鸟也
变得更大只（引用韩寒语。）
每次来大姨妈正是减脂的黄金时期。我们要动起来！ |
b******b
发帖数: 2070 | 2 不是说这个时候最好不要剧烈运动吗？这期间都该做什么运动呢？
【在 s****y 的大作中提到】
: 今天盼望依旧的mc终于来了！
: 周期正常，但是我已经被折磨得迫不及待了。
: 水肿如退潮一样的消失了，bb也顺畅无比，心情也突然一下巨好无比，仿佛窗外的鸟也
: 变得更大只（引用韩寒语。）
: 每次来大姨妈正是减脂的黄金时期。我们要动起来！
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s****y
发帖数: 1233 | 3 带着tampon跑椭圆机6mile，划船30min，P90X legs and back, ab ripper x...打算今
天全做了！lol
我反而觉得运动一下血走得快，还不痛经。一般除了第二天我每天都运动，不受限制。
【在 b******b 的大作中提到】
: 不是说这个时候最好不要剧烈运动吗？这期间都该做什么运动呢？
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 这个看人，有的人反应大，有的人反应小，自己掌握就行。我就是皮实反应小的那类，
照样运动，不痛不酸，前后也没有什么水肿之类的反应，但是例假前一两天会容易疲劳
，锻炼效果不好，来了反倒精神好了。
【在 b******b 的大作中提到】
: 不是说这个时候最好不要剧烈运动吗？这期间都该做什么运动呢？
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b*******c
发帖数: 20683 | 5 我怎么相反啊，大姨妈来的那天铁定水肿啊，不用上称就知道会重2磅...
【在 s****y 的大作中提到】
: 今天盼望依旧的mc终于来了！
: 周期正常，但是我已经被折磨得迫不及待了。
: 水肿如退潮一样的消失了，bb也顺畅无比，心情也突然一下巨好无比，仿佛窗外的鸟也
: 变得更大只（引用韩寒语。）
: 每次来大姨妈正是减脂的黄金时期。我们要动起来！
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a********k
发帖数: 11445 | 6 牛啊！真猛！这一套下来得俩小时吧？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 s****y 的大作中提到】
: 带着tampon跑椭圆机6mile，划船30min，P90X legs and back, ab ripper x...打算今
: 天全做了！lol
: 我反而觉得运动一下血走得快，还不痛经。一般除了第二天我每天都运动，不受限制。
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b******b
发帖数: 2070 | 7 太佩服你了！
【在 s****y 的大作中提到】
: 带着tampon跑椭圆机6mile，划船30min，P90X legs and back, ab ripper x...打算今
: 天全做了！lol
: 我反而觉得运动一下血走得快，还不痛经。一般除了第二天我每天都运动，不受限制。
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z******o
发帖数: 3285 | 8 这个确实看人。我除了第一天不动，后面全运动。也是来的前几天开始感到疲劳，运动
的话会比较累。大便会突然特别通畅是真的。 |
s****y
发帖数: 1233 | 9 早上做了ab ripper x，刚才做了有氧，打算下了课回家去做 legs and back
不过没准我都是在吹牛喽，回家可能累的直接睡过去了。这两天天天熬夜，睡觉很不够
。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 牛啊！真猛！这一套下来得俩小时吧？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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s****y
发帖数: 1233 | 10 哪里哪里，仗着今天心情太好了，作死一把！哈哈
【在 b******b 的大作中提到】
: 太佩服你了！
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s****y
发帖数: 1233 | 11 对吧，我觉得bb畅通浑身就畅通了~前几天各种不爽，怀疑多一半是bb不顺的心理作用
：（
下次MC前要不惜一切代价保证畅通！
【在 z******o 的大作中提到】
: 这个确实看人。我除了第一天不动，后面全运动。也是来的前几天开始感到疲劳，运动
: 的话会比较累。大便会突然特别通畅是真的。
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c*****0
发帖数: 171 | 12 我都是晚上大概11点左右锻炼完，第二天早上起来，就会有疲惫的感觉。mm如果早上锻
炼，白天工作会有精神吗？ |
s****y
发帖数: 1233 | 13 早上就练了个腹肌，16分钟而已，洗了个澡就精神焕发了。
我发现中午锻炼或者下午吃饭前锻炼比较好，让身体有足够的时间在日常活动中休息恢
复。到了晚上就比较平静，不会太累也不会太亢奋，睡眠也好。
晚上练了话我第二天肯定中午之前起不来;)
【在 c*****0 的大作中提到】
: 我都是晚上大概11点左右锻炼完，第二天早上起来，就会有疲惫的感觉。mm如果早上锻
: 炼，白天工作会有精神吗？
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c*****0
发帖数: 171 | 14 我工作日的中午时间比较难出去锻炼，只有早上上班前或者晚上下班后了，唉。改天试
试早上看看效果如何。
【在 s****y 的大作中提到】
: 早上就练了个腹肌，16分钟而已，洗了个澡就精神焕发了。
: 我发现中午锻炼或者下午吃饭前锻炼比较好，让身体有足够的时间在日常活动中休息恢
: 复。到了晚上就比较平静，不会太累也不会太亢奋，睡眠也好。
: 晚上练了话我第二天肯定中午之前起不来;)
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b*******c
发帖数: 20683 | 15 我都是中午或晚上睡觉前运动的，第二天该啥时候起还得起床，苦命有娃上班族没选择啊
【在 s****y 的大作中提到】
: 早上就练了个腹肌，16分钟而已，洗了个澡就精神焕发了。
: 我发现中午锻炼或者下午吃饭前锻炼比较好，让身体有足够的时间在日常活动中休息恢
: 复。到了晚上就比较平静，不会太累也不会太亢奋，睡眠也好。
: 晚上练了话我第二天肯定中午之前起不来;)
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b*********t
发帖数: 877 | 16 我都是早上6点或者晚上7点锻炼。例假来了也照常。 |
c*****0
发帖数: 171 | 17 如果是晚上睡觉前运动的话，第二天一早会有疲惫的感觉吗？
择啊
【在 b*******c 的大作中提到】
: 我都是中午或晚上睡觉前运动的，第二天该啥时候起还得起床，苦命有娃上班族没选择啊
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c*****0
发帖数: 171 | 18 早上的锻炼强度多大呢？上午的身体状态如何，工作会受影响吗？
【在 b*********t 的大作中提到】
: 我都是早上6点或者晚上7点锻炼。例假来了也照常。
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b*********t
发帖数: 877 | 19 1小时的boot camp，力量和cardio并行。强度中等吧我觉得。
锻炼后感觉特别好，工作反倒更有精神了。胳膊腿会酸不过我很喜欢这种‘痛苦’。
不过我也是因为有孩子，这时候锻炼时间上最合适。
【在 c*****0 的大作中提到】
: 早上的锻炼强度多大呢？上午的身体状态如何，工作会受影响吗？
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b*********t
发帖数: 877 | 20 不会。我觉得你担心太多了。想健身想减肥，管他累不累，啥时候累，排除万难都要上
啊。没有别的选择。
但是你一旦形成习惯了，就会发现锻炼对睡眠和精神上都有很大的提高，几天不动才累
得慌呢。
【在 c*****0 的大作中提到】
: 如果是晚上睡觉前运动的话，第二天一早会有疲惫的感觉吗？
:
: 择啊
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c*****0
发帖数: 171 | 21 早起对我来说很挑战，不过下周开始试试看。如果起不来，就还是晚上练好了。
【在 b*********t 的大作中提到】
: 不会。我觉得你担心太多了。想健身想减肥，管他累不累，啥时候累，排除万难都要上
: 啊。没有别的选择。
: 但是你一旦形成习惯了，就会发现锻炼对睡眠和精神上都有很大的提高，几天不动才累
: 得慌呢。
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b*******c
发帖数: 20683 | 22 运动完洗完澡会兴奋，不能马上睡着。但不锻炼我也是夜猫子，所以没影响。
【在 c*****0 的大作中提到】
: 如果是晚上睡觉前运动的话，第二天一早会有疲惫的感觉吗？
:
: 择啊
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 再来杯冰啤就倒下了...其实高强度运动后会犯困...
【在 b*******c 的大作中提到】
: 运动完洗完澡会兴奋，不能马上睡着。但不锻炼我也是夜猫子，所以没影响。
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