如何远离骨质疏松症？ - loseweight版

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L*****y
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世界卫生组织（WHO）将骨质疏松症与糖尿病、心血管疾病共同列为危害中老年人健康
的三大杀手。那么什么是骨质疏松症，我们又如何进行骨质疏松症的防与治呢？
什么是骨质疏松症？
WHO（1994年）将骨质疏松症定义为是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆
性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。根据发病原因的不同，分为原发性骨质疏松
症、继发性骨质疏松症和特发性骨质疏松症，其中原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质
疏松症和老年性骨质疏松症。骨质疏松症主要表现为周身骨痛、腰膝酸软、身高缩短、
体力下降、骨折等不适，影响患者的生活质量。
如何发现骨质疏松症？
骨质疏松症有一些危险因素，如女性、高龄、种族、日照不足、运动过少/过剧、
低钙饮食、体重过轻、骨质疏松症家族史（如父母有髋部骨折史）、长期服用糖皮质激
素等药物等，如果存在上述危险因素，同时合并主要临床表现，就要注意骨质疏松症的
到来了，应适时到医院就诊进行检查（血生化指标、骨密度、X线等，其中DEXA骨密度
检查为诊断金指标），明确诊断而后进行系统治疗。
骨质疏松症的防与治
骨质疏松症是一个可防可治的疾病，目前该病的治疗主要分为药物治疗和非药物治
疗。药物治疗须在正规医院专科医生的指导下进行，而非药物治疗由于其低廉的医疗费
用，日益受到临床医师和患者的广泛重视。
基于更好地为患者提供优质诊疗的宗旨，结合多年的临床经验，及现代康复医学理
论，岳阳医院老年科联合康复科等多位医生创编了“五行健骨操”，该操适用于中老年
骨质疏松症患者，不仅能够强健骨骼，防治骨质疏松症，而且还可以丰富患者的业余生
活、愉悦心情。目前已在多家社区医院进行推广应用，同时定期进行健康宣教。通过这
些活动，加深了广大患者对骨质疏松症的认识，提高了生活质量，发挥了患者的主观能
动性，实现了骨质疏松症早期干预。
当然，骨质疏松症患者还要注意均衡饮食，进食足够富含钙质的食物；从食物或晒
太阳中，吸取充足维生素D，有助于钙质吸收；减少用盐量及减少吃腌制食物，戒烟、
戒酒及少饮咖啡浓茶等，养成健康的生活习惯。

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