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发帖数: 11227 | 1 发信人： Monstar(抹茶), 信区： loseweight
标题： 所有球类运动里面减肥最快的是哪个？
发信站： BBS未名空间站(Thu Oct 19 09:24:18 2017,GMT)
首先一场足球赛时间长，并且踢过球的朋友应该都知道，在比赛中你会不停的跑＋冲刺
跑＋慢跑＋冲刺跑，往复循环，这样就形成了一个有氧无氧的循环训练。
同时，你的跑动还控制着皮球，也就锻炼了核心能力。头球,传球,射门,过人等一系列
动作都可以锻炼到大小腿肌肉力量，核心控制力量。想象一下这么多个大肌肉群为你持
续燃脂辅以长时间的有氧，减肥自然快了不少！
可为什么那么多野球者还是很胖呢？因为这毕竟是高强度长时间的运动，很多人首先会
降低比赛时间，降低强度，其次运动完后，哥们再一起街边撸串啤酒，耗掉的能量又被
补回来了。
那到底该怎么减肥最有效呢？答案是吃!
请记住运动只是辅助，吃才是最重要的！俗话说3分练7分吃，不是没有道理的。但并不
是让你节食，而是要吃好吃健康＋充足的休息时间＋运动，才能减肥快减肥不反弹减肥
有效率. |
