I*******e
发帖数: 1879 | 1 我买了两个十磅的亚玲，打算练一下手臂，要主意那些？
有人告诉我，姿势不对，肌肉形状会变样，请赐教，嘿嘿 |
b****l
发帖数: 2223 | 2 你是mm?
我买了两个十磅的亚玲，打算练一下手臂，要主意那些？
有人告诉我，姿势不对，肌肉形状会变样，请赐教，嘿嘿
【在 I*******e 的大作中提到】
: 我买了两个十磅的亚玲，打算练一下手臂，要主意那些？
: 有人告诉我，姿势不对，肌肉形状会变样，请赐教，嘿嘿
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a***s
发帖数: 614 | 3 两个十磅的亚玲!
【在 b****l 的大作中提到】
: 你是mm?
:
: 我买了两个十磅的亚玲，打算练一下手臂，要主意那些？
: 有人告诉我，姿势不对，肌肉形状会变样，请赐教，嘿嘿
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b****l
发帖数: 2223 | 4 12磅以下都是mm用的
两个十磅的亚玲!
【在 a***s 的大作中提到】
: 两个十磅的亚玲!
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a***s
发帖数: 614 | 5 这个mm太牛了
【在 b****l 的大作中提到】
: 12磅以下都是mm用的
:
: 两个十磅的亚玲!
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b****l
发帖数: 2223 | 6 关键是10磅的哑铃给男生热身都不够
这个mm太牛了
【在 a***s 的大作中提到】
: 这个mm太牛了
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a***s
发帖数: 614 | 7 我看本版mm的胳膊,好像用不了10磅的哑铃
【在 b****l 的大作中提到】
: 关键是10磅的哑铃给男生热身都不够
:
: 这个mm太牛了
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b****l
发帖数: 2223 | 8 我说的是12磅以下给mm用
不是说mm必须用10磅
我看本版mm的胳膊,好像用不了10磅的哑铃
【在 a***s 的大作中提到】
: 我看本版mm的胳膊,好像用不了10磅的哑铃
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a***s
发帖数: 614 | 9 这个不像mm
【在 b****l 的大作中提到】
: 我说的是12磅以下给mm用
: 不是说mm必须用10磅
:
: 我看本版mm的胳膊,好像用不了10磅的哑铃
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l*******Q
发帖数: 1995 | 10 魔女不在，明天再来
【在 I*******e 的大作中提到】
: 我买了两个十磅的亚玲，打算练一下手臂，要主意那些？
: 有人告诉我，姿势不对，肌肉形状会变样，请赐教，嘿嘿
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b****l
发帖数: 2223 | 11 我觉得她一会儿会来
魔女不在，明天再来
【在 l*******Q 的大作中提到】
: 魔女不在，明天再来
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S**********y
发帖数: 1694 | 12 ..........
以前你没举过吗? 还有啊,你想练手臂的哪块? 不同部位姿势不一样啊...
这方面,我觉得版2四壮儿该懂的比我多,可以多问他...
我买了两个十磅的亚玲，打算练一下手臂，要主意那些？
有人告诉我，姿势不对，肌肉形状会变样，请赐教，嘿嘿
【在 I*******e 的大作中提到】
: 我买了两个十磅的亚玲，打算练一下手臂，要主意那些？
: 有人告诉我，姿势不对，肌肉形状会变样，请赐教，嘿嘿
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S**********y
发帖数: 1694 | 13 我举2磅或者3磅,5磅的都累的不行
不过gym里那些器械是另一回事情,有时候可以推个10磅20磅的那种
12磅以下都是mm用的
两个十磅的亚玲!
【在 b****l 的大作中提到】
: 12磅以下都是mm用的
:
: 两个十磅的亚玲!
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S**********y
发帖数: 1694 | 14 嘿嘿
我觉得她一会儿会来
魔女不在，明天再来
【在 b****l 的大作中提到】
: 我觉得她一会儿会来
:
: 魔女不在，明天再来
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l*******Q
发帖数: 1995 | 15 还是你牛
【在 b****l 的大作中提到】
: 我觉得她一会儿会来
:
: 魔女不在，明天再来
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s******r
发帖数: 1439 | 16 我对女生练的不了解
【在 S**********y 的大作中提到】
: ..........
: 以前你没举过吗? 还有啊,你想练手臂的哪块? 不同部位姿势不一样啊...
: 这方面,我觉得版2四壮儿该懂的比我多,可以多问他...
:
: 我买了两个十磅的亚玲，打算练一下手臂，要主意那些？
: 有人告诉我，姿势不对，肌肉形状会变样，请赐教，嘿嘿
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S**********y
发帖数: 1694 | 17 QQ muah~~
还是你牛
【在 l*******Q 的大作中提到】
: 还是你牛
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S**********y
发帖数: 1694 | 18 他啊....等等要他自己说吧
我对女生练的不了解
【在 s******r 的大作中提到】
: 我对女生练的不了解
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b****l
发帖数: 2223 | 19 推?
卧推?
我举2磅或者3磅,5磅的都累的不行
不过gym里那些器械是另一回事情,有时候可以推个10磅20磅的那种
12磅以下都是mm用的
两个十磅的亚玲!
【在 S**********y 的大作中提到】
: 我举2磅或者3磅,5磅的都累的不行
: 不过gym里那些器械是另一回事情,有时候可以推个10磅20磅的那种
:
: 12磅以下都是mm用的
: 两个十磅的亚玲!
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b****l
发帖数: 2223 | |
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b****l
发帖数: 2223 | 21 说说男生一般练多少的?
我对女生练的不了解
【在 s******r 的大作中提到】
: 我对女生练的不了解
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S**********y
发帖数: 1694 | 22 不是,就是有那种,我不知道叫什么名字,可以向前推,也可以上举的那种
推?
卧推?
我举2磅或者3磅,5磅的都累的不行
不过gym里那些器械是另一回事情,有时候可以推个10磅20磅的那种
12磅以下都是mm用的
两个十磅的亚玲!
【在 b****l 的大作中提到】
: 推?
: 卧推?
:
: 我举2磅或者3磅,5磅的都累的不行
: 不过gym里那些器械是另一回事情,有时候可以推个10磅20磅的那种
: 12磅以下都是mm用的
: 两个十磅的亚玲!
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b****l
发帖数: 2223 | 23 哦
没见过
不是,就是有那种,我不知道叫什么名字,可以向前推,也可以上举的那种
推?
卧推?
我举2磅或者3磅,5磅的都累的不行
不过gym里那些器械是另一回事情,有时候可以推个10磅20磅的那种
12磅以下都是mm用的
两个十磅的亚玲!
【在 S**********y 的大作中提到】
: 不是,就是有那种,我不知道叫什么名字,可以向前推,也可以上举的那种
:
: 推?
: 卧推?
: 我举2磅或者3磅,5磅的都累的不行
: 不过gym里那些器械是另一回事情,有时候可以推个10磅20磅的那种
: 12磅以下都是mm用的
: 两个十磅的亚玲!
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c********y
发帖数: 78 | 24 我练过3磅的，两个字，没~用~，嘻嘻。其实也没坚持下来~~
【在 I*******e 的大作中提到】
: 我买了两个十磅的亚玲，打算练一下手臂，要主意那些？
: 有人告诉我，姿势不对，肌肉形状会变样，请赐教，嘿嘿
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b****l
发帖数: 2223 | 25 用8磅的吧
我练过3磅的，两个字，没~用~，嘻嘻。其实也没坚持下来~~ |
s******r
发帖数: 1439 | 26 每个人的重量都不一样 算是小马过河吧
我最近重量练的少，
练到哪算哪，而且还要看心情， 状态........
【在 b****l 的大作中提到】
: 说说男生一般练多少的?
:
: 我对女生练的不了解
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T*********e
发帖数: 39815 | 27 醉翁之意不在酒
小桃之意不在哑铃
【在 S**********y 的大作中提到】
: ..........
: 以前你没举过吗? 还有啊,你想练手臂的哪块? 不同部位姿势不一样啊...
: 这方面,我觉得版2四壮儿该懂的比我多,可以多问他...
:
: 我买了两个十磅的亚玲，打算练一下手臂，要主意那些？
: 有人告诉我，姿势不对，肌肉形状会变样，请赐教，嘿嘿
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S**********y
发帖数: 1694 | 28 我很认真回他问题,但是他就这么不见了...
醉翁之意不在酒
小桃之意不在哑铃
【在 T*********e 的大作中提到】
: 醉翁之意不在酒
: 小桃之意不在哑铃
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T*********e
发帖数: 39815 | 29 他挖坑呢，不理他
【在 S**********y 的大作中提到】
: 我很认真回他问题,但是他就这么不见了...
:
: 醉翁之意不在酒
: 小桃之意不在哑铃
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S**********y
发帖数: 1694 | 30 嗯好
他挖坑呢，不理他
【在 T*********e 的大作中提到】
: 他挖坑呢，不理他
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g***y
发帖数: 4784 | 31 我觉得是被我气跑了
我很认真回他问题,但是他就这么不见了...
醉翁之意不在酒
小桃之意不在哑铃
【在 S**********y 的大作中提到】
: 我很认真回他问题,但是他就这么不见了...
:
: 醉翁之意不在酒
: 小桃之意不在哑铃
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T*********e
发帖数: 39815 | 32 赫赫，回头问问小桃是不是这样的
52%
【在 g***y 的大作中提到】
: 我觉得是被我气跑了
:
: 我很认真回他问题,但是他就这么不见了...
: 醉翁之意不在酒
: 小桃之意不在哑铃
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S**********y
发帖数: 1694 | 33 没事,反正跑也跑不太远
我觉得是被我气跑了
我很认真回他问题,但是他就这么不见了...
醉翁之意不在酒
小桃之意不在哑铃
【在 g***y 的大作中提到】
: 我觉得是被我气跑了
:
: 我很认真回他问题,但是他就这么不见了...
: 醉翁之意不在酒
: 小桃之意不在哑铃
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T*********e
发帖数: 39815 | 34 哈哈
52%
【在 S**********y 的大作中提到】
: 没事,反正跑也跑不太远
:
: 我觉得是被我气跑了
: 我很认真回他问题,但是他就这么不见了...
: 醉翁之意不在酒
: 小桃之意不在哑铃
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S**********y
发帖数: 1694 | 35 嘿嘿,特别去看他那个个人定制区了
有进步的
哈哈
52%
【在 T*********e 的大作中提到】
: 哈哈
:
: 52%
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g***y
发帖数: 4784 | 36 难道在趴墙头?
没事,反正跑也跑不太远
我觉得是被我气跑了
我很认真回他问题,但是他就这么不见了...
醉翁之意不在酒
小桃之意不在哑铃
【在 S**********y 的大作中提到】
: 没事,反正跑也跑不太远
:
: 我觉得是被我气跑了
: 我很认真回他问题,但是他就这么不见了...
: 醉翁之意不在酒
: 小桃之意不在哑铃
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S**********y
发帖数: 1694 | 37 bbs就这么几条街几条大道的
跑来跑去能多远
【在 g***y 的大作中提到】
: 难道在趴墙头?
:
: 没事,反正跑也跑不太远
: 我觉得是被我气跑了
: 我很认真回他问题,但是他就这么不见了...
: 醉翁之意不在酒
: 小桃之意不在哑铃
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T*********e
发帖数: 39815 | 38 他哪个？
CITADEL
【在 S**********y 的大作中提到】
: 嘿嘿,特别去看他那个个人定制区了
: 有进步的
:
: 哈哈
: 52%
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S**********y
发帖数: 1694 | 39 就是个人定制区
他哪个？
CITADEL
【在 T*********e 的大作中提到】
: 他哪个？
:
: CITADEL
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T*********e
发帖数: 39815 | 40 你能看到他的个人定制区？ 牛啊
Lynch
你.(
【在 S**********y 的大作中提到】
: 就是个人定制区
:
: 他哪个？
: CITADEL
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n*****h
发帖数: 1334 | 41 早晚有一天，你会的
【在 s******r 的大作中提到】
: 我对女生练的不了解
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g***y
发帖数: 4784 | 42 这是什么原理?
早晚有一天，你会的
【在 n*****h 的大作中提到】
: 早晚有一天，你会的
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n*****h
发帖数: 1334 | 43 等有一天四壮歌练起双修功夫，
怎么也会比现在更懂女生怎么练啊
【在 g***y 的大作中提到】
: 这是什么原理?
:
: 早晚有一天，你会的
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g***y
发帖数: 4784 | 44 你怎么知道他现在没有练呢
等有一天四壮歌练起双修功夫，
怎么也会比现在更懂女生怎么练啊
【在 n*****h 的大作中提到】
: 等有一天四壮歌练起双修功夫，
: 怎么也会比现在更懂女生怎么练啊
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n*****h
发帖数: 1334 | 45 他说他不懂啊，我说他会懂。
神功精进总要有个过程么，至于现在什么状态，说实话我也不知道。
【在 g***y 的大作中提到】
: 你怎么知道他现在没有练呢
:
: 等有一天四壮歌练起双修功夫，
: 怎么也会比现在更懂女生怎么练啊
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g***y
发帖数: 4784 | 46 哦,那就这么定了
他说他不懂啊，我说他会懂。
神功精进总要有个过程么，至于现在什么状态，说实话我也不知道。
【在 n*****h 的大作中提到】
: 他说他不懂啊，我说他会懂。
: 神功精进总要有个过程么，至于现在什么状态，说实话我也不知道。
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i********w
发帖数: 2223 | 47 你看过多少胳膊？
我看本版mm的胳膊,好像用不了10磅的哑铃
【在 a***s 的大作中提到】
: 我看本版mm的胳膊,好像用不了10磅的哑铃
|
i********w
发帖数: 2223 | 48 魔女是谁？
魔女不在，明天再来
【在 l*******Q 的大作中提到】
: 魔女不在，明天再来
|
i********w
发帖数: 2223 | 49 为啥**是魔女？
魔女是谁？
魔女不在，明天再来
【在 i********w 的大作中提到】
: 魔女是谁？
:
: 魔女不在，明天再来
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l*******Q
发帖数: 1995 | 50 以前小桃乱叫的
【在 i********w 的大作中提到】
: 为啥**是魔女？
:
: 魔女是谁？
: 魔女不在，明天再来
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g***y
发帖数: 4784 | 51 小桃被我赶跑了
好久没来
以前小桃乱叫的
【在 l*******Q 的大作中提到】
: 以前小桃乱叫的
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l*******Q
发帖数: 1995 | 52 哦，你为啥赶小桃，小陶人不错的
【在 g***y 的大作中提到】
: 小桃被我赶跑了
: 好久没来
:
: 以前小桃乱叫的
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g***y
发帖数: 4784 | 53 我说10磅的哑铃是mm用的
他就跑了
咳咳,其实我不是故意针对他的
那天不知道为什么说话有点mean
哦，你为啥赶小桃，小陶人不错的
【在 l*******Q 的大作中提到】
: 哦，你为啥赶小桃，小陶人不错的
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l*******Q
发帖数: 1995 | 54 哦，他自从不作love斑竹后一直都是这样神出鬼没的，嚷上一嗓子就跑。。那就不是你
赶走的了
【在 g***y 的大作中提到】
: 我说10磅的哑铃是mm用的
: 他就跑了
: 咳咳,其实我不是故意针对他的
: 那天不知道为什么说话有点mean
:
: 哦，你为啥赶小桃，小陶人不错的
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g***y
发帖数: 4784 | 55 哦,成了艺术家了
哦，他自从不作love斑竹后一直都是这样神出鬼没的，嚷上一嗓子就跑。。那就不是你
赶走的了
【在 l*******Q 的大作中提到】
: 哦，他自从不作love斑竹后一直都是这样神出鬼没的，嚷上一嗓子就跑。。那就不是你
: 赶走的了
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