L*D
发帖数: 3966 | 1 主诉：最主要的痛苦，或最明显的症状、体征，以及持续时间等具体描述。
病史：何时发病？知道是何起因吗？曾经做过何种治疗？
舌苔：颜色，厚薄，裂纹，齿痕等。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
7. 问睡眠,你的睡眠如何?一般何时睡觉？是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会
醒,是几点会醒?是否多梦?等等.
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细... 阅读全帖 |
|
x****g
发帖数: 342 | 2 回答在下面，谢谢班长！
主诉：最主要的痛苦，或最明显的症状、体征，以及持续时间等具体描述。
答：半夜2，3点醒后就无法入睡。
病史：何时发病？知道是何起因吗？曾经做过何种治疗？
答：一个半月前，不知道原因，没有做过治疗。
舌苔：颜色，厚薄，裂纹，齿痕等。
答：泛白色，偏薄，裂纹，齿痕等没什么特别，没有变化。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
答：身体偏热，手脚心发热。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
答：不容易出汗，不会半夜盗汗。不大流汗不止，算是不出汗的身体，因为即使大热天
下也不大出汗。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
答：没有便秘，每天准时大便。大便是棕色的。下利是什么？吃很多肉类的话会比较臭
，如果保持吃蔬菜就不大臭。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
答：黄色或白色，根据饮水多少不定的。不频尿，也没有困难，一天正常10次左右吧。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物... 阅读全帖 |
|
I**********e
发帖数: 118 | 3 儿子四岁多点,最近的睡眠越来越差,一是入睡难,即使中午不睡午觉,晚上困得拼命揉眼
睛,但躺在床上就是睡不着,翻来覆去,踢腿,伸胳膊,反正怎么躺怎么不舒服,其实他也是
自己努力在睡,总要折腾一个小时左右.二是睡眠质量差,晚上每两三个小时醒来一次,翻
来覆去的,总要折腾好一阵才入睡,有时候30分钟,有时候一小时左右.三是早晨醒得早,
还想睡,就是睡不着,一般六点多就醒了. 因为睡眠质量差,睡眠时间又不够,每天总是喊
累. 有几个特点,一躺床上,就觉得他心神不安似的.现在还喜欢吸手指头,小时候从来没
有过,再就是匝嘴巴,吞咽口水,还爱叹气. 爱出汗,一是动不动一头大汗,同样的情况别
的小朋友还没反应.他已经头发都湿透了.即使他爱出汗,也不应该如此. 二是睡觉前,好
象快睡着了,就满头大汗,然后开始动来动去,然后又快睡着了,又是满头大汗.都是头上
出汗,身上没汗.其余吃拉的都很正常. 我真正没辙了. 每天为他的睡觉伤透了脑筋.天
天要大哭一场.请各位指点,我儿子到底怎么回事.多谢了. |
|
e**********4
发帖数: 56 | 4 我想问大家一个睡眠和气血的问题。
最近一周睡眠有点卡，晚上无法一觉持续睡到天亮，即使恢复能量的睡眠好像也是需要
能量提供的；
比如昨天10点上床睡觉，大概夜里3-4点钟醒了一次，然后又昏昏睡去，因为今天是周
末，睡到9点，自然醒来，才感觉睡足了。上一个星期工作有点累，所以这一个星期睡
眠持续性都不好，从中医的角度，是不是损耗了气和血，要补充和回流才能恢复，而且
随着年龄的增长，气血变弱，如果出现气血的亏损，会比较不容易恢复，才会出现这种
睡眠持续性不好的问题。不知这种解释是否合理。 |
|
w***4
发帖数: 302 | 5 【 以下文字转载自 Medicalpractice 讨论区 】
发信人: what4 (又是快乐的一天), 信区: Medicalpractice
标 题: 妈妈睡眠不好，说总看见各种人，是神经衰弱吗 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 17 01:16:02 2015, 美东)
发信人: what4 (又是快乐的一天), 信区: Medicine
标 题: 妈妈睡眠不好，说总看见各种人，是神经衰弱吗
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 17 01:13:06 2015, 美东)
妈妈睡眠不好，每天晚上睡觉关了灯后，她说她总能看见各种人，有男有女，有坐着的
有站着的，这是她睡不着醒着的时候看见的，然后开了灯人就不见了。请问这是神经衰
弱吗？我妈她睡眠一直不好，这一年有了这个新的症状，她觉得她真得是看见了这些人
，他们每天都来，她才告诉我这个症状，我听得都有些怵了， 请问这有同学有经验吗
？是不是该带我妈看一下神经科？
谢谢了！ |
|
o*****h
发帖数: 621 | 6 白天亢奋和疲倦，每天都是；晚上睡眠质量也不好，还是需要长时间睡眠。
看了关于你这个灯的帖子和链接，好像很管用，谢谢！
可是只是对SAD有用吧，是不是对抑郁症也管用？
疲劳但是不疲倦。而且我这个人对自己非常非常的苛刻，晚上睡觉之前发现自己一天什
么都没有做，就会有很强烈的内疚感，这就会导致我彻夜失眠。或者能睡着，但是因为
白天没有用脑，所以晚上睡眠非常浅，即使睡10个小时以上，每天早上起来还是感觉根
本没有睡够，这样恶性循环，就抑郁了。
上一直学习，到很晚效率还很高，睡觉之前感觉很充实，因为一天下来学了很多东西，
做了很多事情，睡觉睡下去就像死猪一样，睡眠很深，所以每天只睡7个小时就够了。
同时，白天还穿插运动，比如说感觉脑子不转的时候就出去跑1-2迈，回来学习效率也
很高。有时候还有10分钟就要考试或者要做presentation了，我为了缓解紧张提高状态
，就出去跑5分钟，效果也很好。
和疲倦。 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 7 6月，中国首位女宇航员将进入太空。中国航天科技集团所属空间技术研究院研究员称天宫一号设有两个独立的睡眠区和单独的厕所，可保护女航天员隐私。按照一般的国际惯例，在太空用水的分配上会特别照顾女航天员，另外还允许女航天员带一些无毒无污染的化妆品。
自去年天宫一号和神舟八号深情“吻别”后，天宫一号就一直痴痴地等待着与神舟九号的再次“相拥”。本月中旬，中国航天即将迎来这样一个大日子，神舟九号将把3名航天员送上太空，第一个发射窗口时间有消息说是本月16日下午。
一直备受关注的3名航天员无疑将成为此次太空航程的最大亮点。更让人期待的是，两名候选女航天员已做好了准备“待定”，据透露，将至少有一名女航天员搭载神九飞天。我国流传数千年的神女飞天传说，眼看着就要变成现实。
权威披露
首位女航天员将进太空
据《都市快报》报道，3名航天员中将有一名女性。近日，著名空间技术专家、神舟飞船首任总设计师、中国工程院院士戚发轫接受采访证实此消息。
据了解，最引人注目的是两位女航天员，其中一位叫刘洋；另外一名叫王亚平，曾经在武汉飞行部队服役。两位女航天员因为其过硬的飞行技术和超强的心理素质，经过重重选拔，确定为首飞女航天... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 8 据香港媒体报道，相信大家近来也是在各种社交平台上，被台湾一对“晒子狂魔”范玮琪（范范）与丈夫陈建州（黑人）刷屏，不过今后，两个儿子的照片背景就不再局限于月子中心内，因为范范已坐完月子，临走前更特意发文答谢两位护理人员的照顾：“舒服坐月子的日子已经到了尾声，这两个月来真的很感谢护理人员的贴心照料。还记得把宝宝从加护病房接出来的我，有多么惶恐害怕，但来到月子中心后，护理人员的小心照顾让我顿时安心了好多。”
其后，范范更大曝在她身旁的两位护理人员，也同为双生儿的妈妈：“特别感谢我身旁这两位护理长和护理师，永丽姐姐在早产儿病房拥有十几年的护理资历，更不可思议的是两位本身也都是生双胞胎的妈妈！所以这段时间她们总是不厌其烦的回答我各种双胞胎疑难杂症！我觉得她们都是上帝为我安排好的天使，给我莫大的帮助和照顾！”难怪范范自到了月子中心后，轻松多啦！不少网友对范范住月子中心两个月也非常好奇，更留言追问道：“为什么要在月子中心做两个月的月子？是因为生双胞胎吗？”范范则表示：“因为家里没装修好。”
范玮琪自曝因喂奶睡眠不足
18日，范玮琪度过39岁生日，但她并不轻松，因为每2小时就要喂奶一次，睡眠时间严重不... 阅读全帖 |
|
z********o
发帖数: 18304 | 9 睡眠不好，影响健康，这个大家都知道。很多人不知道的是：睡眠不好的人，是基督教
的“神”不爱你的表现！！！
看“圣经”：
诗篇：
127: 2 你们清晨早起，夜晚安歇，吃劳碌得来的饭，本是枉然。惟有耶和华所亲爱的
，必叫他安然睡觉。
由此可见，睡眠不好的基督徒们必然不是基们的主子“所亲爱的”。 |
|
发帖数: 1 | 10 老一辈的说法，古人的经验总结:
不要太早让他/她单独睡，容易撞邪。碰上难以解释的问题时，守护他/她的睡眠。很多
邪物都是在睡梦中进入的。
碰上这些害人的东西，需要找个人守护我们的睡眠，守护我们的睡眠！ |
|
发帖数: 1 | 11 很多病都是在睡梦中产生的！很多事情发生了你却不知道！如果你碰上了稀奇古怪的病
，找不到原因，就要找个人守护我们的睡眠！守护我们的睡眠！
现在的疾病都是鬼为的，因为有鬼要把我们都变成鬼！我们要做人！
守护我们的睡眠！ |
|
发帖数: 1 | 12 很多病都是在睡梦中产生的！很多事情发生了你却不知道！如果你碰上了稀奇古怪的病
，找不到原因，就要找个人守护我们的睡眠！守护我们的睡眠！
现在的疾病都是鬼为的，因为有鬼要把我们都变成鬼！我们要做人！
守护我们的睡眠！ |
|
w*******6
发帖数: 1897 | 13 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: winnie246 (winnie246), 信区: NextGeneration
标 题: 老公打呼噜，影响睡眠，怎么办呢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 28 08:29:26 2012, 美东)
现在家里就那么大，到另一间睡，实现不了。老公自从去年开始打呼噜，上年纪了？呵
呵。越来越觉得影响睡眠，怎么办呢，睡眠不好，精神就不好。我想买个防噪音的耳塞
，哪个牌子效果好啊。之前用过一些，有的还行，有的就是样子货。怎么办呢。 |
|
w*******6
发帖数: 1897 | 14 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: winnie246 (winnie246), 信区: NextGeneration
标 题: 老公打呼噜，影响睡眠，怎么办呢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 28 08:29:26 2012, 美东)
现在家里就那么大，到另一间睡，实现不了。老公自从去年开始打呼噜，上年纪了？呵
呵。越来越觉得影响睡眠，怎么办呢，睡眠不好，精神就不好。我想买个防噪音的耳塞
，哪个牌子效果好啊。之前用过一些，有的还行，有的就是样子货。怎么办呢。 |
|
A****3
发帖数: 82 | 15 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体
的危害会非常大。哪些习惯会导致你的睡眠质量下降呢？
1、戴「表」睡觉
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特
别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
2、戴「牙」睡觉
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食
道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清
洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
3、戴「罩」睡觉
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人
，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展
示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
4、带「机」睡觉
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家指出，各种电子设备，如
彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，
形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
5、... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 16 【 以下文字转载自 Beijing 讨论区 】
发信人: applecat001 (applecat001), 信区: Beijing
标 题: 海归北京赚钱难，达不到8小时睡眠
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 10 02:53:09 2017, 美东)
现在的北京是真正的人才饱和了，资金饱和了等等各方面都饱和了。
以前在北京打拼赚钱很容易，尤其是海归，被看成是高端人才，但是现在海归想混好也
难了，别看是在北京，普通的海归，如果没有特殊的本事能上班达到月薪上万的都不容
易了。
可能有些人觉得月薪上万一点也不多，是的，在北京来说，一万块钱一个月真的是不多
，但是已经要付出很多的时间和精力了，基本很难保证每天8小时的睡眠。
更别说是想赚的更多了，那真的每天就连8小时的睡眠都不能保证，我认识的一个海归
在北京是进入的国企，他是早前在澳大利亚留学回来的，北京的国企又是海归，结果现
在真的每月只有一万-一万五之间的这点工资，也没有什么奖金，现在都不景气。
而且他的工作经常需要写文件，常常都是写到半夜2点多才睡觉。每天早上7点之前必须
起床打车去上班，貌似每月能给报销200元交通... 阅读全帖 |
|
x**********e
发帖数: 613 | 17 睡眠不好..起来后还是有点想睡得感觉...所以眼睛很想睡觉..但是大脑还是可以工作
我如果睡眠不好的话整天都会有点压抑..同时也有鼻炎..严重的时候.也是不能学习..
每天就是行尸走肉
所以学习不能很集中精力...看书不能很深入..很容易受外界和内部的干扰..我都快丧
失学习的能力了...
我想知道这个市睡眠的原因..还是抑郁会有这种情况发生....是精神问题有药物可以帮
助吗? |
|
q*****7
发帖数: 1173 | 18 妈妈说孩子出了月子就可以不再打包，可是这边都是建议打包到3个月。我家娃夜里睡觉比较活跃，先是国内老式打法，后是swaddleme，现在是miracle blanket,都分别被他挣脱过，我们想想，终于3个月了，松绑算了。
为此我在他两个月的时候小睡都没在打包，虽然偶有惊醒，但是也还慢慢适应了，并且能够保证睡眠。而且我一直特别注意培养他夜里睡眠习惯，之前一直注意培养他的夜里睡眠习惯，最长他能睡9个小时，7、8个小时也是经常发生的，现在基本回到4、5个小时了。
现在问题是：
以前是8点多睡下，12点喂奶（几乎睡着吃完），然后睡到早上7、8点，再给点奶继续睡到10点。
现在是8点多睡下，12点喂奶（有时候是自己醒来的），然后睡到早上5、6点，再给点奶睡到8点多，9点多。
我知道问题对很多人来说不是很严重，甚至都会觉得能连续睡4、5个小时已经不错了。但是我担心的是，他现在夜里醒来，是彻底醒了，怎么拍、哄都不行，搞到最后一定要奶睡，本来好好的习惯被打破了，将来还是否如意恢复呢？是不是以后都要这样起来找奶吃了呢？
我这么奶睡，确实不是很好，可是夜里太困太阀，我一个人带孩子，生产后有点焦神经衰弱，就... 阅读全帖 |
|
c******y
发帖数: 523 | 19 胎儿一般会在什么状态下东呀？是母体动的时候还是静的时候，还是没什么关系。
我最近感觉，睡眠不好好像是因为胎儿不停的动而不是因为我需要尿尿。摸得出睡前它
还横躺着，我睡眠中先觉得睡不安稳，翻来覆去，然后会完全醒来，摸摸肚皮发现它就
竖着躺着了，而且还只是挤在肚皮一边（因为明显觉得另一边是平的），还不时踢我。
也不知道它是高兴的踢，还是不舒服。这种情况正常吗？有没有和我一样的呀？还有就
是，大家每天数胎动吗？
唉，随便抱怨一下啊，都说孕中期是怀孕的蜜月期，可我怎么感觉不到呀。胃口一般，
睡眠差。自从感觉到胎动后，有时觉得好像是个寄生虫在肚里蠕动，有时觉得怪怕的。
看来我天生没母性呀。 |
|
b********8
发帖数: 479 | 20 有点blue了。连续一个多月睡眠不好，每天都昏昏沉沉的，除了围着宝宝转，很难抽出
时间做其它事。我是剖腹产，本来剖腹后头两个星期用该好好休息的，可是因为种种原
因，每天精神紧张，休息不好，一出院后就东奔西跑的。手术两个星期后就开始自己白
天夜里带宝宝，婆婆帮忙白天做饭和一些家务。宝宝开始还比较天使，但是最近有些开
始认人了，很粘我，白天睡觉必须哄睡，夜里要奶睡。我是个睡眠本来就差得人，现在
因为夜里带宝宝，睡眠变得更差，人已经很累了，却精神紧张的睡不着。这样折腾下来
，虽然白天可以补觉，还是觉得精神很差，没法集中精力做别的事（可是其实有很多事
需要做，都拖拉着没有处理了。）自己觉得已经尽力了，可是家人虽然没有明说，但是
言辞里总是流露出我太娇气的意思。我是真的太娇气了吗？可是我已经觉得很累了。 |
|
l********g
发帖数: 454 | 21 一直是cosleep 的.这个月一直不断生病, 现在病好了, 睡眠一下变得好差.
晚上8点睡(是睡着),早上6点半就醒了.要醒的时候就哼哼唧唧, 我以为她饿了, 就喂水
喂奶, 但人家喝了照样醒过来.
醒的早就算了, 关键是她夜里3~4点左右会醒一次.具体时间我不知道她什么时候醒的,
我都是被她在旁边翻来翻去给吵醒的. 我一看,人家自己睁着眼睛在那里也不出声就在
床上玩.
我喂点水 , 翻半个小时,不睡. 喂点奶, 翻半个小时, 睡着. 但这样加起来一共要1个
小时了. 等于宝宝夜里少了一个小时的睡眠.
但这个过程中, 她也不出声,顶多哼唧两声,一直都很安静在床上翻滚.不知道她要干什
么.
白天的睡眠更夸张了.中午12点睡,2个小时不到,今天才睡了1个多小时就醒了.再怎么哄
都不睡了. 伸个小手指这里指那里,烦死了. 就是不在卧室里呆着.
有什么办法?? 这个年纪的小孩子还是应该多睡吧, 可怎么让她多睡一些呀 |
|
m**********t
发帖数: 273 | 22 生宝宝之前就已经买了两本睡眠训练的书，一本是的Ferber的Solve Your Child's
Sleep Problem, 一般是Pantley的The No-cry Sleep Solution。虽然没怎么读Ferber
的书，大致知道是用行为学的方法任宝宝哭一阵子，来调节宝宝的睡眠。这两天翻开了
Pantley的书，觉得受益匪浅，特向受宝宝睡眠问题困惑的jms推荐。这本书理讲的道理
其实很简单，看之前却没有想到还有这么温和而且有效的训睡方法。
只看了一部分，对我最有启发作用的是针对刚出生到四个月的宝宝的训睡方法：作者打
了个比方，如果我们大人入睡的时候睡的是卧室温暖的床，醒来却发现躺在了厨房的地
板上，第一反应肯定是错愕和不解。对宝宝们来说也是一样的，如果睡前是在大人暖暖
的怀里，醒来后却在自己孤单的小床，肯定会比较郁闷委屈。宝宝很小的时候，多半不
知道自己该怎么入睡，所以喜欢借助大人的怀抱。很多宝宝被抱着睡的时候很乖，而睡
着后被放到小床上常常马上大哭，或者很快就惊醒。作者推荐的方法不是轻声的把睡着
的宝宝放到小床，而是帮助宝宝自己学会在小床上入睡。具体方法是在宝宝犯困的时候... 阅读全帖 |
|
r*****9
发帖数: 75 | 23 谁有 Healthy Sleep Habits, Happy Child 的中文版《婴幼儿睡眠圣经》麻烦给我发
一份吧，新妈很是需要，英文看起来很费时间，看宝宝版上讨论CLB和《婴幼儿睡眠圣
经》结合使用很有用处，我只有the new contented little baby book的中文版，现在
急需Healthy Sleep Habits, Happy Child 的中文版《婴幼儿睡眠圣经》，谢谢。我邮
箱c*******[email protected] |
|
S*******u
发帖数: 110 | 24 生娃之前睡眠就不好，生完娃睡眠就更差了，经常失眠。母乳妈妈能吃调节睡眠的保健
品吗？ |
|
g******y
发帖数: 126 | 25 请教大家，
我们家宝宝两个半月了，体重一直 follow 大概25%的 percentile，睡眠非常差。放在
crib里是根本不行，马上就哭，放到大人的床上好一点，就是哄很久以后可以入睡可是
一二十分钟就会醒。现在只有用背带背着他，可以连续睡两三个小时，这其实他中间也
还是半个小时左右醒一次，只是背着他的时候醒了他还能接着睡，但是放床上就根本不
行，醒了就哭没法再睡。
请教大家这是怎么回事啊，为什么那么容易醒呢？没办法大人就只好轮流背他睡，可是
这样始终不是办法啊。每天勉强凑到睡眠时间12个小时左右，但是他醒得太频繁睡眠质
量很差，具体表现就是不睡的时候他也不是很清醒，就是感觉他确实没睡好，但是就是
睡不香。
快崩溃了！ 大家能支个招吗？ |
|
f********e
发帖数: 1984 | 26 补充一点：
如果宝宝到了年龄，书上说是9个月，但是我想可以依情况而定吧，9-10个月，甚至是1
岁的时候，在宝宝不需要夜奶，又会自己入睡的情况下，还不能够睡整觉就一定能说明
宝宝的睡眠习惯是不健康的。
我一个同事的宝宝，13个月了，每天九点，甚至十点，十一点才睡，晚上还要起来两三
次。要妈妈哄着，唱着歌，吸着安慰奶嘴才能继续睡觉。
上周我建议这个妈妈去看我推荐的这本书，希望她女儿的睡眠问题能够尽快解决吧。
block |
|
f***s
发帖数: 257 | 27 所谓的醒，是一定清醒才算么？那种睡着了吃奶眼睛没睁开算醒了么？如果晚上7点睡
了之后，在11点之前哭多次要奶吃，是不是说明白天没吃饱？而且overtired？这样频
繁的吃米糊奶，是不是也不能算连续睡眠？会影响睡眠质量呢？ |
|
f********e
发帖数: 1984 | 28 今天谈谈九个月宝宝的睡眠
宝宝九个月的时候，late afternoon/early evening nap（也就是我所提及的第三个
nap） 消失。同时，宝宝晚上不再需要夜奶。睡整觉真正的开始了。
宝宝晚上睡眠的时间变多了，正好填补了白天第三个小睡的缺失。 |
|
x****z
发帖数: 3473 | 29 这两个孩子的差别多半是本性差别。
我有两娃，我本人的观点就是睡觉最重要，楼主说的书也都看过，所以养大两个孩子的
过程中都是一样重视健康睡眠习惯的。
可是最终她们还是不同，两人相差两岁，可是睡眠时间现在还是老大比老二略长一点。
老大做事非常集中注意力，事情完成前跟她说话都听不见，老二就很容易分心，做事不
到五分钟一定开小差，看个半小时电视会嫌长，只能看猫和老鼠那样的。
但是反过来，老二能眼观六路，耳听八方，广泛联系，老大思路就比较狭窄。所以每个
孩子特质不同，也很难分优缺点。
做父母的，就是要了解孩子，因势利导，让孩子能扬长避短。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
|
M*****y
发帖数: 2223 | 30 我也来问问我家宝宝的睡眠：
第一个问题是白天必须cosleep才能睡nap：
出了月子开始我就开始跟他晚上cosleep，可是渐渐的他白天的nap也需要别人陪在旁边
。坐在旁边还不行，必须躺下来跟他一起睡。如果有人陪着，他白天的nap一次能睡2个
小时，甚至更久。要是没人陪着，睡个10分钟到半个小时就会醒过来，大哭。我发现他
没有进入深度睡眠之前，眼睛还会时不时睁开条缝看看旁边有没有人。
第二个问题是怎么判断晚上需要不需要安抚呢？
看了你的帖子以后，昨天晚上半夜的时候，他在我身边哼哼唧唧的时候，我没有去管他
。后来他哼唧了一会儿哭了起来，我想这可不会自己又睡回去了吧，于是就拉过来喂奶
。半夜我喂奶的时候是躺下来喂得，他吃的也迷迷糊糊，吃完就睡着了。根据你看的理
论，是不是他晚上开始哼唧的时候我应该等一等再去喂奶呢？
第三个问题是我想训练他一个人睡crib，半个月前训练过一次，他哭了五分钟就吐奶了
。我就想要不要等到5月大的时候再训练（大家都说现在三个月训练太早了）。可是我
又怕越晚开始越不好训练，所以现在很纠结。 |
|
z*********d
发帖数: 863 | 31 我先来插一句哈，MM别介意哈。我觉得怎么区分arousal还是饿，得MM自己判断呢。娃
跟娃不一样的。比如说你娃平时饿的时候，或者该喂的时候一般吃胸多长时间呢？然后
根据这个来判断下。另外，arousal一般发生在入睡后的2-3个小时。还有还得看娃的大
小。小娃的话有的晚上睡3个小时就要一吃，但长到4，5个月的时候，晚上应该能挺上
一段时间了。汉堡妈的意思，我理解是，如果是cosleep，arousal，即使胸喂也不会打
断娃的睡眠，如果需要从crib里捞出来喂，那么娃可能会彻底醒过来，娃的睡眠就失去
了连续性。说的不对的地方还请谅解哈。 |
|
d****r
发帖数: 993 | 32 LZ 的贴真是及时啊！我们已经被宝宝的睡眠问题折磨得精疲力竭了，我们家宝宝从月
子里就睡得不多，书上说的15个小时从来没有实现过，除非抱着可以睡得久些。后来发
现他有REFLUX，就依了他，白天抱睡，晚上则是打包加含奶嘴睡。现在都5个多月了，
如果不打包或者是不含奶嘴还是1个小时就醒，而且醒来必定大哭，怎么哄都哄不回去
，除非包起来，塞奶嘴，或是抱着。现在白天睡眠似乎规律些，能有两个NAP，早上一
个小时，下午一个半到两个小时，基本自己可以睡，但是晚上还是不行，放小床上根本
不能睡，能从8点一直闹到10点，我们训了好多次，屡战屡败呀。想请问下搂着有好的
建议没有呀？ |
|
m*****8
发帖数: 4059 | 33 求教。9个月宝，三个半月-四个月开始睡整觉，睡眠一直不错。算天使宝宝。
回国一趟，再回来睡眠不好了。经常半夜醒了哭，要哄了才能自己睡回去。现在时差早
就倒过来了，但不管是nap还是晚上，不到精疲力尽不肯睡，一放到床上就哭，且坚持
要抱睡。比如今天上午nap哭了一小时，晚上又哭了一小时。（今天上午10点nap因为哭
就skip了，中午nap12-2点，下午5点犯困但是不肯睡，一直到八点还不睡。）
另：图书馆读书、playdate等活动都在10点，正是nap的时间，怎么办？去参加的话，
她会硬撑。不参加的话，有点可惜。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
|
m****4
发帖数: 827 | 34 我們家跟mm很相似啊，我是看了很多版上媽媽的經驗之談，從大半個月前開始調整寶寶
的睡眠作息，到現在為止還挺順利，所以說上寶寶版真是獲益不少啊！
我們一般晚上七點多喂一頓，拍好嗝，讓他在swing裡休息一會之後就幫他洗臉，換尿
片，這段時間一般不逗他玩，讓他醖釀一下睡意，到點了就熄燈開夜燈，抱他到大床上
給奶嘴，坐在他旁邊讓他有點安全感，一般他哼哼唧唧一會就會慢慢入睡了。我家寶寶
可能已經習慣了家裡的聲音，只要不是太大聲都不會把他吵醒，然後十二點喂一頓迷糊
奶之後，他就能睡到六七點了
我覺得寶寶的睡眠意識是可以培養的，睡眠環境跟睡前的一系列動作都很重要，有規律
就好
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
|
f********e
发帖数: 1984 | 35 一哼唧或一哭就抱的严重后果
我现在是越来越相信那本书了
解决频繁night waking 的最直接的办法 就是让宝宝学会自己入睡
至于要怎么锻炼 当然 还是那句老话 不一定要哭 或者选择controlled cry
虽然宝宝总有一天会学会自己入睡 但是 不代表学会自己入睡后晚上睡眠可以不间断
如果不良的睡眠习惯太严重 恐怕会造成长期间断睡眠 长大成人后会有失眠后遗症 |
|
j*********u
发帖数: 1287 | 36 家有20个月的宝宝，晚上只睡8-9个小时，白天2个小时，我们一般9点钟入睡，一直睡
到凌晨4，5点钟，以前都是这个点给杯奶再睡回去，然后到6点左右醒。
最近5点左右醒了喝完奶就睡不过去了，然后就吵着起来玩。这样算起来就只睡8个小时
，大人还要7，8个小时的睡眠呢，这才这么点的小宝，和别人一晚要睡11，12个小时的
没法比呀，我好担心长期下来会影响身高，性格脾气（据我观察睡得少的时候吵闹多，
睡足了总是笑嘻嘻）。
我们cosleep,睡眠习惯不好，睡前都是喝着奶入睡。最近他睡下了我就离开让他自己在
床上睡，直到第二天凌晨他要闹，要喝奶时，我就回到他床上。
我都要奔溃了，怎么办呀，美丽漂亮的妈妈们给出出招吧，怎么让他晚上多睡一些，除
了晚上早上床，还有什么办法，谢谢了。
我最近晚上睡不好，早晨还要和他一起5点钟就起床，好奔溃。 |
|
e****e
发帖数: 472 | 37 我觉得从娃的角度讲,只有睡眠浅和老醒是个问题,因为这两个直接影响娃的睡眠质量,
不能自己睡也算是个问题,不过如果大人特别会哄的话,能把娃哄着了把娃放床里睡,保
证娃的睡眠质量,也可以不算问题
至于cosleep,我觉得主要是现代人option多,家里有多余地方,对自己的生活质量有要求
,才算个问题,其实这是父母的问题,不是娃的问题 |
|
s*****e
发帖数: 735 | 38 排code，祝福LZ妈妈睡眠能够好转！不知道LZ妈妈有没有心脑血管疾病，我妈妈有，也
时常因为这个睡眠不好，针对性的吃一些这类药，睡眠立即就改善了！ |
|
b**********7
发帖数: 814 | 39 这会儿，大人的世界，分为上班了和没上班两类，
没上班的，各种蹦跶和串门，
上班了的，各种心不在焉，
嗯，那就去探望一下谁谁谁家的宝宝吧，
当宝宝的睡眠被打乱，这些频繁探望的大家伙，就成了他们眼里的“熊大人”，
怎么捍卫自己睡眠呢？
首先，让粑粑麻麻尽量把探望时间安排在白天，
夜晚见到太多陌生人，宝宝容易兴奋，会频繁夜醒，
粑粑说，都安排在白天了，
白天的探望，也是有讲究的，
毕竟，宝宝的睡眠规律，粑粑麻麻再清楚不过，
把探望时间压缩在宝宝清醒时段吧，聊天是还要时不时暗示一番，
或者干脆“赖”宝宝一把，说他这么不配合，啥啥叔叔阿姨好不容易来一趟，居然犯困
了。 |
|
c********g
发帖数: 2075 | 40 乱七八糟的写的很长，麻烦大家能看一看帮忙支招。之前宝宝睡觉很好哄，快五个月了
反而有越来越难睡觉的趋势了。目前他晚上大概7-8pm左右睡觉，需要1-2am和4-5am吃
两次夜奶，早上大概7点就醒了，闭着眼睛在床上扭。白天早上和下午的nap质量非常差
，早上大概要到10点多吃完奶才睡第一个nap,好的时候能睡一个小时，期间各种闭着眼
睛扭来扭去，差的话可能刚放下去就醒了。下午就完全不定，有时一两点，有时三四点
，有时都困得不行了就是不睡，睡的话也就不到半个小时。白天总是得奶睡（母乳瓶喂
），不然再困也睡不着。
最近他白天的睡眠问题已经影响到晚上了，首先接近傍晚的时候脾气变得很暴躁，揉眼
睛抓耳朵，经常尖叫，有时还竭斯底里地大哭，不管是放在他的crib里还是抱着哄都不
行，折腾一个小时筋疲力尽了才睡着, 有时因为哭得太厉害了还大吐。
我看了happy sleep habbit, happy child，知道这是overtired的典型表现，想提高他
白天睡眠的质量，主要是要训练他自己入睡，也想慢慢断掉夜奶，这样晚上他也能睡得
好一些。但是阻力有几个，第一，白天我妈带孩子，总是不到睡着不肯... 阅读全帖 |
|
s*******r
发帖数: 592 | 41 忍不住上来顶一下MM，我特别能理解你，因为我们家宝宝从第三周起到现在满3个月了
一直睡觉难。6周达到高峰后我决定follow CLB给他建立一个睡眠routine，虽然晚上仍
然醒而且总的睡眠时间达不到14小时，但是我已经明显觉得好带多了。但是自从10周的
时候我回去上班以后，他每天6点多开始哭闹，到晚上8：30左右达到高峰，歇斯底里的
哭，声音很尖，和以前的因为胀气的哭不一样，很难哄好。而且以前到7点可以睡的，
现在要到8-9点才睡，有时候甚至会一直哭闹到10-11点。。。我看着真的很心疼，因为
我知道他肯定overtired，但是我不知道怎么让他calm down。每次都是好不容易哄睡着
，甚至都打呼了，感觉已经深度睡眠了，但是一放回crib就哭，或者是过半小时就哭。
我每天到家也是要6点多，为了能让他早点睡我回去什么事都不能做，给他洗澡喂奶哄
睡，自己往往要到8-9点才能吃饭，而且还吃不安生，因为他随时会哭。。。。夜里我
也是没法睡觉，白天还要上班，还要long commute。。。。以为过了3个月会好起来，
可是现在一点好的迹象都没有。。。。。 |
|
m********r
发帖数: 124 | 42 上次问了大家八个月宝宝睡眠问题的解决办法，受益良多！现在我家宝宝还是一天睡三
觉，晚上七点半到七点四十入睡，入睡很容易，但半夜还是要醒好几次，最大的问题就
是不会吃手自己安慰。
前天去九个月检查，医生也没有什么好办法，建议我们暂时睡客厅，半夜醒了以后等５
到１０分钟再进去安抚。第一个晚上１１点醒了，等了２０分钟，从抗议到假哭到嚎，
最后哭的一抽一抽的，我一进去抱起来就不哭了，想在我肩上睡，我狠狠心放下，又哭
，这么抱起放下了四五次，边摸他的头，终于开始自己吃手了，但还是睡不着，最后含
着奶嘴睡了，持续两个小时。到了４点半又醒了，这次喂了奶，趁着他还清醒放下，很
快就睡了。
第二个晚上１点半醒了，我摸摸他的头，他试图自己睡，过了一会睡不着，闹，摸了几
次头以后，还是睡不着，最后给了三次奶嘴后睡了，历时１个小时。５点２０又醒了，
喂奶，放下后没睡着，又给了一次奶嘴睡了。
我的计划是，第一阶段先训练他用奶嘴能自己睡着，不用抱，不用喂奶，只用给一次奶
嘴，第二阶段再训练他不用奶嘴自己睡，然后希望能减少夜醒次数。大家觉得可行吗？
还有一个困惑，我家的现在白天处于半奶睡半奶嘴睡的状态，偶尔还要抱睡... 阅读全帖 |
|
s*****a
发帖数: 3693 | 43 其实人睡眠中都会有浅睡眠，只不过我们成年人直接就接着睡过去了。小娃娃
也许由于各种各样的原因就转不过这个弯，而一旦从浅睡眠醒来，自己又睡不
回去，自然就开哭了。
你可以去尝试解决他为啥中间要醒，也可以尝试解决他自己睡过去这个问题。
两个问题你只要解决一个，基本上就大功告成了。 |
|
l*****d
发帖数: 599 | 44 我儿子6岁了，睡眠一直是个让我头痛的事...今天终于彻底崩溃了，上来问问大家的建议
先承认我是一个很失败的妈妈，一直没有系统的训练孩子的睡觉问题，不过不是我们懒
，实在是我的儿子真的很让人头痛，见过他的人都说这孩子太难带了。我觉得根本的原
因还是儿子从出身就做了很大的手术，在医院住了一个多月，然后前前后后又做过很多
手术，所以他一直缺乏安全感，睡觉一定要有大人陪在身边才行。而且因为生病的原因
，可能有点宠他一些了...
他从小睡眠就不好，比一般孩子少，而且很容易惊醒，一点点声音就醒，我们一翻身就
醒。我现在睡觉根本动都不敢动一下，被儿子挤到床边边上也不敢动，有时候晚上想去
厕所也憋着到天亮，因为他只要一醒就睡不着了，不一会就会变的很清醒，开始翻来翻
去，然后还会笑，这样要折腾1~2个小时直到再次入睡。这几天已经断续续续醒了好几
次了，一般都是在早上5点左右醒（晚上9:30~10:00睡着），比如今天早上吧，5点多又
醒了，然后开始摸妈妈在不在，看见我在就又放心地躺下，这时我的心都抽起来了，每
次到这个时候我都很紧张，有时控制不住自己会抓着被单或者掐自己发泄一下，我真的
不是怕我辛苦，我... 阅读全帖 |
|
u*******l
发帖数: 36 | 45 到现在了，也不会一觉睡到大天亮
六个月前是睡小床，她爸抱着睡踏实后放进去，但是后半夜吃奶后就不愿意进去，
要睡大床，半岁后，干脆就一直睡大床了
五个月时进行一次睡眠训练，没坚持，失败了
六个月以后就一直同睡了，一岁回国，断了夜奶，13个月断了母乳，15个月来到美
国，还是睡大床，晚上总要醒两三次，哼哼但是不醒好几次，我睡眠不好，每次都被打
扰，
17个月训练过一次，看她哭的惨，拿个平时不喜欢的小鹿和一个盖子（她在床边顺
手摸到的）站在床边，那里有盏小灯，不敢再往前走去找妈妈，前面黑……那时觉得自
己真狠心啊。
于是，继续重复我的悲惨生活
每晚八点多开始睡眠程序（她爸半夜才回来，这程序里没他）：两人洗澡，她喝奶
，刷牙，关灯，两人上床躺着，说话，说晚安，等待她睡着，等待从几分钟到一个小时
不等，然后我也困了，夜晚还要被吵醒数次，我是那种有点声音就睡不着的人……
也试过让她一直玩知道困，但是如果我不躺下，她就不睡，一直哭，等我上床了，
说两句话，马上睡着。
睡觉离不开我，还老是醒，影响我睡觉，有时候，真是有点绝望。
... 阅读全帖 |
|
f*********r
发帖数: 77 | 46 儿子四岁了，近半年睡眠一直不好。每天晚上9点多入睡，两点以前睡得挺好的，
过了两点以后就开始一直不停的翻身，翻来翻去。有时候要到5点才能再睡着（深度睡
眠）。
做过大便和血液检查都是正常的。看过儿科医生，给的是治疗过敏的药，那个是有帮助
睡眠作用的，但是我儿子吃了效果不大。
没有继续看医生。
过来问问大家，看有没有改善小孩睡眠的办法。 谢谢。 |
|
b*********t
发帖数: 877 | 47 这样绝对不正常。不要因为也有别的孩子睡眠不好就安心了。如果你只是来寻找安慰就
罢了；如果你真的想解决问题，为什么等了3年才上BBS来问？如果是我，早急得不行了
，各种医生也早咨询过了。
睡眠对孩子，比食物都更重要。小孩子要健康成长，一定要养成健康的睡眠习惯。你这
个听起来像是从来没有养成过好的习惯。孩子永远在OVERTIRED状态，导致夜里习惯性
醒来和NIGHT TERROR。
你需要做的不是光描述孩子夜里如何，而是跟踪他整个24小时的作息习惯。几点起床，
上午下午做什么，然后几点NAP，NAP多久，什么环境下，如何入睡。晚上几点上床，何
时入睡，如何入睡等等。这样跟踪至少一周，才能找到问题的症结。然后我强烈推荐你
看一本书：
HEALTHY SLEEP HABITS, HAPPY CHILD。 |
|
j*********u
发帖数: 1287 | 48 家有20个月的宝宝，晚上只睡8-9个小时，白天2个小时，我们一般9点钟入睡，一直睡
到凌晨4，5点钟，以前都是这个点给杯奶再睡回去，然后到6点左右醒。
最近5点左右醒了喝完奶就睡不过去了，然后就吵着起来玩。这样算起来就只睡8个小时
，大人还要7，8个小时的睡眠呢，这才这么点的小宝，和别人一晚要睡11，12个小时的
没法比呀，我好担心长期下来会影响身高，性格脾气（据我观察睡得少的时候吵闹多，
睡足了总是笑嘻嘻）。
我们cosleep,睡眠习惯不好，睡前都是喝着奶入睡。最近他睡下了我就离开让他自己在
床上睡，直到第二天凌晨他要闹，要喝奶时，我就回到他床上。
我都要奔溃了，怎么办呀，美丽漂亮的妈妈们给出出招吧，怎么让他晚上多睡一些，除
了晚上早上床，还有什么办法，谢谢了。
我最近晚上睡不好，早晨还要和他一起5点钟就起床，好奔溃。 |
|
x*******n
发帖数: 503 | 49 转贴：
青春前期(10—13岁)是孩子近视眼的高发期，此阶段睡眠不足，将使眼睛局部交感神经
与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，最终可诱发或加重近视。
中老年人注重睡眠卫生，可延续或减轻“老花眼”的形成与发展，同样有益于视力。
最好的办法就是保持充足的睡眠
发肿的眼睛不要过分地去揉 搓什么的 可以用冷毛巾敷敷看 5~10分钟吧 如果有时候还
感到疲劳 就换热毛巾敷
这样子可以放松眼睛的说
还有 视力较差最好去看看医生了
多做下眼保健操
以前我的眼睛也不好 常做以后好多了
呃 这仅仅是个人偏方 试过后觉得不好的话... |
|
s***n
发帖数: 1280 | 50 这个应该还没有定论。
下面这篇2014年的文章说睡眠时间和近视相关，但没把它列入主要risk factors。
http://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?PaperID=4169
“Conclusion: It was not surprising, as proved by other studies, that
parental myopia, reading or writing distances, time spent on studying or
other activities by using eyes were dominant risk factors associated with
juvenile myopia. Our findings indicated that hours of sleeping were also
closely related to juvenile myopia, in which the underlying mechanism should
be explored in... 阅读全帖 |
|
