f******6
发帖数: 723 | 1 Sigh，还是想说，对于没能这次CIM破三觉得挺对不起大家的支持。。。
----训练----
先说说这次的训练吧。跟了两次半AM55（去年CIM和今年Boston各一次，去年Santa
Rosa跟了5周）后，我终于烦了，而且觉得自己有资格给自己订计划。参考Odren今年
Boston前的log，眼红他跑的那么好，于是比较激进的定下了每周2个speed work out（
周二interval，周四tempo） + weekend MP/long run的计划。当然，刚开始的
interval从4*800m开始，tempo也是4miles起。后来加到4*1mile和6miles tempo。我记
得10月初的一个周二晚上，我独自在操场上跑了12miles，其中包括4组1mile的
interval with 0.5mile jogging in between，当时avg pace到了5：46，非常开心。
后来的6miles tempo，在trail上跑了sub 6：35，而且跑完觉得状态奇好，还可以继续
跑下去（想起来那天中午吃的饱，有carb有protein有sugar。所以同学们，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 2 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Running
标 题: 【比赛报告】未能破三，未能BQ，未能跑完
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 11 04:10:12 2011, 美东)
今天终于能正常走路了, 上下楼梯也不疼了, 好像还能抬腿跑了(但是没跑, 休息, 休息一会儿). 心情也从比赛后的激动骄傲气愤和失望中恢复到正常的平淡了. 于是决定还是写个比赛报告总结一下经验教训吧.
训练:
这次首马用的是FIRST第一计划, 不过分成了两段进行. 前9周在Muskoka半铁之前, 后7周在半铁之后. 总的说来执行得还是很好的, long runs都跑了的, 半铁前一个30K, 半铁后两个32K. 两个20迈是第一计划(Runner’s World版本)要求的仅有的两个上20迈的long runs, 这也许真是这个计划得弱点, 明年准备用飞姐推荐的含5个20+迈的long runs的第一计划.
目标制定:
本来我一直都用McMillan Running Calculator, 插入我的5K时... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 今天终于能正常走路了, 上下楼梯也不疼了, 好像还能抬腿跑了(但是没跑, 休息, 休息一会儿). 心情也从比赛后的激动骄傲气愤和失望中恢复到正常的平淡了. 于是决定还是写个比赛报告总结一下经验教训吧.
训练:
这次首马用的是FIRST第一计划, 不过分成了两段进行. 前9周在Muskoka半铁之前, 后7周在半铁之后. 总的说来执行得还是很好的, long runs都跑了的, 半铁前一个30K, 半铁后两个32K. 两个20迈是第一计划(Runner’s World版本)要求的仅有的两个上20迈的long runs, 这也许真是这个计划的弱点, 明年准备用飞姐推荐的含5个20+迈的long runs的第一计划.
目标制定:
本来我一直都用McMillan Running Calculator, 插入我的5K时间18:58得出全马3:04:54, 正好是BQ-5, 所以原打算用这个作为目标的. 可就在赛前一个多月, 我又偶然发现了VDOT Calculator, 同样的5K时间推算出全马为3:01:33. 这个时间非常让我鸡血, 再加上Hamilton Marathon号称是加拿大最快的... 阅读全帖 |
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v****a
发帖数: 389 | 4 恭喜破三。考虑到你第一次破三，就不批评了。铁帝你这天赋，就是大铁的全马也应该
破三啊。 |
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d**s
发帖数: 920 | 5 大家为什么要BQ,PR,和破三呢 ？这是一种什么思想驱动 ？
我猜测， 大家开始跑步时， 大部分人还是以健身为目的，
但为什么， 跑着跑着， 变成了以BQ,PR,和破三为目的 ？
我再猜测， 以健身为目的跑步， 大概慢跑比快跑更好。
也许快跑对心脏， 血管， 肌肉要求过高， 对身体反倒不太好。
但大家为什么要BQ,PR,和破三呢 ？这是一种什么思想驱动 ？
是否是一种人性本身的，愿意不断挑战自己极限的动力 ？ |
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b****r
发帖数: 2555 | 6 事情的缘起是tin说老毛破三千溃兵有当时（1917年）的记录，好奇就顺手查了
一下。事先说明的是考证的来源主要是bing，以及手头的相关资料。如果有遗
漏的地方，希望大家补充。资料的不完备也很有可能导致结论的错误，所幸这
并不是什么严密的学术论文。
据传言，老毛在护法战争期间，于长沙一师附近以200（亦有说100多）持棍棒的
师范生，加上20警察将三千北洋溃兵包围缴械。这一说法近乎神话。一路追查
这个故事的来源，基本上都提到了邹蕴真1977年4月回忆记录，引自高菊村等
《青年毛泽东》，中共党史资料出版社1990年版，第67页。无从查证，姑且相
信这个是故事的源头。
这个故事在其他流传很广的老毛传记里并没有提到。比如说西行漫记，和毛粉特
里尔的《毛泽东传》。特里尔的书里面提到了不少老毛的故事，比如说老毛在
士兵和学生冲突的时候躲到厕所里，比如老毛花两块银元逃脱了枪决——却完
全没有提起这件可能是这位伟大统帅生平中的第一次军事胜利。又比如西行漫
记，老毛在当时有充裕的时间回顾自己的经历。他提到了自己参加了辛亥革命
后的革命军，有过半年的军旅生涯。对于自己在一师的经历也叙述很详细，包
括社团... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 7 这事是当时的校长叫孔什么的记下来的
1955年在他家里发现了藏着的当年的一些记录文献
记载着老毛在学校的活动
这时候他已经去世很久了
根据湖南第一师范学校网站上的记载，溃兵的事发生在1917年11月18日
此事记录在校志当中
我搜了一下，网上没有校志电子版，如果有的人可以印证一下
此事在萧三的回忆中也提到过，老毛跟他说过溃兵
还有侧面印证的：
[美]斯图尔特·施拉姆《毛泽东》中，记载作者1963年，访问当年毛泽东在第一师范
读书时期同学，当时台湾立法委员白余，并记载白余先生一段回忆：
“1917年春，各派军队在湖南发生混战，不断进行抢掠，毛泽东指挥学生保护第
一师范学校。他率领学生“志愿军”采取湖南农村中的老办法，将嫩竹削尖插在校园
墙头，士兵翻墙就会被刺伤眼睛（谁也没敢翻墙）。”[9]
从历史上下文来看，也是合理的，老毛在1917年11月之前先后担任了如下植物：
1915年至1917年 连续四个学期任学友会文牍（起草文告、会议记录、参与
常务领导）
1916年1月 任“学生课外自愿军”一连连部上士（全校设一个营，下
分两个连）
1917年... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 8 熱錢湧入 人幣升值停不了 中國外儲破三萬億美元
[2011-04-15]Share
受人民幣升值帶動，熱錢持續湧入，加上外商直接投資及貿易順差保持增長，到今年3
月底，中國外匯儲備總額首次突破三萬億美元關口，達到30447億美元，按年同比勁增
24.4%。人民幣兌美元匯價小幅上升，官方中間價為6.5339，再創匯改以來新高，分析
認為人民幣升值勢頭會繼續。
本報財經組
央行14日公布，今年首季外儲大增1974億美元，去年第四季也勁增1990億美元，並創下
單季外儲增加額的歷史之最。1996年11月，中國外儲首次突破千億美元。5年後，才倍
增至2000億美元。2006年2月，中國超過日本成為全球第一大外匯儲備國。
兩年多出一萬億美元
2006年10月，中國的儲備首次突破萬億美元。不到3年，即2009年6月，中國外儲一舉突
破兩萬億美元大關。而外匯儲備從兩萬億美元增至三萬億美元，僅僅用了不到兩年的時
間。中央財經大學中國銀行業研究中心主任郭田勇稱，2009年以來中國外匯儲備保持快
速增長，是因為環球金融危機後，中國經濟一枝獨秀，一直保持平穩較快增長。
據海關總署早前公布，去年中國外貿順差... 阅读全帖 |
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c*9
发帖数: 3241 | 9 挺着别动! 小破熊完蛋!
发信人: wayofflying (小破熊), 信区: Military
标 题: 人民币再暴跌破三年纪录 专家:房价要跌80%
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 26 07:53:09 2014, 美东)
金融的总攻开始了。挺得过去，美元就此完蛋。挺不过去，中国崛起就此完蛋。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 10 看了下上海马拉松成绩单，对于本土选手，第一进不了230，而245以下就能进前十，破
三的就能进前70名。跟芝麻这种破三动辄上千人，相差还是挺悬殊的。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 11 avg pace 5:46? 敲错了一位数吧
6:3x基本上是我现在跑8-10迈tempo的pace，只想破三其实不需要那么快吧。。。我记
得我当时照着3练的时候就平时跑7分的pace，当然我的意思是每天都能跑这个pace，一
天之内要能恢复过来。要是真能长期每周跑个两三次640左右的tempo+MP，其它时间都
跑8分以内的easy，weekly mileage 60mi+，那破三绝对不是问题，255都差不多了
比赛的时候我一出发前几迈腿就发紧之类的现像很常见，还真从来没有跑到抽过，反倒
有助于集中精力到呼吸和动作上。。。不过我觉得这也代表基本上从一开始就all out
了，该发挥的都发挥出来了。当然如果体力分配的再合理一点可能最后几迈速度会掉的
少一点，但是后半程就算每迈快出10秒来说也就是2分钟的差别，相应前面再慢一点，
净收益会有，但是不会有想像中那么大。如果前面刻意为了跑negative split保留太多，
那就得不偿失了。所以我还是比较推荐在确保不崩的前提下前半程跑快点 |
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f******6
发帖数: 723 | 12 谢谢你！你说的对，为啥要破三，我也是虚荣了一把，我们BURN流行的一句话叫，破三
又不能涨工资！ |
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w**********g
发帖数: 2077 | 13 那就是说你训练了大概8周，还是持续的，4分钟PR。你这身体对训练效果的吸收不是一
般的好。至于后面掉速，不必过分分析。鉴于当时气候，前半程过快，这个成绩够好的
了。
比赛经验不必过于追究，这个需要时间积累的。
至于下一步，看你多想破三了。
如果想春季破三，最好尽量推迟，让你有充分时间准备。
如果秋冬季下一个马拉松，我建议你休息一个月，完全不跑步。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 14 再次恭喜隼儿！ 再说一遍你这个“破三失败”不贴切～明明不是奔着破三去的，嘻嘻
，愿赌服输嘛。。。当然你的“输”已经是所有人垂涎的大大赢啦～ |
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b****r
发帖数: 2555 | 15 施拉姆这段怎么可能是支持。他连老毛组织学生都回忆出来了，却回忆不出来
老毛缴了三千溃兵的械？组织学生就是老毛破三千溃兵的旁证？他不过证明老
毛加固了学校的围墙而已。
这个就好比某年月日我跟姚明打了场篮球，赛前我投进一个罚篮，赛中我扣了
姚明一个。然后你30年后回忆出我进了一个罚球，却记不起我扣了姚明的篮，
这怎么可能？
王汝贤这个更加证明了他们的记忆错误。实际上王汝贤的部队是最完整的，编
制的历史最清楚。战后基本上无损回到了岳州，这个能找到的地方很多。他们
之所以记得王汝贤很简单，因为他名气最大，第八师是马场誓师的部队，名气
大。何况满装的第八师才8000人出头，一下子丢了快一半，王汝贤居然没事？
陈宦在宜昌解散了自己带的一个师，段祺瑞都打算开军事法庭枪毙他。
火车的事情更没法解释，把三千人弄走不是小事。正常人能想到的就是火车，否
则没有办法让那3000人消失掉。 |
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t*n
发帖数: 14458 | 16 所以我说施拉姆这段是旁证，说明老毛有这个组织能力
剩下的我前面都说完了，回忆录里的细节错误再常见不过，尤其是几十年前的事，一点
错误都没有反而不正常。当然如果你非要认为这些人串通起来编个瞎话也没办法。
施拉姆这段怎么可能是支持。他连老毛组织学生都回忆出来了，却回忆不出来
老毛缴了三千溃兵的械？组织学生就是老毛破三千溃兵的旁证？他不过证明老
毛加固了学校的围墙而已。
这个就好比某年月日我跟姚明打了场篮球，赛前我投进一个罚篮，赛中我扣了
姚明一个。然后你30年后回忆出我进了一个罚球，却记不起我扣了姚明的篮，
这怎么可能？
王汝贤这个更加证明了他们的记忆错误。实际上王汝贤的部队是最完整的，编
制的历史最清楚。战后基本上无损回到了岳州，这个能找到的地方很多。他们
之所以记得王汝贤很简单，因为他名气最大，第八师是马场誓师的部队，名气
大。何况满装的第八师才8000人出头，一下子丢了快一半，王汝贤居然没事？
陈宦在宜昌解散了自己带的一个师，段祺瑞都打算开军事法庭枪毙他。
火车的事情更没法解释，把三千人弄走不是小事。正常人能想到的就是火车，否
则没有办法让那3000人消失掉。 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 17 金融的总攻开始了。挺得过去，美元就此完蛋。挺不过去，中国崛起就此完蛋。
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人民币再暴跌破三年纪录 专家:房价要跌80%(图)
文章来源: 新华网 于 2014-02-25 20:17:16 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
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昨日，人民币对美元汇率中间价结束此前的“五连跌”，小幅反弹5个基点至6.1189。
当日，银行间即期外汇市场上人民币即期汇率并未跟随中间价回升，而是完成了“六连
跌”，收盘汇价较上一交易日大跌266个基点至6.1250，不仅创下三年来单日最大跌幅
，也创下去年8月23日以来的最低水平。
据了解，自2010年人民币再次进入升值通道以来，人民币短期内急速贬值的情况极为罕
见。对此，市场众说纷纭。分析人士普遍认为，这一罕见的急速贬值甚至已引发市场恐
慌，但货币当局依然保持沉默，“这很可能是央行的一次主动引导行为”。
那么，央行为何会任由人民币持续贬值而不管呢？
“今年1月我国新增外汇占款可能突破4000亿元，这其中有很大一部分... 阅读全帖 |
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k*****p
发帖数: 189 | 18 西藏公安机关连破三爆炸案 zz
2008年06月05日 12:36新华网
新华网拉萨6月5日电 近日，西藏公安机关组织专门力量，连续侦破西藏昌都地区发生
的三起爆炸案件，抓获犯罪嫌疑人16名，有力震慑了“藏独分子”的嚣张气焰，有效维
护了当地社会的稳定。
4月3日，芒康县维色寺的曲加、登培等五名僧人密谋对县城变压器等设施实施爆炸。4
月5日晚11时25分，登培等四人携带曲加提供的炸药、雷管、导火索，对芒康县嘎托镇
一变压器实施爆炸。西藏公安机关于5月13日将这五名僧人抓获。
4月7日21时，芒康县嘎托镇克巴龙寺僧人扎西次仁等四人，携带自制炸弹到县城加油站
、公安机关110执勤点伺机实施爆炸未果。4月8日凌晨，在途经武警交通筑路部队驻地
时，扎西次仁将炸弹点燃后逃离现场。西藏公安机关于5月12日抓获犯罪嫌疑人扎西次
仁，另外三名犯罪嫌疑人正在抓捕中。
4月15日晚，芒康县克巴龙寺四名僧人在邓巴江措、加巴顿珠的指使下，将自制爆炸装
置放到村民巴塔益家的后墙角处实施爆炸。西藏公安机关于5月12日将涉案僧人抓获。
上述案件犯罪嫌疑人均对犯罪事实供认不讳。
西藏警方指出，这三起爆炸案件的犯罪嫌疑 |
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c****s
发帖数: 5892 | 19 加拿大甲型流感確诊个案，目前已升破三百大关，达到330宗，新增46宗个案，绝大部分来自安省，佔34宗。而卑诗省则连续第二天无出现新个案。
加国甲流感人数增加
隨著增多34宗確诊个案，使安省总数骤增至110宗，也使到安省成为全国最多確诊病例的省份。卑诗省由於过去两天未有增加新个案，令到目前卑诗的確诊数字维持在79宗。
安省受感染的患者中，包括数家著名医院的大学保健网络（University Health Network）僱员，其中有人任职於癌症治疗专科医院玛嘉烈公主医院（Princess Margaret Hospital）、多伦多全科医院及多伦多西区医院等。
大学保健网络总裁贝尔（Robert Bell）呼吁，玛嘉烈公主医院所有员工及病人对流感徵状要保持额外警惕。
萨斯喀彻温省和阿尔伯塔省分别新增6例和4例确诊病例；魁北克和新斯科舍省各新增１例。目前全国总共有9个省份发现確诊个案，至今造成亚省一个30余岁的女子死亡。
安省首席卫生官威廉姆斯医生（David Williams）表示，本省病例中，病者年龄由1岁至52岁，不过所有病者病况皆属轻微，近日送交有关部门检测的样本减少。大多区有4间 |
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s****y
发帖数: 349 | 20 我用过first计划，觉得这个计划对起步者是有缺陷的。我比你慢多了，但情况差不多
。也是用跑了半马，感觉很好（计划两小时，最后快了六分),然后跑5K，跑了22分，然
后用上全马，推算出来自己能跑三小时四十五分，然后去跟first全马计划（五个
20mile，专门买的书里的计划），结果在第一个20迈后就受伤，然后就一路不顺。感觉：
1 半马全马完全不同。
2 全马还是需要mileage base，如果想破三，除了很有天赋的，平均50迈还是一定要的
。first没有强调这一点。
3 如果用first，cross不能降低要求，first书里没有说特别具体，我有觉得一小时的
低强度有氧运动还是需要的，帮助恢复和提高有氧能力。
3 first的三个跑，pace和McMillan查出来的比，much faster, 容易受伤（和2也有关
系），如果能跟完，达到目标问题不大。
4 first 18周的计划一开始就跑interval，我有保留看法（当然这是first的特点），
前期就上interval不好，容易受伤, 不利于最大限度提高有氧能力。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 21 铁哥破三感觉就是囊中取物啊。恭喜！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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C******u
发帖数: 900 | 22 他请客？我们还没享受过这待遇。这次破三了，他更应该请了。 |
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y***r
发帖数: 1845 | 23 祝贺铁哥！实力雄厚的人破三如囊中取物啊！佩服！ |
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m********h
发帖数: 516 | 24 刚跑完当地的一个小比赛: River Town Marathon and Half Marathon
自己手表记录2:58:19, 26.24 miles. 官方成绩会晚点出来，没有意外的话应该相差无
几。
可惜的是这个赛道没有认证，报名时也不知道，所以“破三”还要加个引号，好在时间
上还有些余地。
完成了这个目标，在跑步方面不会再有遗憾。
今天还要出远门，详细报告过一两天再发。跑个头同名ID，我开放了记录，心急者可以
看看。顺便请方版把我加入组织吧。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 太牛了！恭喜！恭喜！
当年也企图尝试首马破三，结果30公里就暴掉了。如今版上终于有人实现了我当年的梦
想！ |
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b*****l
发帖数: 2903 | 28 我maf才8分40，起码还得两年才能bq，破三就要看这辈子有没有这个人品了。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 31 哈哈，以前那个评定标准有问题，可能埋没了很多象你有耐力天赋的学生，其实你才是
体育最好的学生呀。
祝贺楼主首马破三！ |
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e****n
发帖数: 4054 | 32 首马BQ已经不是新鲜事，神仙们已经首马破三了！！ |
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l***h
发帖数: 9308 | 33 今天刚刚得知一位跑友上马2:56，7个月时间从二马3:25 PR将近半小时，如切菜砍瓜般
容易。暑假回国曾在奥森一起约跑，说跑量不高，大概3、40迈，灵山半马距离最后爬
山段还被我拉下了好远。没想到北马创下308佳绩后1个多月轻松破三，这天赋太让人羡
慕了。
2012.11.25 329
2013.05.18 325
2013.10.20 308
2013.12.01 256 |
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g***y
发帖数: 829 | 34 老大烦请你写个简单统计，就是那些破三的人一般MPW,跟什么计划， Tempo pace,
long run pace,怎么跑interval, 比赛 前20mile 心率， 赛前5K成绩啥的，我们这些
懒鬼记性差尽八卦了 |
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f******6
发帖数: 723 | 35 这周忙project，很久没过来看，你们真厉害，楼这么高了。。。
各位，不好意思，没有时间一一回复，非常感谢大家给的建议。我总结一下看了很多人
给我的分析：
1。训练可能有点over，导致生病，中断训练1个月
2。训练里面的速度可能快了，这个我还不太明白，因为某人受像练800，1500的，究竟
该跑多快，还需要研究
3。态度不够认真，既没有重视，也过于贪心，以为自己不仅仅是破三，前半程跑太快
接下来还没有安排比赛，让我先休息一下，然后好好考虑跑个半马，该刷刷我得140了
，哈哈。
再次感谢各位：） |
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d******0
发帖数: 22800 | 36 。。。。没啥思想，基本上就是这里人都跑马比赛，你不跑就很out了。这里的人都要
BQ，破三，你不去做，也很out了。5K比赛就是一个很好的例子。多少人第一次参加比
赛就是为了参与跑版这个5K包子活动啊。 |
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t**7
发帖数: 94 | 37 烙铁兄的才能和速度明摆着的，可能这次weekly mileage, long runs 不够。 BQ, 破
三对你来说是迟早的事。祝贺你的第一块马拉松奖牌。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 38 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Running
标 题: 波马破三记
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 17 00:03:35 2013, 美东)
本来是一个非常完美的比赛日，结果却悲剧了。但是不能因为悲剧而放弃，我们还得勇
敢地活下去，跑下去。
简单写一下比赛过程，作为对跑版的回报。
赛前赛后腐败聚会通通省略5000字。
进入corral 7，没找到鱼哥和wutou，于是就自个儿穿到了尽量靠前。枪响起跑，4分钟
整时才过起点线，因为我前面有6000多qualifying时间比我快的高手！乌泱泱一片快马
在你前面慢奔还是相当壮观的。
这次比赛跟往常一样是按照预定pace来跑的，不同的是这次的pace band更高级，不是
even pace，而是按照course坡度来customize的。我的pace band就是在下面这个网页
里填上2:59:59算出来的。
http://runnersconnect.net/boston-marathon-coach/pace-calcul... 阅读全帖 |
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C**F
发帖数: 657 | 39 ●第一计 瞒天过海
一种示假隐真的疑兵之计，用来作战术伪装，以期达到出其不意的效果。比如：发
球中用假动作迷惑对手，做上勾手的动作，发出下旋球使对方推攻下网。相反，触球瞬
间用不易被察觉的微小动作向上摩擦立即做向下切球的假象，若对手以搓摆回接时，则
一板绝杀解决战斗。
㈠古战例
三国时［公元前220年前后］，北海太守孔融，被黄巾军的管亥大军围困在都昌城
，终日焦虑不安，却又苦于无法冲出去搬救兵。义士太史慈，气壮山河的决心突围出去
搬救兵，孔融等非常感激。然而，太史慈并没有立刻动身，他先挑选了两名骑士，带着
马拿着弓、箭、靶子出了城门，大摇大摆的来到壕堑。外围的黄巾军都很惊骇，却见他
插好了靶子练习射箭。射了半晌，太史慈收起靶子又大摇大摆的回城里去了。第二天、
第三天太史慈还是照样练箭。黄巾军见他天天如此，也就不以为然了。第四天一早，太
史慈又照样来练射箭，他见黄巾军或坐或卧，互相嬉戏。此刻，他突然向马肚子上狠抽
一鞭，那马腾空而起直向敌围冲去。黄巾军一时惊愕，眼看着太史慈冲出了重围，醒悟
过来后，追赶一番已来不及了。结果太史慈搬来救兵，终于解了
㈡乒乓战例
1964年中国乒乓球队访问日... 阅读全帖 |
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s***e
发帖数: 911 | 40 小缝纫机是小巧琳侬的ppmm, 显然喜欢破三的多才多意, 风流潇洒,
还有那滔滔不绝的莫名其妙的酸水.
破三跟着感觉走,
逐渐陷入了小缝纫机的柔情之网---他决心(我怀疑是第一次)慎重对待这个事.
他变得越来越乖. 他们的关系进展越来越快. 短短俩月,
别人眼中他们基本就是恋爱了. 破三做事讲究浪漫,
他要给缝纫机一个惊喜之后才打算表白. 到缝纫机生日前,
破三通知我们一大群破人必需去他宿舍为缝纫机祝寿.
那次生日晚会所有破人都默契的替破三造气氛,
是我见过的欢声笑语最多的生日party.
很多的大大蛋糕都糊在破三,缝纫机,和我们这些破人的身上.
缝纫机明显是喜欢这种受宠的感觉, 非常高兴. 破三请她跳舞,
她很快也进入了那种感情的角色.
破三那狂热的脑袋已经下定了决心要娶缝纫机, 说这辈子就是她了.
有自几夸自己运气如何如何的好, 我们这些土鳖那是无法比的.
可是第二天他就受到了打击: mm不想见他了. 缝纫机早认了我当哥的, 偷偷找我,
托我跟破三道歉, 因为她已经有男朋友在外地上学. |
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s***e
发帖数: 911 | 41 破人2的故事又闷有凄惨, 不如先谈破人3的激情之旅.
破人3是南京大学毕业的. 英俊潇洒, 凡事只凭兴趣--真正的跟着感觉走.
破人三和破人2从小一起长大, 所以我们就认识了.
这破3的老爸是个官, 给他谋了一个基本只拿钱, 不工作的闲活. 他觉得无聊,
所以就成天泡在我们楼. 对他来说, 白天我们上课是他最无聊的时候.
晚上我们下自修就是他高兴之时.
破二把他当弟弟看. 破三跟我们在一起, 不是踢破二一脚, 就是打破二一拳.
而且长期霸占破二床铺, 破二只好到别处挤挤.
破三的脑袋里头我至今不知道他在想什么: 无聊时他研究高深的哲学书;
或者拿把吉它在草坪自弹自唱---经常边弹边进我们研究生楼.
守门的恶霸就他不敢惹.
摇车破三最高兴. 他常神秘的来找我---陪我摇车去!书上说我今天会找到女朋友!
然后拿出一本星象学的小破书给我看, 上面有红笔钩得一道道的.
破三想来有过无穷多的女朋友, 都是双方不认真的那种.
可是有一次,破三的克星来了. 他从此也就变了. 很惨哪. |
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s***e
发帖数: 911 | 42 有一天晚上我正打算去上自修, 路过破二宿舍, 探头看了看. 破二在抽烟,
破三在叹气. 我好奇心起来, 问: 干吗呢? 破二说: 破三正伤心,
说这么大了还没人给他洗衣服呢. 我嘲笑说:那你去找个洗衣机吧. 破三说:
缝纫机也行哪.
我下楼去自修楼的路上, 天色微微暗了. 突然发现对面来了两个mm,
其中一个好象面熟. 恶作剧的心一下子起来了---俺决心把她变成缝纫机.
于是俺打个招呼, 说: 最近有什么电器需要修理吗? 都拿来.
注:俺修理电器很出名. 其实俺不会修, 只是拿来让破二修. 破二总是叹口气就修乐.
最后破二修理电气系内出名, 俺则校内出名:P.
mm果然认识我, 说正好有个收录机坏了. 我说拿来拿来,修理费就是替我们缝件衣服.
告诉她门牌号俺赶快先回去了. 俺告诉破二破三说缝纫机马上就会来, 快把鞋穿上,
免得熏跑mm.
经这一次, 这mm跟我们越来说熟悉, 后来大家都叫她小缝纫机. |
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i***s
发帖数: 39120 | 43 英国时间8月5日傍晚，在奥运会女子举重75公斤以上级决赛中，中国选手周璐璐以抓举146公斤、挺举187公斤、总成绩333公斤夺冠。BBC认为，周璐璐在竞争激烈的情况下，以破世界纪录的的成绩令人信服的夺冠；BBC还把她称为世界上最强壮的女人。
本场比赛主要是周璐璐与俄罗斯选手卡什丽娜的较量。当周璐璐出场时，BBC介绍道：“现在真正的较量开始了，即将出场的是世界纪录保持者、中国选手周璐璐。她的开把重量就是破抓举奥运纪录的142公斤。她轻松地打破了奥运纪录。”
不过，俄罗斯选手卡什丽娜表现强劲，并创造了151公斤的抓举世界纪录。BBC表示更看好俄罗斯选手夺冠，“卡什丽娜轻松的创造了新的抓举世界纪录。151公斤相当于24块大石头的重量。卡什丽娜是欧洲冠军，我认为她将在今晚成为奥运冠军。”
不过，周璐璐在挺举比赛中扭转局面，凭借187公斤一举打破三项世界纪录。“周璐璐有些颤抖，不过她做到了，难以置信，惊人的一举！这一举打破了挺举的奥运纪录、世纪纪录，还有总成绩的世界纪录。”
虽然最终冲击190公斤没有成功，周璐璐还是拿到冠军。BBC评论道：“最后一举失败了，不过她依然是奥运冠军。333公斤，她以... 阅读全帖 |
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s***e
发帖数: 911 | 44 这打击真正打倒了破三. 他从此沉默寡言,连摇车兴趣都没了.
成天一个人在我们楼睡觉读书谈吉它.
晚上我们回来他也只静静的听我们说话,很少插话.
唯一的兴趣是去破一宿舍和那小姐聊天气破一玩.
过一阵他无聊透顶干脆联系了一家作大板瓜子的台湾公司去打工. 也许有人吃过,
那瓜子名叫景泰丰. 他干干脆脆的就跑东北去销售瓜子去了.
他不在的日子, 大家喝酒很没劲.破二常常叹气, 很不开心. 我那时想,
象破三这样的人, 无论极端快乐还是极端痛苦, 程度都比别人高,
但是时间绝对比别人短. 所以我一直认为他很快会复原.
过了两个说左右, 有天上午我逃学回宿舍, 路过破二房间,
突然发现里头有人弹吉它. 一看,是破三. 大喜之下,问他怎么回来了,也不打个招呼.
他淡淡说, 那边没朋友, 想你们就回来了. 我说公司允许吗?
他说给老板要求回来干, 老板不答应, 就自作主张飞回来了. 听得让人心酸:
人依旧没有变的快活, 但是跟着感觉走这坏毛病还一点儿没改.
当然公司立刻就把他开了. 从那时起, 直到我毕业, 他就一直待在我们楼,
象只孤独的猫. |
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l*****k
发帖数: 1059 | 45 第三十三章 山河百战变陵谷（一之全）
太平中兴十二年，冬十月庚戌朔，十五日，癸亥。
这一日，正是二十四节气中所谓的小雪，大河以北已经进入朔风凛烈的孟冬而对整
个黄河流域的宋朝农民来说，这时
候都是忙碌的时节，许多作物需要在此时收获，地里的小麦，也需继续好好看护。但在
这一年，至少在河间府、莫州地
区却是没有多少农业存在了。到处能见到的都是荷戈持矛，腰挎大弓的士兵，偶尔能见
着的平民，不是俘虏，就是被抓
去服苦役的奴隶。
此时无人能精确统计宋朝在河北地区损失了多少人口。在宋廷官方的人口统计中，
除非某个家庭中没有男丁，才会记
录下女户主的名字，否则他们只会统计负有纳税义务的男丁，[1]只有在需要赈济灾荒
时，他们才会由地方官府临时性的
统计包括妇女在内的全部人口的数量。而实际上，对客户的统计已经是一个难题，更不
用说还有广泛存在的数量令人咋
舌的隐户。在战争开始时宋廷对计划南撤百姓的河北八个州的人口估计是超过两百万，
而事实上，虽然有些州县几乎是
虚惊一场可最终卷入战争的地区也远不止这个八州卫
尽管南逃的百姓数以十万计，已经给宋廷构成沉重的压力，但是几乎可以肯定在... 阅读全帖 |
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b******e
发帖数: 3348 | 46 自由 更新日期:"2009/02/12 04:09"
〔記者藍鈞達／台北報導〕為了刺激出口，中央銀行抱持讓台幣匯率順勢貶值的態度，
台幣兌美元匯價，昨天貶破三十四元關卡，收在三十四．○○一元，創下近四年半的新
低點，匯市專家研判本波低點將測試三十四．五元價位。
近期價位 將測試三十四．五元
台幣持續貶值是否救得了出口還在未定之天，卻已傷了老百姓，赴美民眾荷包大失血，
前年從民營企業退休的鄧先生昨天匯款給在美念書的小孩就感受強烈。鄧先生的小孩一
學期學雜費加上基本生活費要三萬美元，若以去年同期匯價三十一．八八四元計算，折
合台幣約九十五．六萬元，但昨天鄧先生匯款時才發現，同樣三萬美元，現在需要台幣
一百零二萬元才能兌換，比去年此時整整多了六萬多元。
鄧先生苦笑表示，原本去年二月的千萬存款，一年有十九．三萬元的利息，但現在利率
下滑，大額存款利率僅剩○．三五％，一年利息只有三．五萬元，「已經很慘」，現在
匯率又貶，「新台幣變得很難用。」
昨天外資持續買匯，加上出口商研判新台幣還有低點，拋匯力道減緩，開盤不久貶破三
十四元關卡。匯銀主管預測，本波貶值在一至兩個禮拜內，很可能測試三十四．五元價 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 47 七年之痒(四)
２００９年（下）
完成跑世界五大马拉松系列赛的美国三站：芝加哥，纽约和波士顿，人似乎失去了目标
。破三不是没有想过，但的确看到不少破的头破血流。更重要的是，破三了又怎么办？
天下没有不散的筵席。
２００９年出了几件事，让狼保持跑马拉松的兴趣。
网上有个跑友，可能也是缺乏动力，公开提出和狼PK。他当年波士顿跑３０３。大伙起
哄，说这是典型的耐力和速度之战。哥们当年首马就过３２０波士顿达标，大狼三岁，
能赢他也是件很好玩的事。最后我们谈判达成协议比１英里到马拉松５个距离。
另有一个跑友，比狼大一岁，做了件很有意思的事。当年这哥们为３２０波士顿达标，
除了一周一个LSD，只要跑的动，一有机会就去跑亚索８００，也就是１０x８００，８
００米按３：２０跑。后来硬让他达标了。跑完波士顿，也是没有目标，天天到处跑马
拉松，也不训练，比赛前通宵喝酒。马拉松跑了不少，体重越来越高，成绩越来越差，
最快的也就３４０左右。
当年我们网上一帮跑友，闲来无事，分两队PK，主要以成绩提高的百分比比胜负，由选
出的２个队长轮流选秀。人都快选完了，还没轮到他。他不高兴了。很显然，他当时最
快跑３４０，... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 48 达拉斯马拉松报告
２０１０年是模拟２００７年的一年，１２月５日，在芝加哥马拉松的８星期后，狼按
期参加了达拉斯马拉松。
达拉斯马拉松，狼跑过三次全程，一次半程。这次起终点移了大概５公里，但赛道８５
％还是一样。狼住达拉斯以北的布南诺市，早上没车，也就高速上３０分钟的路程，所
以一切都是轻车熟路的。
狼自知恢复很慢，训练以恢复为主，没有任何压力。长的好象只跑了２个３０公里。一
起都正常。
达拉斯有很多中国人踢球，大概有５－６个球队，在不同的年龄组和级别的业余联赛。
５年前，有好事者提出组织一个中国人的比赛，北方对南方。每年让大家有个见面，交
流的机会。１１月底，１２月初，都是狼比赛和训练正紧张的时候，也怕受伤，有几年
没有参加这个活动了。
今年比赛在达拉斯马拉松的前一星期，犹豫了一下，还是报名了。现在有很多年轻的留
学生，哪里跑得过，技术也不如人。一个下午２场比赛，累得腿在接下来的几天都是僵
硬的。星期五还在想是不是只能跑３３０了。
周六起来疲劳感才全没了。但身体不是比赛的最好状况。下回，不和这帮年轻人玩了。
尽管身体不是最佳，还是想拼一下，目标定在２５５－２５８。一月份的２５８是比较
... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 49 不要着急嘛。yager BQ 破三都是早晚的事，顺其自然慢慢无伤痛到达目的不是很好，
欲速不达着急了伤惨了不能跑步多亏啊。
指望别人BQ破三不如指望自己，杠铃哥你也不是菜鸟，啥时候也正式破个三吧。 |
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f******6
发帖数: 723 | 50 太感谢变叔还有版上各位的抬举，很久没有过来，今天看到我实在觉得受宠若惊+无比
感动：）
这次的训练终于抛弃了AM55，采取了自己的方法，有点冒进（最近才知道。。。），无
知者无畏，所幸我没有受伤。中间感染病毒发烧了一次，歇了小10天，不过后来状态应
该回来了。其他不多说，要不然就不好玩了，嘿嘿，其实我自己都不知道该买什么，这
次训练也挺认真地，但是破三真的很难，很难。下周日看天气和状态吧。去年完全不在
状态，白白浪费了自己三个月刻苦的训练，结果DNS。今年我一定会站在起跑线上（嘿
嘿，说实话，我来这里就是因为我们group连续几周MP大混战后不少人受伤了，我不好
意思去那里要鸡血）！
其实北美女子有人早破三了，HK的一个姐姐，PR 2：57。我也一定会破，只是不知道是
不是今年的CIM，拭目以待：）
btw，我文化也不高，变叔，第一个选项啥意思。。。 |
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