l*****a
发帖数: 81 | 1 说道跆拳道，我有点发言权
防守跆拳道的腿，快速近身是一条标准原则，这和太极、老子啥的没有关系
从初学者到国家队都是这么练的，别把什么都往太极上扯
刚才那位仁兄的置疑，为什么可以滑这么快，我可以解答。只要预判准确，完全来得及
一个前滑步进去;只要能与对方的脚错开一小段距离，对方的踢腿也就失去杀伤力了。
比如错开脚背，迎住对方的胫骨，就很轻易可以防住。
当然这也看两个人的水平差距，能防住一般水平的，未必能防住高水平的。 |
|
f**x
发帖数: 4325 | 2 现代擂台大部分边腿都是用胫骨部分打击，脚背的横踢疑似只有WTF的跆才有？散打是
这样吗？
弹击的边腿是不可能比身法慢，除非是知道对方要用腿(这个跟赌博有什么区别)或者本
来就在其侧踢（不加垫步）范围之内，这样的情况下根本就没有什么太极不太极的，任
谁都有机会近身，前提是你够皮实挨的起半个膝。当然，如果对方没按你的想法出招你
就等于把脸送上门去给人冲拳。 |
|
a******e
发帖数: 247 | 3 现代擂台大部分边腿都是用胫骨部分打击，脚背的横踢疑似只有WTF的跆才有？散打是
这样吗？
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
不是都用小腿骨扫的,低扫当然以小腿骨为主,但中段高段都是扫到哪里是哪里.当然用
小腿骨和用脚背的发力感觉差很远,但比赛的时候根本没有时间见招破招的,都是本能反
应了.
弹击的边腿是不可能比身法慢，除非是知道对方要用腿(这个跟赌博有什么区别)或者本
来就在其侧踢（不加垫步）范围之内，这样的情况下根本就没有什么太极不太极的，任
谁都有机会近身，前提是你够皮实挨的起半个膝。当然，如果对方没按你的想法出招你
就等于把脸送上门去给人冲拳。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
很多时候就是赌博,没办法,所以说节奏和预判是比赛重要的一部分..........
但是有人就以为自己是赌神........... |
|
b****l
发帖数: 23606 | 4 提醒一下，这种腿法下了擂台之后最好少用
胫骨虽然硬，但是脆。人家穿着裤子的时候你不知道你一下子会踢中什么。
万一人家大口袋里面装了个铁球，你一下踢上去小腿骨很容易就断了。 |
|
j*****I
发帖数: 2626 | 5 鸡腿之法是:双腿弯曲,两膝内裹,剪股夹裆,行走为直线,直进直出。拳谱曰:前腿未起后
腿随,前腿未落后腿追,不如两腿并一腿。双腿磨胫磨劲,踩踏而行。
鸡腿的优点是:
1、两腿弯曲内裹,使下盘坚实而富有弹性,便于化解对方的劲力,借助地面的反作用力发
动全身之劲;
2、自然灵活,鸡腿步法近乎于人之日常行走,不似弓马步,开步较大,有碍灵便。因而自
然轻灵,移动甚活,步紧如风,可配合身体达成各种防守与反击动作;
3、暗含腿膝之技,鸡行之步,看似乎易无奇,实则暗含腿膝之打法“起足如同刮地风,进
步踩踏有奇功”,提足即直刮敌之小腿胫骨,落步犹如踩踏毒物。每一步中都含有“远则
足打,近则提膝,劲自后腿而发”。拳谱云:“消息全凭后脚蹬”;
4、护裆,裆部乃人体之要害,十分脆弱,不堪一击。鸡腿之法磨胫磨劲,双膝内裹,时时护
裆,护卫极为严密。日久定型,临敌之时完全不必再有意护裆,习惯成自然,全无显裆之险。
你想说什么?
奇怪，膝关节受伤不是很常见的事么? 怎么到了你这，就成了大惊小怪了? |
|
b****l
发帖数: 23606 | 6 胫骨头凸起是练田径的人的常见问题。有可能引起韧带疼痛。但是一般不会出声音。
我也没瞎猜阿，你自己在板上说的你膝盖疼是那个原因，我怎么知道你到底啥原因阿。 |
|
a******e
发帖数: 247 | 7 散打是类似跆拳道的横踢的腿法，比跆拳道
发力狠点是加了轮腿。但也是点到即收，就好像是鞭子抽一下。但是泰拳是把力在最短
的时间内完全打进去，最求渗透的力，这就要求腿上的筋骨神经麻痹，否则人得大脑会
做出本能收力的控制，被打上像是棒球棍打的，而且越来越疼。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
说这句话就是不懂散打，也不懂跆拳道。
说散打和跆拳道学我更是不知道该说什么好。
说得分的腿法，都是很快的讲收腿的，比如跆拳道的横踢，快,作用时间短,响亮干脆，
力量作用效果也比较小，如同扇了一个耳光子。
说重击的腿法，就是无视作用时间，或者说作用时间非常长的，比如泰拳的扫踢，不讲
收腿，而靠快速转身来回到原来站架。这个作用时间绝对不能说最短，扫踢的行走路线
也不是最短的。
散打鞭腿既有得分的打法，也有重击的打法，不是那么绝对的。如同跆拳道大部分时间
讲得分，但专业队也不可能不讲重击一样。
泰拳强调重击倒是比较明显的了。
敲打胫骨不是没有人练，广东那么不少人都这么做，如同广东散打在风格上接近泰例一
样。至于是不是要把神 |
|
a******1
发帖数: 1519 | 8 多年前李之旧文，取舍由人。
－－－－－－－－－－－－－－－－－
说来说去，泰拳五百年来打的还是泰拳！胜者练的是泰拳，败者练的也是泰拳。就像太
极推手练习者比赛，无论是输是赢，选手练的都是太极推手，都是属于“门内较量”，
而你就能因此说：“太极推手天下无敌吗？”
泰拳厉不厉害？绝对厉害！这是不争的事实。但这个厉害是以泰拳规则为前提的。在真
正的世界无规则搏击擂台赛上，泰拳的厉害程度就大打折扣了。君不信，请看在美国举
办的历届顶峰冠军赛（终极格斗赛）中，冠军得主无一是泰拳选手！更有甚者在淘汰赛
中即被“刷”掉。
那么，在当今西方世界中，最厉害的终极格斗术是谁？是巴西的格雷西柔术！
提到格雷西柔术，就不得不提一下顶峰冠军赛的比赛规则。就拿第一次真正开放规则的
第二届顶峰冠军赛（1994年3月1日于美国科罗拉多州丹佛市）来说吧：场上没有裁判，
败阵只有参战选手本人或助手才能决定，裁判或医生叫停均无效；无数秒规定；抠眼、
嘴咬不可用，除此之外一切技术、攻击均有效。如锁喉，向下腹致命处攻击等；护肘、
护膝、护腿均不可用；用小盎司的拳套可以，但光手不可缠绷带；无体重限制；无时间
、回合限制。
读者看... 阅读全帖 |
|
a***n
发帖数: 1993 | 9 从05年开始学的，也没拜师，就跟着老师开的班学了两年。也没学多少，就学了套路，
37式，还不是83式的。后来一直自己练，三天打鱼两天晒网的。练得不好，就不奔了。
也没指望能出功夫，就是把练拳当成健身和参究身心运动的途径了。健身的效果还是挺
不错的，虽然我练得不到位。刚开始那一年手上的两个瘊子就自然脱落了，胫骨结节有
个疙瘩，也自然好了，吃得香睡得熟。 |
|
l*******e
发帖数: 3584 | 10 胫骨断成三段，手术后快半年了，
想再拾起来，发现不光膝还用不上力，
而且很多东西都忘了。 |
|
s*****h
发帖数: 44903 | 11 http://bbs.hupu.com/12408354.html
北京时间4月10日，RealGM记者ShamsCharania报道，据消息人士告诉RealGM，老鹰后卫
萨博-塞福洛沙被诊断为脚踝骨折，赛季报销。
据消息人士透露，塞福洛沙是于当地时间周三（4月8日）在纽约发生的冲突中受伤的。
根据之前的报道，步行者球员克里斯-科普兰在1OAK俱乐部与他人发生冲突被刺中腹部
，他的老婆也被划伤。攻击科普兰的凶手已被逮捕，老鹰球员佩罗-安蒂奇和塞福洛沙
因试图阻止警方进行现场调查而被控制。
据消息人士告诉RealGM，更确切的说，塞福洛沙遭遇腿部胫骨骨折。他目前正在接受核
磁共振检查，以确定是否还有其他损伤。
本赛季，塞福洛沙出战了52场比赛，场均上场18.8分钟得到5.3分4.3个篮板1.4次助攻1
次抢断。 |
|
l*******s
发帖数: 26303 | 12 这盘终于在大家的努力下搞大了，甚是欣慰啊。扔个了5k进去热闹一下，输了也不伤胫骨 |
|
|
z**********i
发帖数: 9546 | 14 https://bbs.hupu.com/18613835.html
[流言板]杜兰特内侧副韧带二级扭伤归期未定，四周后重新评估
由 不懂球的树袋熊 发表在虎扑篮球·勇士专区 https://bbs.hupu.com/warriors
虎扑体育3月1日讯
勇士官方公布了凯文-杜兰特的伤情，杜兰特的核磁共振结果为内侧副韧带二级扭伤以
及胫骨骨挫伤，目前归期未定，四周后将重新评估。
勇士官方声明还表示，根据杜兰特的检测结果，他并没有赛季报销，可能会在常规赛最
后时刻复出。
据著名NBA记者Jeff Goodman报道，勇士队和杜兰特阵营对他的伤情表示乐观，杜兰特
会在季后赛中复出，当然这也要看他具体的恢复情况。此外，从长远来看，杜兰特会对
自己的健康状况更加小心。
在今天勇士不敌奇才的比赛中，杜兰特在第一节因伤离场。当时奇才中锋马尔钦-戈塔
特在与勇士中锋扎扎-帕楚里亚篮下抢位时将后者推倒，倒地的帕楚里亚撞到了杜兰特
的左膝盖。
本赛季是杜兰特加盟勇士后的第一个赛季，他共出战59场比赛，场均出战33.6分钟，能
够得到25.3分8.2篮板4.8助攻1.08抢断1.64盖帽。 |
|
z**********i
发帖数: 9546 | 15 https://bbs.hupu.com/21148076.html
威少、保罗、利文斯顿们 他们背后的故事
由 山阴野球 发表在虎扑篮球·湿乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote
人是如此脆弱 我们应该活得更纯粹一些
在一个阳光明媚的下午，Khelcey Barrs这个前途无限的小伙子，在座位上突然的倒在
地上。他打球时求胜欲十分强，身体素质劲爆的他，是球场上的野兽。队友们不知道他
为什么倒在地上，这个曾经风光无限、活泼开朗的同学，突然面目狰狞地倒在了地上。
NBA2017-2018赛季，雷霆组建三巨头，他们的当家球星——维斯布鲁克——上赛季的
MVP，球场上表现起伏很大。上赛
季的MVP，不能停止人们对他的质疑，他是不是一个只为了数据而生的“数据刷子”呢？
人们怀疑维斯布鲁克在球场上大包大揽的行为，厌恶他在球场上大吼大叫的姿态，但没
办法否认，维斯布鲁克是一个纯粹的篮球运动员——如果你也知道维斯布鲁克过去的故
事的话。
拉塞尔·维斯布鲁克高中时期有一个最好的朋友，Khelcey Barrs，是全美关注的大学
生。KB16岁时就有1.98m的身高以及超强的身... 阅读全帖 |
|
S***F
发帖数: 407 | 16 今年的赛程跟06年很像，估计走势也差不多
第二周客场挑战强敌bama；06年是ND，17-41完败，曾经0-27落后
Big ten首场客场挑战强敌Iowa；06年是tOSU，6-28，糙哥扔出两个int被return TD
十月主场约战Michigan；06年也是，10-17。今年要看U密的走势了
十一月又是客场战强敌tOSU；06年是Wisc，3-13，老周被撞，胫骨骨折（今年可千万别
再出这事儿了）
虽然今年不用打wisc，但iowa更是我狮苦主；而且现在的小绿人和06年不可同日而语，
好在单筒鸟在Happy Valley一向比较差
乐观估计8-4（5-3），能有new year bowl打就满足了。好在今年大十新年bowl比较多
, |
|
c******n
发帖数: 16403 | 17 事件：驴友被查出膝盖出问题
刚刚过完45岁生日的张凡，是有着近20年爬山史的资深驴友。秦岭72峪早已被他征服，
外省的很多高山也被他的双脚丈量过。用他的话来说，爬山已经成了一种习惯。这么多
年来，他几乎每星期都要爬一次山。他看起来身强体壮，每次体检各项指标都在允许范
围之内。但最近几个星期，他却明显感觉到膝盖出了问题，“膝盖骨莫名疼痛，不知道
为什么？这段时间正常走路都困难。”不得已，最近几个周末他暂停了爬山。
4月16日，他在西安市红十字会医院给膝盖拍了片子。“医生说我的膝关节软骨全部磨
光了，需要人工关节置换手术才能解决。”他说，这让他惊出一身冷汗。
结合他的身体情况，医生分析认为，导致这种情况的原因正是由于经常爬山引起的。
医生：每年接诊近百例这样的患者
“我们现在几乎每天都会接收类似张凡那样的患者。”4月19日，西安市红十字会医院
关节外科主任、骨科主任医师张育民向记者介绍说，很多驴友和爬山爱好者都认为，爬
山是很绿色的户外运动，有百利而无一害。他们根本没想到，频繁爬山却是膝盖疾病的
罪魁祸首，很容易导致膝盖软骨被磨光。
张育民介绍，从2009年开始他们医院每年都会接到近百例张... 阅读全帖 |
|
x******9
发帖数: 1866 | 18 偶象哥，我88年冬天就得了shin splint走路都痛，是不是就是胫骨骨膜炎这个东东。
当然欢喜比俺跑的快10倍 |
|
r**********l
发帖数: 25 | 19 今天去看了chiropractor，被告知患了medial tibial syndrome，就是附着在内侧胫骨
面的肌腱水肿，长久发展下去就会影响骨骼，甚至stress fracture。PT早就告诉我要
歇，我也一贯当作耳旁风，这下终于老实了。今天被按摩得叽哇鬼叫，不过事后走路确
实觉得轻松许多，右小腿疼的地方摸上去也不那么疙疙瘩瘩了。这个礼拜还要再去两次
，看治疗效果再决定什么时候恢复跑步。看来有伤还是不能硬挺，我就生拖了3个礼拜
还是没扛过去。这几天先休息加冰敷，如果下个礼拜还是不能跑的话就只能砸银子去
gym游泳了。不过离纽约还有6周左右，希望还能来得及再跑一次20迈。 |
|
N***0
发帖数: 303 | 20 谢谢你的分析。
不过ball landing是否更容易引起“tearing away of the muscle tissue that
attaches to the front of the lower leg”？而脚跟着地时，负担大多落在了胫骨骨
头上，而使肌肉的负担减轻。
barely |
|
o*****4
发帖数: 665 | 21 今天有幸认识whx，欢迎以后多来纽约参加比赛或者参加团跑切磋跑经。
今天比赛是我们大多数人今年第一战，很多人天气伤病影响都没咋练，首先恭喜
wordpress PR 我觉得天气转暖mileage加上去 破1:40近在咫尺！扭腰半马或布鲁克林
拿下？Polyester 都没怎么练跑的还不错 看起来挺轻松的 开春天气渐暖 开始练吧！
tonyprince仍受伤病困扰 当了我们的特派摄像师 在阴冷的天气下从赛前一直到赛后
给冻的 辛苦为大家拍照。鸵鸟在赛前排队的时候碰到 和whx助跑了 可惜赛后没有赶上
聚会 留有遗憾 期待下次聚会/比赛 请教些技术问题。胖子和Billyidol都从还从伤病
中恢复 mileage和速度都没加上去 对他们来讲都是以赛代练 Billyidol昨天还跑了15
迈 没跑的话 相信能发挥更出色。还有太感谢赛前两位给的gel 雪中送炭啊 内牛满面
！serendip赛后驾到领导来视察和大家伙一起聚餐了 没看到帝国火星叉同学
Runlikeagirl可惜也没来。vivil和pen同学损失大啊没来
今天贵人到来天时地利人和 赛前前一天胫骨内侧缘内踝上区域还痛着 赛前保 |
|
w*****m
发帖数: 20421 | 22 Shin splitter，你拉伸的不够，需要站墙脚 |
|
s*******0
发帖数: 164 | 23 How to do it? any instruction? Thanks! |
|
e****n
发帖数: 4054 | 24 确实腰宽，为啥呢？肌肉太多？
我快走（注意不是竞走）的时候小腿前面胫骨疼，有没有人有这个问题？ |
|
d*********6
发帖数: 6115 | 25 啊，穿这个跑全马估计会很难受。
胫骨受的冲击会很大。
一下 |
|
g*2
发帖数: 658 | 26 补充几个：
1） Chondromalacia patella （髌软骨软化征） is a common cause of kneecap
pain or anterior knee pain. Often called "Runner's Knee," --Allowing the
inflammation of chondromalacia to settle is the first step of treatment.
Avoiding painful activities that irritate the knee for several weeks,
followed by a gradual return to activity is important. In this time, cross-
training activities, such as swimming, can allow an athlete to maintain
their fitness while resting the knee. The next step in treatment i... 阅读全帖 |
|
g*2
发帖数: 658 | 27 补充几个：
1） Chondromalacia patella （髌软骨软化征） is a common cause of kneecap
pain or anterior knee pain. Often called "Runner's Knee," --Allowing the
inflammation of chondromalacia to settle is the first step of treatment.
Avoiding painful activities that irritate the knee for several weeks,
followed by a gradual return to activity is important. In this time, cross-
training activities, such as swimming, can allow an athlete to maintain
their fitness while resting the knee. The next step in treatment i... 阅读全帖 |
|
s*******n
发帖数: 37 | 28 为什么要赤脚跑呢？
有什么道理吗？
LD说我的柔韧性很差，每周硬拉我去做一次瑜伽课。。
看来还是LD有远见啊，我右腿的胫骨也经常痛。
我左脚踝骨折过，现在里面还有钢板和3个螺钉，不知道右脚经常痛和这个有关系没。
pain
time |
|
x******n
发帖数: 116 | 29 我从10月份开始跑跑步机，觉得相对比较容易因为速度是恒定的。每次大概跑3迈左右
，用4-4.5kmp的速度跑，一般40-45分钟。（从小到大从没跑过这么远）之前都觉得还
不错，膝盖后侧肌肉有点老伤（因为走路和站立姿势不对引起的）看了医生很多次了说
慢跑没问题，给了鞋子里面的那种鞋垫用来矫正姿势的，之前戴着护膝跑，后来过了一
段时间把护膝拿掉了，也没装鞋垫，一星期从跑3次慢慢到5-6次。速度提到4.5-4.9.（
我跑的很慢，快了好像受不了）
结果上个星期跑了个硬一点的跑步机，跑了之后觉得小腿内侧有酸痛感，第二天又跑了
，之后就觉得不对，只有跑的时候或者静止的时候有感觉，是小腿内侧靠前的地方，感
觉似乎离骨头很近。然后我停了跑步两天，用了两头椭圆机，今天觉得好像一点好转都
没有，看医生的话并不严重好像有点小题大做（主要是看医生要等很长时间），所以想
问问大家怎么回事。有没有什么建议呢?还能跑步或者进行其他的锻炼吗？
谢谢大家的帮助！ |
|
m**k
发帖数: 18660 | 30 先休息。身体又是后也是需要磨练。给时间恢复.好更上一层楼。 |
|
x******n
发帖数: 116 | 31 谢谢，那椭圆机还能用吗？我用的时候倒不觉得那地方疼。 |
|
S*********g
发帖数: 7653 | 32 哎，这两天吃上稍微放松了些，刚才跑完，马上去游泳了一小时，现在回来了。
算是为了这个race准备了一些时间，不过由于是在上个周末才看到course map的，所以
做找感觉还
是在Spring Break之前的这个星期。
简单说说准备吧：每天跑double甚至triple,找race pace的感觉，试了很多pace,5：40
，5：
50，6：00，6：20.等等，我不得不说，这个过程很痛苦，每次跑3-4miles，而且由于
这些个
pace都是需要effort的，所以常常不能完全hold住，中间得停，继续跑。这个星期左边
的胫骨上端
的肌肉些痛，跑完后走路会受影响，因此也不能放开跑，mileage不能很高，吃上不能
太克制，尤其
race前三天，但同时又要保持体重，fitness，所以，每天还争取游泳两次，每次以消
耗热量为
主，恢复腿脚为辅。这个星期恰好是Spring Break前，老板又抓着不停的meet，总算是
在昨天晚
上没有在办公室睡了，好好回家睡了一觉。
Race前一天：
最后一次熟悉Course map,这次是小模拟，也就是说不冲刺，而是想以6：50的pace启动
，... 阅读全帖 |
|
S*********g
发帖数: 7653 | 33 以前mileage是比较高，70miles/week，小腿很粗。。我自己倒是无所谓，不过突然对
以前反复强调
过的跑步，会瘦腿产生了怀疑，我都跑了这么多了，小腿为啥还是这么粗？难道是我的
遗传？而旁边的
美国人，一周上70miles的肯定很多，腿怎么能那么细呢？我当时只能认为是美国人可
能跑了很多年
了，所以腿很细了。。。我这才跑了不到一年呢，这是个艰苦漫长的过程。。
当然大腿基本上，不应该是几乎没一点脂肪了，很紧，站立的时候，肌肉硬得跟砖头一
样，而且“很
细”，坐着，从上往下看，甚至感觉小腿比大腿粗：）
后来逐渐意识到，或许是我跑的太快了。短跑运动员不都是腿粗么，想想也是，平时
70miles的
mileage都是7分钟以内的pace，或许还真是跑快了。
恩，现在看来确实如此，最近跑的比较慢，大部分时间8分到8分半的pace，mileage逐
渐build up
to 90miles.这周到今天为止55miles，就这么低心率的跑，视觉上明显小腿细了，跟看
过的很多马
拉松运动员的照片上那种形状的小腿有点接近了。
所以，还是慢跑瘦腿，快跑的话，至少对我来说，小腿会比较粗。
另外小腿... 阅读全帖 |
|
|
g*2
发帖数: 658 | 35 看看踝关节的一点解剖
peroneus longus/brevis 腓骨肌长头/短头
fibula 腓骨 （小腿2个骨头的外侧那个，内侧是tibia胫骨） |
|
x******9
发帖数: 1866 | 36 膝关节尽量放松，脚踝略微用力使脚尖上挑，也就是向小腿前的胫骨靠拢，后折叠时会
省力得多。不妨试一试。 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
NLB10 (NLB10) 于 (Thu Nov 26 16:26:00 2009, 美东) 提到:
最近看了一些关于shin splint 的文章，有几篇提到诱因之一就是“landing on the
balls of your feet while running",还有一个挺好的video里面特别提醒“Do not
only land on your balls incase calf injury".
我现在应该就是这个症状，用前脚掌着地时左小腿下部疼痛，但是如果用脚跟着地，减
小步幅，就可以减轻疼痛。我刚跑了几次就痛了，也怪我自己一上来就跑了太远，现在
已经坚持2周不跑了，今天出去跑了2圈，还是疼，走路没事就是跑的时候疼，不知道该
咋办。哪位能给些建议？
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Nov 26 17:10:33 2009, 美东) 提到:
I very much doubt th... 阅读全帖 |
|
s********e
发帖数: 154 | 38 断断续续跑了几个月了，右脚麻烦不断，先是后脚跟，然后是脚胫骨。
左脚一点事都没有，怎么回事？ |
|
o*******r
发帖数: 4921 | 39 恩。好像大家都是腿的不同部位轮着痛的。
等全痛过一遍了就打通了任督二脈。
6 |
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 42 我觉得我快打通了， 现在从屁股到脚尖， 没哪个地方不痛的... |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 43 你指的是＂踝骨＂吧？是小腿的胫骨与腓骨最下端与脚部结合的骨骼点，分为内踝-胫
骨下端与外踝- 腓骨下端。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Dec 7 00:58:21 2010, 美东) 提到:
在于不习惯用左腿翘二郎腿。
根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
☆─────────────────────────────────────☆
eve (小东东~长大脚的小脚老太) 于 (Tue Dec 7 01:06:45 2010, 美东) 提到:
very interesting!
this can explain my right side problem as well.
I will try to "用左腿翘二郎腿" anytime I can from now on.
☆─────────────────────────────────────☆
yo ( y... 阅读全帖 |
|
g*2
发帖数: 658 | 45 A. Patellar tendonitis髌腱炎
B. Patello-femoral pain syndrome髌骨股骨疼痛综合征
C. Prepatellar bursitis 髌前滑囊炎
D. Osgood-Schlatter disease 胫骨粗隆骨软骨病
E. Anserine bursitis 我也不知道怎么翻译，看图吧 |
|
g*2
发帖数: 658 | 46 A. Patellar tendonitis髌腱炎
B. Patello-femoral pain syndrome髌骨股骨疼痛综合征
C. Prepatellar bursitis 髌前滑囊炎
D. Osgood-Schlatter disease 胫骨粗隆骨软骨病
E. Anserine bursitis 我也不知道怎么翻译，看图吧 |
|
x******9
发帖数: 1866 | 47 胫骨骨膜炎？班上是不是说shin split?
注意小腿保暖，没大事，，，？ |
|
w***n
发帖数: 9040 | 48 没有啦，我跑的样子跟自己想象肯定也差十万八千里。
就像born to run里头写的那样:
[quote]
......
这才是我要找的东西。我要的不是装在鞋跟里的昂贵塑料块，也不是每月必须注射一次
的止痛剂；我要的是可以让我尽情奔跑，却又不会递体鳞伤的方法。我对慢跑没有特别
兴趣，但我希望自己能跑。所以我又找了第三个医生：艾琳，戴维斯，生物力学专家，
也是德拉瓦大学运动伤害专科诊所的主任。
戴维斯医生要我踩跑步机，先是赤脚，然后又换了三种不同的跑鞋。她要我慢走、小跑
、尽全力跑，然后又要我在测力板上来回跑，测量脚步落下时冲击的程度。最后她将录
像放给我看，吓得我目瞪口呆。
在我的想象中，我自己应该像个狩猎的印第安人一样轻巧敏捷。但屏幕上出现的我却是
学探戈学不成的科学怪人，整个身体时起时落，脑袋超出了画面之外，两手来回挥舞，
像是在本垒板宣布安全上垒的裁判。十三号尺寸的大脚重重落地，咚咚作响，整个影片
简直像是有曼波鼓配音一样。
这还不够糟。戴维斯医生按下了慢速播放键，好让我和她可以慢慢欣赏我的右脚如何扭
曲，左膝如何下沉，背部如何弓起猛烈抽搐，有如癫痫发作，亟需别人在我嘴里塞个皮
... 阅读全帖 |
|
z****b
发帖数: 2959 | 49 本人低足弓，肯定有overponation，双足形态也差不多，以前一直瞎穿鞋，也没觉得有
啥不对，最近减重复跑，觉得真不行了，跑个1，2miles，双脚就发麻，再坚持的话左
腿的胫骨前肌和腿肚子就开始酸麻胀痛，直到不能坚持；
去new balance量了那个鞋垫测试机器，结果是推荐420型号的鞋垫，反正就是低/平足
弓，于是小二就推荐了两款stability的跑鞋，结果一穿，发现足弓靠下一点最肥的那
两块都硌得慌，不要说跑步，走一段估计也得打水泡，没办法，只能买了一双
superfeet copper鞋垫回家，塞到俺的Nike free 7.0里面一试，别说，还挺管用，脚
跑长了还是有些麻，但腿部肌肉打酸麻胀痛没有了，足弓能明显感觉到鞋垫的支持，但
由于比较柔软并且贴合足底，绝对不会打水泡，总之很舒服
难道我这种脚型就穿不了stability的鞋子了？各位有啥经验或推荐嘛？ |
|
|
