BENCH SQUAT - Fitness版

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Fitness版 - BENCH SQUAT

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z******i
发帖数: 609

之前在版上讨论过关于大重量ＳＱＵＡＴ如果保护和完成动作的问题，
当时ＵＮＣＬＥＧＵＡ给建议，如果重量超过了自己的极限，可以在自己身后放一个凳
子，然后蹲下去坐在凳子上然后再起来．
那次讨论之后比较怀疑这个办法．昨天第一试验了下这个办法，确实不错．感觉最后蹲
下去屁股稍微贴了下凳子，一下子减小了好多负担．自然蹲起来也没有那么特别困难了．
这个方法不错，对于提高重量．

m*******r
发帖数: 13263

找个高度合适的凳子很重要。。。

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