b***l
发帖数: 439 | 1 先说一下大概情况。我老公今年奔四，大约有十五年的脂肪肝历史，转安酶过百，血压
偏高，但一直没有放在心上。从小到大除了体育课基本没啥锻炼，业余爱好就是打游戏
。大约三年半前，因为我身体出了问题，医生要求适当锻炼。在我的带动下，开始跑步
。大约一年半后，老公的体重减少了四十多磅，体检肝功能正常。但是血压还是偏高，
这个可能有遗传因素，老公父母辈基本上全是高血压。
可是，老公爱上了跑步。自己制定计划训练，在两年内参加了半马和全马的比赛。成绩
我不大清楚，业余的嘛，估计一般。要说的是，我都表示了支持。我觉得一个人一辈子
能参加次全马挺了不起的，我和女儿也为此自豪。但是，时间也偏长。而且最让我担心
的是血压偏高。基本低压85到90之间。高压也是接近140。现在他weekday每天在gym跑
一个半小时，周末两天每天两个半到三个小时。想在今年再跑一次全马。
我今天问他，跑完今年的全马是不是该考虑收山了，我建议他就保持这个体重，然后每
个星期四到五次长跑，每次一个小时左右。也就是说，在我这个非跑步爱好者看来，属
于健身级别的长跑。毕竟年纪大了，血压不稳，工作累。为了跑步，他现在每天早晨5
点半起床，然后直奔gym.因为上班时间长，地点远，晚上要快9点才能回家。每天睡眠
时间很短。老公说跑步让他心情愉快舒畅，睡眠神马的那都是浮云。可我怎么感觉他现
在的life style也是不健康的呢。我说他现在的跑步行为不是健身是伤身。
这里都是跑步专家，请大家给点意见。重点是血压偏高的人，适合长跑吗，每天跑多长
时间比较合适。
另，他有若干检测心跳跑步速度等表啊带子啊，并以此为依据表示他不会在跑步过程中
有什么问题。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 量有点大啊， 1.5小时x5天+2.5小时x2天= 12.5小时/周， 跑版基本
好像没有人跑这么长时间的， 周末longrun一天其实就够了， 恢复
也是很重要的。。。
跑步主要的意义还是健身， 马拉松嘛， 慢慢来， 成绩总会提高的，
细水长流， 这个急不来的。。 |
S*********g
发帖数: 7653 | 3 我也觉得量有点大，不过可能是不是相对比较慢，所以时间长点 |
b***i
发帖数: 10018 | 4 量大不大主要看时间的。不过我觉得楼主LG真正跑步的时间可能也没有12.5小时。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我也觉得量有点大，不过可能是不是相对比较慢，所以时间长点
|
l**n
发帖数: 2405 | 5 "基本低压85到90之间。高压也是接近140"
Wow, I am very close to this range as well.
I also don't know why running doesn't decrease my blood pressure.
But I am keep running.
One thing I notice is that EVERY TIME after running, my blood pressure
goes back to normal range for few hours. |
w*****h
发帖数: 1770 | 6 1. 在gym跑步有不少overhead时间：换衣，冲澡等，所以实际跑步时间没有这么多。
不过每周8-9小时也是量比较大了。 也许如睡袋说的，相对比较慢，要上一定的
mileage, 所以时间长。
2. 跑步对降血压也是有帮助的。 当然要看医生建议。
3. 睡眠每天7-8小时是要保证的。这个不是“浮云”。
4. 跑步改变了他的生活态度和方式，是好事。 |
b***l
发帖数: 439 | 7 谢谢大家，我刚和老公说发帖子的事情，他也说他平时并没有跑到一个半小时，而是一
个小时。那么这样一周五天，就是5个小时。然后周末基本每天两个小时到两个半小时
，就算4个小时吧，那么一周9个小时。这是绝对跑步时间了。那么这个量算不算大呢。
我不懂，这是我第一次来这个版。我老公是这里忠实的潜水员
按说如果他没有这个血压高的问题，我就不在意了。还有周末他是在室外跑的，现在这
个天气，人的血管在寒冷天气下是要收缩让血压升高的，而他本来就血压高。
我相信过尤不及。现在我们两个人就在争论他到底算不算是“过”了。
还有，因为跑步失掉盐分吧，他原来每天都喝gatorade,我反对。现在周末喝，平时喝
大量果汁和吃水果。这是不是我外行指使内行了？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 8 已经跑了2年多了， 全马也跑过， 9小时/周感觉还好， 如果没病没伤的话。。
喝Gatorade是好事啊， 补充电解质， 不过跑前后喝点就好了， 不用整天喝的。。
血压高的情况就不清楚了， 这个得问医生吧， 慢跑健身应该是没问题的。。
【在 b***l 的大作中提到】
: 谢谢大家，我刚和老公说发帖子的事情，他也说他平时并没有跑到一个半小时，而是一
: 个小时。那么这样一周五天，就是5个小时。然后周末基本每天两个小时到两个半小时
: ，就算4个小时吧，那么一周9个小时。这是绝对跑步时间了。那么这个量算不算大呢。
: 我不懂，这是我第一次来这个版。我老公是这里忠实的潜水员
: 按说如果他没有这个血压高的问题，我就不在意了。还有周末他是在室外跑的，现在这
: 个天气，人的血管在寒冷天气下是要收缩让血压升高的，而他本来就血压高。
: 我相信过尤不及。现在我们两个人就在争论他到底算不算是“过”了。
: 还有，因为跑步失掉盐分吧，他原来每天都喝gatorade,我反对。现在周末喝，平时喝
: 大量果汁和吃水果。这是不是我外行指使内行了？
|
c*******r
发帖数: 13580 | 9 看了一下我自己的log, 12月跑了27小时，11月22.5小时，当然我所有运动的时间加起
来至少要double。他的量大不大看他自己了。血压跟基因有一定关系，我16岁就偏高，
胖的时候更高，现在不胖也还是有120/80。室外跑跟血压升高没关系。出汗多的时候适
当补充盐就可以了，平时没必要摄入太多，也不健康。果汁能不喝就不要喝，糖分太高
，吃新鲜水果是最好的。
【在 b***l 的大作中提到】
: 谢谢大家，我刚和老公说发帖子的事情，他也说他平时并没有跑到一个半小时，而是一
: 个小时。那么这样一周五天，就是5个小时。然后周末基本每天两个小时到两个半小时
: ，就算4个小时吧，那么一周9个小时。这是绝对跑步时间了。那么这个量算不算大呢。
: 我不懂，这是我第一次来这个版。我老公是这里忠实的潜水员
: 按说如果他没有这个血压高的问题，我就不在意了。还有周末他是在室外跑的，现在这
: 个天气，人的血管在寒冷天气下是要收缩让血压升高的，而他本来就血压高。
: 我相信过尤不及。现在我们两个人就在争论他到底算不算是“过”了。
: 还有，因为跑步失掉盐分吧，他原来每天都喝gatorade,我反对。现在周末喝，平时喝
: 大量果汁和吃水果。这是不是我外行指使内行了？
|
d****i
发帖数: 4354 | 10 只为健身的话,一星期跑5天,跑步时间5-6小时足够了.多数时间可以靠心率带控制低心
率,这个跑法应该对控制血压有用.遗传高血压,不锻炼肯定是不行的,锻炼比较多就不清
楚了.不过跑太多影响生活其它方面是肯定有的.
【在 b***l 的大作中提到】
: 先说一下大概情况。我老公今年奔四，大约有十五年的脂肪肝历史，转安酶过百，血压
: 偏高，但一直没有放在心上。从小到大除了体育课基本没啥锻炼，业余爱好就是打游戏
: 。大约三年半前，因为我身体出了问题，医生要求适当锻炼。在我的带动下，开始跑步
: 。大约一年半后，老公的体重减少了四十多磅，体检肝功能正常。但是血压还是偏高，
: 这个可能有遗传因素，老公父母辈基本上全是高血压。
: 可是，老公爱上了跑步。自己制定计划训练，在两年内参加了半马和全马的比赛。成绩
: 我不大清楚，业余的嘛，估计一般。要说的是，我都表示了支持。我觉得一个人一辈子
: 能参加次全马挺了不起的，我和女儿也为此自豪。但是，时间也偏长。而且最让我担心
: 的是血压偏高。基本低压85到90之间。高压也是接近140。现在他weekday每天在gym跑
: 一个半小时，周末两天每天两个半到三个小时。想在今年再跑一次全马。
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g***y
发帖数: 829 | 11 我觉得你提的这个问题那是相当的深邃，我根本不敢表明态度，我只想列举一些事实。
1适当跑步对高血压高血脂高血糖绝对是灵丹妙药，降血压血脂血钠防糖尿病。
2.快跑会让交感神经太兴奋，导致血压升高
3.晨跑是对hard (full time) worker来说无奈之举，其实早晨阴气太盛，肌体还没修
复完呢，另外心血管的保护机制比较弱。 |
d****i
发帖数: 4354 | 12 Gatorade周末跑比较长的时候喝比较合适,含不少盐分,喝多了还是对血压不好.建议总
量跑个6-7小时,其他时间陪老婆女儿打网球算了.
【在 b***l 的大作中提到】
: 谢谢大家，我刚和老公说发帖子的事情，他也说他平时并没有跑到一个半小时，而是一
: 个小时。那么这样一周五天，就是5个小时。然后周末基本每天两个小时到两个半小时
: ，就算4个小时吧，那么一周9个小时。这是绝对跑步时间了。那么这个量算不算大呢。
: 我不懂，这是我第一次来这个版。我老公是这里忠实的潜水员
: 按说如果他没有这个血压高的问题，我就不在意了。还有周末他是在室外跑的，现在这
: 个天气，人的血管在寒冷天气下是要收缩让血压升高的，而他本来就血压高。
: 我相信过尤不及。现在我们两个人就在争论他到底算不算是“过”了。
: 还有，因为跑步失掉盐分吧，他原来每天都喝gatorade,我反对。现在周末喝，平时喝
: 大量果汁和吃水果。这是不是我外行指使内行了？
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g***y
发帖数: 829 | |
b***i
发帖数: 10018 | 14 gatorade一般，推荐自己冲Accelerade。
果汁为啥不是好东西啊？
【在 g***y 的大作中提到】
: 嗯 Gatorade和果汁都不是什么好东西
|
c*******r
发帖数: 13580 | 15 sugar
【在 b***i 的大作中提到】
: gatorade一般，推荐自己冲Accelerade。
: 果汁为啥不是好东西啊？
|
b***i
发帖数: 10018 | 16 "自己制定计划训练，在两年内参加了半马和全马的比赛。" 还有从楼主的描述可以看
出她LG对跑步的热爱，他的目标肯定不止健身降血压了。你说得对，只要不要影响生活
其他方面，应该鼓励。
我只有一点要提醒，跑步不要影响睡眠的时间。睡眠不足身体会恢复不过来，事倍功半。
【在 d****i 的大作中提到】
: 只为健身的话,一星期跑5天,跑步时间5-6小时足够了.多数时间可以靠心率带控制低心
: 率,这个跑法应该对控制血压有用.遗传高血压,不锻炼肯定是不行的,锻炼比较多就不清
: 楚了.不过跑太多影响生活其它方面是肯定有的.
|
b***i
发帖数: 10018 | 17 sugar是能量啊。如果想要减脂可能建议少喝果汁，但是如果是马拉松或者铁人等大运
动量训练，食谱里面都会包括水果和果汁作为补充能量的方式。
【在 c*******r 的大作中提到】
: sugar
|
g***y
发帖数: 829 | 18 sorry我是指对于不怎么运动的人来说的，对于跑步的人来说gatorade就是为此设计的
【在 b***i 的大作中提到】
: gatorade一般，推荐自己冲Accelerade。
: 果汁为啥不是好东西啊？
|
c*******r
发帖数: 13580 | 19 除了long run的时候，一般不会太缺糖原吧，只要正常饮食就好了。
【在 b***i 的大作中提到】
: sugar是能量啊。如果想要减脂可能建议少喝果汁，但是如果是马拉松或者铁人等大运
: 动量训练，食谱里面都会包括水果和果汁作为补充能量的方式。
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b***i
发帖数: 10018 | 20 不一定要long run缺糖原才吃吧，分摊开来每天多吃点就好了。
70mpw就需要每天多吃1000kcal了。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 除了long run的时候，一般不会太缺糖原吧，只要正常饮食就好了。
|
|
|
c*******r
发帖数: 13580 | 21 我胃口好，虽然没70MPW吧，但是也经常有40左右了，加上其他运动啥的，还是不敢吃
糖分高的，不然体重就上去了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 不一定要long run缺糖原才吃吧，分摊开来每天多吃点就好了。
: 70mpw就需要每天多吃1000kcal了。
|
l**n
发帖数: 2405 | 22
半。
En... after weekend morning long run, I usually sleep few hours to get my
body recovered. After today's 3.5 hour long run, I slept from 1PM to 4PM.
【在 b***i 的大作中提到】
: 不一定要long run缺糖原才吃吧，分摊开来每天多吃点就好了。
: 70mpw就需要每天多吃1000kcal了。
|
d****i
发帖数: 4354 | 23 Man, both my legs will be broken in half if I run for 3.5 hours.
【在 l**n 的大作中提到】
:
: 半。
: En... after weekend morning long run, I usually sleep few hours to get my
: body recovered. After today's 3.5 hour long run, I slept from 1PM to 4PM.
|
R*****s
发帖数: 41236 | 24 水果没那么多糖分， 还有纤维和其他营养， 不要吃太多就行。。。
白米白面这些没营养的纯能量少吃就行了。。。
俺的体重又开始降了， 瓦哈哈哈~
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我胃口好，虽然没70MPW吧，但是也经常有40左右了，加上其他运动啥的，还是不敢吃
: 糖分高的，不然体重就上去了。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 25 come on, there are ladies run 5-hour marathon and still in one piece..
【在 d****i 的大作中提到】
: Man, both my legs will be broken in half if I run for 3.5 hours.
|
b***l
发帖数: 439 | 26 再次感谢大家回帖。我现在不大知道我老公的训练量了。开始的时候我是全力支持的，
他也很高兴地和我吹牛。现在发现风向变了，早就对我封锁消息了。包括前一段他小腿
拉伤，开始都没告诉我。就这也没阻止他，只是改跑步为在gym骑自行车一个月。
我是个缺乏毅力也缺乏狂热爱好的人，所以对他的风雨无阻百折不挠的态度比较佩服。
可是在加班到半夜才回家，第二天早晨还是准时起床出发去跑步的时候，还是比较无语
的。或者我们周末有计划出行，他没办法在下午跑步了，也会一大早起来出去跑。这是
种什么态度？心情好时我说是inflexible, 不好时就说是stubborn, crazy.当然，我老
公态度非常好，基本就是，你说你的，我笑咪咪地绝不还嘴，可是坚决不执行。
祝大家周末愉快，身体健康 |
m**k
发帖数: 18660 | 27 runnig is good for hypertension control. he is fine
【在 b***l 的大作中提到】
: 先说一下大概情况。我老公今年奔四，大约有十五年的脂肪肝历史，转安酶过百，血压
: 偏高，但一直没有放在心上。从小到大除了体育课基本没啥锻炼，业余爱好就是打游戏
: 。大约三年半前，因为我身体出了问题，医生要求适当锻炼。在我的带动下，开始跑步
: 。大约一年半后，老公的体重减少了四十多磅，体检肝功能正常。但是血压还是偏高，
: 这个可能有遗传因素，老公父母辈基本上全是高血压。
: 可是，老公爱上了跑步。自己制定计划训练，在两年内参加了半马和全马的比赛。成绩
: 我不大清楚，业余的嘛，估计一般。要说的是，我都表示了支持。我觉得一个人一辈子
: 能参加次全马挺了不起的，我和女儿也为此自豪。但是，时间也偏长。而且最让我担心
: 的是血压偏高。基本低压85到90之间。高压也是接近140。现在他weekday每天在gym跑
: 一个半小时，周末两天每天两个半到三个小时。想在今年再跑一次全马。
|
m**k
发帖数: 18660 | 28 typical runner your lg is. lol. we are all like that!
【在 b***l 的大作中提到】
: 再次感谢大家回帖。我现在不大知道我老公的训练量了。开始的时候我是全力支持的，
: 他也很高兴地和我吹牛。现在发现风向变了，早就对我封锁消息了。包括前一段他小腿
: 拉伤，开始都没告诉我。就这也没阻止他，只是改跑步为在gym骑自行车一个月。
: 我是个缺乏毅力也缺乏狂热爱好的人，所以对他的风雨无阻百折不挠的态度比较佩服。
: 可是在加班到半夜才回家，第二天早晨还是准时起床出发去跑步的时候，还是比较无语
: 的。或者我们周末有计划出行，他没办法在下午跑步了，也会一大早起来出去跑。这是
: 种什么态度？心情好时我说是inflexible, 不好时就说是stubborn, crazy.当然，我老
: 公态度非常好，基本就是，你说你的，我笑咪咪地绝不还嘴，可是坚决不执行。
: 祝大家周末愉快，身体健康
|
m**k
发帖数: 18660 | 29 i am afraid that you were talking about me .. lol
【在 b***l 的大作中提到】
: 再次感谢大家回帖。我现在不大知道我老公的训练量了。开始的时候我是全力支持的，
: 他也很高兴地和我吹牛。现在发现风向变了，早就对我封锁消息了。包括前一段他小腿
: 拉伤，开始都没告诉我。就这也没阻止他，只是改跑步为在gym骑自行车一个月。
: 我是个缺乏毅力也缺乏狂热爱好的人，所以对他的风雨无阻百折不挠的态度比较佩服。
: 可是在加班到半夜才回家，第二天早晨还是准时起床出发去跑步的时候，还是比较无语
: 的。或者我们周末有计划出行，他没办法在下午跑步了，也会一大早起来出去跑。这是
: 种什么态度？心情好时我说是inflexible, 不好时就说是stubborn, crazy.当然，我老
: 公态度非常好，基本就是，你说你的，我笑咪咪地绝不还嘴，可是坚决不执行。
: 祝大家周末愉快，身体健康
|
e******d
发帖数: 1077 | 30 跑步不能太剧烈，否则对心脏不好。跑起来后觉得上气不接下气要放慢速度，直到自己
觉得舒服。如果受伤一定要停止，换别的运动，比如游泳。时间也不能太长，1个小时
最多。
凡是运动不建议太剧烈，以自己比较舒服为准，不要给心脏太大压力，这样才能健身。
如果太剧烈气喘吁吁，不但对身体不好，而且也基本上不能长久。因为这样的话每次运
动之前都会有厌烦恐惧感，而不是期待和enjoy。
我跑步有一个原则，就是跑步是为了呼吸。呼吸有节奏不疲倦是心脏压力的标准。
【在 b***l 的大作中提到】
: 再次感谢大家回帖。我现在不大知道我老公的训练量了。开始的时候我是全力支持的，
: 他也很高兴地和我吹牛。现在发现风向变了，早就对我封锁消息了。包括前一段他小腿
: 拉伤，开始都没告诉我。就这也没阻止他，只是改跑步为在gym骑自行车一个月。
: 我是个缺乏毅力也缺乏狂热爱好的人，所以对他的风雨无阻百折不挠的态度比较佩服。
: 可是在加班到半夜才回家，第二天早晨还是准时起床出发去跑步的时候，还是比较无语
: 的。或者我们周末有计划出行，他没办法在下午跑步了，也会一大早起来出去跑。这是
: 种什么态度？心情好时我说是inflexible, 不好时就说是stubborn, crazy.当然，我老
: 公态度非常好，基本就是，你说你的，我笑咪咪地绝不还嘴，可是坚决不执行。
: 祝大家周末愉快，身体健康
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m**k
发帖数: 18660 | 31 different people has different opinion about the intensity. you do need
push a little as an exercise
【在 e******d 的大作中提到】
: 跑步不能太剧烈，否则对心脏不好。跑起来后觉得上气不接下气要放慢速度，直到自己
: 觉得舒服。如果受伤一定要停止，换别的运动，比如游泳。时间也不能太长，1个小时
: 最多。
: 凡是运动不建议太剧烈，以自己比较舒服为准，不要给心脏太大压力，这样才能健身。
: 如果太剧烈气喘吁吁，不但对身体不好，而且也基本上不能长久。因为这样的话每次运
: 动之前都会有厌烦恐惧感，而不是期待和enjoy。
: 我跑步有一个原则，就是跑步是为了呼吸。呼吸有节奏不疲倦是心脏压力的标准。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 32 lol. I am not like that. I skip my runs whenver my LD wants to go skiing on
weekends.
【在 m**k 的大作中提到】
: i am afraid that you were talking about me .. lol
|
c*******r
发帖数: 13580 | 33 一个礼拜push一次就可以了，剩下的都轻松一点跑。不过我好像一个月也难得push一次
//blush
【在 m**k 的大作中提到】
: different people has different opinion about the intensity. you do need
: push a little as an exercise
|
S*********g
发帖数: 7653 | 34
每次有厌烦感才对，每次都enjoy,fitness永远上不去，有厌烦感就beat it！
【在 e******d 的大作中提到】
: 跑步不能太剧烈，否则对心脏不好。跑起来后觉得上气不接下气要放慢速度，直到自己
: 觉得舒服。如果受伤一定要停止，换别的运动，比如游泳。时间也不能太长，1个小时
: 最多。
: 凡是运动不建议太剧烈，以自己比较舒服为准，不要给心脏太大压力，这样才能健身。
: 如果太剧烈气喘吁吁，不但对身体不好，而且也基本上不能长久。因为这样的话每次运
: 动之前都会有厌烦恐惧感，而不是期待和enjoy。
: 我跑步有一个原则，就是跑步是为了呼吸。呼吸有节奏不疲倦是心脏压力的标准。
|
g***y
发帖数: 829 | 35 Excellent link about nutrition
http://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
【在 b***i 的大作中提到】
: gatorade一般，推荐自己冲Accelerade。
: 果汁为啥不是好东西啊？
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m**k
发帖数: 18660 | 36 junky miles then ..lol. long runs are considered as pushing..
【在 c*******r 的大作中提到】
: 一个礼拜push一次就可以了，剩下的都轻松一点跑。不过我好像一个月也难得push一次
: //blush
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m**k
发帖数: 18660 | 37 i might. not agree with. you. but i like your attitude and very respect it!
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 每次有厌烦感才对，每次都enjoy,fitness永远上不去，有厌烦感就beat it！
|
S*********g
发帖数: 7653 | 38
it!
恩恩恩，我比较那啥。。。不好不好：）
【在 m**k 的大作中提到】
: i might. not agree with. you. but i like your attitude and very respect it!
|
b***i
发帖数: 10018 | 39 好，慢慢看，谢谢
【在 g***y 的大作中提到】
: Excellent link about nutrition
: http://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
|
w*****h
发帖数: 1770 | 40 这是什么理论？
【在 e******d 的大作中提到】
: 跑步不能太剧烈，否则对心脏不好。跑起来后觉得上气不接下气要放慢速度，直到自己
: 觉得舒服。如果受伤一定要停止，换别的运动，比如游泳。时间也不能太长，1个小时
: 最多。
: 凡是运动不建议太剧烈，以自己比较舒服为准，不要给心脏太大压力，这样才能健身。
: 如果太剧烈气喘吁吁，不但对身体不好，而且也基本上不能长久。因为这样的话每次运
: 动之前都会有厌烦恐惧感，而不是期待和enjoy。
: 我跑步有一个原则，就是跑步是为了呼吸。呼吸有节奏不疲倦是心脏压力的标准。
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|
|
e******d
发帖数: 1077 | 41 this is a thoery for ordinary people, which don't like to take risks, don't
have much time to do exercise, don't have a lot of passion for exercise, but
want to live a better life.
【在 w*****h 的大作中提到】
: 这是什么理论？
|
w*****h
发帖数: 1770 | 42 We are all ordinary people here.
Running gives you a stronger heart. More importantly, it makes you a
stronger person. But if you always stay in your comfort zone, it won't do
you such good things.
t
but
【在 e******d 的大作中提到】
: this is a thoery for ordinary people, which don't like to take risks, don't
: have much time to do exercise, don't have a lot of passion for exercise, but
: want to live a better life.
|
f*******g
发帖数: 3304 | 43 俺还以为我LD 来发帖子了 和俺很像啊 连GYM练习， 受伤的情况都那么象 ···
哈哈
仔细看了看 俺跑的时间只有你LG的一半， 没有大关系 由他去吧
【在 b***l 的大作中提到】
: 先说一下大概情况。我老公今年奔四，大约有十五年的脂肪肝历史，转安酶过百，血压
: 偏高，但一直没有放在心上。从小到大除了体育课基本没啥锻炼，业余爱好就是打游戏
: 。大约三年半前，因为我身体出了问题，医生要求适当锻炼。在我的带动下，开始跑步
: 。大约一年半后，老公的体重减少了四十多磅，体检肝功能正常。但是血压还是偏高，
: 这个可能有遗传因素，老公父母辈基本上全是高血压。
: 可是，老公爱上了跑步。自己制定计划训练，在两年内参加了半马和全马的比赛。成绩
: 我不大清楚，业余的嘛，估计一般。要说的是，我都表示了支持。我觉得一个人一辈子
: 能参加次全马挺了不起的，我和女儿也为此自豪。但是，时间也偏长。而且最让我担心
: 的是血压偏高。基本低压85到90之间。高压也是接近140。现在他weekday每天在gym跑
: 一个半小时，周末两天每天两个半到三个小时。想在今年再跑一次全马。
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S*********g
发帖数: 7653 | 44
do
狂赞！ 就是要跳出 comfortable zone
【在 w*****h 的大作中提到】
: We are all ordinary people here.
: Running gives you a stronger heart. More importantly, it makes you a
: stronger person. But if you always stay in your comfort zone, it won't do
: you such good things.
:
: t
: but
|
e*e
发帖数: 6808 | 45 你老公好可爱哦~~
我觉得看样子，他的运动量，他的身体还是可以handle的
但是我个人觉得，如果运动影响到了家庭时间，还是需要斟酌的。比如，周末可以改为
只跑一次，或者一家子一起出去骑骑车，爬爬山，玩玩水啥的。
多做点好吃的给你老公，让他感动感动:p
【在 b***l 的大作中提到】
: 再次感谢大家回帖。我现在不大知道我老公的训练量了。开始的时候我是全力支持的，
: 他也很高兴地和我吹牛。现在发现风向变了，早就对我封锁消息了。包括前一段他小腿
: 拉伤，开始都没告诉我。就这也没阻止他，只是改跑步为在gym骑自行车一个月。
: 我是个缺乏毅力也缺乏狂热爱好的人，所以对他的风雨无阻百折不挠的态度比较佩服。
: 可是在加班到半夜才回家，第二天早晨还是准时起床出发去跑步的时候，还是比较无语
: 的。或者我们周末有计划出行，他没办法在下午跑步了，也会一大早起来出去跑。这是
: 种什么态度？心情好时我说是inflexible, 不好时就说是stubborn, crazy.当然，我老
: 公态度非常好，基本就是，你说你的，我笑咪咪地绝不还嘴，可是坚决不执行。
: 祝大家周末愉快，身体健康
|
R*****s
发帖数: 41236 | 46 俺昨天跑完半马就跟LD去逛outlet, 再吃Japanese Grill, LD很哈皮~
【在 e*e 的大作中提到】
: 你老公好可爱哦~~
: 我觉得看样子，他的运动量，他的身体还是可以handle的
: 但是我个人觉得，如果运动影响到了家庭时间，还是需要斟酌的。比如，周末可以改为
: 只跑一次，或者一家子一起出去骑骑车，爬爬山，玩玩水啥的。
: 多做点好吃的给你老公，让他感动感动:p
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d*****n
发帖数: 1875 | 47 你先生年龄比我小， 运动量也比我小。不过我没有高血压。
我想原先他是 fitness to live,
现在他是 live to fitness.
许多人 live to work， 比如你先生.
许多人 work to live, 比如我。
人生很有意思。有负就有正。没有对与错。
【在 b***l 的大作中提到】
: 先说一下大概情况。我老公今年奔四，大约有十五年的脂肪肝历史，转安酶过百，血压
: 偏高，但一直没有放在心上。从小到大除了体育课基本没啥锻炼，业余爱好就是打游戏
: 。大约三年半前，因为我身体出了问题，医生要求适当锻炼。在我的带动下，开始跑步
: 。大约一年半后，老公的体重减少了四十多磅，体检肝功能正常。但是血压还是偏高，
: 这个可能有遗传因素，老公父母辈基本上全是高血压。
: 可是，老公爱上了跑步。自己制定计划训练，在两年内参加了半马和全马的比赛。成绩
: 我不大清楚，业余的嘛，估计一般。要说的是，我都表示了支持。我觉得一个人一辈子
: 能参加次全马挺了不起的，我和女儿也为此自豪。但是，时间也偏长。而且最让我担心
: 的是血压偏高。基本低压85到90之间。高压也是接近140。现在他weekday每天在gym跑
: 一个半小时，周末两天每天两个半到三个小时。想在今年再跑一次全马。
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o*******r
发帖数: 4921 | 48 Did you mean "don't stop him or you two will get screwed?"
【在 m**k 的大作中提到】
: typical runner your lg is. lol. we are all like that!
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o*******r
发帖数: 4921 | 49 接着减肥?减到BMI 22以下.
【在 b***l 的大作中提到】
: 先说一下大概情况。我老公今年奔四，大约有十五年的脂肪肝历史，转安酶过百，血压
: 偏高，但一直没有放在心上。从小到大除了体育课基本没啥锻炼，业余爱好就是打游戏
: 。大约三年半前，因为我身体出了问题，医生要求适当锻炼。在我的带动下，开始跑步
: 。大约一年半后，老公的体重减少了四十多磅，体检肝功能正常。但是血压还是偏高，
: 这个可能有遗传因素，老公父母辈基本上全是高血压。
: 可是，老公爱上了跑步。自己制定计划训练，在两年内参加了半马和全马的比赛。成绩
: 我不大清楚，业余的嘛，估计一般。要说的是，我都表示了支持。我觉得一个人一辈子
: 能参加次全马挺了不起的，我和女儿也为此自豪。但是，时间也偏长。而且最让我担心
: 的是血压偏高。基本低压85到90之间。高压也是接近140。现在他weekday每天在gym跑
: 一个半小时，周末两天每天两个半到三个小时。想在今年再跑一次全马。
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m**k
发帖数: 18660 | 50 nah. i mean running would be a hobby other then just exercises .. not for
healthy..
【在 o*******r 的大作中提到】
: Did you mean "don't stop him or you two will get screwed?"
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t******y
发帖数: 1352 | 51 这个血压跟俺差不多，俺过去是踢球，这两年改慢跑，领导同意的条件就是不去整任何
比赛，自己跑着玩，俺过去也整个啥量，每天跑上个10迈，现在领导加条件不让这么整
了，估计发展趋势是把慢跑最终改成走路了。
让他跑着玩，比赛就算了，那玩意儿总会整的增加心理负担，有时候会不由自足当回事
儿了。 |
t******y
发帖数: 1352 | |
b***l
发帖数: 439 | 53 我老公告诉我又有好多人回帖了，让我上来看。他还乐颠颠地说你发错地方了，那意思
这里都是他的同盟军。我说我就是想看看比较专业的至少是和你有相同爱好的人对这件
事情的看法。
大家都或明示或暗示或自我批评了跑步这个爱好对家庭生活的影响。这个阶段我们家早
就过了。人家的对策就是我不耽误你周末生活，我不睡了提前起出去跑总行吧。说什么
缺觉影响健康，我再买点人寿保险总行了吧。两军相遇勇者胜。夫妻相向狠者赢。我现
在周末基本都让他下午跑。早晨出去也是八点后。当然他也不傻，每到周末都先探听我
有什么计划，调整时间。所以我们家现在周末基本太平和谐。
还有保持体重的问题。他家人前几天看他照片吓坏了，以为他怎么了，瘦成这样。他现
在和当年比瘦了50多磅。本来春天的时候又胖了一点儿，现在因为上了所谓的训练计划
，又瘦回去了。对了，几乎每晚都要来一碗冰激淋，平时甜食也不少吃。否则还得更瘦。
我没有想让他放弃跑步这个爱好嗜好癖好。人家好不容易找到爱好，也不是啥黄赌毒的
，相反听起来还挺健康一运动，我当然不能拿出泼妇的劲头强硬反对。不过我还是那句
话，做什么都要有个度，现在看大家的意见他并没有象我担心的那样太过影响健康，那
我就再给他几年逍遥时光。等我哪天不爽了，再从头计较。 |
S*********g
发帖数: 7653 | 54
赞幸福生活！
【在 b***l 的大作中提到】
: 我老公告诉我又有好多人回帖了，让我上来看。他还乐颠颠地说你发错地方了，那意思
: 这里都是他的同盟军。我说我就是想看看比较专业的至少是和你有相同爱好的人对这件
: 事情的看法。
: 大家都或明示或暗示或自我批评了跑步这个爱好对家庭生活的影响。这个阶段我们家早
: 就过了。人家的对策就是我不耽误你周末生活，我不睡了提前起出去跑总行吧。说什么
: 缺觉影响健康，我再买点人寿保险总行了吧。两军相遇勇者胜。夫妻相向狠者赢。我现
: 在周末基本都让他下午跑。早晨出去也是八点后。当然他也不傻，每到周末都先探听我
: 有什么计划，调整时间。所以我们家现在周末基本太平和谐。
: 还有保持体重的问题。他家人前几天看他照片吓坏了，以为他怎么了，瘦成这样。他现
: 在和当年比瘦了50多磅。本来春天的时候又胖了一点儿，现在因为上了所谓的训练计划
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c*******r
发帖数: 13580 | 55 赞！你得让他忙活着，要不就琢磨在外面找小三了不是。
【在 b***l 的大作中提到】
: 我老公告诉我又有好多人回帖了，让我上来看。他还乐颠颠地说你发错地方了，那意思
: 这里都是他的同盟军。我说我就是想看看比较专业的至少是和你有相同爱好的人对这件
: 事情的看法。
: 大家都或明示或暗示或自我批评了跑步这个爱好对家庭生活的影响。这个阶段我们家早
: 就过了。人家的对策就是我不耽误你周末生活，我不睡了提前起出去跑总行吧。说什么
: 缺觉影响健康，我再买点人寿保险总行了吧。两军相遇勇者胜。夫妻相向狠者赢。我现
: 在周末基本都让他下午跑。早晨出去也是八点后。当然他也不傻，每到周末都先探听我
: 有什么计划，调整时间。所以我们家现在周末基本太平和谐。
: 还有保持体重的问题。他家人前几天看他照片吓坏了，以为他怎么了，瘦成这样。他现
: 在和当年比瘦了50多磅。本来春天的时候又胖了一点儿，现在因为上了所谓的训练计划
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m**k
发帖数: 18660 | 56 bso ah... by the way. the motivation might get thinner in a few years. hoho
.. just like other hobbies or passion.. ;)
【在 b***l 的大作中提到】
: 我老公告诉我又有好多人回帖了，让我上来看。他还乐颠颠地说你发错地方了，那意思
: 这里都是他的同盟军。我说我就是想看看比较专业的至少是和你有相同爱好的人对这件
: 事情的看法。
: 大家都或明示或暗示或自我批评了跑步这个爱好对家庭生活的影响。这个阶段我们家早
: 就过了。人家的对策就是我不耽误你周末生活，我不睡了提前起出去跑总行吧。说什么
: 缺觉影响健康，我再买点人寿保险总行了吧。两军相遇勇者胜。夫妻相向狠者赢。我现
: 在周末基本都让他下午跑。早晨出去也是八点后。当然他也不傻，每到周末都先探听我
: 有什么计划，调整时间。所以我们家现在周末基本太平和谐。
: 还有保持体重的问题。他家人前几天看他照片吓坏了，以为他怎么了，瘦成这样。他现
: 在和当年比瘦了50多磅。本来春天的时候又胖了一点儿，现在因为上了所谓的训练计划
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m**k
发帖数: 18660 | 57 by the way. ask him come here. we can qiecuo qiecuo or group run..hoho
【在 b***l 的大作中提到】
: 我老公告诉我又有好多人回帖了，让我上来看。他还乐颠颠地说你发错地方了，那意思
: 这里都是他的同盟军。我说我就是想看看比较专业的至少是和你有相同爱好的人对这件
: 事情的看法。
: 大家都或明示或暗示或自我批评了跑步这个爱好对家庭生活的影响。这个阶段我们家早
: 就过了。人家的对策就是我不耽误你周末生活，我不睡了提前起出去跑总行吧。说什么
: 缺觉影响健康，我再买点人寿保险总行了吧。两军相遇勇者胜。夫妻相向狠者赢。我现
: 在周末基本都让他下午跑。早晨出去也是八点后。当然他也不傻，每到周末都先探听我
: 有什么计划，调整时间。所以我们家现在周末基本太平和谐。
: 还有保持体重的问题。他家人前几天看他照片吓坏了，以为他怎么了，瘦成这样。他现
: 在和当年比瘦了50多磅。本来春天的时候又胖了一点儿，现在因为上了所谓的训练计划
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b*********a
发帖数: 1145 | 58 MM 不要緊張﹐我BF 也遺傳高血壓﹐以前高壓160﹐訓練馬拉松之後降到130 |
e*e
发帖数: 6808 | 59 你俩都好可爱啊～～～～
欢迎经常来做客
希望你LD能多发言啊！
【在 b***l 的大作中提到】
: 我老公告诉我又有好多人回帖了，让我上来看。他还乐颠颠地说你发错地方了，那意思
: 这里都是他的同盟军。我说我就是想看看比较专业的至少是和你有相同爱好的人对这件
: 事情的看法。
: 大家都或明示或暗示或自我批评了跑步这个爱好对家庭生活的影响。这个阶段我们家早
: 就过了。人家的对策就是我不耽误你周末生活，我不睡了提前起出去跑总行吧。说什么
: 缺觉影响健康，我再买点人寿保险总行了吧。两军相遇勇者胜。夫妻相向狠者赢。我现
: 在周末基本都让他下午跑。早晨出去也是八点后。当然他也不傻，每到周末都先探听我
: 有什么计划，调整时间。所以我们家现在周末基本太平和谐。
: 还有保持体重的问题。他家人前几天看他照片吓坏了，以为他怎么了，瘦成这样。他现
: 在和当年比瘦了50多磅。本来春天的时候又胖了一点儿，现在因为上了所谓的训练计划
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