T****r
发帖数: 4006 | 1 还是跑步
4/21/2013
在dash的诱惑下，今天我重回跑道，跑一迈就累了，想着要来记录，怎么也得撑下去..
..
1小时 6miles
距离是估计的，我大概10-11分钟一迈这样子，路边有只火鸡展开尾巴，我还跑去瞧它
，给它照相。
4/22/13
今天状态不错，跑起来轻松
1hr 7 miles,昨天算多了，今天至少比昨天多1.5mile
4/23/13
70分钟，7miles, 不轻松，后面两mile需要坚持
4/24/13
50分钟，5miles
4/25/13
50min,5miles
第一个星期，30 miles
4/29
70min, 7 miles
4/30
70min,7 miles
5/1
70min, 7 miles 今天手表应该要到了，明天休息 |
d*********e
发帖数: 8525 | |
T****r
发帖数: 4006 | |
d******0
发帖数: 22800 | |
T****r
发帖数: 4006 | 5 没，最近掉泥潭了，马上就出来了
之后正常记录，
恭喜你你已完全变成一名runner
我跑跑就是健身，没耐心跑你那么远
不好意思的说下，最近就跑了一次，5mile
不过每天都跳zumba一小时（不是这里的主题，我知道）
【在 d******0 的大作中提到】
: 有种被忽悠了的感觉。。。
|
m*****n
发帖数: 3644 | |
d******0
发帖数: 22800 | 7 别着，按版上老鸟的标准，我还远远不算serious runner呢，人家比赛一个月接一个月
的，你我其实这阶段都算健身跑。。。跑步是以年计算的运动，跑步一年二年的都是新
人。保不齐咱们闷头跑个5年后，没准也就可以小牛一把了。娃哈哈哈。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 没，最近掉泥潭了，马上就出来了
: 之后正常记录，
: 恭喜你你已完全变成一名runner
: 我跑跑就是健身，没耐心跑你那么远
: 不好意思的说下，最近就跑了一次，5mile
: 不过每天都跳zumba一小时（不是这里的主题，我知道）
|
d******0
发帖数: 22800 | 8 不管，你写log，写啥都行啊，zumba也算是跑步的cross training嘛。动动总比不动强
，有的时候，我不能出去跑步，我也就原地蹦跳，15分钟下来也是一身汗透。筋骨心肺
身体代谢恢复功能一起都要练，对了，发现能吃，尤其是跑了很长的路，边跑边能不停
地吃，是天赋，咱们减肥过来的人，这方面好像比较强一点。只有跑不动，还没有遇到
过吃不动的时候。哈哈。
【在 T****r 的大作中提到】
: 没，最近掉泥潭了，马上就出来了
: 之后正常记录，
: 恭喜你你已完全变成一名runner
: 我跑跑就是健身，没耐心跑你那么远
: 不好意思的说下，最近就跑了一次，5mile
: 不过每天都跳zumba一小时（不是这里的主题，我知道）
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T****r
发帖数: 4006 | 9 问题是，我没有要变成跑步大牛的美好愿望：）
虽然我可能有那个潜力，嘿嘿
上次boston那事吓我一大跳，刚快跑这里来看看
我跑的时候，8mile之内一般腿都还好，
你之前就说脚什么的疼，这么卖力的练没事么?
【在 d******0 的大作中提到】
: 别着，按版上老鸟的标准，我还远远不算serious runner呢，人家比赛一个月接一个月
: 的，你我其实这阶段都算健身跑。。。跑步是以年计算的运动，跑步一年二年的都是新
: 人。保不齐咱们闷头跑个5年后，没准也就可以小牛一把了。娃哈哈哈。。
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T****r
发帖数: 4006 | 10 这是什么？
【在 d*********e 的大作中提到】
: 加入跑个头
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|
T****r
发帖数: 4006 | 11 你跑的这么多，还不能多吃点啊？
我因为最近跑的少，不敢吃，严格控制
减肥版现在都是好苗条的人，我不敢呆了
现在无家可归，看到你跟wuyan在，就赶快丢个爪印在这里
你要是没跳出来搭理我，我就不知道什么时候跑回来了
这里的人都跑的很多，我觉得自己在这里有点不合适啊
【在 d******0 的大作中提到】
: 不管，你写log，写啥都行啊，zumba也算是跑步的cross training嘛。动动总比不动强
: ，有的时候，我不能出去跑步，我也就原地蹦跳，15分钟下来也是一身汗透。筋骨心肺
: 身体代谢恢复功能一起都要练，对了，发现能吃，尤其是跑了很长的路，边跑边能不停
: 地吃，是天赋，咱们减肥过来的人，这方面好像比较强一点。只有跑不动，还没有遇到
: 过吃不动的时候。哈哈。
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w***n
发帖数: 9040 | 12 加油，报告比赛吧，更有动力。
【在 T****r 的大作中提到】
: 你跑的这么多，还不能多吃点啊？
: 我因为最近跑的少，不敢吃，严格控制
: 减肥版现在都是好苗条的人，我不敢呆了
: 现在无家可归，看到你跟wuyan在，就赶快丢个爪印在这里
: 你要是没跳出来搭理我，我就不知道什么时候跑回来了
: 这里的人都跑的很多，我觉得自己在这里有点不合适啊
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d******0
发帖数: 22800 | 13 呵呵。。你当然很有潜力啦，去年减版100多号人每天跑的时候就知道你的潜力了。
我脚是中指长，2，3指间有个啥破神经元瞎激动，没啥办法除了手术割掉，只有坚持跑
，希望它自己好，不好也就这样了。不追求速度的话，对我来说时间长点，还好，身体
恢复挺快的。
【在 T****r 的大作中提到】
: 问题是，我没有要变成跑步大牛的美好愿望：）
: 虽然我可能有那个潜力，嘿嘿
: 上次boston那事吓我一大跳，刚快跑这里来看看
: 我跑的时候，8mile之内一般腿都还好，
: 你之前就说脚什么的疼，这么卖力的练没事么?
|
T****r
发帖数: 4006 | 14 本来一点动力都没有了，最近喜欢跳舞
看到你们，又准备跑起来，
其实也就停了两个星期，因为流感，
我先记录吧
比赛我暂时还没有那么多时间练
【在 w***n 的大作中提到】
: 加油，报告比赛吧，更有动力。
|
d******0
发帖数: 22800 | 15 你早该来这里了。。这里欢迎跑步的新人。老鸟一个比一个会鼓励新人，一个比一个谦
虚说自己才是菜鸟，能跑7分一迈的说自己很慢，能BQ的说自己是残废不会跑步，反正
就是谦虚的厉害。
我跑的时间可能每天长，但是强度低，消耗其实不大。放开吃不就白减肥了，幸苦大半
年的成果不能为了一时的口舌之欲全扔回去了啊。
最重要的是，随便吃，身体恢复慢，第二天就没得跑了。而且对我来说，吃多了肉跑不
动，吃多蔬菜反而能跑，也恢复的快。你试试就能知道饮食对跑步的影响是挺大的了。
【在 T****r 的大作中提到】
: 你跑的这么多，还不能多吃点啊？
: 我因为最近跑的少，不敢吃，严格控制
: 减肥版现在都是好苗条的人，我不敢呆了
: 现在无家可归，看到你跟wuyan在，就赶快丢个爪印在这里
: 你要是没跳出来搭理我，我就不知道什么时候跑回来了
: 这里的人都跑的很多，我觉得自己在这里有点不合适啊
|
T****r
发帖数: 4006 | 16 嘿嘿，太鼓励我了，我是小时候被老师直接抓去参加长跑比赛的那一类的，只是给自己
荒废了...
流感前我就是每个星期3-4次，每次跑40分钟以上的健身锻炼，准备一直坚持下去。
我还不知道你这个一直跑就能治疗好你的脚的原理是什么，你觉得就这么一直跑就能累
死那个多的神经元？
【在 d******0 的大作中提到】
: 呵呵。。你当然很有潜力啦，去年减版100多号人每天跑的时候就知道你的潜力了。
: 我脚是中指长，2，3指间有个啥破神经元瞎激动，没啥办法除了手术割掉，只有坚持跑
: ，希望它自己好，不好也就这样了。不追求速度的话，对我来说时间长点，还好，身体
: 恢复挺快的。
|
T****r
发帖数: 4006 | 17 我来过很多次了，每次看到大家的跑步时间是1-n个小时，十几二十几麦的距离，我就
怀着无比敬畏的心情退下了.....
你说的我试试看，最近都吃的很少，感觉轻飘飘的，有可能可以跑的很快，也有可能就
是生病状态，呵呵
【在 d******0 的大作中提到】
: 你早该来这里了。。这里欢迎跑步的新人。老鸟一个比一个会鼓励新人，一个比一个谦
: 虚说自己才是菜鸟，能跑7分一迈的说自己很慢，能BQ的说自己是残废不会跑步，反正
: 就是谦虚的厉害。
: 我跑的时间可能每天长，但是强度低，消耗其实不大。放开吃不就白减肥了，幸苦大半
: 年的成果不能为了一时的口舌之欲全扔回去了啊。
: 最重要的是，随便吃，身体恢复慢，第二天就没得跑了。而且对我来说，吃多了肉跑不
: 动，吃多蔬菜反而能跑，也恢复的快。你试试就能知道饮食对跑步的影响是挺大的了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 18 原理就是不管它呗，痛痛就习惯了。哈哈哈。。每隔几个月，它就自动好上一段时间，
这几天又好了，可以我流感了，2天没跑了，灌水灌的鼻涕眼泪的。
【在 T****r 的大作中提到】
: 嘿嘿，太鼓励我了，我是小时候被老师直接抓去参加长跑比赛的那一类的，只是给自己
: 荒废了...
: 流感前我就是每个星期3-4次，每次跑40分钟以上的健身锻炼，准备一直坚持下去。
: 我还不知道你这个一直跑就能治疗好你的脚的原理是什么，你觉得就这么一直跑就能累
: 死那个多的神经元？
|
d******0
发帖数: 22800 | 19 别上了就追求速度嘛。。MAF下跑几个月让身体适应一下，也让身体告诉你该吃啥，跑
跑，跑多了，把里程数积累一些，你身体会告诉你它需要啥，你就特想吃啥的。等身体
适应了，自己对身体的反馈信号也明白一点，没有啥太离谱的误会的时候（临听身体也
是本事也需要静下心来学的），在小心地开始一步一步彪速度。哈，我很看好你。无论
如何，别伤着自己，无大伤痛跑下去是最大的成就，成绩速度时间长了慢慢会出来的。
【在 T****r 的大作中提到】
: 我来过很多次了，每次看到大家的跑步时间是1-n个小时，十几二十几麦的距离，我就
: 怀着无比敬畏的心情退下了.....
: 你说的我试试看，最近都吃的很少，感觉轻飘飘的，有可能可以跑的很快，也有可能就
: 是生病状态，呵呵
|
m*****n
发帖数: 3644 | 20 -疼吗?
-嗯.
-算了?
-别.
【在 d******0 的大作中提到】
: 原理就是不管它呗，痛痛就习惯了。哈哈哈。。每隔几个月，它就自动好上一段时间，
: 这几天又好了，可以我流感了，2天没跑了，灌水灌的鼻涕眼泪的。
|
|
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d******0
发帖数: 22800 | 21 呵呵呵。你彪5K和人做赌局呢，基本上是no pain no gain的游戏。
你下面半年的情况是这样的： |
a********k
发帖数: 11445 | 22 减版100多号人每天跑好壮观，大使叔活动搞得好。
【在 d******0 的大作中提到】
: 呵呵。。你当然很有潜力啦，去年减版100多号人每天跑的时候就知道你的潜力了。
: 我脚是中指长，2，3指间有个啥破神经元瞎激动，没啥办法除了手术割掉，只有坚持跑
: ，希望它自己好，不好也就这样了。不追求速度的话，对我来说时间长点，还好，身体
: 恢复挺快的。
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d******0
发帖数: 22800 | 23 哪里啊，都是大家努力，每一迈都是自己的腿跑出来的。
【在 a********k 的大作中提到】
: 减版100多号人每天跑好壮观，大使叔活动搞得好。
|
T****r
发帖数: 4006 | 24 .lol....跟我前几天很像，全家都趴下了，才好起来
灌水还加重病情，不好
【在 d******0 的大作中提到】
: 原理就是不管它呗，痛痛就习惯了。哈哈哈。。每隔几个月，它就自动好上一段时间，
: 这几天又好了，可以我流感了，2天没跑了，灌水灌的鼻涕眼泪的。
|
T****r
发帖数: 4006 | 25 你得装扮极吸引目光，我给你打了10分，不用谢..
【在 m*****n 的大作中提到】
: 跑个头能干啥?注册了,进去眼花缭乱.
|
T****r
发帖数: 4006 | 26 10分，嗯嗯，那时候最火热...
也是从那时候开始，我做了小规划，以后的人生，每天早上抽一个小时跑步，然后再做
别的...
【在 a********k 的大作中提到】
: 减版100多号人每天跑好壮观，大使叔活动搞得好。
|
T****r
发帖数: 4006 | 27 我跑了，真的跑了，不忽悠你了...
你功不可没
【在 d******0 的大作中提到】
: 有种被忽悠了的感觉。。。
|
d******0
发帖数: 22800 | 28 哈哈。。火鸡那里有啥开尾巴的，那是孔雀好不好。一小时6迈，你底子真不错。
我感冒好了以后，也会加入继续跑步行列。 |
T****r
发帖数: 4006 | 29 真的是火鸡，据说是male,下次有心情可以整个照片来
你现在都动不动18麦，我这里就只能敬仰了
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈。。火鸡那里有啥开尾巴的，那是孔雀好不好。一小时6迈，你底子真不错。
: 我感冒好了以后，也会加入继续跑步行列。
|
b*****l
发帖数: 2903 | 30 这次你土了，火鸡是开屏的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈。。火鸡那里有啥开尾巴的，那是孔雀好不好。一小时6迈，你底子真不错。
: 我感冒好了以后，也会加入继续跑步行列。
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 31 啊哈哈。。我土了，我逗乐呢。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这次你土了，火鸡是开屏的。
|
d******0
发帖数: 22800 | 32 你跑起来，跑几个月后，就知道这样的慢跑长点，不算啥的，时间才是最珍贵的资源。
上周琢磨着练一下速度，一下就身体撑不住，感冒了，现在只有流着鼻涕灌水的劲了。
还是要慢慢来啊。
【在 T****r 的大作中提到】
: 真的是火鸡，据说是male,下次有心情可以整个照片来
: 你现在都动不动18麦，我这里就只能敬仰了
|
T****r
发帖数: 4006 | 33 跑起来了，我就是过不去时间这坎，目前还没有一次超过2小时的
今天早上听了一早上的林志炫
【在 d******0 的大作中提到】
: 你跑起来，跑几个月后，就知道这样的慢跑长点，不算啥的，时间才是最珍贵的资源。
: 上周琢磨着练一下速度，一下就身体撑不住，感冒了，现在只有流着鼻涕灌水的劲了。
: 还是要慢慢来啊。
|
d******0
发帖数: 22800 | 34 你心率如何啊。这一天就同样的一个小时加了一迈，从10分pace到8分半pace，按这样
的加法，明天就到6分半pace了，然后，5K比迷你炮还快到了sub 20分啊。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 跑起来了，我就是过不去时间这坎，目前还没有一次超过2小时的
: 今天早上听了一早上的林志炫
|
w***n
发帖数: 9040 | 35 我觉得你有over training 的迹象，悠着点
【在 d******0 的大作中提到】
: 你跑起来，跑几个月后，就知道这样的慢跑长点，不算啥的，时间才是最珍贵的资源。
: 上周琢磨着练一下速度，一下就身体撑不住，感冒了，现在只有流着鼻涕灌水的劲了。
: 还是要慢慢来啊。
|
d******0
发帖数: 22800 | 36 嗯，心里有数，最近跑快了几次所以感冒了。我一直有over train的迹象，主要是跑少
了没有抗抑郁的功能，加上最近戒烟烦躁，没有办法啊。
【在 w***n 的大作中提到】
: 我觉得你有over training 的迹象，悠着点
|
j*********r
发帖数: 24733 | 37 用patch会不会好点啊,这个是挺难的,不过你有钢铁一样的意志,鼓励一下.
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯，心里有数，最近跑快了几次所以感冒了。我一直有over train的迹象，主要是跑少
: 了没有抗抑郁的功能，加上最近戒烟烦躁，没有办法啊。
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d******0
发帖数: 22800 | 38 patch口香糖都点不燃啊。。。哈哈。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 用patch会不会好点啊,这个是挺难的,不过你有钢铁一样的意志,鼓励一下.
|
j*********r
发帖数: 24733 | 39 要不你试试蚊香,那个能点着, 哈哈.
【在 d******0 的大作中提到】
: patch口香糖都点不燃啊。。。哈哈。
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T****r
发帖数: 4006 | 40 我前面跑的时候就想呢，我要让你重新推荐一个跑步用的手表，上次你说的我看了，后
来也没有买成，现在我想去买了，有好的deal告诉我一声，我知道你喜欢收集这些，嘿
嘿....
心率一直还好，感觉在140-160左右的，一直不难受，之后也很舒服，我不是突然加的
，我之前其实就是在打酱油，没认真跑，明天跟今天差不多就可以，不会突然再加了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 你心率如何啊。这一天就同样的一个小时加了一迈，从10分pace到8分半pace，按这样
: 的加法，明天就到6分半pace了，然后，5K比迷你炮还快到了sub 20分啊。。。
|
|
|
T****r
发帖数: 4006 | 41 身体是革命的本钱，留的青山在，不怕没材烧啊,悠着点来
烟不是好东西，真的要戒,而且，味很大，熏着你家大小宝，想着这个，你就有动力戒
了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯，心里有数，最近跑快了几次所以感冒了。我一直有over train的迹象，主要是跑少
: 了没有抗抑郁的功能，加上最近戒烟烦躁，没有办法啊。
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d******0
发帖数: 22800 | 42 garmin310xt啊，版上有deal啊。
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31627717.html
活着的话，赶紧跳了吧。
【在 T****r 的大作中提到】
: 我前面跑的时候就想呢，我要让你重新推荐一个跑步用的手表，上次你说的我看了，后
: 来也没有买成，现在我想去买了，有好的deal告诉我一声，我知道你喜欢收集这些，嘿
: 嘿....
: 心率一直还好，感觉在140-160左右的，一直不难受，之后也很舒服，我不是突然加的
: ，我之前其实就是在打酱油，没认真跑，明天跟今天差不多就可以，不会突然再加了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 43 啊哈哈！！ 我就知道你厉害的。。MAF下8分半作起点，版上大牛小牛的女生中，你都
算前3名了。那个杠铃哥又要说天赋了。
【在 T****r 的大作中提到】
: 我前面跑的时候就想呢，我要让你重新推荐一个跑步用的手表，上次你说的我看了，后
: 来也没有买成，现在我想去买了，有好的deal告诉我一声，我知道你喜欢收集这些，嘿
: 嘿....
: 心率一直还好，感觉在140-160左右的，一直不难受，之后也很舒服，我不是突然加的
: ，我之前其实就是在打酱油，没认真跑，明天跟今天差不多就可以，不会突然再加了。
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b*****l
发帖数: 2903 | 44 快，告诉我她的log在哪里。
【在 d******0 的大作中提到】
: 啊哈哈！！ 我就知道你厉害的。。MAF下8分半作起点，版上大牛小牛的女生中，你都
: 算前3名了。那个杠铃哥又要说天赋了。
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d******0
发帖数: 22800 | 45 本帖第一楼啊。她是跑版新人，连跑个头都没上呢。。
哈哈哈。。和你说了吧，有天赋的人还是很多的，曾经的小胖也掩盖不了宝藏的天赋。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 快，告诉我她的log在哪里。
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b*****l
发帖数: 2903 | 46 晕，只看新贴的伤不起啊。。。
8.5还是很牛的，我一般都跑9.5。
不是很理解这帮天赋派的为什么有的中学体育不及格，我这种DS中学都是满分来着。
【在 d******0 的大作中提到】
: 本帖第一楼啊。她是跑版新人，连跑个头都没上呢。。
: 哈哈哈。。和你说了吧，有天赋的人还是很多的，曾经的小胖也掩盖不了宝藏的天赋。
|
d******0
发帖数: 22800 | 47 她在减版那会儿，昵称是负重的蜗牛，你在看她现在的昵称。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 晕，只看新贴的伤不起啊。。。
: 8.5还是很牛的，我一般都跑9.5。
: 不是很理解这帮天赋派的为什么有的中学体育不及格，我这种DS中学都是满分来着。
|
b*****l
发帖数: 2903 | 48 我考虑一下，先吃到200磅，再跑步减回来，说不定就变成了天赋一族了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 她在减版那会儿，昵称是负重的蜗牛，你在看她现在的昵称。
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d******0
发帖数: 22800 | 49 哈哈哈。。这和天生能吃的吃货还是不一样啊，能吃是天赋，再要能跑就更是天赋了。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我考虑一下，先吃到200磅，再跑步减回来，说不定就变成了天赋一族了。
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T****r
发帖数: 4006 | 50 那我赶快的，免的我的错误估计距离，速度，心跳给你们造成大的误解...
【在 d******0 的大作中提到】
: garmin310xt啊，版上有deal啊。
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31627717.html
: 活着的话，赶紧跳了吧。
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d******0
发帖数: 22800 | 51 我刚帖了一个139 refurb的310xt的deal，对翻新的没有心理障碍的可以上啊。
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31628803.html
【在 T****r 的大作中提到】
: 那我赶快的，免的我的错误估计距离，速度，心跳给你们造成大的误解...
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T****r
发帖数: 4006 | 52 相信你，直接就买了，买完了才想起来：到底打了多少折啊？跑回去一看，不要运费，
之前打折100，挺不错的....
拿回来要是好用，我再回来夸你...
【在 d******0 的大作中提到】
: garmin310xt啊，版上有deal啊。
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31627717.html
: 活着的话，赶紧跳了吧。
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T****r
发帖数: 4006 | 53 我就体育满分，别的都很少满分...
【在 b*****l 的大作中提到】
: 晕，只看新贴的伤不起啊。。。
: 8.5还是很牛的，我一般都跑9.5。
: 不是很理解这帮天赋派的为什么有的中学体育不及格，我这种DS中学都是满分来着。
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T****r
发帖数: 4006 | 54 有可能是我估算严重错误....不过我的运动天赋还不错
【在 d******0 的大作中提到】
: 啊哈哈！！ 我就知道你厉害的。。MAF下8分半作起点，版上大牛小牛的女生中，你都
: 算前3名了。那个杠铃哥又要说天赋了。
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T****r
发帖数: 4006 | 55 基因决定的...
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我考虑一下，先吃到200磅，再跑步减回来，说不定就变成了天赋一族了。
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d******0
发帖数: 22800 | 56 手表到了可以看心率了，到时候把心率也贴一下吧，给杠铃哥看看啥叫天赋。
..
【在 T****r 的大作中提到】
: 还是跑步
: 4/21/2013
: 在dash的诱惑下，今天我重回跑道，跑一迈就累了，想着要来记录，怎么也得撑下去..
: ..
: 1小时 6miles
: 距离是估计的，我大概10-11分钟一迈这样子，路边有只火鸡展开尾巴，我还跑去瞧它
: ，给它照相。
: 4/22/13
: 今天状态不错，跑起来轻松
: 1hr 7 miles,昨天算多了，今天至少比昨天多1.5mile
|
T****r
发帖数: 4006 | 57 汗，还不太会用，还没来得及好好研究研究，晚上回去再瞧瞧
我之前的距离多算了，所以以为有的天赋可能没了....
【在 d******0 的大作中提到】
: 手表到了可以看心率了，到时候把心率也贴一下吧，给杠铃哥看看啥叫天赋。
:
: ..
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d******0
发帖数: 22800 | 58 。。。你先把garmin表用会了，心率一定要显示出来，然后就是路程和时间。其他的可
有可无了。
天赋，有就是有，哪里会因为测量误差就没了呢。
【在 T****r 的大作中提到】
: 汗，还不太会用，还没来得及好好研究研究，晚上回去再瞧瞧
: 我之前的距离多算了，所以以为有的天赋可能没了....
|
T****r
发帖数: 4006 | 59 今天的数据稍微靠谱点，不过感觉不太准确，average 114,maxium 142....
原来我之前都是蜗牛的速度(pace 11-12），怪不得可以这么轻松的一直跑下去...都不
怎么出汗
这两天对pace稍微有点追求（努力控制在11以下，结果还是没能到10以下），就大汗淋
漓了，
嗯，不错，有点运动的样子了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 。。。你先把garmin表用会了，心率一定要显示出来，然后就是路程和时间。其他的可
: 有可无了。
: 天赋，有就是有，哪里会因为测量误差就没了呢。
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d******0
发帖数: 22800 | 60 心率打回重测。。114好像太低了，你速度不算慢啊。
【在 T****r 的大作中提到】
: 今天的数据稍微靠谱点，不过感觉不太准确，average 114,maxium 142....
: 原来我之前都是蜗牛的速度(pace 11-12），怪不得可以这么轻松的一直跑下去...都不
: 怎么出汗
: 这两天对pace稍微有点追求（努力控制在11以下，结果还是没能到10以下），就大汗淋
: 漓了，
: 嗯，不错，有点运动的样子了。
|
|
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T****r
发帖数: 4006 | 61 跟你们比算慢啊,我也知道心率不对，怎么也得平均142左右了
这两天没时间跑，等孩子感冒好了再继续...
【在 d******0 的大作中提到】
: 心率打回重测。。114好像太低了，你速度不算慢啊。
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d******0
发帖数: 22800 | 62 用之前，要用口水把心率带2侧弄湿，这样才能导电测准。不行就要换个电池了，我好
几次就是换了电池就啥都好了。感冒最近很流行啊，我也不停的在好和得之间。
【在 T****r 的大作中提到】
: 跟你们比算慢啊,我也知道心率不对，怎么也得平均142左右了
: 这两天没时间跑，等孩子感冒好了再继续...
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T****r
发帖数: 4006 | 63 口水？自来水行不？
你也有可能是过敏，我去看了医生，终于找到个药，这几个星期都还好，之前几个月都
好像在感冒，其实是过敏。
【在 d******0 的大作中提到】
: 用之前，要用口水把心率带2侧弄湿，这样才能导电测准。不行就要换个电池了，我好
: 几次就是换了电池就啥都好了。感冒最近很流行啊，我也不停的在好和得之间。
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m*********r
发帖数: 136 | 64 口水杂质多,导电性好.也可以把杯子里水到点在桌子上,搅吧搅吧,弄点杂质. |
b*****l
发帖数: 2903 | 65 直接用水龙头冲效果最好，这是polar的说明书上写的。
【在 m*********r 的大作中提到】
: 口水杂质多,导电性好.也可以把杯子里水到点在桌子上,搅吧搅吧,弄点杂质.
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T****r
发帖数: 4006 | 66 折腾的那么湿湿的，很冷啊，总之今天又测量失败，心率干脆变成80多了
【在 b*****l 的大作中提到】
: 直接用水龙头冲效果最好，这是polar的说明书上写的。
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d******0
发帖数: 22800 | 67 你换个心率带的电池试试，如果还不好，估计你那个表有问题了。 |
T****r
发帖数: 4006 | 68 今天干脆就70多了，我换电池看看吧，表还行，就是心律测得很离谱。
【在 d******0 的大作中提到】
: 你换个心率带的电池试试，如果还不好，估计你那个表有问题了。
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T****r
发帖数: 4006 | 69 今天的心律有点靠谱了，昨天看了wuyan的示范贴，果然有用... |
d******0
发帖数: 22800 | 70 你。。太雷人了，原来是不会用心率带。哈哈哈。。
你的消耗卡路里有点不靠谱，你有没有在310xt里，设好自己的profile，体重年纪性别
。消耗的热量计算和那些有关。
【在 T****r 的大作中提到】
: 今天的心律有点靠谱了，昨天看了wuyan的示范贴，果然有用...
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T****r
发帖数: 4006 | 71 没用过啊，需要示范图
我记得设过的，昨天消耗热量太多，今天又有点偏少，可能跟心率也有关系，我是不是
需要跑慢点？如果这心率是对的话。
【在 d******0 的大作中提到】
: 你。。太雷人了，原来是不会用心率带。哈哈哈。。
: 你的消耗卡路里有点不靠谱，你有没有在310xt里，设好自己的profile，体重年纪性别
: 。消耗的热量计算和那些有关。
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d******0
发帖数: 22800 | 72 180-age的话是多少，保持最大心率不要超过那个阈值+5就可以了。呵呵呵。。avg一般
就是正好或者之下一点就成了。
【在 T****r 的大作中提到】
: 没用过啊，需要示范图
: 我记得设过的，昨天消耗热量太多，今天又有点偏少，可能跟心率也有关系，我是不是
: 需要跑慢点？如果这心率是对的话。
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d******0
发帖数: 22800 | |
T****r
发帖数: 4006 | |
d******0
发帖数: 22800 | 75 你越跑越长了，同时不是不气温的影响啊，反正我觉得跑步没有增肥功能。。我现在每
天加一小碗白饭，不然体重掉得有点心颤，红肉也开始吃了，当然大量蔬菜水果不会停
下。
我64F，74F同样速度能差10 beat心率呢，你那里今天气温是不是比昨天高？
【在 T****r 的大作中提到】
: 越跑越肥了，所以心跳越来越高了...?
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T****r
发帖数: 4006 | 76 不得不夸一下，真的喜欢这个表，以前去健身房，不跑满一个小时不好意思下来，后来
变成路跑，就经常偷懒，觉得无聊，跑20分钟就忍受不了，现在看着表，也是不到一个
小时不好意思停下，嘿嘿。。。作用很大
我的心跳可能跟自己的身体状况有关系，有时候没睡好，水肿等等的，跑起来就觉得沉
重，状态好的时候一路上都觉得很轻松。最近的气温确实变化也大，我还没把这些因素
考虑进去，只是觉得表测的很蛮靠谱的。
当然我知道，跑步是不会增肥的，除非之后吃的太多.
【在 d******0 的大作中提到】
: 你越跑越长了，同时不是不气温的影响啊，反正我觉得跑步没有增肥功能。。我现在每
: 天加一小碗白饭，不然体重掉得有点心颤，红肉也开始吃了，当然大量蔬菜水果不会停
: 下。
: 我64F，74F同样速度能差10 beat心率呢，你那里今天气温是不是比昨天高？
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e****u
发帖数: 26 | 77 RE
【在 T****r 的大作中提到】
: 你跑的这么多，还不能多吃点啊？
: 我因为最近跑的少，不敢吃，严格控制
: 减肥版现在都是好苗条的人，我不敢呆了
: 现在无家可归，看到你跟wuyan在，就赶快丢个爪印在这里
: 你要是没跳出来搭理我，我就不知道什么时候跑回来了
: 这里的人都跑的很多，我觉得自己在这里有点不合适啊
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d******0
发帖数: 22800 | 78 人呢？ 2 天没有update运动记录了。。。 |
T****r
发帖数: 4006 | 79 嘿嘿，有你盯着，我不敢不跑啊，就是把手表留家里了，没法更新啊，现在就去update
,有小的突破，这次第一次过10mile,晚上才发现脚趾头有点疼。本想今天一口气来个
13mile,结果手机没电了，没音乐听实在没动力，懒劲一上来就溜回家了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 人呢？ 2 天没有update运动记录了。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 80 恭喜啊，一口气可以跑上2位数的里程了！ 进步飞快。
update
【在 T****r 的大作中提到】
: 嘿嘿，有你盯着，我不敢不跑啊，就是把手表留家里了，没法更新啊，现在就去update
: ,有小的突破，这次第一次过10mile,晚上才发现脚趾头有点疼。本想今天一口气来个
: 13mile,结果手机没电了，没音乐听实在没动力，懒劲一上来就溜回家了。
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T****r
发帖数: 4006 | 81 跑的很慢啊，不是一口气，中间有停下来几次，今天早上让娃逮住了，现在一天没跑，
心里就觉得不舒服啊。
【在 d******0 的大作中提到】
: 恭喜啊，一口气可以跑上2位数的里程了！ 进步飞快。
:
: update
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T****r
发帖数: 4006 | |
d******0
发帖数: 22800 | 83 服了，奉上包子。我出5个包子，任何时候，如果你一口气跑第一个16迈。
您转给 Toleer,现金(伪币):30,收取手续费:0.3
同时附加了如下留言给 Toleer.
13迈
【在 T****r 的大作中提到】
: 大使，嘿嘿嘿，包子...
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T****r
发帖数: 4006 | 84 我的心理极限是15mile,你这是吃果果的用包子诱惑
下下个月再说了
【在 d******0 的大作中提到】
: 服了，奉上包子。我出5个包子，任何时候，如果你一口气跑第一个16迈。
: 您转给 Toleer,现金(伪币):30,收取手续费:0.3
: 同时附加了如下留言给 Toleer.
: 13迈
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d******0
发帖数: 22800 | 85 不着急，慢慢来。
【在 T****r 的大作中提到】
: 我的心理极限是15mile,你这是吃果果的用包子诱惑
: 下下个月再说了
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d******0
发帖数: 22800 | |
d******0
发帖数: 22800 | 87 呼唤Toleer，不要玩失踪，跑步要坚持，赶紧过来update log。。有伤痛也赶紧来问，
天赋好不坚持就可惜了。 |
k*****u
发帖数: 14053 | 88 大使好执着~
【在 d******0 的大作中提到】
: 呼唤Toleer，不要玩失踪，跑步要坚持，赶紧过来update log。。有伤痛也赶紧来问，
: 天赋好不坚持就可惜了。
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b*****l
发帖数: 2903 | 89 想起那次屠龙说大使的事了，哈哈。
【在 k*****u 的大作中提到】
: 大使好执着~
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d******0
发帖数: 22800 | 90 不是啊，我是怕她在趴窝几个月，因为我忽悠她上量太快了，跑了斑马，如果这样我会
很自责的。。。跑步还是要享受为主才能坚持。
【在 k*****u 的大作中提到】
: 大使好执着~
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T****r
发帖数: 4006 | 91 来了，最近忙，跑的次数不多，时间安排不过来也没及时来更新，暑假过后应该会好些
，我不会放弃的.谢谢你的鼓励和监督：）我还要赚你的包子呢...
18mile啊18mile,那天有体力，有心情，有时间了我就跑....需要天时地利和人和各种
条件，很不容易啊。
【在 d******0 的大作中提到】
: 不是啊，我是怕她在趴窝几个月，因为我忽悠她上量太快了，跑了斑马，如果这样我会
: 很自责的。。。跑步还是要享受为主才能坚持。
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d******0
发帖数: 22800 | 92 别一下18迈。 13迈过后，冲击一下16迈就可以了。我先把包子准备好。：）
【在 T****r 的大作中提到】
: 来了，最近忙，跑的次数不多，时间安排不过来也没及时来更新，暑假过后应该会好些
: ，我不会放弃的.谢谢你的鼓励和监督：）我还要赚你的包子呢...
: 18mile啊18mile,那天有体力，有心情，有时间了我就跑....需要天时地利和人和各种
: 条件，很不容易啊。
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T****r
发帖数: 4006 | 93 是吗？嘿嘿，先蒸好，吃定你的包子了
【在 d******0 的大作中提到】
: 别一下18迈。 13迈过后，冲击一下16迈就可以了。我先把包子准备好。：）
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d******0
发帖数: 22800 | 94 好，看你时候吃到了。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 是吗？嘿嘿，先蒸好，吃定你的包子了
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T****r
发帖数: 4006 | 95 还吃不到，最近表现不佳
【在 d******0 的大作中提到】
: 好，看你时候吃到了。。
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d******0
发帖数: 22800 | 96 赶紧训练起来啊，不要给自己找借口，蒸好的包子都要馊了。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 还吃不到，最近表现不佳
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