s******y
发帖数: 137 | 1 以前就听说过这个词，一直以为就是跑步时心情比较舒畅。跑了半年步（也就瞎跑
10mpw的样子）也就好像每次路过一个高尔夫球场的时候感叹下草地挺平整的感觉。
结果大概两个星期前突然在跑一个上坡的时候突然就high了，就是那种周围的一切都是
那么的美好，阳光照耀下的每棵树的每个枝头都好像在闪着金光，自己被一团气包起来
的感觉。整个过程大概也就持续大概不到半分钟的样子，不过感觉实在太好，没有做爱
时高潮那么直接，但对情绪的影响非常大。我回家就把当时的感觉语言录了下来，作为
以后激励自己多跑步时候用。
后来这两周想了很多办法去重复那种感觉，想一模一样重复当时的跑的路程，也试过增
加跑步的里程和速度，但就是再也没有那次这种high了。 在网上做了些研究发现现在
科学界对究竟是哪种物质引起的runner‘s high 都还是有不小的争议。endorphins跨
不过血脑屏障. Henning Boecker 2008年在Cereb Cortex的发文章的结果相关性还是弱
了点。看网上的common wisdom也说不出多少道道来。
再具体说下我当时的情况。
记得是周四（周二跑过一次大概3mile）的上午7点15左右出门，没有吃饭就喝了点水。
计划是跑3mile左右，自己瞎跑也没有GPS估计在LT pace左右。在1.5mile处喝了口水就
爬一个大概200米的大坡，爬到三分之二的时候看到边上有个大喷泉，然后就high了。
不过到坡顶就过去了，过程不超过几十秒吧。
不知道大家啊有没有经历过这样很突然很短暂但强度十分大的high呢。能不能具体描述
下到时过程和感受，试试看能不能从里面找出些规律来更容易达到runner's high. |
d******0
发帖数: 22800 | 2 你ｈｉｇｈ的真快，我要１０迈以后ｈｉｇｈ起来，然后１６迈后在ｈｉｇｈ一次。没
办法，跑不快只有慢慢折磨了。。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 从来没high过。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s******y 的大作中提到】
: 以前就听说过这个词，一直以为就是跑步时心情比较舒畅。跑了半年步（也就瞎跑
: 10mpw的样子）也就好像每次路过一个高尔夫球场的时候感叹下草地挺平整的感觉。
: 结果大概两个星期前突然在跑一个上坡的时候突然就high了，就是那种周围的一切都是
: 那么的美好，阳光照耀下的每棵树的每个枝头都好像在闪着金光，自己被一团气包起来
: 的感觉。整个过程大概也就持续大概不到半分钟的样子，不过感觉实在太好，没有做爱
: 时高潮那么直接，但对情绪的影响非常大。我回家就把当时的感觉语言录了下来，作为
: 以后激励自己多跑步时候用。
: 后来这两周想了很多办法去重复那种感觉，想一模一样重复当时的跑的路程，也试过增
: 加跑步的里程和速度，但就是再也没有那次这种high了。 在网上做了些研究发现现在
: 科学界对究竟是哪种物质引起的runner‘s high 都还是有不小的争议。endorphins跨
|
b*****l
发帖数: 2903 | 4 握手。high过仅有的一次，伤了将近两个月。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 从来没high过。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
|
d******0
发帖数: 22800 | 5 。。。你们都是那啥冷淡吧。哈哈哈哈～～先溜。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 握手。high过仅有的一次，伤了将近两个月。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 6 警告过你不要惹我们玉米地里的人。。。后果很严重。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 。。。你们都是那啥冷淡吧。哈哈哈哈～～先溜。
|
d******0
发帖数: 22800 | 7 切，我在玉米地待过的，命案里的死者和凶手我都认识的。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 警告过你不要惹我们玉米地里的人。。。后果很严重。。。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 8 完了。找错人了？
【在 d******0 的大作中提到】
: 切，我在玉米地待过的，命案里的死者和凶手我都认识的。
|
f*********s
发帖数: 125 | |
F******w
发帖数: 1088 | |
|
|
x******9
发帖数: 1866 | 11 high了不好，容易落下病，别想那末美好跑跑出出汗差不多就行了。。
跑长了和练气功有点像可能容易high, 都还记得不，多年前有个鹤翔庄功。一帮人站
一起闭眼排除杂念，过一阵不由自主开始手舞足蹈，无法控制说叫自发功，问起来自发
的人都感觉异常美好飘飘欲仙，就是很high吧。咱们有个练过武比较愣的女体育老师，
看不下去了，有一天一个同学的爸正自发，体育老师过去猛拍其背，大喊某某某，同学
的爸吓的当场体似筛糠，大下便失禁，病休半年后据说好了，但从此走路姿势，看人的
眼神总觉得有点不对劲。再后来这个功因为high的人太多，被取缔了 |
j*********r
发帖数: 24733 | 12 哈哈哈, 这个好.
【在 f*********s 的大作中提到】
: 喷泉是关键。
: 【 LZ】
|
j*********r
发帖数: 24733 | 13 域值高应该更好, 对吧? 呵呵.
【在 d******0 的大作中提到】
: 。。。你们都是那啥冷淡吧。哈哈哈哈～～先溜。
|
p*******t
发帖数: 213 | 14 原来high就是那种梦回桃花源的感觉。。。
从来就没有过。
有时候看到周围环境好，有微风，音乐也很惬意，就把脚高抬一下就以为是传说中的
high了。 |
b********a
发帖数: 5418 | 15 隐约觉得有点追求高潮开始asphyxiation之类的感觉。。。
lz见谅！
【在 s******y 的大作中提到】
: 以前就听说过这个词，一直以为就是跑步时心情比较舒畅。跑了半年步（也就瞎跑
: 10mpw的样子）也就好像每次路过一个高尔夫球场的时候感叹下草地挺平整的感觉。
: 结果大概两个星期前突然在跑一个上坡的时候突然就high了，就是那种周围的一切都是
: 那么的美好，阳光照耀下的每棵树的每个枝头都好像在闪着金光，自己被一团气包起来
: 的感觉。整个过程大概也就持续大概不到半分钟的样子，不过感觉实在太好，没有做爱
: 时高潮那么直接，但对情绪的影响非常大。我回家就把当时的感觉语言录了下来，作为
: 以后激励自己多跑步时候用。
: 后来这两周想了很多办法去重复那种感觉，想一模一样重复当时的跑的路程，也试过增
: 加跑步的里程和速度，但就是再也没有那次这种high了。 在网上做了些研究发现现在
: 科学界对究竟是哪种物质引起的runner‘s high 都还是有不小的争议。endorphins跨
|
R*****s
发帖数: 41236 | 16 2迈大概刚热身结束吧，这么快就high了？
【在 s******y 的大作中提到】
: 以前就听说过这个词，一直以为就是跑步时心情比较舒畅。跑了半年步（也就瞎跑
: 10mpw的样子）也就好像每次路过一个高尔夫球场的时候感叹下草地挺平整的感觉。
: 结果大概两个星期前突然在跑一个上坡的时候突然就high了，就是那种周围的一切都是
: 那么的美好，阳光照耀下的每棵树的每个枝头都好像在闪着金光，自己被一团气包起来
: 的感觉。整个过程大概也就持续大概不到半分钟的样子，不过感觉实在太好，没有做爱
: 时高潮那么直接，但对情绪的影响非常大。我回家就把当时的感觉语言录了下来，作为
: 以后激励自己多跑步时候用。
: 后来这两周想了很多办法去重复那种感觉，想一模一样重复当时的跑的路程，也试过增
: 加跑步的里程和速度，但就是再也没有那次这种high了。 在网上做了些研究发现现在
: 科学界对究竟是哪种物质引起的runner‘s high 都还是有不小的争议。endorphins跨
|
a****d
发帖数: 282 | 17 虽然没有经历过asphyxiation（也不敢尝试，呵呵），但我觉得Runner's High还是很
不一样的，后者更多的是运动产生的愉悦和成就感。我最近的一次是在我们Michigan的
Mackinac Island，一个风景如画的小岛（绕岛一周差不多8.25迈）。那天天气特别好
，早上10点多开始，因为头天下午刚去爬过沙丘前4迈有点累，但是从第5迈开始渐入佳
境，听着音乐，看着波光粼粼的碧蓝的湖面，清澈无比的蓝天，还有路边的繁花绿叶，
说不出的自由和畅快，觉得我会这么一直跑下去...
【在 b********a 的大作中提到】
: 隐约觉得有点追求高潮开始asphyxiation之类的感觉。。。
: lz见谅！
|
d******0
发帖数: 22800 | 18 没错，runner's high最大的特征就是觉得自己无所不能，可以按这个比较快的速度一
直跑下去，一点不累。当然事实上在跑一阵子就萎了，情绪就开始低谷了。哈哈哈。
【在 a****d 的大作中提到】
: 虽然没有经历过asphyxiation（也不敢尝试，呵呵），但我觉得Runner's High还是很
: 不一样的，后者更多的是运动产生的愉悦和成就感。我最近的一次是在我们Michigan的
: Mackinac Island，一个风景如画的小岛（绕岛一周差不多8.25迈）。那天天气特别好
: ，早上10点多开始，因为头天下午刚去爬过沙丘前4迈有点累，但是从第5迈开始渐入佳
: 境，听着音乐，看着波光粼粼的碧蓝的湖面，清澈无比的蓝天，还有路边的繁花绿叶，
: 说不出的自由和畅快，觉得我会这么一直跑下去...
|
s******y
发帖数: 137 | 19 哈哈见笑了，新人福利吧，一般也就每次跑3迈，以前也没High过。
你每次跑到10，16迈都会ｈｉｇｈ起来还是看天气和身体。
【在 d******0 的大作中提到】
: 你ｈｉｇｈ的真快，我要１０迈以后ｈｉｇｈ起来，然后１６迈后在ｈｉｇｈ一次。没
: 办法，跑不快只有慢慢折磨了。。
|
s******y
发帖数: 137 | 20 哈哈，我觉得有点关系，喷泉是不是和男的那个有点像啊。
不过后来绕着喷泉跑也没high过。
【在 f*********s 的大作中提到】
: 喷泉是关键。
: 【 LZ】
|
|
|
s********k
发帖数: 401 | |
s******y
发帖数: 137 | 22 这个功那么牛，弄得我也想去练练了。我小时候我爸练香功说练到后来满屋飘香，
我只记得每到夏天他练功是不能开风扇，把我和我妈热的。
【在 x******9 的大作中提到】
: high了不好，容易落下病，别想那末美好跑跑出出汗差不多就行了。。
: 跑长了和练气功有点像可能容易high, 都还记得不，多年前有个鹤翔庄功。一帮人站
: 一起闭眼排除杂念，过一阵不由自主开始手舞足蹈，无法控制说叫自发功，问起来自发
: 的人都感觉异常美好飘飘欲仙，就是很high吧。咱们有个练过武比较愣的女体育老师，
: 看不下去了，有一天一个同学的爸正自发，体育老师过去猛拍其背，大喊某某某，同学
: 的爸吓的当场体似筛糠，大下便失禁，病休半年后据说好了，但从此走路姿势，看人的
: 眼神总觉得有点不对劲。再后来这个功因为high的人太多，被取缔了
|
s******y
发帖数: 137 | 23 变叔别歧视新人，2迈基本就是我66%的里程了。不过那次是个大坡，我平时都是走过去
的（以前ITBS伤过），所以应该也和我一下子加了不少强度有关吧。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 2迈大概刚热身结束吧，这么快就high了？
|
s******y
发帖数: 137 | 24 这个感觉和我当时的感觉几乎一模一样。脚下就好像垫了棉花一样，几乎感觉不到重力
的影响，就想好像突然一点都没有疲劳的感觉。
我估计和天气应该有一定关系因为我那天也是天气特别好，太阳刚过树枝一点，还没有
热起来的那种时候。
【在 a****d 的大作中提到】
: 虽然没有经历过asphyxiation（也不敢尝试，呵呵），但我觉得Runner's High还是很
: 不一样的，后者更多的是运动产生的愉悦和成就感。我最近的一次是在我们Michigan的
: Mackinac Island，一个风景如画的小岛（绕岛一周差不多8.25迈）。那天天气特别好
: ，早上10点多开始，因为头天下午刚去爬过沙丘前4迈有点累，但是从第5迈开始渐入佳
: 境，听着音乐，看着波光粼粼的碧蓝的湖面，清澈无比的蓝天，还有路边的繁花绿叶，
: 说不出的自由和畅快，觉得我会这么一直跑下去...
|
t*********t
发帖数: 4766 | 25 看看各个文章讨论，虽然内分泌改变可以消除stress, 其实很多的时候，所谓的runner
's high就是跑完后的成就感。说起来最High的就是PR后。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 26 看来你是真没high过
runner
【在 t*********t 的大作中提到】
: 看看各个文章讨论，虽然内分泌改变可以消除stress, 其实很多的时候，所谓的runner
: 's high就是跑完后的成就感。说起来最High的就是PR后。
|
t******y
发帖数: 1352 | 27 就俺这份量high不起来，每天6到8麦溜达着。。。 |
s******y
发帖数: 137 | 28 以前也认为就是和办公室憋一天出门见到蓝天白云的那种感觉，
但经历过是完全不一样的，真正的runner's high估计和drug的high类似了（自己也没
有用过，猜的）
runner
【在 t*********t 的大作中提到】
: 看看各个文章讨论，虽然内分泌改变可以消除stress, 其实很多的时候，所谓的runner
: 's high就是跑完后的成就感。说起来最High的就是PR后。
|
b*****l
发帖数: 2903 | 29 最明显的是伤都不痛了，感觉跑姿轻盈完美，但几分钟之后就全完了，比原来还痛！
【在 s******y 的大作中提到】
: 以前也认为就是和办公室憋一天出门见到蓝天白云的那种感觉，
: 但经历过是完全不一样的，真正的runner's high估计和drug的high类似了（自己也没
: 有用过，猜的）
:
: runner
|
s******y
发帖数: 137 | 30 我跑俩迈就high了，前面有个哥们五迈也嗨了。
个人体质有区别，还有就是没有找着合适的运动强度和持续时间来让high的可能性最大
化。
【在 t******y 的大作中提到】
: 就俺这份量high不起来，每天6到8麦溜达着。。。
|
|
|
t*********t
发帖数: 4766 | 31 嗯。估计我是没high过。但是减除压力的作用还是明显的。也经常累过一定程度就麻木
了，但是感觉还称不上high。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 最明显的是伤都不痛了，感觉跑姿轻盈完美，但几分钟之后就全完了，比原来还痛！
|
p*y
发帖数: 735 | 32 我不知道我这感觉算不算high了，就是跑的脚没感觉，人还不愿意停下来。一般跑了2
迈左右就这感觉了。 |
s******y
发帖数: 137 | 33 有没有精神特别愉悦的那种感觉，一点都感觉不到任何累和疼痛。
如果不是可能就是刚突破极限的感觉吧。
2
【在 p*y 的大作中提到】
: 我不知道我这感觉算不算high了，就是跑的脚没感觉，人还不愿意停下来。一般跑了2
: 迈左右就这感觉了。
|
yo
发帖数: 2534 | 34 I have this sensation quite often, usually when I'm doing a brisk but still
easy pace, after the first few miles, all alone in a very open space, it's a
feeling of completely freedom, lightness, and perfection... Somehow I never
get to anywhere close to this state when running on treadmills. |
d******0
发帖数: 22800 | 35 基本都会high不管天气和身体，不然我不就白跑了，前面受苦不high一下我是不会收工
的，每天就等着这个了，所以我是标准的recreational runner，跑步就是为了享受的。
现在在跑步机上做点speedwork，真是没有刺激，很怀念路跑high的感觉。
【在 s******y 的大作中提到】
: 哈哈见笑了，新人福利吧，一般也就每次跑3迈，以前也没High过。
: 你每次跑到10，16迈都会ｈｉｇｈ起来还是看天气和身体。
|
d******0
发帖数: 22800 | 36 我也是这感觉，感觉可以飘起来，一直跑下去了。。像在水里游泳一样。
【在 s******y 的大作中提到】
: 这个感觉和我当时的感觉几乎一模一样。脚下就好像垫了棉花一样，几乎感觉不到重力
: 的影响，就想好像突然一点都没有疲劳的感觉。
: 我估计和天气应该有一定关系因为我那天也是天气特别好，太阳刚过树枝一点，还没有
: 热起来的那种时候。
|
d******0
发帖数: 22800 | 37 绝对不是。runner‘s high和抽完大麻烟一样，感觉自己无所不能。
runner
【在 t*********t 的大作中提到】
: 看看各个文章讨论，虽然内分泌改变可以消除stress, 其实很多的时候，所谓的runner
: 's high就是跑完后的成就感。说起来最High的就是PR后。
|
d******0
发帖数: 22800 | 38 对头！ 就是这样，然后就dip下去，在跑久了有开始high了。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 最明显的是伤都不痛了，感觉跑姿轻盈完美，但几分钟之后就全完了，比原来还痛！
|
r******y
发帖数: 12263 | 39 我反正就跑5迈 一般high会出现在2迈后
我个人情况是和歌曲有很大关系
有那么2,3首是我的鸡血歌, 关键时候播放的....节奏一上来 就high了
high的时候 其实很想做点手势之类的 比如食指指天 类似进球后的样子...很傻所以很
少用 |
R*****s
发帖数: 41236 | 40 没有，我大概比较慢热，有时候要跑5到6迈才能进入状态，尤其如果太冷的时候...
我记得刚跑步那会儿好像有时候会比较high, 现在比较少了，可能经常跑得比较
慢的缘故...
【在 s******y 的大作中提到】
: 变叔别歧视新人，2迈基本就是我66%的里程了。不过那次是个大坡，我平时都是走过去
: 的（以前ITBS伤过），所以应该也和我一下子加了不少强度有关吧。
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 41 speedwork很刺激啊，我一般就是在gym跑完speedwork,一身汗透，
累的跟狗一样，然后出来脱掉衣服开车，感觉很爽...
的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 基本都会high不管天气和身体，不然我不就白跑了，前面受苦不high一下我是不会收工
: 的，每天就等着这个了，所以我是标准的recreational runner，跑步就是为了享受的。
: 现在在跑步机上做点speedwork，真是没有刺激，很怀念路跑high的感觉。
|
d******0
发帖数: 22800 | 42 裸男！哈哈哈，我gym跑完，第一件事情就是洗澡，不然太水灵了，站哪坐都是一滩水。
【在 R*****s 的大作中提到】
: speedwork很刺激啊，我一般就是在gym跑完speedwork,一身汗透，
: 累的跟狗一样，然后出来脱掉衣服开车，感觉很爽...
:
: 的。
|
d******0
发帖数: 22800 | 43 我可能是speedwork时间不够，觉得光是累，不high，而且超级无聊啥景色都没有，就
是自己和自己较劲，再撑5分钟，再撑5分钟，再撑5分钟就好。下次试试超过一个小时
。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: speedwork很刺激啊，我一般就是在gym跑完speedwork,一身汗透，
: 累的跟狗一样，然后出来脱掉衣服开车，感觉很爽...
:
: 的。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 44 speedwork跑不high的，就是累，而且别跑太长，容易受伤...
【在 d******0 的大作中提到】
: 我可能是speedwork时间不够，觉得光是累，不high，而且超级无聊啥景色都没有，就
: 是自己和自己较劲，再撑5分钟，再撑5分钟，再撑5分钟就好。下次试试超过一个小时
: 。。
|
d******0
发帖数: 22800 | 45 嗷，那我就不在跑步机上追求high了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: speedwork跑不high的，就是累，而且别跑太长，容易受伤...
|
l*****c
发帖数: 1153 | 46 今天早上就是跑爽了，动力无穷。不过一来怕伤，二来时间不够得开会了，只好休战~ |
d******0
发帖数: 22800 | 47 没关系，明天早起点，再战！！
【在 l*****c 的大作中提到】
: 今天早上就是跑爽了，动力无穷。不过一来怕伤，二来时间不够得开会了，只好休战~
|
s******y
发帖数: 137 | 48 爽也就几分钟的事，爽完了受伤不值得。留得青山在，不怕跑不爽。
【在 l*****c 的大作中提到】
: 今天早上就是跑爽了，动力无穷。不过一来怕伤，二来时间不够得开会了，只好休战~
|
