p***l
发帖数: 46 | 1 在三藩市湾区，最好在南湾的。在湾区的前辈们，多少看过些跑步的伤病吧。有好的医
生推荐吗？我觉得如果大家这里能多交流情况，总比将来万一需要时不知道去那里找好
，对吗？跑伤了膝盖，怕怕。我接受了公司的同事的推荐，让一个三十出头的小姑娘物
理治疗师做4个疗程，要两百块。今天刚开始，拉筋，和教授臀部鸡肉的锻炼方法。如
果效果好，会再来给大家推荐。 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 好贵啊！相比之下，那些roller和stick就像不要钱的一样。
我希望能一直不要用看医生。为大家和我自己都敲敲木头。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 严重吗？不厉害的话医生应该先给你点练习自己做。不灵再理疗。理疗很花钱的。两百
不多啦。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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【在 p***l 的大作中提到】
: 在三藩市湾区，最好在南湾的。在湾区的前辈们，多少看过些跑步的伤病吧。有好的医
: 生推荐吗？我觉得如果大家这里能多交流情况，总比将来万一需要时不知道去那里找好
: ，对吗？跑伤了膝盖，怕怕。我接受了公司的同事的推荐，让一个三十出头的小姑娘物
: 理治疗师做4个疗程，要两百块。今天刚开始，拉筋，和教授臀部鸡肉的锻炼方法。如
: 果效果好，会再来给大家推荐。
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b********a
发帖数: 5418 | 4 4个疗程一共200？真便宜！
【在 p***l 的大作中提到】
: 在三藩市湾区，最好在南湾的。在湾区的前辈们，多少看过些跑步的伤病吧。有好的医
: 生推荐吗？我觉得如果大家这里能多交流情况，总比将来万一需要时不知道去那里找好
: ，对吗？跑伤了膝盖，怕怕。我接受了公司的同事的推荐，让一个三十出头的小姑娘物
: 理治疗师做4个疗程，要两百块。今天刚开始，拉筋，和教授臀部鸡肉的锻炼方法。如
: 果效果好，会再来给大家推荐。
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p***l
发帖数: 46 | 5 sorry, 是4次50分钟的治疗。200块。所谓的治疗就是她帮忙拉筋，和聊天。她说我因
为左边大腿和屁股的肌肉不平衡，造成跑步时膝盖痛。 |
t******y
发帖数: 1352 | |
p***l
发帖数: 46 | 7 她的解释是，屁股没力，大腿就用力过度了，膝盖就一位了，所以痛。我相信了，所以
给了200块。现在在狠练屁屁中。大使，roller 已经买了。必须的。 |
j*r
发帖数: 299 | |
d******0
发帖数: 22800 | 9 我也好奇。大腿连着屁股的肌肉酸痛中。。晚上和女儿在操场上全力奔100米奔坏了，
坑爹啊。
【在 j*r 的大作中提到】
: 学习了，请问你怎么狠练屁股来着？
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p***l
发帖数: 46 | 10 1.拱桥，类似这个：http://www.youtube.com/watch?v=yOPkM2pzznc
2. 后踢，类似这个： http://www.youtube.com/watch?v=45YVKSQN88E
20/set, 3rep. everyday.
这就是这周的作业，下周不知道有什么新招。还有，她让我彻底停跑一周,难受啊。心
想如果真好了，到底是休息的功劳，还是她的功劳呢？ |
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p***l
发帖数: 46 | 11 大使的鸡肉痛还是roller吧，她还让我用那很硬的球，说是对更深层的鸡肉的。http://www.youtube.com/watch?v=Uj3x97hBMoQ
我还没买，大使试一试？ |
d******0
发帖数: 22800 | 12 我昨晚用了不锈钢roller滚了下，早上起来就不痛了。。呵呵。还是要硬的家伙上才效
果刚刚的。
【在 p***l 的大作中提到】
: 大使的鸡肉痛还是roller吧，她还让我用那很硬的球，说是对更深层的鸡肉的。http://www.youtube.com/watch?v=Uj3x97hBMoQ
: 我还没买，大使试一试？
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j*r
发帖数: 299 | 13 谢谢分享，这就练去。
【在 p***l 的大作中提到】
: 1.拱桥，类似这个：http://www.youtube.com/watch?v=yOPkM2pzznc
: 2. 后踢，类似这个： http://www.youtube.com/watch?v=45YVKSQN88E
: 20/set, 3rep. everyday.
: 这就是这周的作业，下周不知道有什么新招。还有，她让我彻底停跑一周,难受啊。心
: 想如果真好了，到底是休息的功劳，还是她的功劳呢？
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d******0
发帖数: 22800 | 14 200就给你些指导啊，没有按摩我觉得不值得啊。
【在 p***l 的大作中提到】
: 1.拱桥，类似这个：http://www.youtube.com/watch?v=yOPkM2pzznc
: 2. 后踢，类似这个： http://www.youtube.com/watch?v=45YVKSQN88E
: 20/set, 3rep. everyday.
: 这就是这周的作业，下周不知道有什么新招。还有，她让我彻底停跑一周,难受啊。心
: 想如果真好了，到底是休息的功劳，还是她的功劳呢？
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b*****l
发帖数: 2903 | 15 那叫火腿
【在 d******0 的大作中提到】
: 我也好奇。大腿连着屁股的肌肉酸痛中。。晚上和女儿在操场上全力奔100米奔坏了，
: 坑爹啊。
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p***l
发帖数: 46 | 16 我也觉得后悔了，要不下次见面厚着脸皮问她，能按摩吗？ |
d******0
发帖数: 22800 | 17 啊，原来那就是老狼常说的火腿啊!
跑猛了，的确容易拉伤啊。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 那叫火腿
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d****r
发帖数: 2912 | 18 有啥可难受的？
如果你没找她，自己彻底停跑一周后好了，就是休息的功劳。
如果你按照她说的做了之后好了，就是她的功劳。
【在 p***l 的大作中提到】
: 1.拱桥，类似这个：http://www.youtube.com/watch?v=yOPkM2pzznc
: 2. 后踢，类似这个： http://www.youtube.com/watch?v=45YVKSQN88E
: 20/set, 3rep. everyday.
: 这就是这周的作业，下周不知道有什么新招。还有，她让我彻底停跑一周,难受啊。心
: 想如果真好了，到底是休息的功劳，还是她的功劳呢？
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