h****l
发帖数: 2993 | 1 也是减肥开始跑步的，这半年吃的都比较少，前几天发生了一些事，心情有点不好，从
周四晚上心理防线崩溃，开始放开吃，饺子，面条，chips，ice cream，一通猛造，周
四一晚加周五一天长了4磅。结果今天早上跑步发现混身是劲啊。7分半pace跑了7.
6mile，这个水平在这个版上不值一哂，但是对于我来说却是大大的进步了，看来比赛
前要carb load确实有道理啊 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 绝对的, 已经不胖的人就别乱减肥了...人是铁饭是钢啊....
【在 h****l 的大作中提到】
: 也是减肥开始跑步的，这半年吃的都比较少，前几天发生了一些事，心情有点不好，从
: 周四晚上心理防线崩溃，开始放开吃，饺子，面条，chips，ice cream，一通猛造，周
: 四一晚加周五一天长了4磅。结果今天早上跑步发现混身是劲啊。7分半pace跑了7.
: 6mile，这个水平在这个版上不值一哂，但是对于我来说却是大大的进步了，看来比赛
: 前要carb load确实有道理啊
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d******0
发帖数: 22800 | 3 真快啊。。速度帝平时训练就是这速度。
不过，体重的增加还是要控制，书上说，每增一磅，pace掉2.5秒。10磅就是25秒，跑
MAF半年多才能上20秒pace，不合算的。 |
h****l
发帖数: 2993 | 4 我晕，竟然说我快，自我感觉真的很慢啊，今天这个是track跑的，而且心跳都170多奔
180去了，现在目标是10月20日的半马跑进2小时，心中实在没什么底。
【在 d******0 的大作中提到】
: 真快啊。。速度帝平时训练就是这速度。
: 不过，体重的增加还是要控制，书上说，每增一磅，pace掉2.5秒。10磅就是25秒，跑
: MAF半年多才能上20秒pace，不合算的。
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r********r
发帖数: 2912 | 5 5k 10k半马这样烧糖的和体重没什么关系，吃得多体重大了有劲
【在 d******0 的大作中提到】
: 真快啊。。速度帝平时训练就是这速度。
: 不过，体重的增加还是要控制，书上说，每增一磅，pace掉2.5秒。10磅就是25秒，跑
: MAF半年多才能上20秒pace，不合算的。
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y**d
发帖数: 2993 | 6 跑了这么久体重还是165lbs的飘过~
【在 h****l 的大作中提到】
: 也是减肥开始跑步的，这半年吃的都比较少，前几天发生了一些事，心情有点不好，从
: 周四晚上心理防线崩溃，开始放开吃，饺子，面条，chips，ice cream，一通猛造，周
: 四一晚加周五一天长了4磅。结果今天早上跑步发现混身是劲啊。7分半pace跑了7.
: 6mile，这个水平在这个版上不值一哂，但是对于我来说却是大大的进步了，看来比赛
: 前要carb load确实有道理啊
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T*******a
发帖数: 23033 | 7 这个只怕是吃进去的食物。吃点泻药，4磅全没了。
【在 h****l 的大作中提到】
: 我晕，竟然说我快，自我感觉真的很慢啊，今天这个是track跑的，而且心跳都170多奔
: 180去了，现在目标是10月20日的半马跑进2小时，心中实在没什么底。
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h****l
发帖数: 2993 | 8 那得看身高，看你的头像，肯定是个高个子，我虽然比你轻10磅，可是只有170，所以
还是偏重了
【在 y**d 的大作中提到】
: 跑了这么久体重还是165lbs的飘过~
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h****l
发帖数: 2993 | 9 排泄完了之后称的
【在 T*******a 的大作中提到】
: 这个只怕是吃进去的食物。吃点泻药，4磅全没了。
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y**d
发帖数: 2993 | 10 我173cm啊，估计版上没几个比我矮的了吧
【在 h****l 的大作中提到】
: 那得看身高，看你的头像，肯定是个高个子，我虽然比你轻10磅，可是只有170，所以
: 还是偏重了
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b********a
发帖数: 5418 | 11 我今晚吃了得有两磅食物。。。这明天可怎么办。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 真快啊。。速度帝平时训练就是这速度。
: 不过，体重的增加还是要控制，书上说，每增一磅，pace掉2.5秒。10磅就是25秒，跑
: MAF半年多才能上20秒pace，不合算的。
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b*****l
发帖数: 2903 | 12 没事，起码有1磅是水。
【在 b********a 的大作中提到】
: 我今晚吃了得有两磅食物。。。这明天可怎么办。。。
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