t*********t
发帖数: 4766 | 1 有人有跑步帮助高血压的经历吗？好像有氧运动对高血压有帮助。我姐姐最近血压不好
。想推荐她跑步或其它有氧运动。有没有什么推荐文章？ |
p******y
发帖数: 251 | 2 我们小区一五十岁跑友，以前身体微福，血压偏高。两年多前开始跑步，掉了二十磅，
血压控制在正常范围了。不过他只是血压高，还算不上高血压，不知对你姐有没有参考
价值。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 有人有跑步帮助高血压的经历吗？好像有氧运动对高血压有帮助。我姐姐最近血压不好
: 。想推荐她跑步或其它有氧运动。有没有什么推荐文章？
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t*********t
发帖数: 4766 | 3 谢谢。还有，减肥本身对血压也有帮助的。主要还想能不能转个文章。光我说她不一定
信。：）
【在 p******y 的大作中提到】
: 我们小区一五十岁跑友，以前身体微福，血压偏高。两年多前开始跑步，掉了二十磅，
: 血压控制在正常范围了。不过他只是血压高，还算不上高血压，不知对你姐有没有参考
: 价值。
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 血压主要跟遗传有关吧，记得lucy姐说她血压也高...
当然减肥，运动肯定改善会心血管，减少血脂，降低血压，这种文章太多了，
随便搜搜...
【在 t*********t 的大作中提到】
: 有人有跑步帮助高血压的经历吗？好像有氧运动对高血压有帮助。我姐姐最近血压不好
: 。想推荐她跑步或其它有氧运动。有没有什么推荐文章？
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b********t
发帖数: 5261 | |
p*****e
发帖数: 242 | 6 我有，降了20mmhg。体重降了25lbs。
但感觉主要是有氧的作用，体重降不降血压都会降。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 有人有跑步帮助高血压的经历吗？好像有氧运动对高血压有帮助。我姐姐最近血压不好
: 。想推荐她跑步或其它有氧运动。有没有什么推荐文章？
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l*******n
发帖数: 905 | 7 我好像是49岁时保险公司普查发现血压偏高，当时是120/90，我没在意。第二年普查时
是140+/90+。后来开始吃药，跑步。其实我体重在跑步之前通常是120磅以下，120磅以
上有过，都不持续。所以我想是遗传，我爸爸哥哥弟弟都比我胖，血压很好。我妈瘦，
但年龄大时血压高。
我现在体重105磅一下，吃半片降血压的药，血压通常是在115/76。我试过不吃药，有
时血压会高。还有跑马后也会高，估计是吃了太多的咖啡因，有累又激动造成的。
人过了一定的年龄，不是这儿有问题，就是那儿出毛病，没什么大不了的，不然就会万
寿无疆了。我想跑步会对血压有帮助，但是不是能根治，我不能下结论。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 血压主要跟遗传有关吧，记得lucy姐说她血压也高...
: 当然减肥，运动肯定改善会心血管，减少血脂，降低血压，这种文章太多了，
: 随便搜搜...
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t*********t
发帖数: 4766 | |
T*********r
发帖数: 114 | 9 据我所知，跑步对血脂降低有很大帮助，但是对血压的控制没有帮助反而可能会有副作
用。特别是遗传性的高血压，请尊医嘱 |
t*********t
发帖数: 4766 | 10 谢谢
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 T*********r 的大作中提到】
: 据我所知，跑步对血脂降低有很大帮助，但是对血压的控制没有帮助反而可能会有副作
: 用。特别是遗传性的高血压，请尊医嘱
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j****2
发帖数: 3211 | 11 血压高多半是血管硬化，运动是最好的扩张血管的方式，所以跑步对保持血管健康非常
有益，跑不动就先快走，然后就跑起来了 |
R*****t
发帖数: 2115 | 12 各人身体状况不一样，别人的经历只能作参考。在作任何巨大变动之前，最好先咨询医
生，特别是那些健康状况已经亮灯的人。 |
l*******n
发帖数: 905 | 13 好像是这样，但没感觉有副作用。我在写跑马经时没提血压高的事，就是不想让寄希望
于跑步降压的人感到失望。另外如果你五脏六腑健全，通常医生会鼓励运动。
【在 T*********r 的大作中提到】
: 据我所知，跑步对血脂降低有很大帮助，但是对血压的控制没有帮助反而可能会有副作
: 用。特别是遗传性的高血压，请尊医嘱
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H*****i
发帖数: 1867 | 14 我跑步血压降了10个。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 有人有跑步帮助高血压的经历吗？好像有氧运动对高血压有帮助。我姐姐最近血压不好
: 。想推荐她跑步或其它有氧运动。有没有什么推荐文章？
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