R*****t
发帖数: 2115 | 1 我的女儿和女婿一直实时跟踪我跑上个月的波士顿马拉松。她告诉我，根据第一个5公
里（5K）成绩，波马实时预测我会在3小时21分钟多一点跑完全程。知母莫若女，我女
儿当时对我女婿说：“不可能。妈妈通常是先快后慢”。果然，接下来预测我完赛的时
间逐渐变成3：25：XX等等；剩最后5公里时，波马实时预测我会在3小时28分钟多一点
完赛。那时，女儿和女婿认为我必然会在3小时30分钟内完赛，没预料到我在最后5K（3
.1英里）速度掉那么多，以3：30：06完赛。与3小时30分只相差6秒，女儿觉得有一点
点小遗憾。
女儿问我“妈咪，根据爸爸描述，你跑完后精神和身体状态都非常好，没有特别疲惫的
样子。我很好奇最后5K发生了什么使你速度下降那么多？”听了女儿在电话中的描述和
问题，我忍不住哈哈大笑。然后，我”委屈“地对她说：“看来做你的妈妈还真不容易
。我是一个羊妈，从来没有严格要求过你；而你却是一个虎女儿，对妈妈要求那么高。
”女儿赶紧在电话中解释：“不是啦。我和YK都非常为你感到骄傲！只是好奇为什么你
最后5K速度与预测完赛相差那么多？”
我告诉女儿有三方面原因，一个是我跑最后5K时的思维。无论在训练过程中，还是在以
往比赛过程中，每次快要跑到结束时，我不是象大家那样加速冲刺，而是开始放松，自
我满足地心想”终于要平安完成训练了“或”终于要平安完成比赛了“。所以，至今，
我没有一个跑步比赛是negative split。在这几年训练的所有long run中，只有2次是
negative split。并且无论是比赛，还是训练，基本上都是最后一段跑得最差。我告诉
女儿，当然还有另一个原因是确实跑到后来体力远不如刚开始跑时，并且波士顿线路尤
其”坑人",在最后5K还要一些小坡。即使剩最后一个英里左右，拐入Boylston Street
之前居然还有一个小上坡：（（（。
另外，我还告诉我女儿，第3个原因是我做梦也没想到我能跑这么快，因为我的最高目
标是跑进3：45。如果我早知道能如此接近3:30，我无论如何会努力加快消灭那6秒：）
））。虽然戴着Garmin GPS手表，但我在比赛过程中很少看表；并且跑到后来，我的眼
镜被汗水模糊，基本上是“瞎”跑，想看也看不清楚。最后，我告诉女儿，有缺陷也是
一种美，就像我们在巴黎卢浮宫欣赏到的断胳膊维纳斯雕像：）））。听了我的分享，
女儿哈哈大笑。 |
l*******n
发帖数: 905 | 2 谢谢分享！作为另一个50+以上的大妈为你波马能跑到3:30而感到由衷的骄傲。为了破3
:30，不然明年再跑一次？
（3
【在 R*****t 的大作中提到】
: 我的女儿和女婿一直实时跟踪我跑上个月的波士顿马拉松。她告诉我，根据第一个5公
: 里（5K）成绩，波马实时预测我会在3小时21分钟多一点跑完全程。知母莫若女，我女
: 儿当时对我女婿说：“不可能。妈妈通常是先快后慢”。果然，接下来预测我完赛的时
: 间逐渐变成3：25：XX等等；剩最后5公里时，波马实时预测我会在3小时28分钟多一点
: 完赛。那时，女儿和女婿认为我必然会在3小时30分钟内完赛，没预料到我在最后5K（3
: .1英里）速度掉那么多，以3：30：06完赛。与3小时30分只相差6秒，女儿觉得有一点
: 点小遗憾。
: 女儿问我“妈咪，根据爸爸描述，你跑完后精神和身体状态都非常好，没有特别疲惫的
: 样子。我很好奇最后5K发生了什么使你速度下降那么多？”听了女儿在电话中的描述和
: 问题，我忍不住哈哈大笑。然后，我”委屈“地对她说：“看来做你的妈妈还真不容易
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s****u
发帖数: 74 | 3 Lucy姐的主意好！:D
破3
【在 l*******n 的大作中提到】
: 谢谢分享！作为另一个50+以上的大妈为你波马能跑到3:30而感到由衷的骄傲。为了破3
: :30，不然明年再跑一次？
:
: （3
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 其实根据兔姐的半马推算，跑进3:30是很有可能得，兔姐总是很谦虚...
不过最后从AgeGrade来看，和半马差不多，说明已经跑得相当不错了，在跑版精英榜
上全马排第4，已经是我永远无法达到的目标了...
（3
【在 R*****t 的大作中提到】
: 我的女儿和女婿一直实时跟踪我跑上个月的波士顿马拉松。她告诉我，根据第一个5公
: 里（5K）成绩，波马实时预测我会在3小时21分钟多一点跑完全程。知母莫若女，我女
: 儿当时对我女婿说：“不可能。妈妈通常是先快后慢”。果然，接下来预测我完赛的时
: 间逐渐变成3：25：XX等等；剩最后5公里时，波马实时预测我会在3小时28分钟多一点
: 完赛。那时，女儿和女婿认为我必然会在3小时30分钟内完赛，没预料到我在最后5K（3
: .1英里）速度掉那么多，以3：30：06完赛。与3小时30分只相差6秒，女儿觉得有一点
: 点小遗憾。
: 女儿问我“妈咪，根据爸爸描述，你跑完后精神和身体状态都非常好，没有特别疲惫的
: 样子。我很好奇最后5K发生了什么使你速度下降那么多？”听了女儿在电话中的描述和
: 问题，我忍不住哈哈大笑。然后，我”委屈“地对她说：“看来做你的妈妈还真不容易
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m******r
发帖数: 9604 | 5 兔姐心态真好！我这种有轻度强迫症的可能就hold不住了
（3
【在 R*****t 的大作中提到】
: 我的女儿和女婿一直实时跟踪我跑上个月的波士顿马拉松。她告诉我，根据第一个5公
: 里（5K）成绩，波马实时预测我会在3小时21分钟多一点跑完全程。知母莫若女，我女
: 儿当时对我女婿说：“不可能。妈妈通常是先快后慢”。果然，接下来预测我完赛的时
: 间逐渐变成3：25：XX等等；剩最后5公里时，波马实时预测我会在3小时28分钟多一点
: 完赛。那时，女儿和女婿认为我必然会在3小时30分钟内完赛，没预料到我在最后5K（3
: .1英里）速度掉那么多，以3：30：06完赛。与3小时30分只相差6秒，女儿觉得有一点
: 点小遗憾。
: 女儿问我“妈咪，根据爸爸描述，你跑完后精神和身体状态都非常好，没有特别疲惫的
: 样子。我很好奇最后5K发生了什么使你速度下降那么多？”听了女儿在电话中的描述和
: 问题，我忍不住哈哈大笑。然后，我”委屈“地对她说：“看来做你的妈妈还真不容易
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m******r
发帖数: 9604 | 6 Lucy姐的主意好！:D
破3
【在 l*******n 的大作中提到】
: 谢谢分享！作为另一个50+以上的大妈为你波马能跑到3:30而感到由衷的骄傲。为了破3
: :30，不然明年再跑一次？
:
: （3
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g****t
发帖数: 2751 | |
c*******r
发帖数: 293 | 8 支持Lucy姐和花花。墙裂要求兔姐坚决消灭6秒钟！
咱们发起一个Draft兔姐运动吧。
【在 m******r 的大作中提到】
: Lucy姐的主意好！:D
:
: 破3
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h****w
发帖数: 1363 | 9 OCD指出：要消灭7秒钟
【在 c*******r 的大作中提到】
: 支持Lucy姐和花花。墙裂要求兔姐坚决消灭6秒钟！
: 咱们发起一个Draft兔姐运动吧。
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m******r
发帖数: 9604 | 10 在说超飞童鞋呢？
【在 h****w 的大作中提到】
: OCD指出：要消灭7秒钟
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h****w
发帖数: 1363 | 11 差1秒破三的“悲剧”？
【在 m******r 的大作中提到】
: 在说超飞童鞋呢？
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m******r
发帖数: 9604 | 12 嗯。不过OCD的典型Adrian Monk要跑2:59:59的话，肯定会在终点停1秒来make it even的
【在 h****w 的大作中提到】
: 差1秒破三的“悲剧”？
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R*****t
发帖数: 2115 | 13 一并谢谢楼上的每一位朋友！！我没有意愿破3：30，即使有，也不会选择波士顿马拉
松那样复杂的线路，而是会选择家门口平坦线路的马拉松。
祝福你们每一位！！ |
c*******r
发帖数: 293 | 14 Respect兔姐的选择。祝福兔姐快乐飞奔，in which ever way you prefer.
【在 R*****t 的大作中提到】
: 一并谢谢楼上的每一位朋友！！我没有意愿破3：30，即使有，也不会选择波士顿马拉
: 松那样复杂的线路，而是会选择家门口平坦线路的马拉松。
: 祝福你们每一位！！
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R*****t
发帖数: 2115 | 15 谢谢善解人意的“老人家”：）））
【在 c*******r 的大作中提到】
: Respect兔姐的选择。祝福兔姐快乐飞奔，in which ever way you prefer.
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