l******u
发帖数: 3169 | 1 反弹过几次？
减肥成功的定义是从超重(20%)减到标准体重有保持了一年以上。 |
g***t
发帖数: 343 | 2 我。
一次就折腾死了，还几次？
原来还是很结实，反弹后回到原来体重可size增大了不知道多少。损失的都是肌肉啊。
而且脾虚多了，还气虚。
【在 l******u 的大作中提到】
: 反弹过几次？
: 减肥成功的定义是从超重(20%)减到标准体重有保持了一年以上。
|
v*******l
发帖数: 366 | 3 2年前 我从180+ 到155, 然后正常饮食1年多, 反弹到170.....现在重新/继续减肥 |
h****n
发帖数: 2784 | 4 sigh
正常饮食是个什么概念？
【在 v*******l 的大作中提到】
: 2年前 我从180+ 到155, 然后正常饮食1年多, 反弹到170.....现在重新/继续减肥
|
T****r
发帖数: 4006 | 5 那一次减也不是很容易的，你之后就没有在继续观察体重？
还有你看到自己又在变胖，你没有立刻采取方法来控制吗？
【在 g***t 的大作中提到】
: 我。
: 一次就折腾死了，还几次？
: 原来还是很结实，反弹后回到原来体重可size增大了不知道多少。损失的都是肌肉啊。
: 而且脾虚多了，还气虚。
|
T****r
发帖数: 4006 | 6 看来如果我们的目标是130，那么我们要target在120,留些余地给反弹
我计划减到125之后把每次运动时间减短一些，比如一次跑30分钟，一周3次
吃还是目前这么吃，肉，蔬菜，什么营养吃什么，主食基本忽略，想吃就吃少量（中午）
【在 v*******l 的大作中提到】
: 2年前 我从180+ 到155, 然后正常饮食1年多, 反弹到170.....现在重新/继续减肥
|
t***D
发帖数: 1853 | 7
反弹过两次了
96年 82公斤减到 97年 60公斤，99年至2000年，反弹到75公斤
2005年开始减肥 75公斤 2006年初 54公斤
保持到2008年，偶尔也会重一点
然后经历怀孕生子195磅，现在减到165磅
【在 l******u 的大作中提到】
: 反弹过几次？
: 减肥成功的定义是从超重(20%)减到标准体重有保持了一年以上。
|
l******u
发帖数: 3169 | 8 同情，加油！
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 反弹过两次了
: 96年 82公斤减到 97年 60公斤，99年至2000年，反弹到75公斤
: 2005年开始减肥 75公斤 2006年初 54公斤
: 保持到2008年，偶尔也会重一点
: 然后经历怀孕生子195磅，现在减到165磅
|
l******u
发帖数: 3169 | 9 呵呵，加油！
【在 g***t 的大作中提到】
: 我。
: 一次就折腾死了，还几次？
: 原来还是很结实，反弹后回到原来体重可size增大了不知道多少。损失的都是肌肉啊。
: 而且脾虚多了，还气虚。
|
l******u
发帖数: 3169 | 10 咱们容易反弹的同志是不是体质问题啊？
【在 l******u 的大作中提到】
: 反弹过几次？
: 减肥成功的定义是从超重(20%)减到标准体重有保持了一年以上。
|
z****n
发帖数: 1379 | 11 不太理解减下来了为什么还会反弹。。。
应该是减肥方法不对，要么就是极度饥饿，要么就是过度锻炼，用的都是不可能长久坚
持的方法，当然要反弹
否则如果是控制饮食+适度锻炼减的肥，只要保持即可，怎么可能反弹
当然，女生生孩子什么的除外
【在 l******u 的大作中提到】
: 反弹过几次？
: 减肥成功的定义是从超重(20%)减到标准体重有保持了一年以上。
|
l******u
发帖数: 3169 | 12 what is 过度锻炼?
【在 z****n 的大作中提到】
: 不太理解减下来了为什么还会反弹。。。
: 应该是减肥方法不对，要么就是极度饥饿，要么就是过度锻炼，用的都是不可能长久坚
: 持的方法，当然要反弹
: 否则如果是控制饮食+适度锻炼减的肥，只要保持即可，怎么可能反弹
: 当然，女生生孩子什么的除外
|
z****n
发帖数: 1379 | 13 就是自己不可能永远坚持下来的锻炼强度
这个不同人差老鼻子远了，有的人能坚持一辈子的强度，另一些人一周都坚持不了
【在 l******u 的大作中提到】
: what is 过度锻炼?
|
F*********0
发帖数: 322 | 14 有道理。
【在 z****n 的大作中提到】
: 就是自己不可能永远坚持下来的锻炼强度
: 这个不同人差老鼻子远了，有的人能坚持一辈子的强度，另一些人一周都坚持不了
|
