c*****y
发帖数: 255 | 1 我最近几个月的“管嘴”行动算很成功，基本上以全麦面包和ＣＡＭＰＥＬＬ ＳＯＵ
Ｐ，麦当劳色拉为主食。体重下降终于进入正轨了（跑步游泳２天一次，但是运动量都
不算很大）
偶尔（一个星期２顿，３顿）去吃饭放松一下，吃点念念不忘的炒肉丝，牛肉片什么的
。这样基本还行，体重下降基本停滞２天。不过想到减肥是长期任务，也就释然了。
但是有１，２次，实在忍不住吃了一小碗米饭（饭馆里面那种很小的碗），好像身体火
药遇到了雷管一样，能弹回去３，４磅，而且基本一个星期就白白浪费，回到起点了。
这是怎么回事，好像能量守恒定律都不对啊。一小碗米饭加上一两个肉类的菜竟然毁灭
力如此强大？ |
s*******k
发帖数: 3071 | 2 估计你以前减的都是水。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 我最近几个月的“管嘴”行动算很成功，基本上以全麦面包和ＣＡＭＰＥＬＬ ＳＯＵ
: Ｐ，麦当劳色拉为主食。体重下降终于进入正轨了（跑步游泳２天一次，但是运动量都
: 不算很大）
: 偶尔（一个星期２顿，３顿）去吃饭放松一下，吃点念念不忘的炒肉丝，牛肉片什么的
: 。这样基本还行，体重下降基本停滞２天。不过想到减肥是长期任务，也就释然了。
: 但是有１，２次，实在忍不住吃了一小碗米饭（饭馆里面那种很小的碗），好像身体火
: 药遇到了雷管一样，能弹回去３，４磅，而且基本一个星期就白白浪费，回到起点了。
: 这是怎么回事，好像能量守恒定律都不对啊。一小碗米饭加上一两个肉类的菜竟然毁灭
: 力如此强大？
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G***a
发帖数: 27294 | 3 以为carb和脂肪联合作用远远大于两个的和
此外，饭馆的菜含盐量高，加之米饭含糖量高，很有可能造成水肿
【在 c*****y 的大作中提到】
: 我最近几个月的“管嘴”行动算很成功，基本上以全麦面包和ＣＡＭＰＥＬＬ ＳＯＵ
: Ｐ，麦当劳色拉为主食。体重下降终于进入正轨了（跑步游泳２天一次，但是运动量都
: 不算很大）
: 偶尔（一个星期２顿，３顿）去吃饭放松一下，吃点念念不忘的炒肉丝，牛肉片什么的
: 。这样基本还行，体重下降基本停滞２天。不过想到减肥是长期任务，也就释然了。
: 但是有１，２次，实在忍不住吃了一小碗米饭（饭馆里面那种很小的碗），好像身体火
: 药遇到了雷管一样，能弹回去３，４磅，而且基本一个星期就白白浪费，回到起点了。
: 这是怎么回事，好像能量守恒定律都不对啊。一小碗米饭加上一两个肉类的菜竟然毁灭
: 力如此强大？
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c*****y
发帖数: 255 | 4 不会这么恐怖吧，我前面７７８８整了一年，也没减下去多少磅，经过和一个“和减肥
搏斗了Ｎ年”的好朋友几次深谈，终于痛下决心：９分九靠不吃，１分靠运动。
重新开始到现在大概３，４个月了，中间有过一次放肆了一个周末，其余基本坚持下来
。迄今大概减了目标值的一半，希望再过４，５个月可以达到目标。
是不是我如果水果蔬菜，肉，鱼，全麦面包做主食的话，理论上这辈子不碰米面，也不
存在问题？
这个米饭＋炒菜，起码我半年不碰了，在我身上绝对是炸药＋雷管。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 估计你以前减的都是水。
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c*****y
发帖数: 255 | 5 真的是忍不住，过去还很喜欢吃回锅肉，红烧肉，现在真是咬牙放弃。
大家说说“菜”里面，除了肥肉还有什么是要坚决不碰的。
【在 G***a 的大作中提到】
: 以为carb和脂肪联合作用远远大于两个的和
: 此外，饭馆的菜含盐量高，加之米饭含糖量高，很有可能造成水肿
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s*******k
发帖数: 3071 | 6 节食过了，新陈代谢会降低的。随便多吃了点，立马就长肉。少吃了，却也不减肥肉，
因为节食过了，身体进入储存能量的状态，减的一般都是水。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 不会这么恐怖吧，我前面７７８８整了一年，也没减下去多少磅，经过和一个“和减肥
: 搏斗了Ｎ年”的好朋友几次深谈，终于痛下决心：９分九靠不吃，１分靠运动。
: 重新开始到现在大概３，４个月了，中间有过一次放肆了一个周末，其余基本坚持下来
: 。迄今大概减了目标值的一半，希望再过４，５个月可以达到目标。
: 是不是我如果水果蔬菜，肉，鱼，全麦面包做主食的话，理论上这辈子不碰米面，也不
: 存在问题？
: 这个米饭＋炒菜，起码我半年不碰了，在我身上绝对是炸药＋雷管。
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c*****y
发帖数: 255 | 7 我两天运动一次（３０－６０分钟），强度不算很大，但是希望能够保持代谢。现在确
实如你说的，随便多吃一点，就反弹１，２磅回去，但是这也是我能找到最好的办法了
，大强度运动我做不来。
实际上现在的食量还是不小，很少有饿的时候，全麦面包，汤，汤里面的鸡肉，还有自
己加的鱼肉，以及色拉。算算卡路里也不是很少，只是不像过去那样吃的来者不拒。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 节食过了，新陈代谢会降低的。随便多吃了点，立马就长肉。少吃了，却也不减肥肉，
: 因为节食过了，身体进入储存能量的状态，减的一般都是水。
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s*******k
发帖数: 3071 | 8 你跑步30到60分钟，2天一次，已经差不多了，如果围度没变的话，估计还是吃的问题。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 我两天运动一次（３０－６０分钟），强度不算很大，但是希望能够保持代谢。现在确
: 实如你说的，随便多吃一点，就反弹１，２磅回去，但是这也是我能找到最好的办法了
: ，大强度运动我做不来。
: 实际上现在的食量还是不小，很少有饿的时候，全麦面包，汤，汤里面的鸡肉，还有自
: 己加的鱼肉，以及色拉。算算卡路里也不是很少，只是不像过去那样吃的来者不拒。
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h*********n
发帖数: 411 | 9
如果你是女生 还是吃饭吧 哪怕每天两口
【在 c*****y 的大作中提到】
: 我最近几个月的“管嘴”行动算很成功，基本上以全麦面包和ＣＡＭＰＥＬＬ ＳＯＵ
: Ｐ，麦当劳色拉为主食。体重下降终于进入正轨了（跑步游泳２天一次，但是运动量都
: 不算很大）
: 偶尔（一个星期２顿，３顿）去吃饭放松一下，吃点念念不忘的炒肉丝，牛肉片什么的
: 。这样基本还行，体重下降基本停滞２天。不过想到减肥是长期任务，也就释然了。
: 但是有１，２次，实在忍不住吃了一小碗米饭（饭馆里面那种很小的碗），好像身体火
: 药遇到了雷管一样，能弹回去３，４磅，而且基本一个星期就白白浪费，回到起点了。
: 这是怎么回事，好像能量守恒定律都不对啊。一小碗米饭加上一两个肉类的菜竟然毁灭
: 力如此强大？
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c*****y
发帖数: 255 | 10 胖ＷＳＮ
【在 h*********n 的大作中提到】
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: 如果你是女生 还是吃饭吧 哪怕每天两口
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s*******k
发帖数: 3071 | 11 男生的话，多做weight training 效果更好
【在 c*****y 的大作中提到】
: 胖ＷＳＮ
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