w****g
发帖数: 256 | 1 效果没有想象中的好，只减了6.6lb (192.2->185.6).不过这两天加上早起空腹
eliptical machine 40-50分钟，心率达到〉140，开始降得快一点了。
现在对大米白面不馋，成天想着用奶油pan fry/sear各种部位的各种肉，鸡肉牛肉猪肉
鱼肉蛤蜊，前胸后背上肢下肢臀部排骨。。。惭愧惭愧，当年还和佛教团体混过几年的
人，现在不仅成天吃肉，而且想着吃。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 还不错。因为需要时间进入ketosis
【在 w****g 的大作中提到】
: 效果没有想象中的好，只减了6.6lb (192.2->185.6).不过这两天加上早起空腹
: eliptical machine 40-50分钟，心率达到〉140，开始降得快一点了。
: 现在对大米白面不馋，成天想着用奶油pan fry/sear各种部位的各种肉，鸡肉牛肉猪肉
: 鱼肉蛤蜊，前胸后背上肢下肢臀部排骨。。。惭愧惭愧，当年还和佛教团体混过几年的
: 人，现在不仅成天吃肉，而且想着吃。
|
w****g
发帖数: 256 | 3 当天就进入了ketosis，ketostix显示"大“。或者ketostix对非糖尿病人不准?
还有一点不知道同修们是不是同样的体会，总是口渴，一天和很多水，8cup绝对不止，
感觉要有10-12cup以上。
【在 G***a 的大作中提到】
: 还不错。因为需要时间进入ketosis
|
m******i
发帖数: 9479 | 4 正常。
你如果只喝10到12cup的话，少了，double吧
【在 w****g 的大作中提到】
: 当天就进入了ketosis，ketostix显示"大“。或者ketostix对非糖尿病人不准?
: 还有一点不知道同修们是不是同样的体会，总是口渴，一天和很多水，8cup绝对不止，
: 感觉要有10-12cup以上。
|
w****g
发帖数: 256 | 5 中间爆过一次碳水，razzy fresh吃中/韩式的冻酸奶一大腕(大概14oz,600卡，80克碳
水）太好吃了，吃完了一下午加晚上都精神抖擞，好在晚上回家测ketostix也只是从大
变成中 |
p********e
发帖数: 16048 | 6 很不错啊。。。
【在 w****g 的大作中提到】
: 效果没有想象中的好，只减了6.6lb (192.2->185.6).不过这两天加上早起空腹
: eliptical machine 40-50分钟，心率达到〉140，开始降得快一点了。
: 现在对大米白面不馋，成天想着用奶油pan fry/sear各种部位的各种肉，鸡肉牛肉猪肉
: 鱼肉蛤蜊，前胸后背上肢下肢臀部排骨。。。惭愧惭愧，当年还和佛教团体混过几年的
: 人，现在不仅成天吃肉，而且想着吃。
|
h**********o
发帖数: 255 | 7 能提供一下阿氏的网址，或者你每天具体的饮食计划么？2星期6.6lb很不错啊。。。。
羡慕嫉妒恨 |
w****g
发帖数: 256 | 8 atkins.com
早饭：atkins bar, 奶油煎鸡蛋2个或者培根2个或奶酪棒两根
点心：免咖啡因咖啡加half and half
中午：5.5-6 oz烤肉或者煮肉，炒青菜或生西兰花一中碗
下午：atkins bar 或者 atkins shake
晚上：5.5-6 oz烤肉或者煮肉或者4个煮鸡蛋或者8个蛋白，青菜色拉一大大碗，无糖或少糖
dressing两个table spoon；或者costco chicken salad without dressing
最近两周有一两天晚上多吃奶酪若干。有一个晚上跑到麦当劳要两个double cheese
burger without bun or catch up, （一共4片肉，2片奶酪，2片菜叶子）另一个晚上
跑到Wendy's要3个junior cheese burger without bun or catch up（一共3块肉，3片
奶酪，6片菜叶子，3片西红柿，3小片洋葱）
最近一周至少5天花45-55分钟清晨空腹跑椭圆机。跑完了吃bar洗澡上班。
【在 h**********o 的大作中提到】
: 能提供一下阿氏的网址，或者你每天具体的饮食计划么？2星期6.6lb很不错啊。。。。
: 羡慕嫉妒恨
|
h**********o
发帖数: 255 | 9 atkins bar哪里有卖？只能atkins网站上买么？ |
w****g
发帖数: 256 | 10 target, walmart, amazon, local grocery store, gnc, vitamine shoppe
【在 h**********o 的大作中提到】
: atkins bar哪里有卖？只能atkins网站上买么？
|
|
|
h**********o
发帖数: 255 | 11 你这么吃都能2周减6.6lb?我晕了。。。。
看看我的。。
一般早上10-12点起来一杯牛奶加个水煮蛋
下午2点左右一个水煮蛋白
下午5点一大碗蔬菜色拉加个水煮蛋，加些卤牛肉，或者涮点牛羊肉
吃完再吃复合维生素片和钙片
晚上再吃一个水煮蛋白，饿了就吃点黄瓜或是西红柿或者胡萝卜。
每周去健身房3次，一般一个多小时力量训练+50分钟跑步机慢跑，为了防止低血糖，会
先吃点巧克力。不去健身房的话也会在家里做一套P90X腹部训练。
我这么2个月才减了13lb，从158减到145....... |
h**********o
发帖数: 255 | 12 今天去买了atkins bar，好甜啊，吃这玩意儿能减肥？ |
a****8
发帖数: 2771 | 13 不是吃什么能减肥，是不吃什么能减肥。吃atkins bar的目的是帮助你不吃含碳水的食
物。你要是吃了atkins bar再喝一大杯牛奶或者一碗米饭，那是绝对不能减肥的。
【在 h**********o 的大作中提到】
: 今天去买了atkins bar，好甜啊，吃这玩意儿能减肥？
|
y*******9
发帖数: 541 | 14 不吃炭水你上厕所什么个频率？
【在 w****g 的大作中提到】
: 效果没有想象中的好，只减了6.6lb (192.2->185.6).不过这两天加上早起空腹
: eliptical machine 40-50分钟，心率达到〉140，开始降得快一点了。
: 现在对大米白面不馋，成天想着用奶油pan fry/sear各种部位的各种肉，鸡肉牛肉猪肉
: 鱼肉蛤蜊，前胸后背上肢下肢臀部排骨。。。惭愧惭愧，当年还和佛教团体混过几年的
: 人，现在不仅成天吃肉，而且想着吃。
|
w****g
发帖数: 256 | 15 很频繁，也总是很渴
【在 y*******9 的大作中提到】
: 不吃炭水你上厕所什么个频率？
|
