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w********6
发帖数: 12977 | 2 It's the lowest priced carbon 105 bike from PB,
priced at $1299 before 20% double point, is that a good deal?
BOTTOM BRACKET: FSA SLK Mega Exo
BRAKES: Tektro R320, dual pivot
CASSETTE: Shimano 9-SPEED
CHAIN: KMC Z 9-speed
CRANKSET: FSA Omega Compact, 34T/50T chainrings
REAR DERAILLEUR: Shimano 105 RD-5600
FORK: SL3 Carbon blades, Alloy steerer
SADDLE: Selle Italia XO Flow
FRAME: Full Carbon Monocoque SL6, double water ... 阅读全帖 |
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r*******g
发帖数: 5495 | 3 1.61cm, 133磅－－－不胖；
怎么折腾体重都保持这么稳定－－－健康基因真好。
发包子吧
半小时, 再拉伸拉伸什么的. 腿上隐隐
有些肌肉鼓起来啦, 但重量没变. 后来病了2个多星期, 就没去. 体重也没增加. 再后
来因为跑步变得比较轻松, 30分钟觉得挺
无聊的, 就开始跟着gym的班练, step什么的, 24 hour fitness的课, 碰上什么练什么
, 都是一小时的课, 累得我要命. 我跟着
班练三天后, 胳膊上就隐隐有肌肉了. 跟班两周后今天又开始跑步, 结果15分钟就累得
要死, 咬牙也只跑了20分钟. 我觉得挺
疑惑的, 到底跟班练的运动量比跑步大还是小, 为啥跑不下来了.
更要命的是我还是一磅没减. 我1.61cm, 133磅, 好象锻炼对我作用不大. 我不怎么控
制饮食, 觉得锻炼应该有效, 而且晚上吃
少了睡不着. 我是梨形身材, 最想减的是腰腹的肥肉. 现在忙了半天, 除了腿上的一部
分肥肉变成肌肉了, 好像没啥变化.
请高手支招. 没钱请personal trainer. 而且跑步不是最有效的吗? |
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r*****h
发帖数: 279 | 4 裙长61cm,腰围平摊最窄的地方是38cm，米色的。
上衣胸围44.5，袖长45.5cm，衣长61cm，提醒，这件虽然是s 号但我觉得挺大的。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 今年柳岩胸部可谓是大卖。每次一出场将肯定是和“胸”有关，“卖胸”卖上了瘾，好像不露那么点就对不起观众是的。但是露了又不想让人家看这就是她的不对了。下面就随小编一起来柳岩的近期“卖胸”史。
柳岩:光线传媒当家女主播，“光线三宝”之一（另外两人是谢楠、大左），中国新生代最当红人气美女主播之一。
外文名：Ada
出生日期：1980年11月8日
毕业院校：湖南师范大学
出生地：湖南
身高：1.63米
体重：47公斤
三围：82cm、61cm、87cm
女主播柳岩近些时日与“透视装”结下不解之缘，屡次亮相都“胸”光毕现，尤其是为电影《画壁》做宣传时更是大胆出镜，每每都赚足眼球。不过，这也遭到不少网友的攻击与质疑。前晚，柳岩在微博中表示：“今天有人微博里骂我，我很心酸。为什么骂我却要侮辱鸡呢？鸡也有鸡的价值啊！”
此微博一出，得到不少网友力挺。柳岩经纪人张剑斌也立即表示：“因为一起吃苦走来，所以才更心疼柳岩，我不求大家喜欢或理解她，但有的侮辱谩骂实在太恶毒。国庆假期，我们赴港为电影定装，连购物也成工作；现在已是深夜，她还在深圳卫视认真对稿，之后一连三天高强度新节目录影。说这些不求同情，因为我们忙得... 阅读全帖 |
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s***a
发帖数: 142 | 8 那还不如把泳道浮子拉斜一点，斜边大于直角边，不就找出那61cm了
，然后内侧做成斜面和原来的池口相交就行了，就是上游泳池要爬几级台阶了，或者把
整个场馆地面也一起加高，第一级看台变成平地。 |
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A****0
发帖数: 12393 | 9 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: meimeiyi (穷风流), 信区: loseweight
标 题: 我又来帖对比照了哈
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 29 16:06:45 2011, 美东)
今早起来感觉蛮瘦的，想起来好多天没拍照了于是拍了个照片，发现果然是又瘦了。
早起空腹腰围也61cm了……
食谱运动什么的版面上有我的两个日记贴。大家不怕麻烦的话可以去看……
心得总结就是少吃多动是王道，偶尔多吃了也不要怕，罗马不是一天建成的，坚持就是
胜利。 |
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发帖数: 1 | 10 再补充一个图表，见附件。
现在24寸山地车，实际轮子钢圈直径是 50.7 cm，加上轮胎后直径在61cm左右（24
inches）；
26寸山地车，实际轮子钢圈直径是 55.9 cm，加上轮胎后直径在66cm左右（26 inches
）；
27.5寸山地车，轮子钢圈直径是 59.9 cm，加上轮胎后直径在70cm左右（27.5 inches
）；
29寸山地车，轮子钢圈直径是 62.2 cm，加上轮胎后直径在73cm左右（29 inches）；
一般700c公路车，轮子钢圈直径是 62.2 cm，加上（细）轮胎后直径在66cm左右（26
inches）。
土鳖国28寸老自行车，轮子钢圈直径是 63.5 cm，如果配上载重粗轮胎，那就很变态的
说。 |
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t*a
发帖数: 522 | 11 上次要转东西，结果照片不会编辑，彻底歇菜了。今天又看见我挤得要死的衣柜，拿出
来一下，左比比右看看，发现换班真的是检验我是否喜欢一件衣服的好地方
邮费的话，按照版上通例，暂付3刀，多退少补吧。
D&G这件衣服，人家送的，全新，衣服裁剪很贴合身材，可是我穿有点小了。我不知道
价格，跑网上看了看，有一件面料一样但是款式不同的衣服，原价500多 降价卖270多好
像，已经sold out。我卖150 包邮 应该比较合理，大家要是觉得贵了跟我说啊。http://www.yoox.com/item.asp?cod10=34131911&TP=11227
料子是：90%羊毛 8%尼龙 2%ｅｌａｓｔａｎｃｅ size 36 面料弹力很好，我穿着VS PUSH UP 32C 胸 试穿的时候明显小，可是居然能扣得好好的
从倒数第三个扣子往下量，裙子是61CM 在倒数第三个扣子那里量腰围，单面是31.5CM 腋下最大部分量是 40CM
刚刚找size的时候，发现腰上面的size牌子下面还有一个激光的D&G标牌，不知道为什么那个标牌有些磨损
TAG早就摘了，他装生日礼物盒子里送给我，怕我不舍得要拿去退 |
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d**********n
发帖数: 7 | 13 Items for Sale (Updated Aug 10, 2014)
IKEA NILS Arm Chair + Cover (B&W) $55 (Orig. $79 + $24)
IKEA NILS Stool + Cover (B&W) $35 (Orig. $45 +$14)
IKEA Plastic folding chair (2) $8 each
Giro Transfer G151X Bike Helmet for Adult (54cm-61cm)
$20
Dunlop Squash Racquet
TEMPO LITE TI- BLUE
Brand new; $25
Aurora AS420
Desktop Cross-Cut Shredder
$12 (Orig. $30.99)
Standard King size (76”Wx80”L )
Sultan Flokenes memory foam mattress $150 OBO (1.5 yr old, original $500)
Standard King ... 阅读全帖 |
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H*******e
发帖数: 624 | 14 有朋友在国内有货源，想在美国试试网络销售。他有国内运到美国的渠道。想知道在美
国运费情况。下面是他的产品描述。
请问一下，一般这种产品用什么物流比较合适？usps吗？像下面这三个产品，大概运费
会是多少？没有做过电子商务，请大家帮忙指教。
谢谢
1.仓鼠笼 毛重 2.2KG
包装尺寸33cm*35cm*13cm
2.猫厕 净重 2.8KG（包装估计可能还需要0.5-1kg）
净尺寸 45cm*63cm*40cm 误差正负1cm （包装尺寸可能还需
要每边增加1-2CM）
3.鸟笼 净重 4kg (包装需要0.5-1KG)
净尺寸 47cm*61cm*31cm 误差正负1cm (包装尺寸可能还
需要每边增加1-2cm) |
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d**********n
发帖数: 7 | 15 Items for Sale (Updated Aug 10, 2014)
IKEA NILS Arm Chair + Cover (B&W) $55 (Orig. $79 + $24)
IKEA NILS Stool + Cover (B&W) $35 (Orig. $45 +$14)
IKEA Plastic folding chair (2) $8 each
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x********i
发帖数: 51 | 16 6/6 末次月经，上周约见OB，确认，抽血， 然后约了这周二上B超就给打发回来了。今
天去B超，我还担心心跳有没有，B超师很快给找到胚胎，心跳好有力，180多跳，我和
老公蛮激动的，胚胎看着挺大的， 有2.61cm , 如果从OVULATION的日子算，也就7个礼
拜，可是小人看着有八，九个礼拜的样子，老公还很贪心不足得问，一个还是两个。
然后就是见OB，问了她8个问题，一一得到解答，很快，然后被告知一个月后再回来检
查，用DOPPLER听听心跳就行，20周大B超，最后被带到一个小房间里做妇检，BREAST，
PAP SMEAR， 动作超快，超轻巧，不错，很满意，整个一个小时搞定。 至今孕期反应
还好，就是常要吃东西，不然就干呕，还没有吐出来过，其他生活照旧，准备毕业答辩
，压力很大，不过OB说没问题，宝宝是DEFAULT长的，只要宝宝长得好就好了，祝大家
都好孕。 |
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f*******9
发帖数: 296 | 19 如图，正四个月小胖妹一枚。体重18.2磅，99%；身高61cm，50%，头围98%。亲妈真是
期盼小丫头早点身高涨起来哦。
我家娃和楼主家饭量相当。每顿6oz,每天5顿。睡整觉，偶尔醒来给2oz。不过我家生下
来比较大8磅多，一直都非常能吃。所以体重比较可观：）我也主张楼主的观点，按照
娃所需供给。
楼主打算何时上辅食啊？ |
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s*****e
发帖数: 430 | 20 very cute baby! 我家宝宝四个月疫苗刚打，小家伙才13.5磅，61cm。mm是母乳喂养的
吗？ |
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G**J
发帖数: 1186 | 21 我家宝宝早产，出生才5磅多。现在刚出月子，去检查被儿科医生说喂的太多了。。。
体重长到了8磅4OZ，身高更是到了61cm.....让我少喂一点，可是娃饿了就哭啊，我忍
着忍着4小时喂一次，看着娃哭心里真难受啊。 |
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s**u
发帖数: 2294 | 23 每次去看儿医都感觉像赶考，忐忑不安不知道成绩如何。
6个月well baby check体重15.8lb （4%），身高63.5cm（4%？）。4个月时是11.6lb（
10%)，身高61cm?(50%). 还不如4个月的时候，越来越退步。。出生也是小，6.3lb（3.
8%）, 47cm。
纯母乳，我还觉得奶挺够的呢，一天4、5个沉甸甸的纸尿布，2、3天一次poopoo。吃一
顿白天都能3~4hrs，晚上能4~5hrs吃一次。可是怎么就是这么tiny呢！！
医生说还是正常范围的，不过我看了那个图，我们这次已经是low end了。
看着还是有肉的，小胳膊小腿也跟藕节似的，脚丫子跟馒头一样，脸颊也是肉呼呼的。
本来这次还觉得能得个好成绩呢！
我希望娃胖一点底子好一点，哪怕生个病什么的有得分量掉掉也不至于太禁不住啊。
求安慰，求建议，是不是我要多吃肉喝汤呢？ |
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s**u
发帖数: 2294 | 24 今天7个月了，早上给她量了一下身高，63cm，6个月的时候61cm。我对比了一下CDC的
表格，好像5%都不到！
体重家里没有weight scale，没法查，反正不算胖，但也是有点肉肉。
我个子小，158cm，老公一般，178cm。但是好像她也太小了一点点。。下次检查是9个
月的时候，我要不要给医生打电话问问呢？ |
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h***h
发帖数: 773 | 25 我觉得只要她在长就问题不大。一个月长2cm还是很不错的。
今天7个月了，早上给她量了一下身高，63cm，6个月的时候61cm。我对比了一下CDC的
表格，好像5%都不到！体重家里没有weight scale，没法查，反正不算胖，但也是有..
...... |
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b*******g
发帖数: 513 | 27 胃坏了，已经5天吃不下饭了，求推荐一款固体热饮。但是不要巧克力热饮。麦芽糖精
？阿华田？英文名是什么？美国哪个超市买呢？吃不下任何东西，想喝点这些有营养的
东西，补一下。还好体重没下降多少，因为一直在补水。不吃饭，也不饿。总觉得胃里
填了个东西，而且头天不吃饭，第二天早上还能拉出东西来，还经常打饱咯。好像是从
09年还是10年起，有起码3次这样的情形，就是某一天，某一顿吃多了后，余下起码5天
里吃不下任何东西，总觉得胀。因为这，体重从09年开始已经下降了25磅左右，我现在
1。61cm/100磅，不想比这更瘦了，顺便问一下这样的话，该吃什么药，平时该怎样食
疗呢？多谢，周末愉快！ |
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V*****8
发帖数: 33122 | 28 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: meimeiyi (穷风流), 信区: loseweight
标 题: 我又来帖对比照了哈
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 29 16:06:45 2011, 美东)
今早起来感觉蛮瘦的，想起来好多天没拍照了于是拍了个照片，发现果然是又瘦了。
早起空腹腰围也61cm了……
食谱运动什么的版面上有我的两个日记贴。大家不怕麻烦的话可以去看……
心得总结就是少吃多动是王道，偶尔多吃了也不要怕，罗马不是一天建成的，坚持就是
胜利。 |
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l**********i
发帖数: 11748 | 31 今天我在网上大概看了一下
如做一个长宽高24"*6"*6" (61cm*15.2cm*15.2cm),用22GA的stainless steel 304
type 2B
材料大概$37左右
我准备山寨一个 |
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u******u
发帖数: 4 | 32 我的一个朋友八九月份来湾区, 她是中央音乐学院毕业, 现在在北京教钢琴，已经有四
年的教学经验。我在这里帮她宣传一下，有想学钢琴的兄弟姐妹可以给50526801@qq.
com发信询问，谢谢。
下面是她对于常见几种钢琴的介绍，有同学组织团购的话加我一个，^^
(一) Kawai 系列
K 系列 是Kawai 家用琴。 K2 K3 K5 指钢琴型号，重点为钢琴尺寸的区别
K2 114cm（高）Ｘ148cm（宽）Ｘ57cm（深）
K3 122cm（高）Ｘ151cm（宽）Ｘ59cm（深）
K5 125cm（高）Ｘ151cm（宽）Ｘ59cm（深）
钢琴标准尺寸为 120 （高） ，音色共鸣浑厚，适用于60平米的客厅、房间
因此，K2偏迷你一些 K3标准， K5 相对K3声音更为洪亮
以我家为例，二室二厅总平米数110平，客厅（餐厅+客厅一体）40平 ，钢琴（120高）
在客厅内声响适中。房间内也可听到，声响柔和。因此，K3 K5 均适合我家，K2不太适
宜。
K系列重要提示: 在北京几年以前，K系列进口多为印尼琴，所以要关注钢琴原产地
印尼产 相对便宜 质量适中 据传K2是... 阅读全帖 |
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b*******g
发帖数: 513 | 33 胃坏了，已经5天吃不下饭了，求推荐一款固体热饮。但是不要巧克力热饮。麦芽糖精？阿华田？英文名是什么？美国哪个超市买呢？吃不下任何东西，想喝点这些有营养的东西，补一下。还好体重没下降多少，因为一直在补水。不吃饭，也不饿。总觉得胃里填了个东西，而且头天不吃饭，第二天早上还能拉出东西来，还经常打饱咯。好像是从09年还是10年起，有起码3次这样的情形，就是某一天，某一顿吃多了后，余下起码5天里吃不下任何东西，总觉得胀。因为这，体重从09年开始已经下降了25磅左右，我现在1。61cm/100磅，不想比这更瘦了，顺便问一下这样的话，该吃什么药，平时该怎样食疗呢？多谢，周末愉快！ |
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l****g
发帖数: 3721 | 34 赶快去看医生。
好了以后多吃高纤维的食物，谷物蔬菜什么的，蔬菜里面芹菜很合适。
精？阿华田？英文名是什么？美国哪个超市买呢？吃不下任何东西，想喝点这些有营养
的东西，补一下。还好体重没下降多少，因为一直在补水。不吃饭，也不饿。总觉得胃
里填了个东西，而且头天不吃饭，第二天早上还能拉出东西来，还经常打饱咯。好像是
从09年还是10年起，有起码3次这样的情形，就是某一天，某一顿吃多了后，余下起码5
天里吃不下任何东西，总觉得胀。因为这，体重从09年开始已经下降了25磅左右，我现
在1。61cm/100磅，不想比这更瘦了，顺便问一下这�: 幕埃贸允裁匆
绞备迷跹沉颇兀慷嘈唬苣┯淇欤� |
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I**X
发帖数: 34 | 35 从中医上讲,应该是有什么地方不通,所以造成了阻塞.建议还是检查一下消化系统及脾
肾.
另外,可以试一下店里减肥用的饮料,比如slim fast之类,虽然是用于减肥,但是营养比
较均衡,蛋白含量比较高,可以暂时做为流食来吃.若身体能接收,按照一天摄入2000卡
来计算所需数量. (饮料的label上应该有一罐提供多少热量)
最主要还是要去看医生.
祝好
精？阿华田？英文名是什么？美国哪个超市买呢？吃不下任何东西，想喝点这些有营养
的东西，补一下。还好体重没下降多少，因为一直在补水。不吃饭，也不饿。总觉得胃
里填了个东西，而且头天不吃饭，第二天早上还能拉出东西来，还经常打饱咯。好像是
从09年还是10年起，有起码3次这样的情形，就是某一天，某一顿吃多了后，余下起码5
天里吃不下任何东西，总觉得胀。因为这，体重从09年开始已经下降了25磅左右，我现
在1。61cm/100磅，不想比这更瘦了，顺便问一下这�: 幕埃贸允裁匆
绞备迷跹沉颇兀慷嘈唬苣┯淇欤� |
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C********e
发帖数: 2327 | 36 这是厌食症？
精？阿华田？英文名是什么？美国哪个超市买呢？吃不下任何东西，想喝点这些有营养
的东西，补一下。还好体重没下降多少，因为一直在补水。不吃饭，也不饿。总觉得胃
里填了个东西，而且头天不吃饭，第二天早上还能拉出东西来，还经常打饱咯。好像是
从09年还是10年起，有起码3次这样的情形，就是某一天，某一顿吃多了后，余下起码5
天里吃不下任何东西，总觉得胀。因为这，体重从09年开始已经下降了25磅左右，我现
在1。61cm/100磅，不想比这更瘦了，顺便问一下这�: 幕埃贸允裁匆
绞备迷跹沉颇兀慷嘈唬苣┯淇欤� |
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H*******4
发帖数: 1025 | 39 小米粥
是我姨说的.以前她胃不好,喝这个就舒服多了.
精？阿华田？英文名是什么？美国哪个超市买呢？吃不下任何东西，想喝点这些有营养
的东西，补一下。还好体重没下降多少，因为一直在补水。不吃饭，也不饿。总觉得胃
里填了个东西，而且头天不吃饭，第二天早上还能拉出东西来，还经常打饱咯。好像是
从09年还是10年起，有起码3次这样的情形，就是某一天，某一顿吃多了后，余下起码5
天里吃不下任何东西，总觉得胀。因为这，体重从09年开始已经下降了25磅左右，我现
在1。61cm/100磅，不想比这更瘦了，顺便问一下这�: 幕埃贸允裁匆
绞备迷跹沉颇兀慷嘈唬苣┯淇欤� |
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V**********1
发帖数: 24381 | 40 表在这儿看帖子了，赶紧看医生吧；这儿的人分析的不能说木有道理，但是您这么做太
冒险了！比方说厌食症，有许多因素，大多数人不知道是先天基因造成的；比方说胃粘
膜发炎，也极有可能是病毒感染；所以去医院做检查，做Culture才是你现在该做的！！
精？阿华田？英文名是什么？美国哪个超市买呢？吃不下任何东西，想喝点这些有营养
的东西，补一下。还好体重没下降多少，因为一直在补水。不吃饭，也不饿。总觉得胃
里填了个东西，而且头天不吃饭，第二天早上还能拉出东西来，还经常打饱咯。好像是
从09年还是10年起，有起码3次这样的情形，就是某一天，某一顿吃多了后，余下起码5
天里吃不下任何东西，总觉得胀。因为这，体重从09年开始已经下降了25磅左右，我现
在1。61cm/100磅，不想比这更瘦了，顺便问一下这�: 幕埃贸允裁匆
绞备迷跹沉颇兀慷嘈唬苣┯淇欤� |
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c********n
发帖数: 1793 | 41 bless
精？阿华田？英文名是什么？美国哪个超市买呢？吃不下任何东西，想喝点这些有营养
的东西，补一下。还好体重没下降多少，因为一直在补水。不吃饭，也不饿。总觉得胃
里填了个东西，而且头天不吃饭，第二天早上还能拉出东西来，还经常打饱咯。好像是
从09年还是10年起，有起码3次这样的情形，就是某一天，某一顿吃多了后，余下起码5
天里吃不下任何东西，总觉得胀。因为这，体重从09年开始已经下降了25磅左右，我现
在1。61cm/100磅，不想比这更瘦了，顺便问一下这?: 幕埃贸允裁匆绞备迷跹
沉颇兀慷嘈唬苣┯淇欤? |
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T***0
发帖数: 669 | 42 终于买到了合适的车子，正式报到。
买车子的过程还是比较痛苦的，公路车新的都太贵了，旧的也不那么容易买到。
刚开始看上的一辆Bianachi，没到3个小时就卖掉了。后来又看上Giant OCR C3,虽然全
碳的很是吸引人，但是$900的价格确实负担不起，后来又有一个Trek 5500也是全碳的，要加$
850，根本侃不下价来，只好放弃。终于今天看到了一辆Trek 1400,105套件，带自锁和自锁鞋，
Bike Computer, 车架气泵，要价$350，赶紧拿下了。不管好不好，亏不亏，就这辆了。
买主和我身材非常像，基本不用微调就可以舒服的骑行，61cm的车架骑起来很舒服。物
尽其用，希望今年能骑行1000mile上去。
加上前几天整的Gary Fisher的Wahoo山地车，现在真正开始山地公路双修了。 |
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c********6
发帖数: 3483 | 43 K2这两个系列的车子都是特别长，49cm的车子的长度可能比一般52cm车子
比如我的k2 58cm，WHEEL BASE长度达到102cm，比一般61cm的车身还长
所以49cm对于neverend应该是足够了
那个踏板架子略有磨损是因为装车子的box有点破损，就是踏板架子对应的位置
其他地方估计没啥问题的，650的车子肯定会有点问题的，不然人家卖那么便宜没道理
我和另外一个朋友车子是前变速器的holder有点歪了，heyihua的车子有别的方面的问题
貌似反而是5.0的车子基本没有这方面的问题 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 网上说是和头围53-61cm，你可以量量看.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: Rodimus (变叔- 把墙撞烂), 信区: Triathlon
标 题: tri bike也有1000以下的嘛
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 9 17:47:30 2011, 美东)
无意去bikedirect逛了逛， 发现有三款都在1000以下， 还有500刀的,
这些是真的tri bike么， 还是就是road bike加了个aerobar?
大牛指点一下？
2011 Triathlon Bikes Motobecane Nemesis $995
(20 Spd Dura-Ace/105 Aero Triathlon Bike)
http://www.bikesdirect.com/products/motobecane/nemesis_xi.htm
Windsor 2010 Royal Windsor Triathlon Bike $795
(18 Spd Ultegra/Tiagra Aero Al Tri or Road)
http://www.bikesdirect.com/produc... 阅读全帖 |
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w**m
发帖数: 924 | 46 不会不知道啥叫野火烧不尽，春风吹又生吧。
Good Job, 这一搞，一块表白送你了哈。不过头盔真漂亮，看了一下他家Large的也才
61cm,偶就只能XMJDH喽。 |
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p*****u
发帖数: 310 | 47 我已经坚持锻炼3个月了, 一磅没减. 起初两个月每周去gym4到5次, 以5.7到6的速度跑
半小时, 再拉伸拉伸什么的. 腿上隐隐
有些肌肉鼓起来啦, 但重量没变. 后来病了2个多星期, 就没去. 体重也没增加. 再后
来因为跑步变得比较轻松, 30分钟觉得挺
无聊的, 就开始跟着gym的班练, step什么的, 24 hour fitness的课, 碰上什么练什么
, 都是一小时的课, 累得我要命. 我跟着
班练三天后, 胳膊上就隐隐有肌肉了. 跟班两周后今天又开始跑步, 结果15分钟就累得
要死, 咬牙也只跑了20分钟. 我觉得挺
疑惑的, 到底跟班练的运动量比跑步大还是小, 为啥跑不下来了.
更要命的是我还是一磅没减. 我1.61cm, 133磅, 好象锻炼对我作用不大. 我不怎么控
制饮食, 觉得锻炼应该有效, 而且晚上吃
少了睡不着. 我是梨形身材, 最想减的是腰腹的肥肉. 现在忙了半天, 除了腿上的一部
分肥肉变成肌肉了, 好像没啥变化.
请高手支招. 没钱请personal trainer. 而且跑步不是最有效的吗? |
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m******i
发帖数: 9479 | 48 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: meimeiyi (穷风流), 信区: loseweight
标 题: 我又来帖对比照了哈
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 29 16:06:45 2011, 美东)
今早起来感觉蛮瘦的，想起来好多天没拍照了于是拍了个照片，发现果然是又瘦了。
早起空腹腰围也61cm了……
食谱运动什么的版面上有我的两个日记贴。大家不怕麻烦的话可以去看……
心得总结就是少吃多动是王道，偶尔多吃了也不要怕，罗马不是一天建成的，坚持就是
胜利。 |
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w******g
发帖数: 10 | 49 真不敢想象我的小孩都已经10个月了。怀孕，生产的日子还像昨天一样。
我以前从来不觉得自己需要减肥。怀孕前身高5尺7， 体重112，腰围61CM。那个时候觉
得减肥是个很遥远的事情，而且那个时候喜欢吃各种美食，牛排，涮羊肉，海鲜。。。
每个周末都和老公找餐馆吃东西。体重也都没有变。老公也属于那种吃不胖的人。
但是生完小孩以后，一切都变了。怀孕到最后，我的体重到了145磅。买衣服如果不是
孕妇服的话，就要买8号，10号，或者XL之类的。临产前很多有经验的妈妈信誓旦旦告
诉我，生完以后就回去了，最多半年。宝宝出生以后，大概2个月左右，我的体重到了
130，穿6号。那些朋友又告诉我，断奶以后你会瘦回去的。我大概等到宝宝9个月的时
候断奶，可是我的体重却恒定在了120.腰围66CM。
我走在街上倒是也没有人觉得我胖，可是我自己知道我以前的很多衣服穿起来就是像管
别人借来的。看以前的照片，重了8磅，让我好像变了一个人。开始去健身房，一周去4
-5天，有教练带着做2次力量练习，其余时候是普拉提或者KICK CROSSING之类的，一次
大概50分钟左右。我也有意识的减少了饭量，因为以前母乳喂养，所以 |
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d*******9
发帖数: 1987 | 50 最近半年没干别的，就疯狂长肉了，因为繁忙也没顾上规律的健身塑形，导致赘肉激增，目前穿不了修身和紧身的裙装和top，牛仔裤也穿起来没型了，对自己目前的身材已经忍无可忍了。希望通过参加活动恢复健康结实的身体和身材。我属于骨架小，肉多的苹果型身材，腿不容易粗，但是很容易上身长肉，所以穿宽松的衣服再加上头小，整个人会有很彪悍的感觉。废话不说，上尺寸。
身高：5尺4
体重：108磅
胸围：88 cm
下胸围：73 cm
腰围：64.5 cm
臀围：86 cm
手臂： 25.5 cm
大腿围：49.5 cm
小腿围：31.2 cm
目标：身高变不了了，体重其实也无所谓，重点在于减该减的围度，增该增的维度。训练计划基本跟我曾经的训练过的内容一样，对别人不知了，就是对我塑身比较work的方式，跑步的确是加强我心肺功能了，但是从未在塑形上对我有过大的帮助
训练时间：鉴于最近出行计划和项目计划安排很满，未给塑形时间，所以12月10日前，只做腰和臀的训练。从12月11日开始，每天55分钟的塑形运动全面开始。每周去gym跑步一次，打壁球一次。
具体目标：
胸围：87 cm
下胸围：... 阅读全帖 |
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