r**********n
发帖数: 3914 | 1 我是习惯了, 不好改. 把右手的轮子放到我手里, 我都不知道该如何摇线轮了. 我小时
候好玩, 左手骨折过两次. 左手用不上劲.
我现在用的是PATHOM BLADE 500G SPINNING. 重了写, 也硬了些. 用它SPEED JIGGING
会很累. 但是JERK OR YO-YO JIGGING 问题不大. 在PARTY BOAT上不会觉得长. 我原来
想买350G, TJ 极立推荐500G, GOM 有很大的AJ 和GROUPER, 想要把大家伙尽快拉出来
要用500G. 去年钓RED SNAPPER 时, 有一条>40#的AJ咬钩, 我离OIL RIG 很近, 我LOCK
DOWN THE DRAG, 硬是把那个AJ拉了出来. 我刚刚买了一根BLACK HOLE 350 SPINNING
JIGGING ROD BLANK, 朋友在帮我BUILD. 下个星期就可以去拿了. 4月的TUNA TRIP我要
用她. 如果能买到JM PE6 LEFTY, 我会考虑买一根SYNIT TUNA PRO, 让朋友帮我BUILD
SPINAL WRAP. 不急, 我可以慢慢等. |
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r**********n
发帖数: 3914 | 2 我朋友在360卖 BH 350G. $200, 太便宜了. 比KILSON 店里卖的价钱便宜一半多. 很好
用的JIGGING ROD. 我朋友刚刚帮我BUILD 一根同样的杆子. 我的是SPINNING ROD. 他
现在卖的这根是CONVENTIONAL. 我知道很多钩友用CONVENTINAL. 他还买一根8' SPINAL
POPPING ROD. 不好意思告诉朋友们我已经买下了. |
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g*********r
发帖数: 1443 | 3 我也正想搞一套。black hole或spinal。需要一根长点的spinning popping杆和一根短
的conventional jigging杆，等下次机会吧。刚搞了套VSJ325g配VSB250，先凑合着jigging用
，入门了再说。 |
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g*********r
发帖数: 1443 | 4 上船地点：
http://coastalcharterssportfishing.com/directions.html
click Green Harbor。
4：30集合。
我刚把东西置办全。XD们想置办行头的可以参考。
Popping： Spinal SPH78 + Stella 18000SW + JB Hollow Core 100lb，RonZ lure 4X
，还有redrivermoon帮忙弄的OTI popper，自己组装了一下。
Jigging： Black Hole 450g + JM PE8 + JB Hollow Core 80lb，diamond jig，
butterfly jig 若干。
Basil做的windon leader。接下的几天自己再做几套。
300-400 lb test split ring，solid ring，barrel swivel
多谢KV等人分享上一次的经验。
本着学习的精神，下周再战。 谋事在人，成事在天。钓到BFT皆大欢喜，钓不到只能怪
自己RP还不够，继续修行，不埋怨社会和政府。 |
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g*********r
发帖数: 1443 | 5 看来大家都在招兵买马， 赶在涨价前先把看中的东西拿下。我也进了个18000SW
poping 用。杆还在看。拿不准是Blackhole还是Spinal。版上用过的高人给指点一二吧
。 |
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r**********n
发帖数: 3914 | 6 Spinal popping rod is better than black hole. Black hole does not have
enough backbone for lifting or "bumbing". It is going to be really hard on
your back.
Allow me to find out more infor. |
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r**********n
发帖数: 3914 | 7 I have a spinal popping rod, and a black hole jigging rod. If I knew what's
your targeted fish, and how heavy action that you want the rod to be, I may
find out more infor for you. |
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g*********r
发帖数: 1443 | 8 :：：：大力抛投重lure时候，出线速度常常高于线过collecter的速度，进而会产生
tangle 第一个guide的现象。
KV分析得好。上次钓Tuna时我用Spinal popping 杆扔stickbait，出现过两三次线绕在
第一个guide上，后来想了一下，试了试，如果注意抛投时杆尖的方向指向lure飞出一
瞬间的方向，让出线尽量滑顺，还是可以避免大部分绕线。
tangle
builder |
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g*********r
发帖数: 1443 | 9 JM PE8 是为jigging设计的，对于习惯用conventional reel的人来说是一个非常好的
选择。Drag和cranking power都非常强大。Accurate Bx-2，Daiwa Saltiga，
Alutecnos Gorrila在tunafishmen中口碑也不错。如果用spinning，目前Stella 20000
应该是首选。
jigging的杆选择也很多，能象KV一样用mc works或fisherman当然很爽。价位低点的有
Jigging Master系列。我用的Black hole cape cod special和spinal jigging rod，
自己感觉还不错，价格也适中。OTI的杆子也属于价廉物美的一类。
线也有很多选择。要用最好的线，那就向KV看齐。价格在普通人可承受范围内的我推荐
Jerry brown 或Tufline hollow core。两者都有颜色编码，便于计算深度。Hollow
core的开始成本稍高，但是长远算来要便宜，因为是splicable，不需打结，拼接起来
100% smooth，100％strength. |
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g*********r
发帖数: 1443 | 10 一杆打天下，可以考虑 Spinal 250g/Blackhole cape cod special 250g/Smith AMJ M
series， 轮子考虑 Jigging Master PE4/Shimano Trinidad 16 等级的，spinning的
话用Shimno stella 5000/Daiwa Saltiga 4000。这些组合足够轻便，拿来钓porgy也不
觉得重，拿去jigging cod/pollock也可以，万一碰到up to 100lb 左右的school tuna都可以handle。不过如果
target 是giant tuna的话，还是想都不用想。
话说回来，你如果真花这么多银子置上一套，发现别人用walmart combo钓的鱼不比你
少，不比你小，你大概会觉得不值。 玩器材和钓鱼其实很不一样，各有各的乐趣。 |
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g*********r
发帖数: 1443 | 11 target 什么鱼？jigging style？Fast mechanical jigging or bottom jigging？
一般说vertical jigging指的是Mechanical jigging，用5尺左右的杆，black hole和
spinal 都不错， 价格适中。
Bottom jigging 用7-8 尺。最近出来的Shimano Terez可以考虑。
Reel 在200 刀左右的考虑Daiwa Saltist，Fin Nor OFC/OFL, Shimano Torium。稍贵
几十刀看看okuma cedros和Avet MX。在保证线容量的前提下，reel越轻越好。 |
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g*********r
发帖数: 1443 | 12 vertical jigging的杆100刀以下基本不用考虑， 因为不存在。在kayak上垂直机耕可
行，但是在New England大概不太用的着。New England kayak可以够得着的而且可以
vertical jigging 鱼也就是striper和bluefish了. New England kayak能去的地方，
水不会太深。这样浅的水，vertical jigging虽然可以，但是不太用的着。一根7尺的
inshore杆，换几个深度yo-yo jigging就搞定了。
你如果想玩jigging的话，弄一根150g rating的杆在New England这边钓striper和blue
。我有一根spinal 150g，觉得还不错，你可以试试我的杆再决定。 |
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g*********r
发帖数: 1443 | 13 第二天 渐入佳境
第二天6点起来, 看看天气预报, offshore仍然是3到5尺的浪, 近岸只有2-3尺, 于是决
定去钓离岸6mile左右的珊瑚礁。开出港口, 现在近处钓了一些grunt准备用作bait, 然
后直奔珊瑚礁而去。我在途中整理钓具。我们的杆一共有8根, 放在上下两排rod
holder中。我拿起一根下排的杆, 不料这根杆子的导环和上排一根杆的导环钩在一起,
在我拿起下排杆子的时候, 上排那根杆被带出rod holder, 坠入水中。我眼睁睁的看见
这套杆和轮沉入水底, 救也来不及救。掉入水中的这一套杆和轮, 是我当年为女儿置备
的, 粉红色的Jigging Master PE3轮, 配上Spinal 150g jigging杆。女儿拿它钓了不
少sea bass。尤其有一次, 我租了条大船, 带着女儿击剑俱乐部的孩子们一起在cape
cod钓scup和sea bass, 女儿钓了一条又一条, 赢得小伙伴们的羡慕, 自己也觉得很自
豪, 还手把手的教其他的小朋友钓。后来女儿长大了点对钓鱼没有兴趣了, 我就拿这套
装备来用于light jigging, 杆和轮的搭配非常好... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 14 Principles of core training
1. Exercises should be performed in a standing position: most of your trunk
exercises should be performed standing up, since this is the position of
most athletic movements. While you’re standing the exercises involve all
the trunk-and hip-stabilizer muscles and not just the abdominal or low back
in isolation.
2.Training should target endurance, strength and power: The trunk muscles
are important for maintaining good posture and spinal alignment. This is a
24 hour, 7... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 15 Principles of core training
1. Exercises should be performed in a standing position: most of your trunk
exercises should be performed standing up, since this is the position of
most athletic movements. While you’re standing the exercises involve all
the trunk-and hip-stabilizer muscles and not just the abdominal or low back
in isolation.
2.Training should target endurance, strength and power: The trunk muscles
are important for maintaining good posture and spinal alignment. This is a
24 hour, 7... 阅读全帖 |
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g*2
发帖数: 658 | 16 5) 其他内脏：胰腺炎，胆囊炎也可能疼痛放射到肩，肩胛骨或之下的地方， 特别是胰
腺因为除了胰头，其他部位都在腹膜后
6) 其他肌肉肌腱sprain： 如斜方肌trapezius
7) 骨骼的问题：骨质疏松引起的压缩性骨折
脊柱侧弯
椎间盘突出
脊柱间狭窄（spinal stenosis)
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s**l
发帖数: 869 | 17 前段时间工作生活比较辛苦，后背(lower back)和臀部疼痛（放射状），网上查了查，和腰肌劳损的症状很类似。现在基本下班回家就躺着，但也仅仅是不继续严重了。约了spinal医生要20天后。可实在是腰疼，坐不住，坐一会就得站起来走会。想在这里请教下有什么减缓的方法，或者活动的方法。谢谢！
我腰部力量应该很弱，锻炼身体也很少。 |
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n**********c
发帖数: 70 | 18 其实腰肌劳损最重要的是腰部不要受凉
，和腰肌劳损的症状很类似。现在基本下班回家就躺着，但也仅仅是不继续严重了。约
了spinal医生要20天后。可实在是腰疼，坐不住，坐一会就得站起来走会。想在这里请
教下有什么减缓的方法，或者活动的方法。谢谢！ |
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n******e
发帖数: 708 | 19 同病相怜 。我 跟你症状差不多，不过比你更慢性一点。你这个及早治疗以后多注意应
该能好。
我是因为长久坐姿不良/久坐引起的，我做过的东西包括
Pain Free: A Revolutionary Method for Stopping Chronic Pain
Pete Egoscue, 这本书上针对back pain的一些 exercise。
另外就是艾灸酸痛的部位。
有减缓作为。另外一点就是躺着虽然很舒服，但是我觉得要根治还是要适度活动受损的
肌肉，激发它的自我修复能力（这个是那本书的idea)
你有什么发现和进展跟我发信联系联系吧，一起努力～～
，和腰肌劳损的症状很类似。现在基本下班回家就躺着，但也仅仅是不继续严重了。约
了spinal医生要20天后。可实在是腰疼，坐不住，坐一会就得站起来走会。想在这里请
教下有什么减缓的方法，或 |
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d*i
发帖数: 9453 | 20 你google “yoga poses for back pain”，照着自学一下，每天作一作，会有帮助。
不少yoga poses，比如Child pose, cat/cow，pigeon都对back pain有帮助。
另外你去弄个fitness ball，每天不要坐椅子，改坐这个球，也有帮助。
，和腰肌劳损的症状很类似。现在基本下班回家就躺着，但也仅仅是不继续严重了。约
了spinal医生要20天后。可实在是腰疼，坐不住，坐一会就得站起来走会。想在这里请
教下有什么减缓的方法，或 |
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u******a
发帖数: 7843 | 21 说自己30多年的经验里，injection是对付lower back pain最好的方法。还说大多数人
都后悔没早点做……
可是我好恐惧往脊椎里打针…… |
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u******a
发帖数: 7843 | 23 似乎是的。说是虽然不能减少腰突不过可以减少附近的炎症，给神经更多的空间活动什
么的…… |
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L*********h
发帖数: 2617 | 24 这么说work out对lower back pain无效？ |
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u******a
发帖数: 7843 | 25 训练对于预防更有用吧。除非你本身很弱，通过训练可以大幅强化原有机能。
已经出现症状之后训练的效果就不大了，还可能加重症状。当然也有练好的，但医生可
不敢推荐，付不起那个责。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 26 是不是脊柱弯曲少的腰腹训练比较好？比如plank leg raise之类的 |
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H*******d
发帖数: 2394 | 28 如果是打激素的话，没用。
除了短时间内止痛外，对突出没任何效果 |
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d**********u
发帖数: 727 | 29 脊椎的侵入性治疗要谨慎，刮叔考虑一下牵引巴
痛点打激素短期效果好，不知道他要大的是不是激素，但中长期肯定是韧带变薄，肌肉
组织一塌糊涂，局部骨质酥松。 |
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d**********u
发帖数: 727 | 30 唐皮质激素是不是叫steroid?
好像不是
glucocorticosteroid？ |
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s**********o
发帖数: 14359 | 31 这个也就是欺骗一下神经吧？疼是有原因的，不管是关节
还是肌肉，你强制性地不让它疼，结果是情况会越来越糟糕。
真要是LOW BACK没得治，我觉得你减肥，减掉20磅，我保
证你不疼了。PT好多连个大学文凭都没有，他们说啥你也敢信。 |
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d******u
发帖数: 1142 | 32 这篇文章里关于stretch 和 warmup 一些说法和我们平时了解的不大一样，贴出来供大
家讨论。
The 3 Most Effective Ways to Waste Time in the Gym
You are likely wasting time on all three.
by Mark Rippetoe
Time is money.
Money is scarce these days, everywhere but D.C. You want to be stronger, so
you go to the gym. The best use of your time there is the simple progressive
barbell training program we have discussed before, one that drives an
upward strength adaptation with a programmed increase in load over a full
range of motion using as m... 阅读全帖 |
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x******2
发帖数: 4034 | 34 Bruised spinal cord,听起来挺吓人的 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 35 确实 伤敌一千 自损五百
海鸟LOB也是喜欢过度hit的
===
这spinal contusion挺吓人
最新消息现在Has Movement in Extremities |
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P****D
发帖数: 11146 | 36 Resistance Band Exercises at the Office
Sep 8, 2011 | By Crystal Welch
Resistance bands provide a convenient and low-cost way to strengthen and
stretch your muscles throughout the day. You can store the bands in your
desk drawer or cabinet for easy access. Taking fitness breaks throughout the
day can relieve muscle tension and reduce injury risk. Consult your doctor
before starting any new exercise program.
Arms
Resistance-band curls help strengthen and stretch your arm muscles. Work on
strength... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 source:
http://www.damncoolpictures.com/2007/09/smallest-waist-in-world
html
Cathie is a beautiful woman born in 1937 who lives in Old Mystic, Conneticut
, U.S.A. She is the mother of three children and married to Bob, an orthoped
ic surgeon. Cathie Jung has a tiny waist of 15 inches and she holds the Guin
ness World Record for the smallest waist of any currently living person. Sev
eral times Cathie and Bob flew to Tokyo in Japan for guest appearances on Ja
panese TV.
Of course Cathie is wearing... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 38 来自主题: MartialArts版 - 要打架了 哈哈， 开玩笑的
6月底的tournament， 会参加组手的比赛， 虽然是Sr. men 组。。。
有兴趣的可以看看规则， 不是黑带， 都不能打脸， 扫腿只能扫腿外侧， 不能扫内测
@@
考古看到杀手兄弟的拳击， 还是很牛逼的。。。值得学习， 年轻就是好。
发帖的意思是要励志， 哈哈， 因为会发视频的。。。不管是打人还是被打。。。
任何形式建议都欢迎， 拍砖也欢迎
有个例子就是一次上课基本对练的时候， 大家都yoi面对对方， 二先生拿了摞硬纸片，
放到每个人脚下
， 然后让人闭眼蹲下， 然后问纸上有个小数字， 你们谁看到了， 就站起来。我就站
起来了， 随后他让大家都站起来， 睁眼， 说， 你们在yoi 时要ready对方任何时候的
进攻，眼神要专注在对方身上， 哪怕一秒钟的分神， 都是不应该的， 纸片对你们没有
threat， 我也没有， 所以你们没必要看纸片， 而让对方有可乘之机。。
以下是网上看来的， 很多和先生讲地差不多， 个人觉得挺有用的
自由組手時，必須注意下列各點，才能有快速的進步：
一、攻防技法的變與連續
二、呼吸與力量強弱的配合
三、間隔距離與氣勢
以上三頓均為直接... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 39 【 以下文字转载自 Ski 讨论区 】
发信人: qmc (qmc), 信区: Ski
标 题: 自行车赛车手撞车 - Tour of Utah
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 10 17:32:38 2015, 美东)
http://kutv.com/news/local/cyclist-sustains-severe-injures-in-h
(KUTV) A cyclist in the Tour of Utah was injured after slamming into a car
in Big Cottonwood Canyon Saturday afternoon, according to a team doctor.
Matt Brammeier crashed on stage 6 of the tour after colliding with a service
car on the descent from Guardsman Pass in Big Cottonwood Canyon.
Dr. Jarrad van Zuydam, tea... 阅读全帖 |
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T****a
发帖数: 4651 | 40 It sounds like sciatica (hope not), which is caused by irritation of one
of the spinal nerve that runs from the low back
all the way down to toe.
I once had it for half a year. So be patient to let it take its course and
don't exacerbate it. You've got to be very, very careful about lift
anything heavy, if you have to, be sure to bend your knees.
Good luck to your recovery! |
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N****O
发帖数: 4202 | 41 汇报下，给屁股痛的同学们看看：
今天去看了orthopedic doctor,医生给我照片，检查，还给我打了局部消炎针，最后给
推荐到了physiotherapy at Sports&Spinal Clinic,在推荐单子上我看到一生乱七八糟
写着：
L: Abductor *** hip(中间这个单词根本看不清楚，貌似是什么otric还是oecic，有没
有大侠帮我猜下？多谢！ )
& troch bursitis （这个据说女人和中老年人容易得，我看版上屁股痛的大多是女id,
http://my.clevelandclinic.org/disorders/bursitis/hic_trochanteric_bursitis.aspx）
& tight IT Band (这个和ITBS是一回事吗？)
好奇怪为什么医生给我写了好几个病，感觉把可能的原因都写了一遍，却没有说到点子
上。。。好失望啊，我还是很茫然，唯一确定的是和骨头没有关系。
只能寄希望在physiotherapist上了。 |
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s******g
发帖数: 86 | 42 Running is a skill that requires practice to master. Learning good running
technique is crucial to running well, getting faster and staying injury-free
. Using the Core Running technique develops an efficient and strong running
style.
The Core Running method focuses on seven key running characteristics:
1.Footstrike,
2.cadence and stride length,
3.body positioning,
4.lower limb mobility and elasticity,
5.shoulder movement and arm swing,
6.torso and spinal stability,
7.neck and head alignment.
pl... 阅读全帖 |
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d***o
发帖数: 761 | 43
Yes, Running Can Make You High
By GINA KOLATA
THE runner’s high: Every athlete has heard of it, most seem to believe in
it and many say they have experienced it. But for years scientists have
reserved judgment because no rigorous test confirmed its existence.
Yes, some people reported that they felt so good when they exercised that it
was as if they had taken mood-altering drugs. But was that feeling real or
just a delusion? And even if it was real, what was the feeling supposed to
be, and what... 阅读全帖 |
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M**u
发帖数: 10158 | 44 为什么别人都是make high
我是make low呢。。。。。。。。。。。。悲剧啊
it
or
occasionally
it
a
like
change
feeling
spinal
in
could
in
the
a
the
.
is
in
University
and
that
,
changes
they
realize
run.
in
people
.
,
after
of |
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q*c
发帖数: 17993 | 45 http://kutv.com/news/local/cyclist-sustains-severe-injures-in-h
(KUTV) A cyclist in the Tour of Utah was injured after slamming into a car
in Big Cottonwood Canyon Saturday afternoon, according to a team doctor.
Matt Brammeier crashed on stage 6 of the tour after colliding with a service
car on the descent from Guardsman Pass in Big Cottonwood Canyon.
Dr. Jarrad van Zuydam, team doctor, says he suffered no head, neck or spinal
injuries but did sustain fractures to his ribs on both sides, a small... 阅读全帖 |
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m***h
发帖数: 23691 | 46 我骑车最紧张的就是下坡
service
spinal |
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c****n
发帖数: 21367 | 47 说得很实在，其实就是个木匠活。
外科手术没啥好神奇的，我手术之前自学了一个月左右
找了几个外科牛人咨询，然后手术时候要了半麻（spinal anaethesia）。
从tendon取出来到做移植，医生一台显示屏我一台显示屏，半月板
的保留和缝合，韧带连接点的选取，残留韧带的处理，都是商量着做的。
中间使用了切削刀，锯子，砂轮（打磨残留韧带和植入创面），钻头，铁锤，
钎子，墨斗（别笑，真有个像墨斗的在体外画线做标记的东西），完整的木工活。
这个手术不大，用alograft理论上是恢复最快的，但是因为移植的筋
被处理过，活性可能不如patellar tendon，所以最后还是保守的选了
patellar tendon。这类移植手术是60年代才算基本定型，除了人造韧带
悲剧性的失败了以外，用什么替代物目前还看不出高下，从科学上来说，
我们都还是小白鼠，呵呵。 |
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P*****f
发帖数: 2272 | 48 A Youtube top comment:
Casillas was upset over the death of a young Polish boy named Dawid Zapisek,
who died earlier this week and who the Real Madrid keeper had met at Euro 2
012.
During the day on Tuesday, Casillas had written his condolences on his Faceb
ook page to the family of the 14-year-old? who suffered from a spinal muscul
ar problem.
力。 |
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l*******o
发帖数: 12469 | 49 from MARCA
The child, who admired the keeper, had died of a serious illness
Casillas wasn't in the best of moods for the game against Manchester City.
Just a few hours before the game, he heard about the death of a Polish boy,
Dawid Zapisek, who he met during the recent European Championships.
Aged 14, he achieved his dream of meeting Iker in person. Suffering from
Spinal Muscular Atrophy, the boy's room was plastered with pictures of the
Spanish keeper.
As the kid said himself, he managed to do... 阅读全帖 |
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N*****7
发帖数: 1899 | 50 One therapist said if spinal cord has been pressed tight then lower body can
feel pain, even if knee itself is not damaged.
Google Pain Free by Pete Egoscue; he wrote about a few physical excercises. |
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