d**y
发帖数: 18174 | 1 welcome to IM club！IM训练是提高自由泳速度的最好、最快的办法，没有之一。
自由泳和仰泳身体姿态成完全镜面对称。我小时候仰泳远远好过自由泳。第二位教练说
自由泳就是仰泳反过来，立刻就开窍了。
所谓反过来，脑袋反180度，不用说。视线也是反过来，仰泳看上面。室外50米池游仰
泳需要用余光看脚尖和两侧的水线，属于进阶要求。两者脑袋都要求纹丝不动（自由泳
受换气所限不得不动的时候除外）。
然后是耳朵和眉毛对称。仰泳耳朵****全程****没入水中，并且是将将没入水中。如果
水到眼睛，脑袋太深了；如果耳朵部分出水甚至完全出水，太浅了，脖子会累。自由泳
是眉毛到水平面。
然后是胸和上背。自由泳向下press chest，仰泳向下press upper back。
无论自仰，转体大致相当于左右摇摆的钟摆。自由泳的摆锤是胸，仰泳是上背。
然后是肚脐眼和屁股。自由泳屁股到水面，仰泳肚脐眼争取到水面。
自由泳学TI尚有可取之处，可以绕过换气这个比较难的环节。
仰泳再学TI就完全没有必要。如果arch back过分，头没入水太深，肚子高高挺起，身
体姿态方面比自由泳是个更大的问题。
脚... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 2 用仰泳游开水很省力，呼吸的自由度最大，也不耽误欣赏风景。但是如果没有人工指引
和参照（游泳池的房顶和泳道的浮标当然没有了，开水比赛的浮标也没有，假设也没有
引路船），想游直线就必须得解决sighting的问题。我和很多人探讨过，并没有太好的
办法。大部分人推荐，也是我自己经常用的办法是游一段，就翻过来面朝下变成自由泳
抬头看一下方向，然后翻回去接着仰泳。游多长翻身因人而异，主要看平时在游泳池里
游的直不直。这种办法在平静的湖里还能接受，要是风浪大点，特别是有不稳定的复杂
水流的时候，就得频繁地检查方向，比较烦人。
所以，想轻松地仰泳，还是得充分利用不翻身就能看到的东西来确定方向。
仰泳的时候能看到什么？网上有人说可以晚上游，看星空定方位，这当然是玩笑。看太
阳行不行？太刺眼了，不可能定准方向。云肯定不行，随风在动。
不太宽的水域可以看左右两岸，但是两岸和前进的方向基本平行，误差会很大。
最可靠的参照物是前进方向相反的明显地标，建筑物，输电塔之类；最好不是大山，小
山可以；孤零零的小山可以，连绵的不行。仅仅抬头看这个地标还是不够的，眼睛的误
差还是太大，特别是离这个地标越来越远，方向越来... 阅读全帖 |
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g*g
发帖数: 74 | 3 发信人: hch (※川川※), 信区: Swimming
标 题: 当今仰泳技术特点zz
发信站: BBS 水木清华站 (Mon Sep 3 00:20:54 2001)
发信人: prome (东海观潮→奋起), 信区: swim
标 题: 当今仰泳技术特点
发信站: 未来花园 (Sun Sep 2 16:11:14 2001), 转信
本文运用文献资料研究法，对当今世界100 米仰泳纪录创造及保持者中国的贺慈红、美
国 的劳斯、奥运会金牌获得者匈牙利的艾盖尔塞 吉以及日本的纪录创造和保持者系井
统、中尾 美树等运动员的技术参数、模式进行比较分析 研究。
1．打腿流体力学原理
仰泳打腿通过脚的上下运动获得推进力。 当左脚向上踢时，踝关节的柔软性决定了
脚的 伸展角度，柔软性越好向上踢产生的升力就越 大。此时产生与踢腿方向相反的是
阻力，与脚 面成迎角，与阻力呈直角的是升力，所以当左 脚向上踢腿时就产生推进力
。同理，右脚向下 压时也产生推进力。因此，仰泳打腿就是依靠 左脚上踢的推进力加
上右脚下压的推进力作用 于身体重心获得推进力的。
2．仰泳打腿的作用
仰泳打腿的作用不仅 |
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i***s
发帖数: 39120 | 4 世锦赛女子100米仰泳决赛的赛场，将不再会有那个爽朗的笑声。
在25日凌晨进行的半决赛中，“洪荒少女”傅园慧仅以1分00秒39仅排在第13位，爆冷无缘决赛。
傅园慧在赛后接受采访时不知道是在直播突然说道：“我的泳衣可能不太适合我.......啊！这段就别播了啊！”
耿直的她说有点对不住那些支持她、喜欢她的人，“感觉挺对不起那些非常支持我、希望我好的人，但是我这次的感觉确实出乎我的意料。”
“我自己都想扇自己两个耳光。傅园慧遭遇了人生中巨大的滑铁卢，需要大家的安慰。”
那个小心脏跳的，哔哩嗙啷
傅园慧的状态出现了“迷之下跌”。
“哎呀，我崩了，游崩了。”在100米仰泳预赛结束后，该项目奥运会铜牌得主的她如此说道，她甚至不明白这中间到底发生了什么。
“没有留力，我很认真很用力游的，我每一枪都觉得我尽全力了，每一枪都特别使劲，感觉好累啊，感觉非常差，我也不知道为什么。”
虽然游出了以1分0秒52的成绩，离傅园慧自己今年的最好成绩58秒72还有段距离，但她还是以预赛第14名的成绩晋级半决赛。
在接受采访时，傅园慧一直在分析自己到底哪出了问题，“我又出现了奇怪的谜之状态，状态很糟糕耶，怎么办啊？... 阅读全帖 |
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y**e
发帖数: 66 | 5 In case you need it.
中外优秀仰泳运动员手出水姿势的研究
一 前言
随着竞技游泳的不断发展，除重视科学的体能训练外，技术训练始终被认为是提高运
动成绩的重要环节。在技术训练中，从开始就要十分重视建立正确的技术概念和正确的技
术规格。在仰泳技术中，手出水定看似小的环节始终没受到太锪重视。在实际应用当中教
练员的说法不一，运动员的做法也不同。
总体来说，游泳界广为流传的出水姿势有三种：a 手背先出水；b 大拇指领先出水
； c 小拇指领先出水。仰泳臂出水时的手型涉及到推水发力方向、出水阻力的大小、臂
部肌肉的紧张度、转肩、入水环节。所以，仰泳臂出水的手型问题不能忽视，应该得以重
视。
二 研究方法和对象
1 现场观察统计法
对参加第八届全运会预选赛（保定赛区）的优秀运动员及北京体育大学和辽洒省大连
市业余体校30名运动员进行现场观察统计。
2访问调查法
访问调查了11名教练员和20名运动。其中国家队教练1名、省市队教练各县区名；健
将级运动员工0人，一级运动员10人。
3 录像图片分析法
录像观察第二十五届奥运会100米仰泳前8名，第八届世界锦赛100、200米仰泳和4 |
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g*g
发帖数: 74 | 6 发信人: hch (※川川※), 信区: Swimming
标 题: 仰泳技术的新革命zz
发信站: BBS 水木清华站 (Mon Sep 3 00:20:06 2001)
发信人: prome (东海观潮→奋起), 信区: swim
标 题: 仰泳技术的新革命
发信站: 未来花园 (Sun Sep 2 16:09:16 2001), 转信
一、前言
在过去的20年中，游泳技术的多数改进都是来 源于对运动员核心力量上更加有效的
利用。这当中 最著名的例子是80年代的蛙泳技术改进和90年代 的水下游泳技术，改进
的蛙泳技术是通过核心力量 驱动围绕人体短轴获得更加有效的能量转移；水下 游泳技
术则通过海豚式打水获得有效的驱动力，这 也是利用核心力量的结果。
新的仰泳技术是采用海豚式打水，并已有例子 证明采用海豚式打水的新仰泳技术比
采用传统式 打水的技术游得快。这个例了发生美国，1999年夏 季的SANTA CLARA游泳俱
乐部国际邀请赛上，两位 日本选手SEIKO KOBAYASHI和AYA TERAKAWA在女 子100米仰泳
比赛中采用这种海豚式打腿新技术分 获了比赛的第一 |
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d**y
发帖数: 18174 | 7 在大致相似身高和体重的前提下，采用这种小幅度转体宽入水侧面恢复的游法的美国小
孩子，比不上日本小孩。
即使美国年龄组练游泳的小孩，用这种游法的也是少数。
仰泳在四种姿势里最稳定、变种最少。除非身高、臂长、力气大，否则跟着心血来潮“
赶时髦”的教练挑战已经成熟几十年的游法，失败的可能性接近100%。
如果小孩身高预期不会太高的话，除非有日本人Irie那样出类拔萃的柔韧性和超级平衡
能力，否则，最好不要把主要精力放在仰泳上。这是糙哥（grevers）糙姐（franklin
）的地盘。精细加勤奋celina li和小叶子，无奈个子小，仰泳段最吃亏。徐甲鱼异军
突起，拜学习Irie技术所赐，和仰泳的新游法没有关系。
小时候仰泳成绩好不说明问题。12岁的AAA，到了14岁只是个BB。到了13-14岁，稍迟一
点15-16岁，白人孩子一旦开始蹿个+长肉，100仰一年drop 10秒+轻而易举。 |
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p***n
发帖数: 17190 | 8 http://www.sohu.com/a/242141873_685072
远离瘦肉精 孙杨和宁泽涛曾因为它而禁赛 仰泳王更是为此抱憾终身
2018-07-19 16:34
孙杨
/
宁泽涛
/
兴奋剂
相信稍微了解体育的朋友都知道，运动员职业生涯的大敌有两个，一个是伤病，另外一
个就是兴奋剂，这两者都有可能会毁掉一个运动员的职业生涯。
而相对于伤病，兴奋剂尤其可怕，因为国际规定的违禁物质每年都在增加，而运动员所
接触的饮食却越来越多，所以有时候，很有可能因为一口水、一口饭而被查出兴奋剂。
我国著名运动员孙杨和宁泽涛就曾因为误服克伦特罗（俗称瘦肉精）而被禁赛，前者被
禁赛三个月，后者被禁赛一年，说实话，孙杨和宁泽涛虽然都因为误服瘦肉精而禁赛，
但是和他相比，则要幸运得多，因为一顿烧烤，他毁掉了自己的整个职业生涯。
他就是我国曾经最优秀的男子仰泳选手欧阳鲲鹏，出生于1982年的他，自小就是一个游
泳好手，17岁进入国家队，在2000年亚运会上，他一人夺得100米仰泳、100米蝶泳、
200米混合泳、4X100米混合泳接力、 4X200米自由泳接力五项冠军，被很多媒体称为“
仰泳王”。
... 阅读全帖 |
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f****g
发帖数: 44 | 9 仰泳前滚翻转身犯规之判定 (参考资料陈和睦提供)81.10.26於区运会。
一、仰泳转身规则 (SW 6.3)之规定如下：转身时，双肩可滚转至胸部 ( 意指可以
如自由式一般滚转 ) 并可以身体任一部份触池壁，但必须呈仰姿蹬出池壁。
二、仰泳转身补充说明：转身时动作必须连贯，不可有滑行动作。
三、仰泳前滚翻转身犯规情况有三种
转身时改变仰式姿势後，未做完整与连贯的转身动作，这种犯规有下列4类型：
(1) 滑行时间太长 (即利单臂在水中划水使滑行较长距离才滚翻 )
(2) 自由式打腿： (即由仰卧翻转成俯卧後选手不是连贯地做前滚翻动作，而是先
打2~4次自由式腿，再做前滚翻动作)。
(3) 海豚式打腿 (即由仰卧转成俯卧後，先打1~2次海豚腿再滚翻)
(4)附加划臂动作 (由仰卧转成俯卧後先做1~2次划手再做滚翻)
转身时，身体任何部份未触池壁
转身後，身体未成仰卧蹬出(身体仰卧如超过90应判犯规) |
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c***c
发帖数: 6234 | 10 我最近开始自学仰泳和蝶。就是每次游完泳，再游50y的仰和50y的蝶。
蝶现在35秒25y，仰泳要45秒25y。仰泳是鼻子还进水，偶尔还喝两口。按说我自由泳算
入门了，穿紧身泳裤，500y已经稳定在9分以内了。
我学仰泳出什么问题了？有没有相似经历的？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 11 北京时间5月12日，2014年全国游泳冠军赛暨亚运会选拔赛在青岛展开第一个比赛日角
逐。在男子100米仰泳决赛中，浙江选手徐嘉余凭借52秒34的成绩获得冠军。同时，他
的这个成绩还打破了此项目的全国纪录。值得一提的是，徐嘉余的这个成绩名列今年此
项目世界第一位。由唐奕[微博]、张思诗、吴承莹与陈欣怡组成的上海队凭借3分40秒
45的成绩获得了女子4×100米自由泳接力冠军。
男子100米仰泳决赛方面，浙江选手徐嘉余表现抢眼，这位年轻选手原本的强项是
男子200米仰泳，但在伦敦奥运会之后，他在男子100米仰泳项目中的实力进步迅速。在
预赛中，徐嘉余游出了55秒40的成绩，以第一名的身份顺利晋级决赛。在决赛中，徐嘉
余状态出色，他在50米转身处就已经确立了领先优势。在后50米比赛中，徐嘉余再接再
厉，最终凭借52秒34的成绩获得冠军。同时，徐嘉余的这个成绩还打破了此项目的全国
纪录。这个项目原来的全国纪录是53秒22。徐嘉余的这个成绩离此项目的亚洲纪录也仅
差了0.10。值得一提的是，徐嘉余的这个成绩名列今年此项目世界第一位。北京选手张
宇以54秒93的成绩获得亚军。四川选手金沿以55秒5... 阅读全帖 |
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f******o
发帖数: 179 | 12 【不可思议仰泳=蝶泳！美17岁冠军成绩平焦刘洋】http://t.cn/zWpYE7T 伦敦奥运女子200米仰泳，美国17岁小将富兰克林以2分04秒06夺冠，并创造新的世界纪录。成绩到底有多惊人？8月2日，焦刘洋在女子200米蝶泳中夺冠并创造新的奥运会纪录，成绩同样是2分04秒06。仰泳追平蝶泳，这在世界大赛中极为罕见。
方舟子和方粉，你们最擅长的东西，质疑终于能派上用处了
快去发文质疑，查那个美国妞祖宗三代，一日三餐，训练，性爱记录全去查一查，
黑了美国游泳队
nature上论证：仰泳和蝶泳一样快是不可能的，除非吃了兴奋剂
我虽然讨厌方舟子，但是这次这么明显的中国同胞被黑，又出现那么好的反击机会，
如果你们方粉能做到黑掉美国，那相信很多人会崇拜肘子
方粉，你们不是科学神人吗？为国出力的机会来了。 |
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o*****s
发帖数: 14 | 13 说实话，我觉得这块金牌还该是他的//别打我
我自己很擅长游泳，自信地说比较内行吧。PIERCO有争议的那个转身动作，我仔细看了回
放，说实话我觉得没什么很严重违规的地方，而且整个动作很流畅，应该说属于转身的正
常范围，没有明显的自由泳动作。他其实就是转身稍早了那么一个STROKE的样子，当时手
臂仍然正常伸平等待触壁，腿做了一下自由泳的打腿，也就一个STROKE吧。仰泳规则里是
允许转身的时候打腿的(这和蛙泳规则不一样)。PIERCO唯一有点争议的地方在我看来是他
转身略早了一点，理论上转身时马上就应触壁，而他打腿了有一两个STROKE的样子。但是
这应该可以算正常误差之内，况且在仰泳的规则里，他这样做也没捞到好处，并没有占优
势，本来仰泳转身就是可以打腿的，早打晚打区别不大。另外PIERCO领先那么多，实力是
显而易见高出一截的，真要为了这个可判可不判的“犯规”取消人家金牌，才是不公平的
。看银牌获得者没争什么俱知道大家心里明白输得服气。
不过话说回来，这个裁判说犯规，按比赛规则说那就犯规了。美国投诉的争议也应该去力
争这个犯规不该判上，但是偏偏这个犯规就属于裤裆里抹黄泥那种，说不清 |
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f**n
发帖数: 75 | 14 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: flan (天使身材～魔鬼心！), 信区: Fitness
标 题: 庆祝自由泳连续500M，并问仰泳
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 19 21:55:39 2008), 转信
上周好像是周三，游了10X50米，每个50米喘气N久
今天再次去GYM，连续500米自由泳，轻松拿下。 游完没什么感觉。
记住了版上N个大侠的指导： 不和水流做任何斗争，顺着水流踢腿，越柔和踢腿
越好，高肘，尽可能的延长滑行时间。
之后练习了两圈仰泳，两圈蝶泳。 仰泳好像腿的动作不对啊，刚踢了不到10米就
觉得很累，是不是动作不对哈？谁给说说？ 蝶泳就不提了，我要是不说，没人
认为我那叫蝶泳。 ：）
：） 欢迎大家指点。。。。高手低手都欢迎。。。。 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 15 最近在上游泳班，老师总是要喊练习仰泳。
我仰泳能够浮起来，却经常要呛水，想请教大家仰泳的呼吸，是自然呼吸么？还是也有
个节奏？
还有我总是往左前方斜着游，不知道是什么原因？是因为我的左边比右边弱很多么？
谢谢了。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 16 仰泳的一个要点是，低头含下巴，这是为什么你看录像觉得上身有点点翘着。这样减阻
，也不容易呛水。
另外一个要点是，仰泳换气不要随便换，还是要随着划水动作有节奏地呼吸，就像跑步
的时候也可以随时呼吸，但是要求有节奏地两步或者三步呼吸一样。
吸气的时机，一般仰泳在空中移臂的时候，会带起水花冲到脸上，而且这个时候另外一
只手在用力划水，所以这个时候最好憋气或者吐气，当一支胳膊入水后，另外一支胳膊
划水动作结束出水的时候，水面上水花已经落尽，吸气。我一般两次划水一换气，要注
意不要上下振得太多，左右均衡的问题。
啊。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 17 【洒家学爬泳】加力后划及仰泳一问
按照D指导昨天的教导，今天加力后划。100m interval: 1:51/1:51/1:59/1:59/1:59
好像都是10 stroke cycle/Len。停下来心跳前30秒是79，60秒量完是147。前四个休息
间隔在1分钟左右，量心跳。
因为今天多做了几个drill只游了5 x 100。warm-up数错圈游了250米，速度是2:09/
100m，11stroke cycle/Len.
感觉上，比较用力地游就是1:51，昨天又看了看Shinji的视频，想着像他那么游，就是
1:59。身体觉得还是比较平的，因为打水膝盖弯曲幅度不大，但有时脚背会打出水面。
当然，如果完全按照TI两次打水的要求应该是侧打，脚是不该出水的。
没有想高肘，只想加力划水，左手划水好像还是胸肌比较用力。换气有一些提高。
出发破水掌握的不太好，有几次胳膊抬起来要recover，结果都还没出水面。
放松游仰泳，顺便问一下：是不是仰泳转体以脚跟后踢为主，自由泳转体以脚尖前踢为
主？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 18 白人大个子游仰泳越来越流行小角度转身、体侧做arm recovery和10-2入水。还听到有
的教练提出髋可以基本不转。
不过仰泳方面我算old minds。除非有1.90+的身高和180磅+的体重，否则亚裔游仰泳我
认为还是走Irie的四两拨千斤路线比较理想。
祝周末愉快！ |
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m**d
发帖数: 21441 | 19 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: yoh (海豚), 信区: Military
标 题: 多亏了毛主席：醉酒男子坠江后学毛仰泳姿势漂6小时获救(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 7 12:46:19 2012, 美东)
被警方打捞上岸时，张劲锋还能说话。图片由警方提供
南都讯 记者罗煜明 10月4日凌晨4时许，惠州市惠东县一名不会游泳的男子，酒醉不
慎从20米高的桥上坠入西枝江，他在江上保持仰躺姿势漂流了6个小时之后，奇迹获救
生还。警方来打捞“浮尸”，静静不动的男子突然伸出手紧紧抓住竹竿，把警察吓了一
跳。
不会游泳的他学毛ZD仰泳
昨日上午，奇迹生还的33岁湖南籍打工仔张劲锋，惊魂未定地向南都记者叙述了他的奇
遇。
张劲锋称，10月4日凌晨4时左右，他在喝了将近两斤高度酒之后，想从惠东县城返回大
岭镇所住的厂区。当他路过平山大桥中段时突然很想呕吐，为了不让污浊物洒在桥上，
他将头伸出约80厘米高的桥栏之外，但酒后头重脚轻“一不小心，就掉下去了”。他一
头扎进了惠东县城宽约100米水深20米以上的西枝江江段。
“当时我像跳水运动员一样... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 被警方打捞上岸时，张劲锋还能说话。图片由警方提供
南都讯 记者罗煜明10月4日凌晨4时许，惠州市惠东县一名不会游泳的男子，酒醉不慎从20米高的桥上坠入西枝江，他在江上保持仰躺姿势漂流了6个小时之后，奇迹获救生还。警方来打捞“浮尸”，静静不动的男子突然伸出手紧紧抓住竹竿，把警察吓了一跳。
不会游泳的他学毛泽东仰泳
昨日上午，奇迹生还的33岁湖南籍打工仔张劲锋，惊魂未定地向南都记者叙述了他的奇遇。
张劲锋称，10月4日凌晨4时左右，他在喝了将近两斤高度酒之后，想从惠东县城返回大岭镇所住的厂区。当他路过平山大桥中段时突然很想呕吐，为了不让污浊物洒在桥上，他将头伸出约80厘米高的桥栏之外，但酒后头重脚轻“一不小心，就掉下去了”。他一头扎进了惠东县城宽约100米水深20米以上的西枝江江段。
“当时我像跳水运动员一样，扎进了很深的水里，酒一子全醒了，还喝了好多水”。张劲锋称，喝了不少水后，他浮上了水面，完全不会游泳的他起初挥舞双臂挣扎了几下，但是越挣扎喝的水越多，绝望的他干脆就仰躺在水面上伸开双腿和双臂，学着毛泽东仰泳的姿势不再挣扎了。不过，奇迹出现了，身高一米七，体重接近200斤的张劲锋仰躺之后... 阅读全帖 |
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r*x
发帖数: 411 | 21 http://news.sina.com.cn/s/2012-10-06/041625304511.shtml
10月4日凌晨4时许，惠州市惠东县一名不会游泳的男子，酒醉不慎从20米高的桥上坠入
西枝江，他在江上保持仰躺姿势漂流了6个小时之后，奇迹获救生还。警方来打捞“浮
尸”，静静不动的男子突然伸出手紧紧抓住竹竿，把警察吓了一跳。
不会游泳的他学毛泽东仰泳
昨日上午，奇迹生还的33岁湖南籍打工仔张劲锋，惊魂未定地向南都记者叙述了他
的奇遇。
张劲锋称，10月4日凌晨4时左右，他在喝了将近两斤高度酒之后，想从惠东县城返
回大岭镇所住的厂区。当他路过平山大桥中段时突然很想呕吐，为了不让污浊物洒在桥
上，他将头伸出约80厘米高的桥栏之外，但酒后头重脚轻“一不小心，就掉下去了”。
他一头扎进了惠东县城宽约100米水深20米以上的西枝江江段。
“当时我像跳水运动员一样，扎进了很深的水里，酒一子全醒了，还喝了好多水”
。张劲锋称，喝了不少水后，他浮上了水面，完全不会游泳的他起初挥舞双臂挣扎了几
下，但是越挣扎喝的水越多，绝望的他干脆就仰躺在水面上伸开双腿和双臂，学着毛泽
东仰泳的姿势不再挣扎了。... 阅读全帖 |
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y*h
发帖数: 25423 | 22 被警方打捞上岸时，张劲锋还能说话。图片由警方提供
南都讯 记者罗煜明 10月4日凌晨4时许，惠州市惠东县一名不会游泳的男子，酒醉不
慎从20米高的桥上坠入西枝江，他在江上保持仰躺姿势漂流了6个小时之后，奇迹获救
生还。警方来打捞“浮尸”，静静不动的男子突然伸出手紧紧抓住竹竿，把警察吓了一
跳。
不会游泳的他学毛ZD仰泳
昨日上午，奇迹生还的33岁湖南籍打工仔张劲锋，惊魂未定地向南都记者叙述了他的奇
遇。
张劲锋称，10月4日凌晨4时左右，他在喝了将近两斤高度酒之后，想从惠东县城返回大
岭镇所住的厂区。当他路过平山大桥中段时突然很想呕吐，为了不让污浊物洒在桥上，
他将头伸出约80厘米高的桥栏之外，但酒后头重脚轻“一不小心，就掉下去了”。他一
头扎进了惠东县城宽约100米水深20米以上的西枝江江段。
“当时我像跳水运动员一样，扎进了很深的水里，酒一子全醒了，还喝了好多水”。张
劲锋称，喝了不少水后，他浮上了水面，完全不会游泳的他起初挥舞双臂挣扎了几下，
但是越挣扎喝的水越多，绝望的他干脆就仰躺在水面上伸开双腿和双臂，学着毛DZ仰泳
的姿势不再挣扎了。不过，奇迹出现了，身高一米七，体重接近2... 阅读全帖 |
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h*****y
发帖数: 358 | 23 那天看讲呼吸那篇文章，很好奇的冲到游泳池去试，结果发现我其他泳姿原本就是那样
持续呼完气的，可是仰泳我完全是凭感觉瞅准机会乱呼吸的，倒是不呛水，但慢慢呼完
再吸气对我是mission impossible，因为不知道什么时候脸上有水啊。我觉得仰泳反正
随时可以呼吸，也许不需要那么严格？ |
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a*******d
发帖数: 3690 | 24 各位游仰泳的同学，过了小红旗之后，你们通常用几个仰泳stroke 然后换成几个自由
泳stroke 之后才flip turn? |
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g*z
发帖数: 3227 | 25 nod. 以朝左滚为例，最后一下仰泳手左手划得比平常深，顺势向左侧滚，然后右手一
般是直臂前伸入水（距离太近了就得弯一些），右手入水的时候身体已经完全是自由泳
状态了，然后右手用力划水，同时低头、打一下蝶泳腿，团身，正前滚翻后面朝上，双
臂并拢前伸直（双手扣住），用力蹬壁，在水下（不要太深也别太浅）反蝶泳腿数下，
出水，继续仰泳。 |
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a*******d
发帖数: 3690 | 26 测一下从小旗到墙要用的仰泳stroke数n，减掉一个留给flip turn,剩下的用仰泳(n-2)
和一个自由泳来完成（1）。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 27 差别不大，但是发力肌群不太一样。都是大腿带动小腿鞭打的动作，但是仰泳腿更“踢
”一些，上踢的时候容易足弓抽筋。
另外我经常是打仰泳腿的时候大腿后侧抽筋，但是打自由泳腿没事儿。 |
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f****p
发帖数: 18483 | 28 室内游泳时的顶上都有灯，好一些的还有镜子，你可以看见和校准自己的方向。室外的
，在每条泳道上面有有线和彩旗。
要想有直线，关键在于下面几点。
1）你得学会校准，就是说，一旦歪了，另一次划水的时候，就要校准方向。方向就可
以调回来。
2）你得知道偏了多少。
2）和1）当你游多了，你自己就知道了。然后再游泳的时候，你其实是注意周围的参照
物的，所以在olympic池子里，泳道上面都有给你做参考的标志。就好象开车开多了，
你自己就不停的注意中间和两边的后视镜，观察周围的情况。所以也不存在偏的问题了。
另外，仰泳在抬臂划水的时候，是收肩的，为的是减少阻力。所以手入水的地方基本是
中线，所以身体是有点扭动的，你可以到youtube上看美国游泳队的仰泳比赛慢镜头。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 29 我们队里也有一个大姐，仰泳是高肘入水，就是自由泳手反着，我始终没明白她是怎么
扭的。但是人家仰泳贼快。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 只看手和手腕，自由泳靠内，仰泳靠外，除非自由泳划水走经典的S curve。中线入水
，划水路线近身的代表比如krayzelburg，这种游法现在已经不是仰泳的主流。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 又破了200米全国纪录，排名世界第三
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新浪体育讯 三天前，看到“甲鱼”名字后的“NCR(最新全国纪录)”，等候在混合采
访区的记者们喊了句：“又破了！”这是因为前一晚，他已经给大家带来惊喜。五天内
，从100米、50米再到200米，三破仰泳全国纪录的徐嘉余成为本届全国赛上最闪耀明星！
5月16日，2014年全国游泳冠军赛暨亚运会资格赛在青岛进入到第五日的较量。在
男子200米仰泳决赛上，95年出生的浙江游泳小将徐嘉余以较大优势率先触壁，更凭借1
分55秒11的神勇表现让张丰林[微博]保持的1分55秒59的全国纪录成为历史。
这还是他在本届全国赛上先后继男子100仰、50仰之后，第三次刷新全国纪录！更
值得一提的是，在池边观赛的主管教练徐国义[微博]透露，“他这两天有点感冒了。”
“身体状态还不是最好，能破纪录还是平时训练的成果吧。”赛后，徐嘉余透露三
破纪录不完全在意料之内。那么如果是身体好的情况下，岂不是成绩要更加出色了？对
此小伙子谦虚回应说，“这个不太清楚，还是靠临场发挥吧。”
今晚的比赛中，外号“甲鱼”的他牢牢占据着领先位置，150米过... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 32 我在学习仰泳了，希望这样可以对自由泳也能够提高一些，而且仰泳自由泳间杂着游可
以减少趴在池边idle的时间。
当然，我又是从TI开始的，呵呵，上贼船了。
有个问题，TI视频没太讲头部动作。我可能头部位置较低，常常感到水从额头漫过鼻子
脸颊，有时会呛水。
头部的正确位置应该是怎样的？后脑勺平枕水上，视线看天？还是略收下颌，视线看脚？
谢谢！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 33 我对仰泳有点体会，眼正视上方，水时不时漫到水镜，这样就压得足够低了。仰泳好，
游顺了很舒服。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 34 TI仰泳教程倒是没有自由泳那么细。没记漏掉的话，只有仰面漂浮-无手臂动作的左右
转体-单侧举手-抱水划水-仰泳这么几个阶段。
单侧手臂练习是我现在的阶段。要点是入水时异侧髋部露出水面，出水时同侧髋部露出
水面，小指领先入水。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 虽然差不了太多，但是仰泳比自由泳正手发力自由度和力量都差的远，细节决定成败。
如有sheila版的仰泳教程应该更靠谱。 |
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W*****x
发帖数: 684 | 36 明白了! 吼吼...
仰泳训练过程中, 手臂要逐步争取窄入水; 同时在pull阶段, push all
the way and massage your hips, 这样可以改善仰泳速度.
多谢D导详细指点, 周末愉快! |
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n*******e
发帖数: 2213 | 37 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~对于满足这个条件
的胖子们，该怎么练仰泳呢？而且美国这帮选手也是从小个子上来了。技术动作不是从
小就定型了么？还是说按照美国的练法，要是没有身高和体重，仰泳成绩不容易上来？
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s*******r
发帖数: 129 | 38 一名前美国职棒明星球员于当地时间12日召开记者会，回忆自己钓鱼失足跌入海里，狂
游14余公里终于得救的故事。这名来自迈阿密海豚队的前球员，对得起自己球队的称号。
38岁的罗伯•科纳德讲述了他在冰冷的大西洋海水里游了16个小时的经历。
38岁的罗伯・科纳德讲述了他在冰冷的大西洋海水里游了16个小时的经历，整个
过程中，他不时变换着仰泳、自由泳
(应该是蛙泳和仰泳， according to CNN. snorkeler)
等姿势，周围伴随着水母，甚至还有鲨鱼。
科纳德说，上周三(7日)他出海至南佛罗里达州海岸钓鱼，结果船突然间被浪击中而摇
晃，他失足跌进海里，船随后飘走。
没有穿救生衣，没有救援船，身体体温也渐渐下降，不过他最终决定自己游回岸上，想
到自己可爱的女儿，他不禁眼眶充满泪水，说自己求生意识强烈。
最终，科纳德游到了岸边，被海岸警卫队发现，精疲力竭的他甚至无法行走。医生说，
科纳德身体体温过低，并且有严重的脱水和肌肉溶解状况。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 39 仰泳不能直臂划水吧！那样伤肩背。我以前上课老师说这是我仰泳最大的问题。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 40 仰泳不能直臂划水吧！那样伤肩背。我以前上课老师说这是我仰泳最大的问题。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 41 最近在自仰配合着练，话说自仰一体，但是仰泳还是有很多自己的特点。
仰泳头在水上，呼吸不是问题，但是呼吸节奏和时机仍然很重要。
一般的认识是：１。呼吸节奏跟着一侧手臂走，往往是强侧；２。手臂空中移臂过肩的
时候快速吸气，其余所有时候都应该在呼气，跟自由泳呼吸的节奏一样，长呼短吸。 |
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J*****n
发帖数: 4859 | 42 【 以下文字转载自 Chicago 讨论区 】
发信人: eucp (Inner peace), 信区: Chicago
标 题: 刚得知，奥运仰泳冠军是我们学区滴 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 5 22:03:19 2012, 美东)
发信人: eucp (Inner peace), 信区: Olympics
标 题: 刚得知，奥运仰泳冠军是我们学区滴
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 5 21:51:20 2012, 美东)
Matthew Grevers，他妈妈是管我们小区游泳馆滴，准备送儿子去那里练习练习 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 44 同场比赛的各国残疾人都是有胳膊有腿，就他一点胳膊都没有，百米仰泳1分13秒，不
用宣传，实打实地牛。 |
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v*****1
发帖数: 2200 | 46
：还可以看天空。防止鸟下来抓它。
比目鱼仰泳？ |
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m*****e
发帖数: 10963 | 47 操， 这个半死鲈鱼竟让去了这么个好名，我操死这些二逼商家。
鱼不仰泳肯定是因为没有游泳裤，阴部露出来多难看？？？ |
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p***n
发帖数: 17190 | 50 很確定的是
孙杨和宁泽涛
仰泳王
不吃美牛
也都瘦肉精了
我就愛看你堅持他們是不小心吃入的立場
能堅持到甚麼地步
原來北京普通飲食中的瘦肉精
也能驗到禁賽
嗯
蔬菜水果也上瘦肉精? |
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