c***c
发帖数: 6234 | 1 我最近开始自学仰泳和蝶。就是每次游完泳，再游50y的仰和50y的蝶。
蝶现在35秒25y，仰泳要45秒25y。仰泳是鼻子还进水，偶尔还喝两口。按说我自由泳算
入门了，穿紧身泳裤，500y已经稳定在9分以内了。
我学仰泳出什么问题了？有没有相似经历的？ |
B*Q
发帖数: 25729 | 2 奔吧！
【在 c***c 的大作中提到】
: 我最近开始自学仰泳和蝶。就是每次游完泳，再游50y的仰和50y的蝶。
: 蝶现在35秒25y，仰泳要45秒25y。仰泳是鼻子还进水，偶尔还喝两口。按说我自由泳算
: 入门了，穿紧身泳裤，500y已经稳定在9分以内了。
: 我学仰泳出什么问题了？有没有相似经历的？
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d**y
发帖数: 18174 | 3 几个可能性，供你参考：
看看仰头是不是过度。应该用余光可以看到一点离岸，如果只看到天花板甚至对岸，就
过度了。
手臂出水之后应该全程伸直直到入水，要在垂直于水面的平面内移动。否则会把水撩到
脸上。
呼吸自由度太大，有的时候反而会导致呼吸紊乱。一手出水时呼气，另一手出水时吸气。
仰泳只能是后交叉，所以踢水的练习要跟上，比爬泳要求一点也不低，不然身体会下沉
，拖你喝水。
手在水里要有推水的动作。很多人就是捞一下，没有明显的收臂推水，身体容易下沉。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我最近开始自学仰泳和蝶。就是每次游完泳，再游50y的仰和50y的蝶。
: 蝶现在35秒25y，仰泳要45秒25y。仰泳是鼻子还进水，偶尔还喝两口。按说我自由泳算
: 入门了，穿紧身泳裤，500y已经稳定在9分以内了。
: 我学仰泳出什么问题了？有没有相似经历的？
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c***c
发帖数: 6234 | 4 谢谢大牛。明天就注意这几点
气。
【在 d**y 的大作中提到】
: 几个可能性，供你参考：
: 看看仰头是不是过度。应该用余光可以看到一点离岸，如果只看到天花板甚至对岸，就
: 过度了。
: 手臂出水之后应该全程伸直直到入水，要在垂直于水面的平面内移动。否则会把水撩到
: 脸上。
: 呼吸自由度太大，有的时候反而会导致呼吸紊乱。一手出水时呼气，另一手出水时吸气。
: 仰泳只能是后交叉，所以踢水的练习要跟上，比爬泳要求一点也不低，不然身体会下沉
: ，拖你喝水。
: 手在水里要有推水的动作。很多人就是捞一下，没有明显的收臂推水，身体容易下沉。
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