d******a
发帖数: 32122 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: didadida (滴滴嗒嗒), 信区: Military
标 题: 老毛使用的侧泳为什么从来进不了世界大赛？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 11 14:15:53 2016, 美东)
ｚｚ
竞技游泳包括了蛙、自、仰、蝶四种泳姿，而侧泳，虽貌似不大“入流”，其实并非尽
然。
侧泳，兼收了其他泳姿的一些优点，以其独特的实用、迅捷、省力，成为户外
游泳、武装泅渡、救生救护的最佳选择。
伟大领袖毛泽东主席的游泳姿势就是侧泳。1966年7月16日，老人家73岁高龄，
竟在长江中畅游了15公里。73岁的老人能完成这么长的游程，与他娴熟、潇洒、轻松自
如的侧泳姿势分不开的。从电影纪录片看，他在武汉江面畅游长江时，侧中带仰，边侧
边仰，闲适自在，恰如“闲庭信步”。毛主席最爱的体育运动是游泳，侧泳又是他的习
惯泳姿。所以，也有人戏称侧泳为“毛氏泳姿”。
笔者自幼好泳，在游蛙泳感到很疲劳时，出于自然的本能，发现侧着身游更省力
，再后来学会了自由泳，半生不熟的侧泳从此开始质的飞越。在长时... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 2 ｚｚ
竞技游泳包括了蛙、自、仰、蝶四种泳姿，而侧泳，虽貌似不大“入流”，其实并非尽
然。
侧泳，兼收了其他泳姿的一些优点，以其独特的实用、迅捷、省力，成为户外
游泳、武装泅渡、救生救护的最佳选择。
伟大领袖毛泽东主席的游泳姿势就是侧泳。1966年7月16日，老人家73岁高龄，
竟在长江中畅游了15公里。73岁的老人能完成这么长的游程，与他娴熟、潇洒、轻松自
如的侧泳姿势分不开的。从电影纪录片看，他在武汉江面畅游长江时，侧中带仰，边侧
边仰，闲适自在，恰如“闲庭信步”。毛主席最爱的体育运动是游泳，侧泳又是他的习
惯泳姿。所以，也有人戏称侧泳为“毛氏泳姿”。
笔者自幼好泳，在游蛙泳感到很疲劳时，出于自然的本能，发现侧着身游更省力
，再后来学会了自由泳，半生不熟的侧泳从此开始质的飞越。在长时间的游泳锻炼中，
我将自由泳的相关动作在侧泳上进行了“嫁接、组合“，逐步形成了较为到位的侧泳动
作。闲暇时，浏览游泳网，看到美军海豹突击队的一段关于侧泳武装泅渡的教学视频，
发现我的侧泳动作，与海豹突击队教官介绍的动作要领“不谋而合”。而我在游泳实践
中摸索出的侧泳... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 李心洁彭顺超市亲密采购
据台湾媒体报道，李心洁老公彭顺搭上小三李悦彤后导致婚姻一度亮起红灯，台媒报道称一直深爱彭顺的李心洁获老公连月全力示好及经高僧点化后，终宽恕对方，并一起买菜注备做大餐，重拾恩爱。
与李心洁共处12载的彭顺曾涉及两次“偷食”事件，以于5月发生的“热吻”李悦彤最为轰动。李心洁上周到港工作，彭顺虽陪同在侧，但却低调地分开出入其下榻的酒店，直至17日下午5时，二人终被拍得在香港商场逛街，心洁双手全程绕实彭顺，场面温馨。
李心洁手臂紧搂老公
李心洁当日打扮清爽再配以素颜登场，并戴上啡色帽为免惹人注目，他们在超市购物时有商有量，彭顺更体贴地为太太推手推车，让心洁慢慢细喝手中的果汁，他们最终买了两大篮菜回家做大餐。
行至停车场等候司机接载期间，彭顺也有负责拿起所有重物，而李心洁则继续搂着老公，两人边走边笑，像有说不尽的绵绵情话，中间二人四目交投更咧嘴而笑，恍如热恋情侣。
闭关7天禅修解心结
李心洁是虔诚的佛教徒，月初她还跑到寺庙禅修，闭关7天，跟随师父上完禅修课后，李心洁便由老公接载离开该处，当时坐于车厢中的李心洁气息不错，明显经过高僧指点后有所顿悟。李心洁此行到港是为香港电视... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 4 记得无言和小铁都说同侧， 我怎么觉得异侧很顺很有节奏呢？swim smooth网上也说是
异侧呀！ |
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b*******e
发帖数: 1192 | 5 我自然撕裂2度，没有侧切，6周不疼，2个多月没感觉的。据说我的OB是主张侧切的（
在她那生过的几个MM都切了），老公说是因为我生的太顺了，她就没切。其实事实是我
对麻药超级敏感，生的时候根本没感觉，用力太大造成的撕裂比较严重。话说我老妈当
年没撕裂，没侧切。我还比我闺女出生时的体重、身高都大。汗！ |
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W*******l
发帖数: 1868 | 6 今天仔细看了竹内（2次打腿）和孙杨的慢动作（6次打腿），都是同侧。今早也试了几
次同侧，好像能改过来但也没觉得省太多力。但还没有结合换气。说不定换气会更顺。
明天去试一试。 |
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b*******e
发帖数: 1192 | 7 我没侧切，自然撕裂2度。不过我生的挺顺的，push了半个多小时就生出来了。我朋友
侧切了两刀，同一个OB，她生了有两个多小时费了很大劲才生出来。我想是取决于当时
的情况吧。 |
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h******r
发帖数: 1578 | 8 香蕉球—横板反手侧拧要领
时间：2010-07-18 23:44:49 来源：smartpang 作者：smartpong
香蕉球—横板反手侧拧要领
A、击球前的准备：要点，准确判断来球，右脚在前。
“香蕉球”是用来处理不出台短球的，因此，为了成功运用这项技术，必须能够对来球
的长短作出准确的判断。击球前最重要的准备是：根据来球的长短，做好右脚在前的姿
势，不仅仅是右脚朝前迈出一步，而是根据来球需要，左脚也要稍稍往后垫半步。右脚
在前的姿势，使击球时身体更接近来球，肩部、手腕更容易发力也更稳定，引拍灵活。
B、反手引拍：要点，击球前抬高肘部，用独特的姿势进行反手引拍，（高度大概与肩
同高）
使用“香蕉球”技术时，必须接触来球的左后方。为此，在下半身做出右脚在前的准备
姿势的同时，击球前上半身肘部抬高、拍头朝下。当习惯了拍头朝下的反手引拍动作之
后，手腕大幅度地拧向右侧（手背朝前），蓄积力量，准备击球。通常来说，这种“抬
肘”的引拍姿势，是与许多乒乓球基础技术和常识相违背的，但利用它击出的“香蕉球
”的确具有相当的威力。
C、击球瞬间：要点，瞄准来球的左后方，用球拍的前部（顶部）击球... 阅读全帖 |
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t******c
发帖数: 315 | 9 老大是剖的，头在上面，直接39周剖了，没经历过宫缩，所以怀老二以来，一直很犹豫
。虽然剖的恢复慢，我又特别怕痛，当时止痛药吃了整一个月，而且顺产有那么多不确定因素，可能试了
还要去
剖，又看到说宫缩如何痛
了，下面撕裂如何恢复痛苦了，一直一直都下不了决心。
一直检查ob都说娃不大，体重也长得不多，后期胎位也好，实在找不到剖的理由。ob说
可以自己试试，她不会给
任何帮助，就是催产什么的，因为子宫会自我保护，如果宫缩开指到一定程度，旧伤口
有破裂的危险，子宫自己
就会停止宫缩。我就一直忐忑地等待着，39周，明显下坠感，走路都困难，整天窝在沙
发上，然后就开始肚子
痛，也不知道是不是宫缩，没经历过呀。在沙发上躺了两天，肚子痛感越来越明显，特
别是晚上，痛到第三个晚
上，我都要咬自己的手指头了，这个，当然我是特别怕痛的，可能其实没那么严重。
星期五下午是例行的39周检
查，我痛得觉得挨不到下午，到电话要求上午去了，ob检查说只开了一直，不过胎头非
常低，她觉着就是这个周
末的事了。回家，晚上睡觉更痛，我再次要求去医院，老公还说，忍忍，你去了人家也
不收你的，可我真是忍不
了了，也差不多511... 阅读全帖 |
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s****u
发帖数: 1200 | 10 来自主题: NextGeneration版 - 侧切多久不疼 我是21号侧切的，现在都还在流血。
而且站一会儿或者走久了，就会痛，追涨感很强烈。
大号一定要上。我生完第二天早上就上了。买colace，一次吃两颗。这样大的时候就一
点不痛了，而且很顺滑。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 11 我那时候还问医生要不要侧切，她说根本不需要，太顺了 |
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h*******l
发帖数: 777 | 12 全做到了，差点顺转抛，侧切加撕裂啊！以后多扶老奶奶过马路。。。 |
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y*****r
发帖数: 178 | 13 今日1月21日，本来是我的预产期。可是宝宝没有hold住，提前12天出来了。孕期从宝
宝版吸收了很多知识，现在我也来分享一下我的经历，感觉像从地狱中经历一番，不过
最后看到宝宝那可爱的小脸，又感觉一切都值了。
1月7日晚，发现极少量不自主地漏液。给医院打电话，被告知破水通常会漏满一个卫生
棉垫，如果不放心可以去医院看看。由于只有几滴，而且很快停止，就没有引起我的重
视。从网上查到的结果是，如果是高位破水会持续性地流，但晚上睡觉前更换了卫生棉
，第二天早上再看时也很少，感觉不是持续性的流，所以当时就判断不是破水。现在回
想起来，仍然不是很确定。但到了第二天，1月8日下午2点多，哗地一下破水，见红。
马上打电话叫老公回来，淡定地吃了些饭(因为听说医院里不让吃东西了)，然后收拾好
产包就赶往医院了。近5点输液，上催产素。这个时候我还心心念念地想着要争取不用
麻药把女儿生下来。因为听说催产素会让疼痛加剧，我有些担心。但是护士非常支持我
，给了我很多信心。
这样忍了几个小时，到晚上11点20，宫缩频率已经2~3分钟一次。满心希望地测开指，
结果居然只有4指。继续忍2小时，宫缩2分钟一次。面对两次... 阅读全帖 |
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L*********d
发帖数: 1019 | 14 当然顺产好啦。肚子上吃一刀，总是伤掉点的。侧切／撕裂，不厉害的话应该不可怕的
。咱家两个娃都是顺的，很好。 |
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b****a
发帖数: 300 | 15 是能撮过去，不过撮顺旋转又带侧旋还要有质量成功率还不能低，这手感闭眼睛都能挑
过去了 |
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d**y
发帖数: 18174 | 16 不用数清，只要有一到两次同步就足够好。剩下的争取均匀并且动作一致。
同步也未必用同侧“顺拐”的办法。是不是同步的好，是教练的事情，看效果，如果已
经同步的不错，不管练习的人用什么办法，这关就pass。如果自学，随便找一种舒服的
同步小窍门，哪怕异侧同步都没问题。 |
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w***r
发帖数: 7173 | 17 我很喜欢你侧院和后院的花花草草布置。种一棵惊艳的花不难，难的是整体布局好看。
另，Japanese Maple 虽然不开花，但很婉约的说。更坚定了要种上一两棵的决心，顺
便还可以给Azalea, Camellia 遮遮阳光。 |
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e******g
发帖数: 153 | 18 你可以问问医生，宝宝位置低了么，如果还挺高的我就建议等了，如果已经下来了倒可
以考虑催。恢复来说我觉得主要就是吃好睡好，我其实怀孕的时候坐骨神经压到了，生
完后很痛苦，不能平躺，不能侧躺，当时觉得人就废掉了。别的顾不上，就把能做的做
好吧，月子餐，照顾宝宝也都靠lg和妈妈。前两周刀口的两边还是疼的，站不久，可是
两周后就有明显好转了，出月子的时候都很开心了，对以后的恢复也更有信心了。
其实，顺也要小心，前面有mm说一定要使出全身力气push，我就有两个朋友和我说过，
很后悔这么做了，因为肩膀出来的时候会撕裂，这两个朋友都快6个月了才恢复好。据
说好的OB会提醒的，头出来了反倒要慢一点push，才会减轻撕裂。
不管最后怎么生的，你都是个伟大的妈妈，吃了这么多苦，换来了宝宝足月，很值得啊
，宝宝一定会乖乖的让你开心的。 |
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s***i
发帖数: 600 | 19 上来发老婆产经，以下是老婆写的。
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摘要：破水11小时催产，一夜没上epidural疼得够呛仅开3指，早上上了epidural以后
下午全开，push了4小时，产钳失败，紧急剖腹产，脐带绕颈一周。产后恢复疑似出血
有惊无险。
怀孕期间特别顺，该吃吃该玩玩，从来没有太多恶心呕吐。觉得孕期的好趋势没准可以
延续到生产。看了很多书，包括一些自然生产派的书，像Official Lamaze Guide，
Nursing Mother’s Companion。按照这些书的说法，一个医疗干预就会导致下一个医
疗干预，最后导致剖腹产，blahblah，宝宝输在了起跑线上。于是非常向往一个无麻大
顺产，避免一切医疗干预，像持续胚胎监护啊，很多内检啊，催产啊，麻药啊，特别是
剖腹产就更得避免了。在birth plan里面我写道我要试一试自然生产。不过忍不住时还
是要epidural的，毕竟人生是马拉松不是短跑，输在起跑线上也不是什么大不了的事。
废话少说。预产期-3天，开始排出mucus plug。预产期-2天早上7：30破水了，还不能
感觉到宫... 阅读全帖 |
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m***s
发帖数: 1777 | 20 也是顺拐。俺深入的测试了一下，发现如果左手开始测试，测完后左眼能看到的几率大。右手测试，右眼大。关键是那张纸是往左拿，还是往右拿。所以不论左手，还是右手，都顺拐，俺说怎么最近不涨球了呢，总算找到不是自己努力不努力的原因了：） |
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m******g
发帖数: 17798 | 21 【 以下文字转载自 NBA 讨论区 】
发信人: meflying (吾飞), 信区: NBA
标 题: 8卦：我混进了帕丽斯·希尔顿的生日宴会，然后顺走了整个蛋糕
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 14:27:14 2011, 美东)
2月17日是美国女明星帕丽斯·希尔顿的生日，在这场豪华的生日宴会中，一个名叫Paz
的男人混了进来……
以下摘译自Paz的Facebook日志。
一觉醒来，我的卧室里有一个价格2000美刀的蛋糕。
它很大，它很红，它上面写着“Paris”。
而且味道他妈的好极了。
24小时前，我有个关系很广的哥们儿叫Kevin的，打电话给我。
“嘿老兄，我晚上去帕丽斯·希尔顿的生日，我很确定能把你也给带进去。”
“很确定你不能。”我说。
“很确定我能。”
90分钟后，我们悠然自得地从红地毯上走了进去。
好莱坞是个很怪的地方，有时让我感到害怕。我一直以为这种规模的派对会有比白宫还
严密上好几层的保安措施，可事实上我需要的仅仅是一块写着个“P”字的护腕，马上
就有一群穿着黑衣的保安簇拥着把我挤进了堪比一整个假日酒店大小的豪宅。
一路上两边的闪光灯不断... 阅读全帖 |
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s**********l
发帖数: 8966 | 22 【 以下文字转载自 NBA 讨论区 】
发信人: meflying (吾飞), 信区: NBA
标 题: 8卦：我混进了帕丽斯·希尔顿的生日宴会，然后顺走了整个蛋糕
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 14:27:14 2011, 美东)
2月17日是美国女明星帕丽斯·希尔顿的生日，在这场豪华的生日宴会中，一个名叫Paz
的男人混了进来……
以下摘译自Paz的Facebook日志。
一觉醒来，我的卧室里有一个价格2000美刀的蛋糕。
它很大，它很红，它上面写着“Paris”。
而且味道他妈的好极了。
24小时前，我有个关系很广的哥们儿叫Kevin的，打电话给我。
“嘿老兄，我晚上去帕丽斯·希尔顿的生日，我很确定能把你也给带进去。”
“很确定你不能。”我说。
“很确定我能。”
90分钟后，我们悠然自得地从红地毯上走了进去。
好莱坞是个很怪的地方，有时让我感到害怕。我一直以为这种规模的派对会有比白宫还
严密上好几层的保安措施，可事实上我需要的仅仅是一块写着个“P”字的护腕，马上
就有一群穿着黑衣的保安簇拥着把我挤进了堪比一整个假日酒店大小的豪宅。
一路上两边的闪光灯不断... 阅读全帖 |
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gd
发帖数: 101 | 23 河南日报 刘哲李兵刘向东
一个魁梧的老人坐在破旧的转椅上，操浓重的方言给你讲述时，你可能不会想到，就是
他，趴伏在失去黑漆的旧式办公桌上，洋洋洒洒写了数百万求证历史的汉字。
窗外，一盆兰叶片杂乱，显然不是闲雅人侍弄之物。偶尔，孙女在侧时，他会抱着
她，想起为它洒一点儿水。
桌上的台灯坏了，替代的是从天花板上垂下的20Ｗ日光灯，向左移了2米，正对着
他日常趴伏的地方。
他在写。累了，就凝视一下窗外的兰。
彩陶。图腾。中原。闪念间，一段洋洋洒洒的文字，在某一天，在某一家出版社新
版图书中，标注出一个人的名字。
黄帝时代
神秘而神奇的远古世界，伴着寒冷的冰河期远去，煦暖的阳光将光热洒向万物，气
候温暖湿润；济水——湮没在历史中的大河——6000多年前，在今郑州东北起源，经山
东入海。
一个个烟波浩渺、幅员广大的沼泽湖泊——荥泽、圃田泽、萑符泽、黄池、雷泽…
…济水系河网密布，象群游弋，麋鹿欢鸣，万物滋长。
在这充满生命呢喃的济水河畔，氏族聚落星罗棋布。聚落群——中心聚落——酋邦
国，中原文明由此掀开崭新一页。
雄心与霸业，文明与进步，征战与统一，强大与安居，“内行刀锯，外用甲兵”的
酋邦国 |
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k*******q
发帖数: 5493 | 24 你知道为什么一般右边轮胎爆胎时，车总是左侧撞上防护栏么，就是驾驶员在紧张时修
正过度。
你在往右打之后，感觉要失控就往左做了过度修正，左前就撞了中间护栏，气囊爆了。
然后车被弹开，逆时针旋转，车尾向前从最左道滑向最右道，车子左后方撞击右边护栏
，再被弹开。车子这次是顺时针旋转，车头向前，最后停了下来。
当然不排除撞击右侧护栏时，仍然是左前先撞上，然后左后随着旋转也撞上去的情况，
右个行车记录仪就能记录下一切了，以后装个 |
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t*********u
发帖数: 26311 | 25 盒子的ipad本体的图案对着自己
ipad本体的图案的那面的对面（就是有barcode的那面）的barcode标签在bottom处
那么IMG_3472.JPG里面显示的破顺是盒子的左侧还是右侧？ |
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l******g
发帖数: 71 | 26 抱抱俩妹妹！
我是顺产，结果也是大出血。过了预产期9天，催产，生得太快了（催了四个小时，
push不到一个小时），然后就是昏迷（意识偶尔还在），上氧气罩，各项检查，各个科
室人来人往了6个小时后才断定是大出血，上了两袋子血之后我才清醒。不知道为什么
这么久才查出原因，也许我也可能有子宫撕裂的问题？
我儿子出生时8磅11盎司，几乎8斤啦。我觉得如果都是大宝宝，剖可能会恢复得快一点
，因为不用担心阴道撕裂严重的问题--医生没有没侧切，我花了四个多月时间恢复阿，
每个月去医生那儿剪开新结的疤（伤口大导致疤太大，会影响愈合），还要火烧一下，
没有麻药。我已经算能忍疼的了，这个绝对比生的时候更痛苦。坐没法坐，还要喂奶，
简直是煎熬。在这一点上，MM你比我幸运一点。
我LG一去看别家新生宝宝，就要讲一遍他儿子差点做孤儿吃百家奶的经历。然后表扬现
代医学技术，挽救了多少家庭blahblahblah...汗。。。
哈，写写我的经历，算是给MM解解闷，也让你妈妈放心。
P.S.你家闺女很漂亮呢，真羡慕你有小棉袄，想抢来给我家做儿媳；） |
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b***u
发帖数: 1010 | 27 约了催产，直到生前三天产检都没开指宝宝位置还很高。结果催产前一天开始有规律的
宫缩，到催产当天清晨宫缩达到511，进医院6个半小时生的，顺产加侧切。小家伙脐带
绕颈两周，不过貌似没有什么影响，PUSH时胎儿心跳监测一直正常。 |
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v*****1
发帖数: 3980 | 28 刚才看书突然看到"艾灸穴位法", 然后想起来老师也提到过这方法, 说是80%有效率,
她有朋友就做过觉得很神奇(美国人).就是用点燃的艾卷熏至阴穴(双侧脚小指外缘),
原理是兴奋大脑内分泌, 使雌激素分泌增多, 促进子宫活动是胎宝宝转位.
如果MM在的城市有比较好的针灸所,可以去试试.不到最后一刻不要放弃, 自然生产对妈
妈和宝宝都好! |
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a******7
发帖数: 547 | 29 我是39周时因为胆酸高被催产，24小时候后开始push，push了3个多小时，侧切了，还
用了vacuum，未果，改剖腹，所幸小孩心跳一直很稳定。 |
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s*********e
发帖数: 6149 | 30 俺妈生了仨娃都没有听说过撕裂一说，
俺想是不是现在都用麻药不好控制PUSH，
还是现代人运动量少，没前辈生娃顺呢？
请顺产的妈妈谈谈经验吧，谢谢！ |
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m**********a
发帖数: 629 | 31 恩。我生之前就和我的大夫叨叨了很多次，不管是侧切也罢，剖腹也罢，一定要他亲手
缝，一定要最小疤痕。所以她很上心，缝出来，护士来检查，每次都要说风的真漂亮。
也算不幸中的万幸，我熬到了值班大夫来，不然不知道还要受多少罪。 |
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p*******n
发帖数: 1206 | 32 和我生嘟嘟时很像， 我也是开到4指时就不开了。。。
决定剖后老公进手术室前给我妈妈打电话说我要侧切了...哈哈 |
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a****a
发帖数: 1264 | 33 pat mm.
你找的这个诊所的OB也太差了吧。
你这明显是back labor, 还让你回家等啊。
我511的时候被赶回来，后来311的时候去医院，医院就收了。
我家宝宝也是脸朝上，OB让我侧着身，每一个小时换一个方向，帮助宝宝把脸转下来，
不然只能刨。幸运的是，宝宝头最后几乎转正，所以我是顺产的。 |
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a********b
发帖数: 1357 | 34 我两周前刚生完， 宝宝9 lbs, 顺的， 被剪了一刀。 我整整push了三小时。 |
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H*7
发帖数: 4894 | 35 我觉得原来的说法有一定的误导，这个只是个现象而已，没有必然联系。我把原来的改
改。
大。右手测试，右眼大。关键是那张纸是往左拿，还是往右拿。所以不论左手，还是右
手，都顺拐，俺说怎么最近不涨球了呢，总算找到不是自己努力不努力的原因了：） |
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H*7
发帖数: 4894 | 36 你需要很自然的透过纸看东西。左右移动也能看到，但是有一个明显纸张是虚的，有一
个纸张是比较实的，那个就是优势眼睛。
大。右手测试，右眼大。关键是那张纸是往左拿，还是往右拿。所以不论左手，还是右
手，都顺拐，俺说怎么最近不涨球了呢，总算找到不是自己努力不努力的原因了：） |
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w******l
发帖数: 632 | 37 嗯，真练起来也快，先把步子顺过来就成功一半了。不过我至今实战中也不会起三步后
空中从右手换到左手上篮。
我到美国见过的老中高手很少，实战中也不记得有人秀过这个，所以才万分羡慕湾区的
气氛么。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 38 2:16开始的进攻,就是经常被其他视频中引用的MJ VS bird一球
不过这个视频是从另一个更广的斜上方视角去看,对两个人相对移动情况反映更好
这个时候MJ的中近距离跳投已经相当有火候了.
球运的就不用说了,这里面几个hesitation move,同侧顺步启动晃动,胯下,
感觉非常好.
再一次,这只是他的第二个赛季.
难怪命中率高啊.速度快,球性好,突到半路急停又稳,还有滞空... |
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KV
发帖数: 5728 | 39 空转三圈太少了，肯定有问题，我现在人在拉斯维加斯，没法帮你测，回去以后测侧看
，不知道你用多大的力量转把手，我印象中用力空转，至少15圈没问题，我手头淡水轮
子空转最高的是daiwa的branzino，22~25圈，跟转空气一样。
但是空转圈数不是衡量一支轮子好坏的主要标准，spinning轮子的三个要素，一是
smooth drag，二是strong gear，三是anti-reverse，stella都是当之无愧的shimano
最好的轮子。
exist暂时再等等吧，mag-seal的问题不少。
啥？
区别 |
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r*********I
发帖数: 615 | 40 赞详细数据。看照片你挺瘦的，底子比我好。
看了你的训练计划，很详细，我归纳一下：
1.全是集中于上半身训练，胸，肩，二头三头。
2.三头和肩不适于放在一起训练，不然效果打折扣，个人体会。shoulder press要用到
三头，如果三头之前的push down和dips已经很累了，shoulder press效果不好。
3.bench press不建议组数太多，5-6组，每组6-8个足够。没有人保护，最多推最大重量
的80%。bench press最好放在三头训练的前面，避免三头过于劳累推铁效果差。
4.建议一周2-3次训练，给肌肉充分休息时间。
5.建议开始练腿，刺激激素分泌，有利于上半身长肌肉，硬拉深蹲，或者Leg curl, le
g press机器都可以。
6.练背的动作和二头放在一起，先练背，比如pull up,rolling等，然后再练二头，对刺
激二头很有效
我的情况简单介绍：
身高176cm,4年前开始锻炼，体重接近80kg。先减脂跑步半年，减到72kg开始推铁，坚
持到现
在，目前体重77kg，一周推铁两次，跑步3-5次。
今天的锻炼Log:
1) 背下拉 90lbs... 阅读全帖 |
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y***g
发帖数: 284 | 41 先说18洞吧。昨天是顶风，今天有些侧顺。
昨天阿冲第二杆用4号铁木，想打一个cut上果岭停住，结果没打出来，往左边偏了，进
了果岭左边的长草。站位很差，草也很深，打了一杆球只飞了几码，还离果岭远着，就
吃了个+2。
所以今天有意往右边打，结果又太右了，进了果岭前面的沙坑。打上果岭已经很漂亮了
，没推进。 |
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m******g
发帖数: 17798 | 42 2月17日是美国女明星帕丽斯·希尔顿的生日，在这场豪华的生日宴会中，一个名叫Paz
的男人混了进来……
以下摘译自Paz的Facebook日志。
一觉醒来，我的卧室里有一个价格2000美刀的蛋糕。
它很大，它很红，它上面写着“Paris”。
而且味道他妈的好极了。
24小时前，我有个关系很广的哥们儿叫Kevin的，打电话给我。
“嘿老兄，我晚上去帕丽斯·希尔顿的生日，我很确定能把你也给带进去。”
“很确定你不能。”我说。
“很确定我能。”
90分钟后，我们悠然自得地从红地毯上走了进去。
好莱坞是个很怪的地方，有时让我感到害怕。我一直以为这种规模的派对会有比白宫还
严密上好几层的保安措施，可事实上我需要的仅仅是一块写着个“P”字的护腕，马上
就有一群穿着黑衣的保安簇拥着把我挤进了堪比一整个假日酒店大小的豪宅。
一路上两边的闪光灯不断，显然记者们不想错过任何一张可能是名人的照片。
我们不是名人，不过这点现在看来已经不重要了。我们很快和其他受邀的宾客们打成了
一片——写作“打成一片”，念作“喝得烂醉”。
和场外的阵势比起来，宴会本身倒是比较乏味。当然，这个“乏味”要按好莱坞的定义
来。
比如... 阅读全帖 |
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p**p
发帖数: 10318 | 43 一种难以言状的冲动，吃了几个葡萄之后的春天旁晚。 我焦躁，我想踢球，我特别想踢
球，突然的，我过人， 带球从左路直线下底突破， 对方后卫迎面而来，离我2米左右的
时候，我快速运球中一个动作夸张的左脚假踢，在他作出本能的保护反应一瞬间， 我左
脚外侧轻蹭皮球，视情况球从对方档部，还是右边，同时我重心右移， 加速从对方左侧
突破， 成功突破一个。 我继续高速带球，内切， 对方另一位后卫上前阻拦，在离我1米
处，我右脚外脚背急扣球， 球停在我身后侧， 同时，我左手前伸，阻挡对方前进。扣球
后，顺势转身， 我方左边后卫直插，策应。 我一个外脚背前传球给他，对方后卫阻截，
我乘机向对方禁区斜插，策应边后卫下底传中， 边后卫找准一个机会， 一个低平球传中
， 我迎球跑动接应， 对方后腰在我身后，拼抢。 离来球一米处，我左脚大幅度前伸，
作接球状， 对方后腰，以为我左脚要接球，急速从我身体左边冲出，突然，我重心后移
， 放球滚到我两腿之间，右脚外脚侧顺球势，右拨皮球，后腰被我晃过， 这时， 我大
概在弧顶位置，面对球门。对方回撤的中场，在我身前挡住射门角度， 我沿着和球门平
行方向，右脚外侧连续作短 |
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l***h
发帖数: 9308 | 44 没错，我现在根本还没有注意到手臂和打腿的协调，或者说还照顾不过来，打腿基本上
是下意识动作，只为了不下沉，下次试试看同侧顺拐法。
你提到的回收划水肩膀向后，跟上次老师让我不仅前手向前stretch，而且后手也要向
后stretch是一个道理。平时游得时候经常顾此失彼，还没有形成肌肉记忆，只能靠多
练习了。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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v****o
发帖数: 978 | 46 侵华日寇血腥手记之---军医教育实录
作者：日寇——野田实
作者简历：原第１１７师团野战医院中尉军医。文化程度１６年，年龄４１岁。
１９４５年４月，我所属的原第１１７师团野战医院驻扎在以优质无烟煤而出名
的煤矿所在地河南省焦作镇。
医院设在焦作镇北端的高坡上，它占据着以前英国资本支配这里时的一个建筑物
。在这个高地北侧是太行山系的山麓缓坡，秃山的表面已经开始披上了绿装。
一个月前，日军对河南省老河口和南阳方面发动了“老河口作战”，也从我们医
院抽调约三分之一的兵员去作战。这样，医院里只留下院长和我等四名军医，周围的部
队主力也都参战去了，几乎没有新住院的患者，医院显得十分冷清。
当时有报道说，冲绳方面战况吃紧，认为眼看着就要陷落。然而比起这个更引起
我们不安的却是河南一带的八路军日趋活跃。眼下，焦作镇煤矿上的伪军“矿警队”和
盘踞在焦作镇附近的“顺抚军”（被日军利用的地方伪军）屡遭八路军的袭击。再看看
日军，因“作战”而人手不足，“顺抚军”或许什么时候会倒戈，把枪口对准我们日本
人，而且据传上述“作战”一结束，师团就要转移。因此，这些天来不知为什么医院内
总是人心慌慌的。
实际上，几天... 阅读全帖 |
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v****o
发帖数: 978 | 47 侵华日寇血腥手记之---军医教育实录
作者：日寇——野田实
作者简历：原第１１７师团野战医院中尉军医。文化程度１６年，年龄４１岁。
１９４５年４月，我所属的原第１１７师团野战医院驻扎在以优质无烟煤而出名
的煤矿所在地河南省焦作镇。
医院设在焦作镇北端的高坡上，它占据着以前英国资本支配这里时的一个建筑物
。在这个高地北侧是太行山系的山麓缓坡，秃山的表面已经开始披上了绿装。
一个月前，日军对河南省老河口和南阳方面发动了“老河口作战”，也从我们医
院抽调约三分之一的兵员去作战。这样，医院里只留下院长和我等四名军医，周围的部
队主力也都参战去了，几乎没有新住院的患者，医院显得十分冷清。
当时有报道说，冲绳方面战况吃紧，认为眼看着就要陷落。然而比起这个更引起
我们不安的却是河南一带的八路军日趋活跃。眼下，焦作镇煤矿上的伪军“矿警队”和
盘踞在焦作镇附近的“顺抚军”（被日军利用的地方伪军）屡遭八路军的袭击。再看看
日军，因“作战”而人手不足，“顺抚军”或许什么时候会倒戈，把枪口对准我们日本
人，而且据传上述“作战”一结束，师团就要转移。因此，这些天来不知为什么医院内
总是人心慌慌的。
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s********n
发帖数: 1540 | 48 侵华日寇血腥手记之---军医教育实录
作者：日寇——野田实
作者简历：原第１１７师团野战医院中尉军医。文化程度１６年，年龄４１岁。
１９４５年４月，我所属的原第１１７师团野战医院驻扎在以优质无烟煤而出名
的煤矿所在地河南省焦作镇。
医院设在焦作镇北端的高坡上，它占据着以前英国资本支配这里时的一个建筑物
。在这个高地北侧是太行山系的山麓缓坡，秃山的表面已经开始披上了绿装。
一个月前，日军对河南省老河口和南阳方面发动了“老河口作战”，也从我们医
院抽调约三分之一的兵员去作战。这样，医院里只留下院长和我等四名军医，周围的部
队主力也都参战去了，几乎没有新住院的患者，医院显得十分冷清。
当时有报道说，冲绳方面战况吃紧，认为眼看着就要陷落。然而比起这个更引起
我们不安的却是河南一带的八路军日趋活跃。眼下，焦作镇煤矿上的伪军“矿警队”和
盘踞在焦作镇附近的“顺抚军”（被日军利用的地方伪军）屡遭八路军的袭击。再看看
日军，因“作战”而人手不足，“顺抚军”或许什么时候会倒戈，把枪口对准我们日本
人，而且据传上述“作战”一结束，师团就要转移。因此，这些天来不知为什么医院内
总是人心慌慌的。
实际上，几天... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 1540 | 49 侵华日寇血腥手记之---军医教育实录
作者：日寇——野田实
作者简历：原第１１７师团野战医院中尉军医。文化程度１６年，年龄４１岁。
１９４５年４月，我所属的原第１１７师团野战医院驻扎在以优质无烟煤而出名
的煤矿所在地河南省焦作镇。
医院设在焦作镇北端的高坡上，它占据着以前英国资本支配这里时的一个建筑物
。在这个高地北侧是太行山系的山麓缓坡，秃山的表面已经开始披上了绿装。
一个月前，日军对河南省老河口和南阳方面发动了“老河口作战”，也从我们医
院抽调约三分之一的兵员去作战。这样，医院里只留下院长和我等四名军医，周围的部
队主力也都参战去了，几乎没有新住院的患者，医院显得十分冷清。
当时有报道说，冲绳方面战况吃紧，认为眼看着就要陷落。然而比起这个更引起
我们不安的却是河南一带的八路军日趋活跃。眼下，焦作镇煤矿上的伪军“矿警队”和
盘踞在焦作镇附近的“顺抚军”（被日军利用的地方伪军）屡遭八路军的袭击。再看看
日军，因“作战”而人手不足，“顺抚军”或许什么时候会倒戈，把枪口对准我们日本
人，而且据传上述“作战”一结束，师团就要转移。因此，这些天来不知为什么医院内
总是人心慌慌的。
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s***s
发帖数: 7178 | 50 （独孤承影按：文中可以看出洪均生大师对洪传陈式太极拳名称的看法）
“洪式太极拳”这一名称早在洪均生老师传授实用拳法前后的研习者中流传， 但从未
正式确定，是以过去未见诸报刊。近两年来，我们这里已习惯把这套拳法称为“洪式太
极拳”，以区别陈式太极拳老架。 因此，我的学生李驻军在《武魂》杂志上发表的文
章中使用了这一名称。 使用这一名称是有根据的，这是因为：一、洪老师传授的实用
拳法与陈式原架在练法上有了很大区别，具备了自己的风格特点；二、 洪老师对太极
拳理法有了创造性的发展；三、这一名称早在练习者中流传；四、洪老师逝世前一年曾
写过一条横幅“洪式太极拳”。为说明以上问题，有顺便简述一下我学拳和老师改拳经
过的必要。
我认识洪均生老师是解放前， 他家当时住在济南阁子后街陈庆伦先生前院，我家住阁
子前街。我父亲与洪老师有文字交往，结下友谊；解放后共同搞生产救灾， 过往更密
。1949年冬，我患了肺炎，洪老师多次看望，春节期间，他看我体弱，劝我加强体育锻
炼。说他幼时羸弱多病， 药当饭吃，后习练太极拳，身体强健起来，劝我跟他学练太
极拳， 我没有兴趣，认为打太极拳是老头的事，少年儿童怎能练这... 阅读全帖 |
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