g******t
发帖数: 18158 | 1 金属银单质有杀菌功效，离子状态的不行，最好是纳米银粉，活性面积大
所有的氧化性的化学物质都可以杀菌，碘酒，双氧水，氯气，都是利用氧化性，金属银
也具有氧化性 |
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q******4
发帖数: 18 | 2 中国暗地给朝鲜撑腰，希拉里制裁豪言功效有几成
美国国务卿希拉里宣布将采取新措施制裁朝鲜，国务院周三表示，具体措施将在两周后
出台，而对于外界质疑欠缺中国支持，制裁成效恐怕仍然有限，国务院表示，希拉里将
与中国外交部长杨洁箎，讨论有关议题。
希拉里在韩国宣布，要对朝鲜实施新制裁，不过国务院发言人克劳利，事前似乎毫无所
悉，甚至前一天还表示，暂且不会有新一轮制裁，周三，面对这个前后矛盾的尴尬问题
，发言人只好说，相关机制和措施其实早就已经准备好了，只是何时公布而已。国务院
表示，决定要对朝鲜施加新制裁之前，并没有与中国方面讨论过，但是希拉里与中国外
交部长杨洁篪，将在东盟会议期间，举行双边会谈，届时双方将针对制裁朝鲜议题，交
换意见，以争取中国的支持。
尽管美国国务院对制裁效果表示了信心，不过，曾经在布什政府时期于国务院工作长达
七年之久的官员惠顿，当天在媒体发表评论指出，美国与国际社会，已经向朝鲜提出了
大量的制裁，但是都没有达到预期的效果，因此并不看好新一波的制裁，会对朝鲜造成
压力。
【视频】http://aass.thruhere.net/shizhengxinwen/201007 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 3 2014-01-18 08:14 PM
西红柿是个好东西，西红柿炒蛋更是个营养丰富，口味出众的好菜 。西红柿炒鸡蛋几
乎人人会做，貌似简单极了，可里面蕴藏着的神奇功效，却鲜为人知。近日，大陆媒体
盘点了西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果。
1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特 别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其
中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消
化等做用。
2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。
3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基
因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰
腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
4、番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能
和效果，对高血压、肾脏病人有特不错的辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使
皮肤保持白皙。
5、西红柿中得尼克酸能维持胃液的正常分泌，保进红血球的形成，有利于保持血管壁
的弹性和保护皮肤。食用西红柿对防治动脉硬化、高血... 阅读全帖 |
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l****e
发帖数: 228 | 4 在我国有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，那么，你知道萝卜的营养价值都是什么吗?不同
的萝卜，所起到的养生作用也是有所不同的。在这里为大家总结里各种萝卜不同的养生
效果，一起来看看吧：
从一年四季角度讲，萝卜味辛、甘、气温，属土，无毒，晚秋初冬开始拔收，可做菜，
做汤，生食均可。因为萝卜属土，按中医五行之说居中，利脾胃，益中气。所以冬季服
食萝卜可以预防疾病，利于健康。从营养学角度讲，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺
的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力;萝卜的辣味来自芥子油，可刺激肠蠕动。萝卜
含有大量维生素C，吃白萝卜可化痰。吃胡萝卜能长个，其中蕴含的胡萝卜素还具有极
好的防癌作用。吃青萝卜可利尿。红心萝卜能减肥。冬季人们习惯进补而日常少动，体
内易生热生痰，特别是中老年人表现明显。针对这种情况，在进餐时选择萝卜，可以消
谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利脏腑之气，符合中医“养阴”之说。
白萝卜补气促消化。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功
能，还有很强的消炎作用。白萝卜熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，
效果更佳。白萝卜吃法较为多样，除了炖肉吃外，还可分... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获
得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5
克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸
、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺
、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
一、治疗忧郁症：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物
质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，
香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使
悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
二、防治胃溃疡：胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中
含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可
刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预... 阅读全帖 |
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m******o
发帖数: 27 | 6 红枣最突出的特点是维生素含量高。鲜枣维生素含量更丰富，但它有时令性。干枣
虽维生素含量下降，但铁含量升高，且其营养更易吸收，更适合食疗。每天用干枣泡水
，有保肝排毒的功效。
从口味上选择，建议泡茶时选用大个的红枣，口感甜，最好将其撕成几块再泡；熬
粥、泡酒等则可随意选择个大或个小的枣。吃枣并非多多益善。中等大小的枣，一次食
用最好别超15个。 |
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h***r
发帖数: 3688 | 7 装的是zephyr 2100，两年了。里面没有打开过估计挺脏的，不知道怎么弄。在炒菜产
出的油烟总量不变的条件下一台好的油烟机究竟是应该把油烟排出室外越多说明功效越
好，还是油盒里攒的油越多越好呢？ |
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z**********g
发帖数: 27 | 8 预防心血管疾病
冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防
心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。
健脾益胃、助消化
冬季运动量会不自觉地减少，加上因为气温降低，身陈代谢的数率降低，加上冬季
吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物
质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚
，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，所以冬季煲
汤、吃火锅不妨加入山药这一材料。
益肺止咳
冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至
疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养
肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。
滋肾养生
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。况且，冬季蔬菜水果比较少
，价格比较贵，食用山药可以摄取维生素，代替蔬菜水果，但山药切记不要和香蕉一起
食用，会引起腹泻。
降低血糖
山药含有粘液蛋白，有降低血糖... 阅读全帖 |
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h*****u
发帖数: 34 | 9 听说葡萄籽是美国流行的保健品，请问有人知道葡萄籽的保健功效吗？买哪个牌子的实
惠又有效？谢谢！ |
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w********g
发帖数: 805 | 11 泡腊八蒜是北方，尤其是华北地区的一个习俗。顾名思义，就是在阴历腊月初八的这天来炮制蒜。材料非常简单，就是醋和大蒜瓣儿。做法也是极其简单，将剥了皮的蒜瓣儿放到一个可以密封的罐子、瓶子之类的容器里面，然后倒入醋，封口放到一个温度低的地方。慢慢地，泡在醋中的蒜就会变绿，最后会变得通体碧绿如同翡翠碧玉。老北京人家，一到腊月初八，过年的气氛愈来愈近，就开始泡制“腊八蒜”。到了春节家人团聚吃饺子，这腊八蒜就是最美的佐菜，老人家说：一代传一代，吃了腊八蒜整年都不易生病。
大蒜祛寒湿能杀菌
大蒜性味辛温，归心、脾、肾经，有杀虫解毒、健胃止痢、消痈止咳的功效。李时珍在《本草纲目》中说：“蒜入太阳、阳明，其气熏烈，能通五脏，达诸窍，去寒湿，辟邪恶，消痈肿，化症积肉食，此其功也。” 现代医学研究证明，大蒜含有2%的大蒜素，可抑制和杀灭多种球菌(如金黄色葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌等)，杆菌(如白喉、百日咳、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌、幽门螺杆菌等)，霍乱弧菌，流感病毒，包疹病毒，以及多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫，因而享有“天然抗生素”的美名。大蒜素还可杀灭幽门螺杆菌，防止幽门螺杆菌释放的酯？和磷脂？A... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 黑木耳其实是一种菌类，多生长在潮湿的腐木上。中医指出，黑木耳其实是一种营养价
值很高的药材，汉代的《神农本草经》就已经记载了它的药用价值，该书在桑根白皮条
下云：五木耳能“益气不饥，轻身强志”;又云桑耳黑者，“主女子漏下赤白汁，血病
，瘕积聚，阴痛，阴阳寒热，无子。医书《黄帝内经》也有不少提到黑木耳的药用价值
。可见木耳在古代已经当做中医养生之佳品。下面通过中医角度来分析黑木耳的几种养
生妙用。
1、养颜美容
黑木耳含有丰富的优质蛋白质，其蛋白质含量堪比动物肉类，因此有“素中之荤”的美
誉;黑木耳中维生素E的含量也非常高，众所周知，维生素E是保持肌肤紧致弹性很重要
的一种维生素，是美白肌肤的佳品;最重要一点是，木耳的含铁量最高。说到补铁，很
多人一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含铁量很丰富，其实在所有食物中黑木耳的含
铁量最高，据科学分析，同等量的黑木耳含铁量是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多，而且
黑木耳蕴含的铁元素很容易被人体吸收，因此是养颜补血，预防缺铁性贫血极好的食物
来源。
2、减肥排毒
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的高浓度植物胶蛋白，这两种物质能够促进胃肠
蠕动，促进排便... 阅读全帖 |
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l****p
发帖数: 474 | 13 南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。
其实，南瓜子的营养和功效也很多。今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。
南瓜子的营养价值
南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现，每天吃上５０克左右的南瓜子（相当于２
０～２５个瓜子，平均重量６８毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列
腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽
固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大１２倍以上的，服食没什么效果
，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
南瓜子有助改善精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角
度来说，多吃含锌丰富的食物不 仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医
角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛
子、花生等坚果含锌也比 较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有
降压的作用。每日去壳嚼食生... 阅读全帖 |
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m*******2
发帖数: 373 | 14 都说胸喂宝宝可以促进宫缩和减肥,不知道泵奶会不会有同样功效呢?感觉吸得力度差不
多,泵奶的力度还可以调节,可以比宝宝吸得更有力. |
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a*0
发帖数: 1029 | 16 请问一月的排期算是正常跃进呢，还是有EO的功效在里面？
如果EO的效果还没有显现，下月会显现吗？ |
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V******A
发帖数: 55 | 18 在家待着可以喝，出门吃饭爬山聚会别喝，很可能1小时就见功效。 |
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s*****e
发帖数: 3398 | 19 黄芪（黄耆）味甘，性温，无毒。
【功效主治】痈疽，烂疮，排脓止痛，麻风病，不需。治妇人子宫邪气，逐五脏间恶血
，补男人虚损。助气，壮筋骨。产前后月经不调，头痛，热毒赤目，虚劳自汗，补肺气
，泄肺火心火，益胃气，去肌热及诸经痛。
我们用黄芪可以做出哪些药膳呢？
[药膳选方]
炖品
当归黄芪炖乌鸡：黄芪30克、当归15克、乌鸡一只、辅料、调料，炖食。
蒸菜
黄芪枣蒸白鳝：黄芪20克、大枣4个，白鳝一条，辅料、调料，蒸食。
烧菜
黄芪烧羊肉：黄芪30克、羊肉500克、辅料、调料，烧食。
焖菜
黄芪焖猪瘦肉：黄芪30克、猪瘦肉500克、辅料、调料，焖熟食。
饮料
黄芪饮料：黄芪20克、水250克、白糖60克、煮成水。
黄芪桂圆饮料：黄芪20克、桂圆肉10克、水250克、冰糖15克，煮饮料喝。
主食
黄芪赤小豆粥：黄芪20克、赤小豆30克、大米100克、糖15克，煮粥。
黄芪适于气血虚、乏力的人群，并非人人适合，要先弄清体质再进补。 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 20 昨天订了一个3lb的hula hoop，听说这个减腰上肥肉很管用。。
所以先奔下今天的肚子，还是有一层大肥肉。。
准备坚持转呼拉圈两个月，看看到底是否有瘦腰功效。。
两个月后再奔。。
btw，这身outfit就是上pole fitness课的，很正常吧？？ |
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i********e
发帖数: 5996 | 21 对！吃的少是关键！
不过散步虽然减肥功效不大，但是有益于身心健康 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 22 散步的减肥功效有多大？根据你自己的描述，你自己是知道的，有益于身心。
同时也不难让别人感觉到，楼主是不会去真的把散步（或走步）变成跑步或其它运动的
。楼主一定还只是继续散步。
我也十分的同意 - “对啊，散步肯定还是比坐着不动能减肥”。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 23 我有Compression Sleeves，有时候夜里睡觉时候用，第二天就会觉得腿部肌肉恢复很
好。后来考古版上，对比了半天进了Compression Recovery Tights，按照对照表选的S
号，呵呵，真的很小。而且裆部很不舒服。但是有效。昨天湿度不高，于是跑了10-
mile，8分带一点点的Pace。晚上回来穿压缩裤睡觉，第二天觉得感觉不错，于是Push
了自己一下，10-mile，7分50的Pace跑下来了，感觉很好，没有很难受或者筋疲力尽。
压缩裤还是有恢复功效的，虽然穿起来感觉不好，这个钱花的值。我在Amazon买的2XU
的，80刀，现在还便宜几刀了。 |
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发帖数: 1 | 24 慈悲有巨大疗愈 功效4种实践+5大益处
4种实践：冥想，感恩，不强势，乐助人
纽约时间： 2018-02-19 01:41 AM
我们对他人和自己都可以做到慈悲。（pixabay.com）
培养慈悲、表达慈悲可说是地球上每一种正信的核心，也是心理学领域的一个主要焦点
。几十年来，冥想练习的人气一直在稳步增长，如今更有大量证据支持这样的信念：一
颗慈悲善良的心，对心理和身体健康都有益。
然而，不管你对慈悲心是怎样想的，她不仅仅关乎更友善、更随和。慈悲并不要求您随
顺与您互动的每一个人；相反，慈悲意味着更诚恳，更多关注当下、排除干扰，对反馈
保持开放态度，真正去倾听。
《哈佛商业评论》（Harvard Business Review）2015年的一篇文章称慈悲〝比起强硬
，是更好的管理策略〞。在2014年美国国家公共广播电台（NPR）〝TED广播时间〞专题
节目中，情商专家也谈到培养慈悲的重要性——夫妻感情会更专一、工作更有效率。
〝那些努力以慈悲指导行动的人，往往婚姻更牢固，感觉更快乐、更自信。〞
NPR〝TED广播时间〞节目《更友善一点点》（Just a Little Nicer）中，... 阅读全帖 |
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b******n
发帖数: 2212 | 25 最近开始用护肤品
买了 ANR night repair
用了一个多月没有什么感觉
换上la mer serup，很小一瓶，也没有什么感觉
正在纠结用完要不要再买
觉得两个产品气味几乎一样
疑心成分也类似
长期用过的jm们说一下
la mer功效是否比EL显著？ |
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h*******e
发帖数: 3857 | 26 我喜欢梦露，呵呵
功效不知道，不过用着舒服，然后夏天的时候，比较清爽，用了以后，我一般就不用其
他的了 ：） |
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发帖数: 1 | 27 虽然《太阳的后裔》结束了，可是他却教会了我敷面膜!这可是一生受益的事啊。
wuli木讷男神徐上士，在剧中告诉我们：
面膜要躺着敷最有效， 面膜时间都是10-15分钟左右! 敷完面膜后，拍拍能让吸收更快
! 好啦!还想知道更多的关于怎样敷面膜的知识，so，整理出了下面这些能让你的面膜
敷10倍功效的小技巧。千万不要错过哦~
step1：使用面膜前先试敏
虽然很多面膜都是无刺激，但如果你买到了甚至你自己都不知道这是朋友圈的面膜了呢
?所以先做试敏还是很有必要哦。将少许面膜敷料抹在手背上，30分钟后洗去，若涂抹
处无红痒反应，就ok啦。尤其是自制面膜，一定要先试敏哦。
Step2：毛孔打开后敷面膜效果更好
嘴巴张得比较大才能吃得更多，同理，毛孔打开了，才能让营养成分吸收得更多!彻底
面部清洁后，用热毛巾敷脸或用蒸汽仪蒸一下脸吧，还有一个偷懒的方法，就是洗澡之
后，毛孔张开后敷面膜。
Step3：用精华液打底效果up
用面膜里面多余的精华液打底一下，不仅可以让皮肤完全吸收精华，还可以让皮肤更好
的保湿锁水哦!如果是脸上有斑点mm，可以用美白精华重点加强。
Step4：鼻梁周围一定要服帖
鼻梁周... 阅读全帖 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 28 学习！
也是最爱吃烤的，最好是冬天街头火炉烤出来的，家里烤箱出来的不及那个香
这是最近朋友转给我的。红薯是个好东西，但是热卡还是蛮高的，是芋头的3倍，所以
还是不要多吃。要想减肥什么的吃芋头土豆做主食更好，每天吃一块红薯就可以了。仅
供参考，还是以你家LD的意思为准哈。
红薯的七大功效，绝对超乎你的想象！ |
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g****t
发帖数: 4493 | 29 有学医的同学能比较一下金鸡纳霜与青蒿素在治疗疟疾上的功效？ |
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n******1
发帖数: 178 | 30 如果带到公司的午餐便当含有韭菜（比如韭菜炒鸡蛋），一般会遭到周围白人同事的
微微皱眉。下面攻略是我多年的总结，能将该影响降到最低。
1. 在午餐时间同事都离开办公桌去外面午餐时热餐。
2. 用比平常热餐时间多一倍的时间，比如平时1分30秒能热好的便当，加倍到3分钟，
这样
热出来的便当滚烫，韭菜味消失大半。
3。打开微波炉后迅速盖上盖子，带回到座位上吃。
4. 尽量在午餐时间结束前吃完
5. 吃完后洗不洗碗都是次要，盖上盖子，用塑料袋包裹好。但一定要刷牙。
6. 不要被同事皱眉一次就胆怯，但也不要频繁到一周2～3次，隔三差五的带上一次，但
贵在坚持，时间久了，西人同事也就习惯了。
7. 韭菜味道有它附加的功效，类似狮子巡视领地时在边界灌木等处撒尿宣誓主权，偶
尔的
韭菜香从桌边飘起，给其他鬼类一个警示，leave me alone或dont't you dare
bother me... |
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d*******g
发帖数: 185 | 31 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: daodejing (), 信区: SanFrancisco
标 题: 夸人的哲学，艺术，与功效
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 12:07:45 2015, 美东)
我很喜欢夸人，对社会各个阶层的，任何人，都会收到完美效果。解析如下：
一，发现别人优点，由衷地赞扬，
1） 被赞扬者若是长辈领导：你能发现他们的优点，并赞扬，首先说明你有能力看
出他们的优点，长辈领导会认同你的这种能力；其次，优点被认可被赞扬是任何一个人
都需要的，可以拉近你和领导长辈的距离。
2） 被赞扬者若是同辈同侪：自己的优点能力被同侪赏识，迅速拉近交流合作的心
理距离，工作做起来就顺利多了。
3） 被赞扬者若是下属：下属的优点被你发现并赞扬，下属会因你的认可而受鼓舞
，更加努力工作。你赞扬的方面，会暗示下属的工作方向，让下属把潜能都发挥出来。
注意一点，由衷地赞扬，一定要真正感受到别人的优点，发自内心地去赞扬，切忌随
便。
二，有些讽刺意味地赞扬（更需要真诚地去夸）
１）对有些自知之明的人：... 阅读全帖 |
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u****q
发帖数: 24345 | 33 【 以下文字转载自 yoga 讨论区 】
发信人: xjzb (星际争霸), 信区: yoga
标 题: 单脚站一分钟的惊人功效 你知道多少？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 22 01:07:35 2015, 美东)
运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，现在虽然很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。金鸡独立的养生方法大家听说过吗？
每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
左脚酸了,换右脚即可闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。
身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。 |
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H********g
发帖数: 43926 | 34 这个技术可以检测老人身体衰退的程度。健身功效趋近于0。 |
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c****n
发帖数: 1486 | 35 在SSD时代，这个玩意儿是不是完全鸡肋了？如果机器不是SSD，那么如何使用才能发挥
其最大功效呢？ |
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m*********e
发帖数: 804 | 37 -------------------------枯萎
1、富含维生素
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍
，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。日本科学家认为，圆白菜的防衰老、
抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
2、富含叶酸
卷心菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇
女、贫血患者及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
3、刺激生成有益酶
卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形
成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌
成分。
4、杀菌、消炎
新鲜的卷心菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将卷心
菜榨汁后饮下或涂于患处。
5、杀死白细胞
卷心菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。
6、治疗溃疡
卷心菜富含维生素U，这是一种“溃疡愈合因子”。维生素U对溃疡有很好的治疗作用，
能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。
7、抗癌作用
卷心菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 38 膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，主要来自于植物的细胞壁，以溶解于水
中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。
非水溶性膳食纤维：包括木质素（所有植物都有）、纤维素（所有植物都有）、半
纤维素（小麦、玉米、黑麦、大米、果皮、根茎蔬菜），其中木质素、纤维素增加粪便
体积，半纤维素促进肠胃蠕动，主要起通便作用，也吸收食物中有毒物质预防便秘，减
低消化道细菌排出的毒素。
水溶性纤维：包括果胶、植物股汁、树脂、藻类多糖和部分半纤维素。能减缓消化
速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出，还
能让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之上。常见食物有豆类、燕麦、海带、
胡萝卜、柑橘、苹果、香蕉、西红柿等。
大多数植物都含有水溶性与非水溶性纤维，所以饮食均衡摄取水溶性与非水溶性纤
维才能获得不同的益处。
膳食纤维的保健功效
膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但它在体内具有重要的生理作用，是维持人体
健康必不可少的一类营养素。
1、防治便秘：膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其
中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌 |
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p****y
发帖数: 23737 | 39 来自主题: _Vegetarianism版 - 西梅汁的功效 我很喜欢喝天然的纯西梅汁，觉得比苹果汁、橘子汁好喝，好像更健康。：）
google：
西梅富含維生素(維生素食品)、礦物質 、抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，
是現代人健康的最佳果品，故有“奇跡水果”、“功能水果”之美譽。它能保護視力、
美膚護髮、補血、促消化清腸道。美國一項研究還表明，西梅所含的抗氧化物質有延
緩機體和大腦衰老的功效。 改善便秘西梅汁一般都是第一位的。西梅汁的效果很神奇，
根據體質的不同，快的兩到三個小時就可以看到明顯的效果，慢的一到兩天就會有明顯
的便意。
西梅，来自美国加州。 很久以来，人们以为西梅只是女孩们的至爱零食，其实不然，
它可以成为所有人的至爱。 西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿
物质，却不含脂肪和胆固醇， 西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使
小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，
是现代人健康饮食的佳品。 西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种
美味食品。 |
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q****i
发帖数: 1395 | 40 俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年
轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，
包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
最近在美国出版的《走路！》一书中，作者史塔曼博士指放内啡肽，使心情愉悦。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
行走能治病
现代运动科学的新发现给健走锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。以色列科学家阿
列克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出：“坚持行走，男性就用不着伟哥。”他
发现男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分，每天四公里，一周三次的行
走锻炼，对男性性功能障碍（ED）有67%的疗效。
据《新英格兰医学期刊》的最新报道，一周步行三小时以上，可以降低35%~40%的罹
患心血管疾病风险。美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周三天，每次
步行45分钟以上，可以预防老年痴呆... 阅读全帖 |
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s******s
发帖数: 226 | 41 以下四个是分阶段的，供妈妈们参考，觉得好，奖个包子给我
1~22适合4到6个月宝宝
23~47适合6到8个月宝宝
48~73适合8到12个月宝宝
74~100适合12到24个月的宝宝
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸收和利用。
5．土豆泥
原料：土豆
做法：将一只土豆去皮并切成小块... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 42 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 各类粥制作大全 - 营养粥谱
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 25 16:03:23 2010, 美东)
各类粥制作大全 - 营养粥谱
1、黑米大枣粥
补气养血，保胎安胎。有利于孕妇及胎儿健康，尤其是对于胎儿的大脑发育有着特殊的
作用。黑米最好先泡上一天。
1、黑米与大米洗净，放入锅内加入适量水，大火烧开后改用小火；
2、黄豆拣去杂质温水浸泡一小时，换水洗净；
3、大枣去核洗净，银耳去蒂洗净，温水浸泡；
4、将大枣、黄豆、银耳以及洗净的芝麻放入米锅继续煮，熬成粥即。
2、咪子粥
材料：大米、红萝卜、梨、大枣；大米洗好，红萝卜和梨切块，大枣洗干净放到锅里。
做法：放水开煮，水开放米，红萝卜和梨块，煮20~30分钟，ok，味道不错！
3、黑米红枣花生什锦粥
材料：黑米与大米按照1：4的比例备好（1：3也可以吧）、红枣5颗、花生40颗、碎核
桃少许、红豆30颗、冰糖20颗
注意：黑米和红豆提前一天浸泡（大清早开始浸泡，... 阅读全帖 |
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v*****H
发帖数: 919 | 43 《汤谱》
1、 胡萝卜排骨汤：
材料 ：胡萝卜100克，排骨100克，陈皮、姜、蒜少许。
制作 ：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨过汆
一下去血水备用，在煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，
（偶一般还会滴上几滴黄酒）改用中火继 续煲2小时（偶只煲四十分钟）。
2、 冬虫草炖水鸭
材料：冬虫草25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1／4片，姜2片
做法：冬虫草洗净，水鸭洗干净，放入滚水内煮5分钟，取出。陈皮净软刮去囊。
水煲滚，将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改文火煲两个半小时，加盐调
味。
功效：补中益气，食欲不振，肾虚哮喘
3、百合蜜枣猪肺汤
猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个。
功效：滋阴润肺、止咳化痰、干燥天气最适宜。
方法：猪肺洗净切件，杏仁、百合、蜜枣洗净，所有材料一起放入煲中，武火煲开
，文火3小时。
4、鱼头川芎汤
川芎10克、鳙鱼头1个，瘦肉250克、白芷15克，白芍10克、圆肉10克。
功效：祛头风、用脑过度
方法：鱼头切开洗净淤血，所有洗净材料一起放入煲中，大火煲开，小火2小时。
5、鲤鱼乌豆汤
鲤... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 44 各类粥制作大全 - 营养粥谱
1、黑米大枣粥
补气养血，保胎安胎。有利于孕妇及胎儿健康，尤其是对于胎儿的大脑发育有着特殊的
作用。黑米最好先泡上一天。
1、黑米与大米洗净，放入锅内加入适量水，大火烧开后改用小火；
2、黄豆拣去杂质温水浸泡一小时，换水洗净；
3、大枣去核洗净，银耳去蒂洗净，温水浸泡；
4、将大枣、黄豆、银耳以及洗净的芝麻放入米锅继续煮，熬成粥即。
2、咪子粥
材料：大米、红萝卜、梨、大枣；大米洗好，红萝卜和梨切块，大枣洗干净放到锅里。
做法：放水开煮，水开放米，红萝卜和梨块，煮20~30分钟，ok，味道不错！
3、黑米红枣花生什锦粥
材料：黑米与大米按照1：4的比例备好（1：3也可以吧）、红枣5颗、花生40颗、碎核
桃少许、红豆30颗、冰糖20颗
注意：黑米和红豆提前一天浸泡（大清早开始浸泡，晚上放进电炖煲里，用“田螺姑娘
”定时，次日清晨开始煮），泡黑米的水不要倒掉，直接用来煮米。
做法：将泡好的黑米和各种材料倒入“炖之煲”，按照平时煮同量白米稀饭的标准加水
，盖上盖，“田螺姑娘”定时，大约需要煮100分钟。就这么简单。
4、绿豆稀饭
绿豆和稀饭按 1：4 配好，冰糖... 阅读全帖 |
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e*****6
发帖数: 3745 | 45 宝宝辅食食谱100例 （1-22 适合4-6个月）
http://www.mitbbs.com/article/NextGeneration/33287305_0.html
在朋友博客上看到的。我的宝宝还得几个月出生，先贴上来供其他爸爸妈妈参考吧！
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸... 阅读全帖 |
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