a******1
发帖数: 1519 | 1 视频上说是陈家沟太极拳师陈飞鸿的发劲。
我觉得这种发劲在实战中贴身时有用。在中远距离还是看出拳的速度和力量，优势可能不大。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 2 感觉松沉的不是很多，脚步有点飘
是不是和发劲太快有关？练太极的来评点吧 |
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B**I
发帖数: 601 | 3 听惯了太极的"一动无有不动". 请仔细看看大师们的发劲和打拳录像, 是这样吗? |
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a******1
发帖数: 1519 | 4 李仲轩论内家劲法
http://www.td9422.com/shownews.asp?id=201301140046242547
一
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回
于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。
其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则
修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺
劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。是不加力而力自彰的自然之力。
养气的人擅长竖劲，因为气沉到足，一踩地力由脊发，可打双手劲；练气的人擅长横劲
，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力
一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲
的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至
足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是
得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横
劲，就又是缠丝劲。
缩... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 5 腰腿柔韧性和腿部力量了得。
但可惜走的劲路都没到位，比较明显的，比如云手，只有左右移动没有左右的旋转。
因为劲路走得不对，所以看不到他的发劲，应该是发不出劲。比如双推掌，最容易的发
劲都没有发出劲来。 |
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B**I
发帖数: 601 | 6 WANG 和 MA 的名字听来有点熟, 不过我从来记不住人名. 感觉像都是吴式的. 也可能
是扬式.本人对扬式的打法知到太少.
感觉功夫, 第三段录像最强, 第一段其次. 原因是, 我能看懂的劲越少, 功夫越强.
大师们听劲功夫极好, 感觉是把对手的劲引的发僵然后发出. 发的劲不大, 但又精又准
,打得对手无法自如地退开, 不得不跳. 但地二段录像有配合的痕迹.
如果对手比较松沉,在一,二段中, 可以不跳,单腿退半步,但身体感觉会不那么舒服.
如果遇到这样的大师, 1. 动的快, 让他不容易听着和控制你,
2. 自打自的, 不要被其劲所引.
以上是个人浅见.
我最弱的就是听劲, 实在没人练那! |
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j******4
发帖数: 2944 | 7 http://www.youtube.com/watch?v=DKG43LhS_Zc
总算了了一个心愿。
一般人只知道，太极拳的发劲要做到“松活弹抖螺旋”，其实还有两个字：冷、脆。
真正要伤人，必须要能发出“冷脆劲”。
小唐的发劲干净、利落，松活弹抖螺旋冷脆，8字兼备。
小唐在太极拳境界上，可以算是个中高层次的。
再高一个层次，螺旋劲在外表上是看不出来的。
洪老师达到了这个境界。
太极拳的服装为什么是长襟的？一个目的就是遮挡腰部的螺旋发劲。
一般人看了没什么，行家看了，就知道你的底细了，呵呵。
但，今天已经是热兵器时代了，保这个密已经没什么必要了。
就公诸于此，供本坛的各位同好参考。
不过，建议爱好者不要随意模仿，以免出现对身体的伤害。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 8
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多谢提供视频链接 我不知道这位郑钧大师的大师称号是因为辈分高 年纪长 还是功夫
好得的
我是真看不出他的功夫水平
能发而不发 劲路还是走到的 意也会到 尽管劲没发 看了也舒畅
比如那个刘金全 看一招双推掌吧 上臂软软的 显然劲路没有贯到 想发劲也是发不出的 |
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B**I
发帖数: 601 | 9 我从1989年开始练太极. 当然在此前练过一些外家拳, 如八极.
我师傅先从师蒋玉坤, 后山东洪均生. 由于来北美多年, 长远没有向老师讨教了. 虽然
习太极多年, 但生性懒惰, 所以没有多少成就, 恐怕已经远不及师兄弟门了.
就楼主的所术, 说说自己的感受以供讨论.
1. 根据我的感受, 用手 “听”劲, 只能听接触点的劲的大小, 方向, 虚实. 加上
眼的观察, 可知对手的全部信息. 如果接触点为多点, 则可得到更多的信息. 怎么算听
对方的根? 怎么打根? 我实在没有多少体会. 学拳并不为争胜. 自己怎么舒服怎么打,
什么时候怎么发劲都顺其自然.
2. 要听劲, 先要练劲. 没有自己的劲做基础, 想听别人的劲没门. 自己的劲要是能
做到上下相随, 全身惯通, 心意六合, 便可应用自如.
3. 练太极从懂劲入手, 包括练劲, 如何运用劲, 听劲, 和如何控制别人的劲路. 进
一步能懂虚实. 而渐入神明. 能懂虚实就可以算是入门了. 不过入门者好像并不多.
4. 洪传太极多擒拿, 被人控制劲路, 要是不想断胳膊折腰, 远远摔出去不失为好棋
. 所以打人不一定要 |
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h*s
发帖数: 131 | 10 我练太极拳不长，还属于个嫩手，将最近的一些心得写出来和大家分享、讨论，算是抛
砖引玉吧。
我们练太极推手时要先练“听”劲。但听劲是要听什么？怎么听？可能许多初学者并不
太清楚。我想结合我最近的心得谈谈。
1。听什么？
有人说：推手要拔根，因此听劲要听对方的根。但何为根？如果你能听到对方的腰胯、
尾巴骨，那么你就控制了对方的枢纽，你对其发劲，可以将对方打僵。如果你能听到对
方的脚底，那么你有了将对方打飞的一个必要条件。
2。怎么听？
前提条件是你听劲的时候要松，自己不能僵，一但僵就把你的根暴露出来，就是说当你
还没听到对方，而自己却可能先被对方听到，那么对方就可能占了先机。对于初学者来
说，用双手听劲更容易，因为由腰至手，关节最多，手最不易顶，但也正因为关节最多
所以也最易犯丢的毛病。功夫高的人用肘、肩、胸、腹同样可以听劲。师父说：伸手不
见手，处处都是手。我的体会是不必用手去听。无论是你用手去听对方，还对方用手去
听你，手都同时为双方所用，谁松得好，这手就归谁。初学者多用手掌逆缠按劲听对方
。我练拳的体会是：逆缠劲属阴易僵，顺缠劲属阳易活。用逆缠按劲去听，如果使得不
好，及松的不好，如 |
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e*******s
发帖数: 249 | 11 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: hds (感谢一切), 信区: MartialArts
标 题: 谈谈太极拳的“听”劲
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 14 03:11:23 2008), 转信
我练太极拳不长，还属于个嫩手，将最近的一些心得写出来和大家分享、讨论，算是抛
砖引玉吧。
我们练太极推手时要先练“听”劲。但听劲是要听什么？怎么听？可能许多初学者并不
太清楚。我想结合我最近的心得谈谈。
1。听什么？
有人说：推手要拔根，因此听劲要听对方的根。但何为根？如果你能听到对方的腰胯、
尾巴骨，那么你就控制了对方的枢纽，你对其发劲，可以将对方打僵。如果你能听到对
方的脚底，那么你有了将对方打飞的一个必要条件。
2。怎么听？
前提条件是你听劲的时候要松，自己不能僵，一但僵就把你的根暴露出来，就是说当你
还没听到对方，而自己却可能先被对方听到，那么对方就可能占了先机。对于初学者来
说，用双手听劲更容易，因为由腰至手，关节最多，手最不易顶，但也正因为关节最多
所以也最易犯丢的毛病。功夫高的人用肘、肩、胸、腹同样可以听劲。师父说：伸手不
见手 |
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H*******e
发帖数: 624 | 12 兄弟，不好意思。我刚才没想清楚也没说清楚。既然提到劲和整，我说说我的个人理解。
我前面可能是把劲狭隘化了。
比如举重运动员，你可以说他很有劲，但不能说他很整。因为我的理解，整的要求非常
高，很多人练好多年就是为了取得整的效果。不仅仅要有劲，还要有很好的协调性。
仔细想想，如果把劲更广义一点，和整应该就是讲一个东西。或者说懂劲了就整了。
比如举重的，他在这个项目上，就是掌握了这个项目的发力方式，也就是在这个项目上
，懂劲了，所以在这个项目上，他的劲是“整”的。在实战中或搏击中，是需要很多竞
技方式的，比如冲拳的，推，摔跤等需要各种各样的手段。如果在使用这些各种各样的
手段时，你都懂得合理的发力方式，这就是整了。
虽然整了，懂发劲了，你掌握了技巧和规律，但力量也还是需要锻炼的。像以前的人，
很多会举石锁锻炼力量。整不一定绝对力量很大，只代表身体很协调，懂得发力的技巧
和规律，会利用身体去发力。
印象中，有人提到整，就是把所有力量集于一点，所以可以发出“难以想象”的力。这
个我是不认同的。整没这么玄，也没这么厉害。比如你右手举石锁，请问你怎么把左手
的力量集中在右手？你只能借助腿部，腰部，手... 阅读全帖 |
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H*******e
发帖数: 624 | 13 和tuziwang在上个帖子里讨论到劲和整，当时没想清楚，也没说清楚(这里和tuziwang
说声抱歉）。仔细想了想，说说我个人的体会。
整是形容劲的，懂劲了就是整。
比如举重的，他在这个项目上，就是掌握了这个项目的发力方式，也就是在这个项目上
，懂劲了，所以在这个项目上，他的劲是“整”的。在实战中或搏击中，是需要很多竞
技方式的，比如冲拳的，推，摔跤等需要各种各样的手段。如果在使用这些各种各样的
手段时，你都懂得合理的发力方式，这就是整了。
虽然整了，懂发劲了，你掌握了技巧和规律，但力量也还是需要锻炼的。像以前的人，
很多会举石锁锻炼力量。整不一定绝对力量很大，只代表身体很协调，懂得发力的技巧
和规律，会利用身体去发力。
印象中，有人提到整，就是把所有力量集于一点，所以可以发出“难以想象”的力。这
个我个人不认同。整没这么玄，也没这么厉害。比如你右手举石锁，请问你怎么把左手
的力量集中在右手？你只能借助腿部，腰部，手臂的协调性，合理完成这个动作。腿部
深蹲可以到体重2-3倍的力量，请问有可能把这个力量集中到你的右手上，让你的右手
举起2-3倍体重的石锁吗？这种力量集于一点的说法，我认... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 5065 | 14
可能是表演的原因吧，劲意比较明显。
偶尔有几个发劲。
和我老师的发劲类似，
比较磅礴鼓荡， 中壮年拳师的特点。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 15
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多谢提供姓名！
看拼音开始以为是吴式，吴式哪有这样的发劲啊！
查了是武式传人，难怪发劲有点近似陈式。
不过，仅从他的拳来看，立体螺旋劲好像没有了，只有前后运劲。
邯郸推手比赛（现在不知道是否改成永年比赛了），武式选手被陈式选手打得一塌糊涂。
由此看来，定步推手的一些技巧和神奇，在活步对抗中其实是用不上的。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 16 主要是学生不怎么样
第一个穿白衣服的，第一下看不清手的位置，看起来像是被拿住关节了
第二下被放出去，纯粹是因为学生挺着腰，劲在那里断了，重心放在上面，发出去很容易
第二个穿黄衣服的明显比第一个功夫好点。当师父的出手时机把握的好，对方还没完全
发劲的时候，先出手封住对方的发劲线路
那种冲过来的，脚下没根，基本上只要师父站稳了就行。不过属于硬碰硬，随便走化一
下效果会更好 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 17
tuziwang
把“懂劲”理解为“懂发劲”或者“懂整劲”过于片面了。太极的“懂劲”很类似于我
们说的“熟悉水性”，“熟悉球性”，是一个非常综合的概念，而不是指单一的某个方
面。一个“熟悉水性”的人未必能成游泳冠军。但一个游泳冠军却未必能真正在复杂情
况下强过真正懂水性的人。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 18 发劲不错，但有点表演性质的假，真发劲，手抖不了那么多下的。 |
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B**I
发帖数: 601 | 19 我对发劲的想法可能和大多数人不同。 可能多数人坐胯， 拧腰， 肩推肘， 肘推手。
我的想法是梢节领劲， 然后动肘， 肘不够长了， 才动肩。 后节跟前节， 而不是推
前节。 |
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B**I
发帖数: 601 | 20 我觉得各家对发劲各有不同, 也不能说谁对谁错, 优劣之分在于, 蓄劲的程度, 传导
的效率,反应的速度, 和爆发的突然性. |
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B**I
发帖数: 601 | 21 我对发劲的想法可能和大多数人不同。 可能多数人坐胯， 拧腰， 肩推肘， 肘推手。
我的想法是梢节领劲， 然后动肘， 肘不够长了， 才动肩。 后节跟前节， 而不是推
前节。 |
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B**I
发帖数: 601 | 22 我觉得各家对发劲各有不同, 也不能说谁对谁错, 优劣之分在于, 蓄劲的程度, 传导
的效率,反应的速度, 和爆发的突然性. |
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t******g
发帖数: 17520 | 23 大概明白你的整的范畴更大的意思了， 你觉得在“运动”中的有效发劲才算“整 ”
因为运动中就牵扯到协调和平衡， 所以范畴更大？
而你的劲就是力气？
我觉得都是可以测量的， 只不过很难， 电视里我所看到的所谓科学的测量
个人觉得都不科学。
说到量化， 我觉得只有打的人和被打的care， 第三方量化意义不大 |
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h*s
发帖数: 131 | 24 正所谓“不松不动”，即太极十三式中的最后一字“定”。发劲前如果不有这一松一定
，力是发不整的。不只打乒乓球。我有个朋友是打羽毛球的，说抽球前的一刻，如果身
体不完全舒展充分放松，无法用上浑身的力，我想也是这一定。有心求揉无意成刚。
楚,就想这怎么听别人,肯定是听个乱七八糟. |
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w********o
发帖数: 10088 | 25 我连照片都没看到
不过以前看过陈正雷发劲的视频 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 26 飞来一场大雪，拿着大铲子铲雪。满满一铲雪，轻轻一发劲，雪就飞出8米开外：-）
祝各位网友节日快乐，在新的一年里，功夫突飞猛进！ |
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a******1
发帖数: 1519 | 27 那你说的内劲就是虚实变化的技巧了？绝对力量一般？
这倒是让我想起陈晓旺与大力士的推手。大力士没推动，不过陈晓旺也没有将他发出去。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 28 你想的不是发劲，是动作。
老头们讲得很清楚
谱云
三节xxxxxxx
不外起随追
梢节起而中节随，根节追之。
发力怎么讲的？
谱云
肩要催肘，肘要催手，
胯要催膝，膝要催足。
你不会是听我讲的还记错了吧。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 29 你想的不是发劲，是动作。
老头们讲得很清楚
谱云
三节xxxxxxx
不外起随追
梢节起而中节随，根节追之。
发力怎么讲的？
谱云
肩要催肘，肘要催手，
胯要催膝，膝要催足。
你不会是听我讲的还记错了吧。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 30 我还没练到视频里的单式，套路。凭感觉了.
发力看上去略有保留，是不是年龄关系？ 不过但劲力这个东西，可以循循渐进的练，
尽力而为，有多大力，发多大力。
我觉得比较明显的问题是。
趴身。腰部打折，整个身体往前有前（打的方向）趴倒的感觉。
这在第二个视频蛇形中体现的比较明显。
慢打不会有太大问题，打快和全力发劲的时候，会往前倒，下腰费力还影响速度。对手
可能顺手带倒。
在 wokaowokao (GaN) 的大作中提到: 】 |
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j******4
发帖数: 2944 | 31
去。
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那是约定好的，陈老师不允许发人，否则，稍微加点角度，那个大力士就摔倒了。
大力士毕竟不是搞武术的。陈老师发他还不是什么难事。 |
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w****q
发帖数: 346 | 32 Mm，我家跟你家的一模一样！刚才我还发了一个帖子问呢 |
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j******4
发帖数: 2944 | 33 这个是我儿子7岁时在道教圣地茅山之巅的一段视频。
儿子5岁开始接触太极拳。
5~6岁，我都是只教他基本功画圈，7岁开始学习拳架，这是暑假学习后的一段视频。
儿子练了太极拳以后，他3年级的时候，我们小区5、6年级大孩子摔跤已经摔不倒他了
，而他摔同龄的孩子，不用手，转转身子就能将对方摔倒。其时我还没有教他太极拳的
用法，他靠的都是练拳架练就的本能反应。
初一一次放学的路上，他和另两个同学同行，遇到两个高中模样的青年上来敲诈钱财，
一个同学吓跑了，另一个同学吓得不敢动，我儿子挺身而出，制止了这两个青年，并将
他们吓跑。
儿子现在不喜欢武术（可能一直就没有喜欢过，也许我养五个儿子的话，当中会有一个
喜欢的，哈哈），喜欢篮球。
我也不再强迫他练习（天高皇帝远，不在我身边，我也管不着了），我觉得我培养他练
武术的目的已经基本达到了---培养他英勇果敢的性格和掌握基本的防身技能。
儿子参加过一次上海举行的国际武术邀请赛，拿了一个二等奖和一个三等奖。
注意看他的掩手红锤，尽管那时还不会发劲，但是线路却是对的。
现在好多名家都打错了。
我以前那个视频打得也不对。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 34 谢谢！我对武氏太极没什么了解，只听过几个名字而已
武氏是不是发劲都很快？ |
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j******4
发帖数: 2944 | 35
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松柔有了 发劲还没有入门
这个二路可不是田秀臣传下来的二路 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 36 版主还很关心时事，LOL。 闷头铲了半天雪，都还不知道这暴风雪是何方神圣，专门问
了LD， 正是Euclid，LOL。俺这嘎达还好，上次铲雪是好几年前的事儿了。等你再次发
布心意视频。抽功夫看了一些简介，发现心意是一个很了不起的拳种，而你们那一支是
很正的，肯定有不少好东西。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 37 分析得好。发僵则易发出，软则不会。假跳很常见。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 38 功法架不是实用架 还不错 比空手道活
发劲的方法丢了一些 做得不是很到位 杀伤力不够 |
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j******4
发帖数: 2944 | 39 版本二：
洪均生大师１９０７年出生于均县，他的名字“均生”即生于均县之意。洪老师的
祖父曾在清庭做官，他自幼随父在北京生活、学习。洪老师１９９６年去世于山东省省
会济南市，按中国传统计算法，他终年９０岁。洪老师自幼体弱多病，１７岁因病辍学
。
１９３０年他开始跟吴式太极大师吴鉴泉的得意门生刘慕三学练吴式太极拳。数月后，
刘带着他的３０多名学生，包括洪老师一齐转而向陈式太极宗师陈发科学练陈拳。从此
后，洪老师成为陈发科的弟子。洪老师的体质因练拳而大为改善，这更激发了他练拳的
兴趣。洪与陈的感情日深，渐至情同父子。陈经常住在洪府，有时一住就是２、３个月
。日寇占领北京后，洪老师一度生活来源中断，他和６个孩子没吃的时候，会到陈发科
老师家吃上一顿。今天我们所知道的有关陈发科大师的诸多武林轶事，绝大多数由洪老
师记录、提供。洪老师家境富裕，因体弱而没工作，这使得他可以终日伴于陈之左右，
目睹见证那些精采的故事。正是这些故事使我们今天能对陈大师的盖世武技得窥一斑。
１９４４年洪均生告别陈发崐科赴山东济南就职。１９５６年，洪的结发之妻去世，洪
深为悲恸，复又返京。这次，他在京待了４个月，就自己的... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 40 版本一：
洪均生老师是河南禹县人,1970年（应是1907年，J注）生于均县,故名:均生.他的祖父
是清朝官员,他自小跟父亲住在北京,1966年（应是1996年，J注）1月23日在山东省济南
市逝世,按中国人的算法是享寿90岁.
洪老师自幼体弱多病,17岁时因病辍学,身体一直很差,1930年开始跟吴鉴泉的高
足刘慕三先生学习吴式太极拳,几个月后,刘慕三带同他的三十几个学生一起跟陈发科学
习陈式太极拳,从此洪老师就成为陈发科的学生,练拳后身体越来越好,学拳的兴趣越来
越深厚,情同父子,有时陈发科到洪老师家中住,一住二三个月.***军侵入北京后,洪老师
的生活无著,有时断炊,则带著六个孩子到陈发科家中吃饭.目前流传下来的有关陈发科
的武功事迹,大部分是洪老师记述下来的,因为日军侵入北京前洪老师的家庭经济好,他
身体不好没有工作每天追随陈发科,亲眼目睹许多事,记录下来,使我们今日对陈发科的
太极功夫才有些具体的了解.1944年洪老师到山东济南工作,才离开陈发科.1956年洪老
师因太太去世,心情不好,就回北京散散心,再请陈发科讲解拳式用法及推手,约四个月.
这样,洪老师跟随陈发科... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 41 不完全代表本人意见，你且一看，欢迎发言。
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太极拳是内功拳的一种，又是意拳，拳谚云“内功拳首在练意”。随着练拳时间的延长
和技术水平的提高，有人便会提出什么是太极拳的意识、什么叫用意不用力、怎样加强
意识练习、怎样才能用意等等一些有关太极拳的意识问题。这是值得我们研究和探讨的。
意识问题是太极拳的首要问题，所有太极拳理论无不强调以意领先以及意识的存在重要
性。
第一，什么是太极拳的意识
意识就是人的头脑对于客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。那
么，什么是太极拳中的意识呢?顾名思义，就是在练拳时头脑中没有任何思想杂念，即
在未动之前，用感觉思维的心理过程，想动作的要领、方法及动作运行的轨迹。前一动
作开始后，随着运动而思考下一动作的开始、发展和结束。这样周期性地进行下去，直
至练拳停止。这就是《十三势行功心解》中说的‘‘先在心，后在身”。太极拳要求用
意不用力，就是用意识蓄养精神来引导动作，但切忌把意识贯注于呼吸或劲力上。如果
把意识作为呼吸的途径，想呼就呼，想吸就... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 42 走出武林迷宫
徐谷鸣
走了二十年荆棘丛生的武林迷宫，望着身后走过的曲折道路，心中不禁感慨万分。武林
这带有神秘色彩的迷宫，多少练武的人迷了进去，却走不出来，既不是他们天生弱质，
也不是愚笨懒惰，而是缺乏一个正确的指导，就好象开车没有一张地图，即使车小性能
再好，日夜不停地开，也是到不了目的地的。反之即使有大雾，道路阻塞等干扰影响，
也终究能到达目的地的。所以俗语说：“明师出高徒”，有明师的指导，自可避免徒劳
#，往返之苦。可惜山上石多黄金少，也不是每个练武的人都能碰上象周侗这样的明师
的。再说碰上了，若他不肯真心教，也是枉然，所以现代科学的发展就需要我们借助书
本的知识。《武林》杂志和其他功夫丛书所起的作用，就象地图一样，指导你走出武林
迷宫，练武术，点穿了也没有什么神秘可言的。每个人无非是二手二脚。练武若从技击
角度来分析无非三个目的，一、体能与潜力的增加；二、体能与潜力的极大发挥；三、
体能与潜力的正确发挥，我们练武的人，日日练拳，打套路，排打、操砸胳膊，打沙袋
，打木人桩，抓坛子，负重练拳``````都无非是为了增加身体的抗击打力、硬度及内在
力量，这都可以看作是为了增加本身的体... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 43 太极拳从形、法、意、气、神等的学习过程是个严谨的科学的系统性学习过程，如何让
学员能够在短时间最有效地达到最佳的学习效果，是每个真诚授拳的拳师长期 构思的
教学手段。针对目前学拳多年都不能真正入门这一普遍性的现象，我向陈沛菊老师请教
探讨，陈老师提供了她多年来教学总结出来的教学大纲，特此让大家参 考，对照自己
是否已经掌握到相关技能。
第一阶段技术部分:
1.学习基本动作：身型、手型、步型；身法、手法、步法。
2.学习陈氏太极拳一路。
第一阶段理论部分:
1.陈氏太极拳技术的风格、特点
2.陈氏太极拳技术要领：身体各部位要求及练习方法
第二阶段技术部分:
学习拳术发劲动作练习方法。
第二阶段理论部分:
1.太极拳的健身理论
2.拳术的连贯、转换技术，发劲方法。
第三阶段技术部分:
学习推手基本方法：单推手、双推手、
合步四正手、顺步四正手。
第三阶段理论部分:
推手技术基本理论和训练方法、推手技术运用理论
第四阶段技术部分:
学习陈氏太极拳二路
第四阶段理论部分:
柔极至刚，劲力连贯，发劲完整。
经陈老师悉心的讲解指导，一个上午把太极混元桩的主要技术要领都领会了，根据我的
练拳20来年... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 81 | 44 第四十一卷
【本卷简介】
女人果然还是比较狠，说放火烧场就放火！啊可是人家还不是只希望你腿开开！
只是这局怎么越打越让人汗毛直竖，以为是一个结果有两个，以为已经下身残废的
结果还想纳后宫！
以为同是一条船上的人结果……
伤者纷纷离席退场，天魔、武沧澜、陆云樵三人仍陷苦战，杀招尽出、腥风血雨，
透着似真且幻的奇异感。
这场看似大局已定的赌注，还会有意外吗？
第一章 百变千幻。暴雨雷霆
距今数百年前，来自天外的奇特生命体，降临域外，被称为始祖之人。由于无法离
去，始祖之人与人类血脉结合，繁衍出了四灵之民的始祖，后来四灵之民分散各方，或
中土、或域外，各自开创属于自己的传奇……与悲剧。
不管是传奇还是悲剧，四灵之民的崛起，完全是继承了始祖之人的遗产，其所使用
的器械、工具，成了七件无可取代的超级法宝，而其所传承下来的智能，成了四灵部族
的秘传知识，甚至发展成后来的楼兰文明。
若没有始祖之人，就不会有后来的四灵盛世，这点虽然知道的人不多，但只要是知
情者，谁也无法否认。然而，始祖之人所留的遗产，就仅仅如此... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 45 先顶后看
第四十一卷
【本卷简介】
女人果然还是比较狠，说放火烧场就放火！啊可是人家还不是只希望你腿开开！
只是这局怎么越打越让人汗毛直竖，以为是一个结果有两个，以为已经下身残废的
结果还想纳后宫！
以为同是一条船上的人结果……
伤者纷纷离席退场，天魔、武沧澜、陆云樵三人仍陷苦战，杀招尽出、腥风血雨，
透着似真且幻的奇异感。
这场看似大局已定的赌注，还会有意外吗？
第一章 百变千幻。暴雨雷霆
距今数百年前，来自天外的奇特生命体，降临域外，被称为始祖之人。由于无法离
去，始祖之人与人类血脉结合，繁衍出了四灵之民的始祖，后来四灵之民分散各方，或
中土、或域外，各自开创属于自己的传奇……与悲剧。
不管是传奇还是悲剧，四灵之民的崛起，完全是继承了始祖之人的遗产，其所使用
的器械、工具，成了七件无可取代的超级法宝，而其所传承下来的智能，成了四灵部族
的秘传知识，甚至发展成后来的楼兰文明。
若没有始祖之人，就不会有后来的四灵盛世，这点虽然知道的人不多，但只要是知
情者，谁也无法否认。然而，始祖之人所留的遗产... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 46 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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S*********k
发帖数: 507 | 47 来自主题: MartialArts版 - 中國的槍法 來源： http://www.niwota.com/submsg/2253903
作者不詳。
中国的枪法
骑兵用的枪叫大枪，步兵用的叫小花枪。大枪长丈余，是整根的白蜡树，枪把粗如鸭蛋
，枪头粗如鸭蛋黄。大枪又长又沉，两只手端平都难，很不好使。小花枪就短多了，也
细得多，抖起来容易，枪头乱飞，故名花枪。大枪平时训练时为防伤人不装枪头就是现
在常叫的“大杆子”。抖大杆子是内家功夫的一个重要训练手段，能练整劲和听劲。大
枪沉重，只有用腰力才使得开，好枪法必须要能听到枪头上的劲，化发一家，方能不败
。内家枪法在以前是可以“了却君王天下事”，封妻萌子的绝学。太极门里大枪是最珍
贵的功夫，非掌门不传。
大枪几年前很难买到，连知道的都很少。这两年不知是何故，一下子就流行开了，是个
八十岁以下的，幼儿园以上的，都搞几根来玩，仿佛不“抖大枪”就练不了拳。大枪搞
成了潮流，并不是好事，最直接的结果就是大枪的质量明显下降。我师傅有一根杆子，
只有两米六长，但比我买的三米二的还重。那根杆子是八十年代初买的，一看就是懂行
的人种出来的，最少有十年树龄，而现在的杆子有三年树龄就已经很高档了。那根杆子
是我师当年走... 阅读全帖 |
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p**n
发帖数: 1437 | 48 出来好几天了，搜了下发现还没有人发
东方云梦谭三九集
第一章 罗网密布．泥沼深陷
堂堂上魔三使，当年确实曾经威风过，但如今……完全成了令人失望的存在
，其实他们并非如此不堪，论个人武力，在魔门中算得上是第一流的高手，这些
年潜伏于黑暗中，也从没搁下功夫，苦心修练，没有半分懈怠，正因如此，所以
明明情报失误，跑出了一个不应在此的强敌，他们也敢现身出来，没有样衰地掉
头就跑。
不过，事态的演变完全超出他们预料，敌人实力远在预期之上，怎么也没料
到，多年不见，这人的武功练到这等境界，随手就杀掉他们当中的一人，事前全
无预兆，就连怎么出手都看不清楚，这点别说是情报中未曾提及，就是情报中白
纸黑字写了，他们也难以相信，不信当年那个不怎么样的小子，今天能够拥有这
样的实力。
最后，上魔三使仅有一人全身而退，那个小童模样的魔使未能幸免，被路飞
扬振臂一击，碎脑当场。
「本来应该连你也宰掉，但这么一来，未免让你家门主太过称心如意，我又
没收他的好处，为什么要替他把垃圾扫得那么干净？还是大家各扫门前雪吧。」
路飞扬道：「这两个年轻小子，是中土未来的希望，我不许你们... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 49 版上练太极的较多。中国拳法在全世界来说估计习练太极拳的最多。其次可能是蔡李佛
和咏春拳。
转一个网友写的太极拳自身体会。一家之言，你且一看。
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太极拳，传说与现实
送交者: whyuask 2012年06月02日14:52:58 于 [健康生活]
对于太极拳，人们的认知正趋于两个极端：
一是来自公园门口的老大爷、或教简化太极的体育老师，得出太极拳绵软无用、姿势笨
拙的印象；
另一极端是来自影视、小说甚至奥运开幕式，以为太极另有秘传内功或别的奥秘，才能
做到“四两拨千斤”或“沾衣十八跌”的神奇效果。
这两者都不是事实。
更有人说“太极拳吹嘘得好像高于其它拳法，其实对上现代搏击，根本撑不了几下”。
这是否事实？更“是否事实的全部”？太极以何优点被推崇？
我结合个人经验谈一谈，分为《格斗篇》、《养生篇》。水平不高，与以前那篇《寒热
阴阳火 - 理解中医》一样，都是whyuask本人观点，不代表标准答案，只是希望更多人
了解和感兴趣。
总的来说我认为：第一，中国国粹没有“无用”的，因为俗话说，你不可能‘永远’骗
‘所有’人... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 50 书名：《妖刀记》卷廿三 造极之战
作者：默默猴
出版：台湾河图出版社
手打团将会常驻本吧，第一时间为书友奉上妖刀记以及多数河图有爱书籍的手打
版（仅供试阅），欢迎广大书友们前往探讨。
《妖刀记》卷廿三 造极之战
第百十一折 飞鸢下水，当者无畏
第百十二折 鼎天剑脉，伐毛洗髓
第百十三折 难陀现首，代战者谁
第百十四折 九诀三易，起手无回
第百十五折 皇律清夷，鸟散鱼溃
人设：
李锦屏：17岁，153公分，85C、57、83。
武学：水月三十六势、水月剑式?郢都白雪。
外号：当年还在当大户人家婢女时，外号李剃头。不过谁敢当面这样叫，李剃头
会翻脸。但是方翠屏很爱这样叫。
方翠屏：16岁，155公分。81C、57、83。
武学：水月三十六势、水月剑势?太华青灯、水月剑势、燕子梭（暂名）。
琉璃佛子：年龄不明，180公分。
萧谏纸：67岁（老而不死是为贼也）、172公分。
出身：鲲鹏学府、玉霄派
武学：云海苍茫诀、八表游龙剑、各门派剑法若干。
第百十一折 飞鸢下水，当者无畏
迎着满场的错愕目光，李寒阳浓眉轩起，抬头扬声：“这便是你的条件？”
蒲宝被瞧得浑身发毛，猥琐的笑意全僵在脸上，... 阅读全帖 |
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