w******g
发帖数: 10018 | 1 第二章 主力中锋
1977年的新学期开学了。对于全国所有青年人来说，这都注定将是难忘的一年。就在这
年10月，国务院转发了《关于１９７７年高等学校招生工作的意见》，规定从１９７７
年起，高等学校招生制度进行改革，恢复统一考试制度。一时间，全国上下真是“千军
万马过独木桥”，将近600万人争夺不到30万个名额。
但是目前一切都还很平静。而对于林涛和范志同来说，即将到来的高考与他们无关，因
为他俩今年都才上初三。
整个八月里，范志同都和林涛泡在一起，天天踢球。他对林涛的感觉只能用一个词语来
形容：天才。范志同是不会相信林涛那种做了一个梦，就会踢球了的解释，还当是在茶
馆里说评书呢？范晓农周末偶尔回来的时候，范志同把这事跟他爸一说，范晓农也很感
兴趣。在范晓农看来，这事只有一个解释，那就是林涛非常有踢球的天赋，只不过之前
从未发现罢了。毕竟他爸林增祥就是一个超级球迷，龙生龙，凤生凤，老鼠生的儿子还
会打洞呢。但是对于儿子对林涛的吹嘘，范晓农也是将信将疑，还想哪天有时间约上老
林，看看两个孩子踢球呢。
今年本来校足球队并不特别忙。因为传统的“三好杯”赛事是由篮足排三大球轮着举行
，今年应... 阅读全帖 |
|
d******e
发帖数: 7844 | 2 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: qqzj (小车车), 信区: Automobile
标 题: Re: 看车三年，终于如愿以偿。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 24 02:53:41 2013, 美东)
我的手动车学习笔记,还在完善中.欢迎批评和指点.
基本知识
第一课：入门
1 开车
踩刹车，放手刹，踩离合，挂一档，踩油门到 1500-2000 RPM，保持转速，慢放离合。
2 停车
车速快的时候先踩刹车。等到速度慢了，踩离合，踩刹车，(如果需要)放手刹。长时间
停车，放空挡。
3 趴车
踩离合，踩刹车，放空挡，放手刹。也可以挂档，和手刹形成双保险。上坡停车挂1档
，下坡挂倒档。
在停车场里转圈找车位的时候用2档，提前瞄准空位的话，心里预算好车子的轨迹，2档
直接完成那个轨迹，最后刹车摘档停车。（如果没停正，那就只能用倒档和1档来做微
调了。）如果在快经过时发现空位，那只能停下，用倒档和1档来移车入位。也可以踩
下离合，然后半离合慢慢蹭,不需要到一档。
4 倒车
平地倒车起步可以不给油（或者略微给点油），车动了后用离合和刹车配合就行... 阅读全帖 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 3 刘翔两个脚的跟腱部位长得和咱们一般人有点不一样，两个脚都高出这么一块来，很神奇。跟腱高出这么一块，常年在那儿磨，他的伤属于积劳成疾，长期训练，软组织肯定是挫伤，韧带也会异化，很难治疗。考虑到多长出来的这块或许是让他跑得快的原因，不敢冒险切掉。
我想，在昨天北京时间傍晚的时候，所有中国体育迷，或者不是中国体育迷，对中国体育不太了解的人可能都在晚上5点多时关注着一场比赛，虽然是速度非常快、时间非常短的比赛，男子110米栏的预赛，但我们都没有想到，在预赛第六组，刘翔在攻第一个栏时出现了失误，整个人摔倒在栏架前，匆匆结束了他的伦敦奥运之旅，赛后也不断传来他跟腱受伤、甚至跟腱断裂的消息，我想所有的体育迷、翔迷心里都非常担心，今天我们也请到一位嘉宾跟我们一起聊聊这场比赛，郝清亮老师，长期跟踪报道刘翔，跟刘翔也非常熟悉。郝老师，您昨天是在什么情况下看了这一场比赛的？
郝清亮：昨天我正好在一个地方录关于奥运会的节目，到刘翔比赛的时候，我们整个节目录制团队都停下来了，看完了以后再接着录，在看的过程中，他一上跑道，我当时就跟周围几个人说，今天刘翔的情况，我看他的表情有点儿发紧，好象眼睛的光是散的，这是我当... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 4 刘松烧伤的右脚还包扎着，但状态不错。
电动车烧得只剩骨架了
9月27日凌晨2时，郑州管城区星月小区8号楼5单元楼道内，一辆改装电动车突然着火。转业回郑的国旗护旗手刘松发现后，穿着拖鞋飞跑下去救火，结果右脚被烧伤，几个脚趾甲被烧掉。刘松的行为深深感动了8号楼的居民，老人们说：要不是他发现着火及时扑救，肯定会死伤人的。
居民感恩
刘松是我们的恩人，不愧当过护旗手，真是好样的
7日下午，记者来到星月小区8号楼，八位七八十岁的老人正在等记者。
家住5单元的老人郭东亮告诉记者：27日凌晨两点，熟睡中的他和老伴听到外边有人大叫“着火啦”，马上拿水桶盆子出来。开门出去时已经是2点40分了，刚开门，黑烟呼一下进屋了，整个楼道像个大烟囱。楼洞里的电动车、三轮车和自行车都着火了，火冒出两三米高，轮胎燃烧的气味很大。因电动车是被改装成摩托了，火苗蹿得很高。“三辆车轮胎都被烧化了，那个小伙救火时右脚被烧化的轮胎给粘住了。从发现着火到把火扑灭有一个多小时，这小伙是国旗护旗手转业回来的，如果不是他及时救火，真的太危险了，他舍身救火太让大家感动了。”
另一位家住5单元的老人张朵也表示：“这孩子不愧当过国旗护旗手，真... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 5 涉事电梯被暂停运行
燕子的右脚多处骨折
10月1日傍晚，盐城一7岁女童燕子(化名)在参加金鹰商场聚龙湖店的节目表演后，乘电梯下楼时右脚被电梯夹住，最终造成右脚骨折。记者了解到，该商场在去年国庆期间也曾发生类似电梯“咬人”事故。
惊魂
女童右脚被电梯“咬”住
燕子的母亲曾女士告诉记者，孩子在盐城城南新区一家培训班学习架子鼓，已经达到七级水平。10月1日下午，该培训班和盐城金鹰聚龙湖店合作，在金鹰商场内举行文艺表演活动，燕子被安排表演架子鼓节目。
当天，曾女士陪着女儿来到金鹰聚龙湖店二楼参加活动。傍晚6点左右，燕子的节目表演结束后，曾女士带女儿从二楼乘电梯下楼离开。
没想到电梯驶到中间时，燕子靠着扶梯的右脚不小心被运行的电梯夹住了。曾女士赶紧呼喊救人，很快有顾客围过来，有人帮忙按停电梯，并找来一把剪刀，将燕子被夹住的鞋子剪开，然后慢慢将右脚取出。
“可女儿因为脚被缠住，小腿已呈扭曲状。”商场管理人员和曾女士连忙将孩子送到附近的盐城市三院治疗。现代快报记者看到，燕子的检查报告显示：右内踝骨骨折，右踝关节软组织肿胀;右胫骨中下段骨折;右足第5跖骨近端骨小梁模糊。
现场
“咬人”电梯已暂停使用
... 阅读全帖 |
|
t*****n
发帖数: 362 | 6 “谁治病最快？”“这还用问？当然是医生”。一九九六年十一月以前，我一直这么认
为着。
在这之后我看了一本书，发现自己错了，因为治病最快的并不是医生。从那时起，我尝
到了健康的滋味。你问这是本啥书？这本书叫《转法轮》，是法轮功的主要书籍。从此
我整个人生观发生了改变，努力用“真善忍”来衡量自己的言行。
1、摔不坏的尾骨
二零零四年的一天，我提着沉重的行李箱下楼，一不留神脚踩空了，我重重的坐在了楼
梯的直角上，尾骨痛的直吸凉气。突然想到自己是修炼人，于是一边念着“法轮大法好
”，一边站了起来。念了一会儿，尾骨不痛，提着行李箱下了六楼。尾骨是最容易骨折
的地方，那么大的冲击都没受伤，你说神奇不？
2、神奇的右脚
小学三年级上体育课跳高时，我的右脚崴了，放学很久了我也没到家。爸爸着急了正要
出门去找，结果远远的看见我被同学架了回来。从那时起，一崴脚肯定是右脚，不论咋
治，一定得一个多月才会消肿。
刚开始修炼法轮功时，只要腿一盘上，右脚的脚腕处就跟折了一样的痛，痛得直流眼泪
，我咬牙坚持着。每次痛五分钟，之后就轻松了，三个月后右脚再也不痛了。
现在有时还崴脚，依然是右脚。但只要念几句“法轮大法好... 阅读全帖 |
|
f*******y
发帖数: 2368 | 7 其实手动挺好的，我第一辆车就是手动。我练到了能四档起步而不熄火。
不过麻烦就在塞车的时候，需要不断练起步：
1. 左脚踩离合，右手挂档，
2. 左脚边松离合右脚边给油门，
3. 右脚松油门，左脚再踩离合，右手换档，
4. 左脚松离合，右脚踩油门
5. 右脚踩闸，左脚踩离合，右手摘档
6. 左脚松离合
如果遇上堵车1小时，上述动作要重复几百次。。。
对比自动车：
1. 右脚踩油门
2. 右脚踩闸
所以换车的时候我就弄了个自动的。尽管偶尔还会怀念一下手动的感觉。 |
|
d***a
发帖数: 13752 | 8 我还是开车新手的时候，教我开车的人一开始就强调，绝不能踩错油门和刹车。
他说了一个简单的方法，其要点是，右脚只能是处于以下三种状态之一（不用
cruise的时候）：
1. 右脚踩住油门板。车处于行驶或加速状态。
2. 右脚踩住刹车板。车处于刹车减速状态。
3. 右脚半悬空放在刹车板上方。车处于怠速行驶状态。
也就是说，右脚不踩住油门板的时候，要么是踩住了刹车板，要么是放在刹车
板的上方。重点是：不要把右脚悬空放在油门板上方。
我个人的体验，这个习惯养成后，非常有效：不管开车的情况有多忙乱，踩刹车
的动作都很简单，不用多想。
顺便说一句，新手学车时，有一个开车好并且教得好的人来教，很重要。 |
|
p***r
发帖数: 126 | 9 替朋友问一个脚踝扭伤的问题。
我朋友的脚踝从前高中时候打球扭伤过几次（左右脚各扭伤过3－4次），其中右脚有一
次扭的很严重，整个脚面都肿了，浮肿一直延伸到脚趾，最近严重的扭伤发生在04年。
之后几年基本没有扭伤，有也仅是轻微扭到。现在的情况是我的右脚要比左脚厚(同样
大小的鞋子，右脚比左脚觉得挤)，右脚脚踝区域要更粗一些，在转动脚踝的时候感到
不很自如，而且能听到里面的响声。
不晓得有没有让右脚恢复的建议？网上曾有说严重扭伤的地方甚至需要做手术。我朋友
的情况应该还不至于手术，但是有没有其他物理、药物之类的疗法呢？
谢谢大家啊。 |
|
l****l
发帖数: 833 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
ktw (饭老赵了) 于 (Sat Apr 28 18:35:57 2007) 提到:
by 大傻：
以右手握拍为例：上网时，先是左脚垫步，然后右脚向前跨出，落地时是脚根的外侧先
着地，提醒大家一点，整个这一步半的完成，最重要的是左脚，而不是右脚，右脚能否
跨出很大的一步，取决于左脚垫步后用力蹬出送出右脚这个环节，再有值得提醒大家的
一个细小但又非常关键的一个环节，就是右脚落地前的身体姿态的控制，大傻在此推荐
在左脚蹬出时，身体要尽量向上方带动右脚跨出，而不是水平向前冲出，二者的区别在
于，前者会使运动者的身体惯性由向上腾起然后近乎垂直下落的瞬间而减少前冲，落地
后身体非常稳，好处是确保手上出球质量，还原自然也快，又不宜出现膝关节和脚部的
伤病，而对比之下，后者上网的方式看官您自己也可以想象出来了呵呵！
☆─────────────────────────────────────☆
ktw (饭老赵了) 于 (Sat Apr 28 18:38:53 2007) 提到:
学习体会：
1. |
|
b**********n
发帖数: 459 | 11 1.练习前场步伐，正手前场步伐先出右脚，落地后，左脚迅速跟上靠拢，再出右脚，制
动，左脚跟上，然后回位。
2.反手前场步伐，先出左脚，再出右脚，左脚跟进后回位。
3.中前场突击步伐，正手：先出右脚，左脚随即跟上靠拢，左脚靠拢后蹬地起跳，完成
突击。反手，先出左脚，右脚随即跟上靠拢，右脚蹬地起跳，完成突击。注意横向移动
时的步伐节奏1，2。
4.反手发小球，注意击球时球与拍面垂直，拍面中前部击球，用拇指发力。
5.反手接杀，判断来球方向后，先出左脚，再出右脚，击球前一定要站稳，击球时拍面
竖起，放松，拇指发力，控制方向，动作幅度要小，收缩前臂控制落点。
6.平抽，正手：拇指食指握住拍柄最前端突起，击球时保持大臂与小臂放松，手腕后倒
，引拍至肩，收腕击球，击球时拍面要正，握紧球拍。反手：击球前拇指顶住拍柄前端
，手腕后倒引拍至肩，收腕击球，拇指前顶，握紧球拍。
7.双打时在对方位置错乱时采用杀球解决战斗。 |
|
p*********e
发帖数: 32207 | 12 我是一帧帧看的
简单的说
他右手向身体右侧运球,然后右手拉球转身,右脚向后插步后停球
这时候背对篮筐,左右脚都可以是中枢脚
紧接着他以右脚为轴前转身,左脚向底线方向跨步,这时便落实了右脚为中枢脚
在pump fake之后,居然又以左脚为轴右脚向篮筐方向做了个插步
这就是走步无疑了
裁判居然不吹,之后他又继续用左脚为轴前转身,右脚向上线跨步,
到身体面对篮筐时投contested tough shot.
实在难以想象一个基本功扎实的球员会犯这种错误. |
|
T*******4
发帖数: 1406 | 13 甲- 进步拿捶：当右拳被对方拦截，必须小心对方的右脚。为了不被右脚踢，向右转
身，侧身进步，用左脚封住对方的右脚。同时用左手撕开对方，以便攻击。可用手
挥琵琶式。当对方退步时，继续进右脚并冲右拳。
乙- 退步棚捶：当对方左脚来封右脚时，要及时向后撤，以避免被封住。当对方再
进右脚时，左脚要迅速再往后再撤一步。当对方右拳向胸部袭来，身向左转，用左
手化解来拳并向侧面引。同时收回右手以脱离对方的粘。这时，有一个极佳的攻击
对方左空门的机会。 |
|
f*1
发帖数: 837 | 14 今天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈
：自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进
攻技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好
，磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且
近台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点
很重要，我们总是谈速度变化、节奏变化，弧圈球恰恰在这方面比快攻强得多，你可以
早点拉、晚点拉、快点拉、慢点拉，甚至拉点假弧圈……只要技术水平够，想怎么拉就
怎么拉，节奏变化更为丰富。在高水平的竞技中，在某种意义上来说，应该承认弧圈球
比纯粹的正手快攻稳定性更好。对业余选手来说，相对而言也是比较容易练、容易见效
的。但有一点说在前面，希望大家练习的同时，在不用的侧重点上根据个人特点有所发
挥，这样拉出来的弧圈球就有点味道了，而不是一味地猛冲，也不是只在下降点跟对手
乱兜一气。
1、撞击+磨擦＞磨擦
现代正手弧圈不同于二三十年前的弧圈了，笔者认为，比较重要的矛盾，就是我们上期
谈到的“撞击”问题，今天的乒乓... 阅读全帖 |
|
f***n
发帖数: 4682 | 15 天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈：
自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进攻
技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好，
磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且近
台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点很
重要，我们总是谈速度变化、节奏变化，弧圈球恰恰在这方面比快攻强得多，你可以早
点拉、晚点拉、快点拉、慢点拉，甚至拉点假弧圈……只要技术水平够，想怎么拉就怎
么拉，节奏变化更为丰富。在高水平的竞技中，在某种意义上来说，应该承认弧圈球比
纯粹的正手快攻稳定性更好。对业余选手来说，相对而言也是比较容易练、容易见效的
。但有一点说在前面，希望大家练习的同时一，在不用的侧重点上根据个人特点有所发
挥，这样拉出来的弧圈球就有点味道了，而不是一味地猛冲，也不是只在下降点跟对手
乱兜一气。
1、撞击+磨擦＞磨擦
现代正手弧圈不同于二三十年前的弧圈了，笔者认为，比较重要的矛盾，就是我们上期
谈到的“撞击”问题，今天的乒乓... 阅读全帖 |
|
o*****e
发帖数: 430 | 16 你说的这个对手半侧身防你的情况，你可以这样过他：
如果你是右脚选手，那你此时肯定是在用右脚带球。先将球用右脚往前带一点点，然后
做一个右脚突然要向前再猛带一下的假动作，即整个身体跟着向前冲一下，做的好的话
对方就跟着你动了，这时你再用右脚把球拨向他的右边，因为此时他重心已经左移，空
档就出来了。巴乔有这样一个很经典的过人，是欧洲杯对捷克还是什么，记不清了，
youtube上找找应该能找到。
还有一个办法，就是像c罗在对西班牙友谊赛上被吹掉的那个球。先把球用右脚往前捅
，然后追上去假装左脚要射门，实际上是左脚去扣球。做的好的话，对手就会像西班牙
的那个皮克一样被过的很惨。
其他方法其实还多的是，牛甩尾什么的，但要练到都能想过人的时候就能顺手拿出来用
，还能做成功，就看自己的功力了。 |
|
E********y
发帖数: 1048 | 17 北京时间2月27日00:00，英格兰联赛杯决赛在温布利大球场展开争夺，利物浦对阵卡迪
夫城。结果双方90分钟打成1-1，加时下半场又各进1球再次战平，在最后的点球大战中
，杰拉德第一个出场却罚丢。随后查理亚当和对方两名球员也没进，最后一罚中杰拉德
堂弟，卡迪夫城球员安东尼杰拉德罚失，利物浦最终获得联赛杯冠军！
双方53年来的唯一交锋正是2007年的联赛杯第4轮，这也是双方在联赛杯历史中的唯一
碰面。阿格伤愈重回首发。
第4分钟，利物浦率先发动攻势，唐宁左路横传，约翰逊中路得球一脚搓射，卡迪夫门
将飞身扑救不急，皮球砸在横梁上弹出，跟进的杰拉德一脚爆射高出横梁。第7分钟，
约翰逊带球分给亨德森，亨德森起球传中，前点苏亚雷斯漏过，卡罗尔头球攻门稍稍高
出横梁。第13分钟，利物浦界外球扔出被卡迪夫城球员得到，前场一番组织后，禁区内
米勒得球直接抽射，皮球高出，这是卡迪夫上半场的第一脚射门。第19分钟，卡迪夫城
前场右路起球传中，斯科特尔头球解围后，皮球落在麦克纳顿脚下，后者直塞入禁区，
梅森得球后突入禁区，面对雷纳推射入网，1-0，卡迪夫城率先取得领先。第31分钟，
恩里克左路禁区边缘扣过乔... 阅读全帖 |
|
u****l
发帖数: 5008 | 18 别的踢球的大师，懂球的大师们也请多多赐教。
这个问题困扰了我很久。其实是两个问题。
不管职业的还是业余的，
第一，是不是先天右脚的多于先天左脚的？有没有什么遗传原因？以前模糊记得再哪里
看到说男人习惯用左腿支撑身体的比例远大于女人，但是看女足似乎也是右脚球员居多。
第二，根据我的观察，似乎先天右脚的后练的左脚要好于先天左脚的后练的右脚？这些
年看这职业的里边，像煤球这样左脚级别的，右脚水平真的很高。业余里边感觉纯左脚
的一来看见的少，二来这样的人往往就一招鲜，也不怎么练右脚了。 |
|
C**T
发帖数: 5379 | 19 补充一个问题，先天左脚的是不是也一定先天左手？有没有踢球左撇子写字右撇字的？
不过我觉得不能笼统来谈左右脚，得分不同的情况。高水平的球员如齐组，肥罗这样，
左右脚射门都很牛叉，这是后天练习的。但是他们带球的时候，无一例外的是把球带在
偏右的位置，主要右脚负责触球那一下，偶尔左脚调整或者拨一下过人啥的，这个就是
天生而来的。
我觉得左右脚带球的习惯还是可以后天练习的，不过没有太多可靠的证据，只是猜测。
我们球队一哥们本来是右脚，后来右脚受伤过，改练左脚，结果现在成了个左脚选手。
足球之外这样的例子是有的，好像听说纳达尔本来是右手持拍，后来他叔叔间教练为了
让他今后能对付费德勒，小时候让他改练左手，结果现在就彻头彻尾成了左撇子。胳膊
如此，大腿加以锻炼可能也会有类似效果。
多。 |
|
z**********i
发帖数: 9546 | 20 作者：雷震子 标题：荷兰世界杯决赛折戟之谜一 - 2005-10-17 21:11 (239 reads)
世界杯自乌拉圭发轫，距今已７５年，在６４４场决赛周的比赛中，争议、丑闻和天才
俯
拾皆是，可从没有那场比赛像１９７４年的决赛那样，在一个国家的灵魂深处留下如此
深
刻的烙印，在一个民族的感情自尊上留下如此难以愈合的创伤，在球迷的内心激起如此
广
泛的遗憾和同情。那是波澜壮阔的革命的最高潮，也是令人潸然泣下的悲剧的最强音。
有些事情似乎风马牛不相及，１９７４年７月７日在慕尼黑进行的一场足球比赛，和
１９
６３年１１月２２日在德克萨斯州达拉斯的一桩枪击案，有什么相关？荷兰已经将大力
神
半抱入怀，但得而复失；肯尼迪夫妇遭枪手伏击，总统和州长一死一伤，美国人一度拥
有
，但最终失去了他们历史上最年轻有为的领袖。尽管二者在时间和地点上相隔如此遥远
，
有一点是共通的：肯尼迪被刺对美国人是个巨大的精神打击，美国的国策也因之偏离了
既
定的走向；荷兰在迈向光荣和不朽的关头功败垂成，输给了他们憎恨和嫉妒的德国人，
这
份失落在人潮散尽后，涌上荷兰人的心头，噩梦般沉重持久，挥之不去。
这场失利，... 阅读全帖 |
|
v***s
发帖数: 1893 | 21 你现在重心在后面右脚，左脚尖点地，右脚跟在地面。应该左右脚前脚掌着地。如果你
不并脚，右脚要弯得跟多，左脚前脚掌才能着地。不并脚，左右脚发力各占50%左右，
而且是右脚稍微先发力。
我觉得练这个，最好是不带球练动作。抛动作要有，但不抛球，这样注意力在腿部。 |
|
z**********8
发帖数: 2049 | 22 新浪体育讯 现代排球，随着大力发球和强力扣球的普遍出现，给一传和防反起球质量
增加了巨大难度，在比赛当中，我们经常发现一传和防反起球为了力求到位率，出现冲
网、送探头和高飞球等。球队的输赢变的看谁能够将失误减少在最低，谁的失误少，谁
就能够取得胜利，谁的失误多，谁就吞食失败的苦果。为了减少一传和防反起球当中的
失误，有些队伍不得不采取起高球的办法，来保证不死球。然而，起高球后，由于球速
变慢，本队又不得不采用调整攻，大大的降低了攻击质量，把简单的比赛变成了艰难的
比赛。尤其是，由于在调整攻当中速度慢，使的对手早已经组织起了防守体系，给攻手
带来了前所未有的难道。
于是，如何保证队伍不深陷在一传和防反起球的困局中，而为到位率浪费大量的人
力、物力和精力，又要保证本队的攻击质量，成为了世界排球研究的一个新课题。带着
这个问题，我们调研了国际国内中外男女排球的大量比赛录像，发现通过二传的巧妙调
度，可以较好的解决起高球后的攻击质量问题。或者说，通过二传移动跑位来带动和破
坏对手的防守体系，为攻手创造攻击机会。
二传的移动跑位传球，在现在的男排比赛当中已经逐步兴起，而在女排比赛当中大
都采用占... 阅读全帖 |
|
t******n
发帖数: 2939 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
shida (十大) 于 (Fri Jun 21 14:50:02 2013, 美东) 提到:
发信人: shida (十大), 信区: Automobile
标 题: 刹车油门踩错，怪车不怪人
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 21 14:48:14 2013, 美东)
油门刹车并排放一起，本身就是傻X设计，而不能怪开车的人傻X。当然不是说每个人都
会错，而是说这样的设计容易让人犯错。我请问本版的众索男，你们当初学开车时候，
有谁一次也没错过？如果大部分人都错过至少一次，那么这个设计不是傻叉设计又是什
么？
别跟我说手动车，手动挡早就该在历史的垃圾堆里长毛儿了。你还别不信，不信咱们就
打个赌，赌未来我孙子是开手动挡还是开自动挡。手动挡早晚消失，大家也就不要挣扎
了。
容易踩错只是其中一个问题。另一个问题是左脚在那里闲着，右脚踩呀踩的，早晚一条
腿粗一条腿细。不信就看看你们的左右手，是不是一条比另一条粗？这也就是说，每天
短短的那十来分钟的手臂运动就足以让你一条手细一条手粗！那么我... 阅读全帖 |
|
Y**u
发帖数: 5466 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
wuyu (wuyu) 于 (Fri Sep 9 12:23:52 2011, 美东) 提到:
行禅在念住修行中有很重要的地位。跟大多数这儿的同学们一样，我没有福气有专门时
间在一个清静的地方做行禅。只能在上班路上做行禅，虽然效果不是很好，但千里之行
，始于脚下，希望为将来有机会密集禅修打下基础。
我曾经试着给每一步脚掌的移动分解标识“按，移，推，提”。开始感觉效果不错
，但缺点是标识经常跟不上所缘变化，导致标识变成了念口诀。后来请教卡玛兰蒂禅师
，她建议我只用察觉“左脚，右脚”。用这个方法我基本上能跟上所缘变化。但是很容
易走神被杂念打乱。到最后，我想了一个办法。这个办法跟我练习安般息念的经验有关
，我一般用数息（吸呼1-10）来使自己沉淀杂念。在行禅中，我也试着以“数步”让自
己能持续专注。我发现数七步是最好的：（一）容易持续专注；跟数息的道理一样。（
二）可进可退；如果环境嘈杂，或专注力弱，可只觉知“一三五七”步。如果专注力强
，可以“一二三四五六七”左右脚全部觉知（三）易于平衡；因为是奇... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 25 5月8日，浩浩和亲生父母拍的合影。
17年前，恩施利川人雷显贵夫妇来荆州打工，9个月大的小儿子浩浩被工友卖到福建省泉州市。
17年来，雷显贵和妻子曾令英一直在苦苦寻找儿子，心力交瘁的曾令英还不幸患病，家里欠下十几万元外债。
4月7日，警方在重庆市彭水县将犯罪嫌疑人周某抓获，17日在深圳市龙岗区将犯罪嫌疑人谭某抓获。5月5日，荆州警方在福建省石狮市找到被拐17年的浩浩。
然而，面对突然出现的亲生父母，孩子一时难以抉择。最终，两方父母签订“爱心协议”，让孩子自由选择，并同时得到两份爱。
被拐17年的儿子找到了
“快来福建吧，你的儿子浩浩找到了。”5月5日，雷显贵突然接到一个电话，电话那头的一句话，让这个男人双眼泛红。想到这17年来，他和妻子寻找儿子所受的苦，便再也控制不住自己的情绪，失声痛哭。
雷显贵夫妇立刻收拾好东西，奔赴福建泉州市石狮市鸿山镇。给他打电话的是荆州警方，小浩浩被拐卖之后，荆州区公安分局刑侦大队一直负责侦办此案。今年4月，该大队民警先后把两名犯罪嫌疑人周某、谭某抓捕归案，并通过他们，找到了孩子。
1996年，福建女子邱计因婚后多年未育，就托人帮忙，想收养一个孩子。于是，周某... 阅读全帖 |
|
a***s
发帖数: 12296 | 26 7月11日讯 北京时间7月11日凌晨3点，2016欧洲杯决赛，葡萄牙在法兰西大球场1-0击败东道主法国，历史上首次夺冠。C罗伤退落泪，替补出场的埃德尔在加时赛第109分钟完成绝杀。
同半决赛相比，葡萄牙的首发有2处调整，佩佩伤愈复出顶替布鲁诺-阿尔维斯，威廉-卡瓦略解禁顶替了达尼洛。法国队的首发与半决赛战德国时一样，西索科继续先发，格列兹曼埋伏在吉鲁身后。
第4分钟，塞德里克长传发动进攻，纳尼大禁区线上胸部卸下皮球右脚扫射打偏。随后法国队前场反抢发动进攻，格列兹曼传中，冯特头球解围不远，西索科禁区弧顶处凌空抽射将球打飞。
第10分钟，佩佩失误丢球，帕耶左路第一时间传中，格列兹曼禁区内漂亮的甩头攻门，帕特里西奥飞身将球扑出！精彩的扑救！随后帕耶角球开到禁区，吉鲁头球攻门顶的太正，帕特里西奥将球得到。
第17分钟，因此前被帕耶冲撞顶到膝盖，C罗无法坚持瘫坐在草地上，葡萄牙队长对可能无法继续比赛非常难受，留下了热泪。在接受队医短暂理疗后C罗一度回到了球场上，但仅2分钟后C罗就示意无法继续比赛，在全场球迷的掌声致敬下，C罗被直接抬回了更衣室，夸雷斯马替补出场。
第34分钟，帕耶传球，西索科禁区... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 27 东亚杯-女足3-1韩国获季军 任桂辛45米吊空门
分享到：
2017-12-15 19:21:50 字号：A- A A+ 来源：观察者网综合
关键字: 东亚杯女足
12月15日，2017东亚杯女足项目最后一轮，中国女足3-1击败韩国，拿到本届比赛首场
胜利，最终以1胜2负的战绩排名第三。而遭遇三连败的韩国队，则排名垫底。
[点击查看大图]
2017东亚杯：中国女足3-1韩国女足 顾岩 /东方IC
第17分钟，王霜主罚右侧角球传中，张瑟琪在门前将球解围，中国队禁区外得球重新策
动攻势，许燕露前场偏左侧迎队友传球起右脚传中，王珊珊前插到门前迎球蝎子摆尾用
右脚脚跟将球磕入网窝，中国队1-0领先。该粒入球，是中国队在本届东亚杯首球。
[点击查看大图]
王珊珊蝎子摆尾
点击查看大图
换个角度看王珊珊蝎子摆尾
第35分钟，第35分钟，中国队在前场展开高位逼抢，赵昭贤在本方禁区前传球时被唐佳
丽断下，唐佳丽随即将球横敲给身旁的张睿，张睿迎球起脚劲射，金度妍禁区内伸脚封
堵，皮球击中金度妍腿部发生折射入网，中国队取得2-0。
点击查看大图
张睿造对手乌龙
第68分钟，许燕露在前场左路接到队友分球，其... 阅读全帖 |
|
n******g
发帖数: 17225 | 28 北京时间3月3日晚19点35分，2018年中超联赛第一轮在上海体育场开始比赛，由上
海上港主场迎战大连一方。上半场29秒，奥斯卡接胡靖航巧妙送球，右脚推射球门远角
得分。第23分钟胡尔克右路传中，张翀把球打出，奥斯卡左路接球推射梅开二度。第34
分钟丰特禁区内防守胡尔克时犯规，胡尔克点球得分。上半场上海上港3比0领先大连一
方。下半场第59分钟奥斯卡右路传中，武磊门前轻推得分。第65分钟奥斯卡在中场线送
球，武磊单刀赴会梅开二度。第74分钟奥斯卡中路接球后带开王耀鹏防守，禁区线上直
接兜远角破门上演帽子戏法。第82分钟武磊接陈彬彬左路传中，飞身鱼跃头球破门，同
样上演帽子戏法。第84分钟吕文君接胡尔克送球，推射把比分打成8比0。最终上海上港
以8比0大胜大连一方，创造中超联赛最大分差，并创造上海上港联赛最高得分纪录。[
上港火力猛一方遭当头棒喝！竞猜中超赛事赢好礼]
开场第29秒，上港就取得进球，奥斯卡从左路突击，乱战中大连队员解围又把球踢
在奥斯卡身上弹出，胡靖航脚底拉球，奥斯卡再获球权往里突击。杀入禁区后面对门将
起右脚推射远角，球进，1比0，上港取得神奇开局！第2分钟大连队解围不... 阅读全帖 |
|
m******n
发帖数: 15691 | 29 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: haipan (海攀), 信区: Military
标 题: 我在美军航母上的八年（9）---新兵训练营之体能训练
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 15 18:18:54 2012, 美东)
刚开始的时候，早上吃完饭后，如果我们不上课的话，就去搞March训练，就是到外面
去列队行走（Marching），从这儿March到那儿，再从那儿March回来，就这么来回不停
地走，没有什么特别的。平民百姓走路的时候，可以先迈出右腿。军队里不行，军队里
你先出去的必须是左脚，走起来是左脚右脚，左脚右脚。你March的时候，每个人都要
先跨左脚，如果有一个人跨错了脚的话，我迈左脚，你迈右脚，你就会踩到我的脚。因
为我走对了，你走错了，我右脚没动，你就踩上来了，这样的话，队形就会乱七八糟。
刚开始的时候，我们没法March，因为好多人总是迈错脚。后来大家起步都先出左脚了
，又有人在March的时候，突然有一个Skip，该迈左脚的时候，他突然迈出了右脚。后
面的人跟着他走，他迈错了，后面的人就踩到他脚上。这是Team Wor... 阅读全帖 |
|
q**s
发帖数: 3 | 30
俺给你唱个三步曲。：)：)
1，开始为了保险，拉上手煞，启动时右脚轰油，左脚抬离合，感到
半离合震动后。
保持油门离合同时放开手煞。这办法比较费事。
2，熟练后可以在坡上不再使用手煞，启动时右脚踩煞车，左脚抬离
合，感觉半离
合后保持离合，将右脚换油门。换时因为已经半联动，所以车不会下
滑，或下滑较
慢，随油门稍再慢抬离合，逐渐起动。这办法比较费离合，而且如果
你的怠速不稳，
无力容易息火。
3，在往后，就是最后达到起动右脚离开煞车，立刻轰油，同时左脚
到达半离合点
车的后坐距离随熟练成度而缩短。：)：)还有在非常大坡的时候右脚
可以脚跟煞车
脚尖油，这确实要多练了。：)：)
见笑。 |
|
c*****n
发帖数: 1877 | 31 好像这个争论不小啊。但也有不少人以脚后跟为轴不离地切换刹车油门。哪种方法安全
不混淆刹车油门.我个人的意见是要抬脚踩，方便用力且不会被卡住
http://www.cq.xinhuanet.com/news/2012-02/16/content_24715047_4.
固定脚跟画弧线很“崴脚”
松油门换刹车时，脚跟还是需要稍微抬一下
之前，我们提到了刹车和油门的落差设计，不适合固定脚跟画弧线操作。关于这个
问题，许多论坛上都有网友们讨论，却没有一个准确的说法。
“为了保证紧急关头踩准脚刹，一定要固定右脚跟的位置。以脚跟为圆心，脚掌向
前踩脚刹，向右踩油门。平时只要路面略微有情况，右脚掌立刻放到脚刹踏板上，进入
准备状态，确保万无一失。”
这是一个网友转述的方法，可是，被许多网友用实例推翻了。
“我根本无法固定脚后跟来划弧操作，都是脚抬起来踩刹车，再抬起来踩油门。是
不是我的脚太小了呢？”
“我如果要固定右脚后跟画弧线，只能用脚尖踩油门。”
“踩油门是脚后跟着地，脚尖轻踩。踩刹车特别是急刹，是要整个脚掌踩下去，脚
后跟不着地，这样踩的... 阅读全帖 |
|
w****6
发帖数: 116 | 32 我的一位亲戚在国内有一个脑瘫女儿. 他们普通家庭, 就一个孩子, 尽其所能为孩子看
病. 昨天,接到他们的一个Email如下. 我没有经验, 不知如何回复. 本人医盲一个, 中
文病情都看的稀里糊涂, 更别说用英文去咨询医生. 想在这咨询一下好心人, 我如何可
以帮助他们. 在此先多谢了.
---------------------------
有件事情需要请你们帮忙，XX已治疗了3年，我们在上海的大医院都去看过，现在医
生给的治疗方案都不同，我想把XX的病情跟你说说，麻烦XX能帮忙咨询一下你们那里的
医生，给我们一些正确的方法。
1、基本资料：
XX 女 2008年12月生 现3岁8个月 2009年7月诊断为脑瘫，CT显示左脑
室有钙化点，临床诊断右偏瘫。（右侧肢体肌张力高）
2、治疗经历：
持续3年的康复训练，主要是右手右脚的功能训练，使用过营养神经的药物，右脚穿戴
矫正鞋（塑料支具）
3、现在状况：
能走路，（步态不稳易摔），双下肢不等长，右脚短于左脚1.5厘米，右脚外翻，双脚
扁平足，走路时右脚跟不着地，不主动用右手，精细动作差。
4、上海医生的... 阅读全帖 |
|
w****6
发帖数: 116 | 33 我的一位亲戚在国内有一个脑瘫女儿. 他们普通家庭, 就一个孩子, 尽其所能为孩子看
病. 昨天,接到他们的一个Email如下. 我没有经验, 不知如何回复. 本人医盲一个, 中
文病情都看的稀里糊涂, 更别说用英文去咨询医生. 想在这咨询一下好心人, 我如何可
以帮助他们. 在此先多谢了.
---------------------------
有件事情需要请你们帮忙，XX已治疗了3年，我们在上海的大医院都去看过，现在医
生给的治疗方案都不同，我想把XX的病情跟你说说，麻烦XX能帮忙咨询一下你们那里的
医生，给我们一些正确的方法。
1、基本资料：
XX 女 2008年12月生 现3岁8个月 2009年7月诊断为脑瘫，CT显示左脑
室有钙化点，临床诊断右偏瘫。（右侧肢体肌张力高）
2、治疗经历：
持续3年的康复训练，主要是右手右脚的功能训练，使用过营养神经的药物，右脚穿戴
矫正鞋（塑料支具）
3、现在状况：
能走路，（步态不稳易摔），双下肢不等长，右脚短于左脚1.5厘米，右脚外翻，双脚
扁平足，走路时右脚跟不着地，不主动用右手，精细动作差。... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 34 生过孩子的女性都知道，小宝宝出生后，有一件很有意思的事情需要做，那就是，要给
刚出生的小宝宝在病历本上印一个脚印。
初为人母人父的家长们都饶有兴趣的做这件事，一些人还会拍照作为留念。
也有少数父母，平时很认真，听说要给小宝宝印脚印，很多的问题就来了。
宝宝出生后，很多医院都会把宝宝的第一个足迹留在医院的病历本上，不少爸爸妈妈会
心生疑问：
“为什么要印这个脚印呢？”
“为什么要用脚印而不是手印呢？”
“为什么大多是右脚印呢？“”
今天，咱们就来一一解答这三个问题。
为什么要印小脚印呢？
在给宝宝留下小脚印后，有爸爸妈妈会疑惑，为什么要留这个脚印呢？其实它有三个用
途：
1. 当做病历
其实原因很简单，只是为了病历留存使用，不会作为其他的用途。
2. 防止宝宝被抱错
每个小宝宝的脚印都是独一无二的，而刚刚出生的小宝宝又都差不多，这枚小小的脚印
可以防止宝宝被抱错。
3. 出生凭证
小宝宝有了这个脚印后相当于有了人生中第一张出生凭证，可以证明宝宝的原始身份，
还具有丢失后找寻的凭证依据。
为什么要用脚印而不是手印呢？
其实是因为宝宝刚出生的时候，指纹还没有完全发育，手上的纹路没有脚上的纹路... 阅读全帖 |
|
H**********g
发帖数: 590 | 35 你怎么这么倔呢？前面不是讲了么，右脚用力，重心往左。
你错怪你的教练了。你一定是左转是把重心压在右脚，所以他才这样说的。滑雪时，
重心在屁股。当你左转是，你的屁股在你右脚的左边还是右脚上面？当然是在你左
边。如果在右脚上面，就会摔。
其实，滑雪时是不用考虑重心的。当你左转时，你的两滑板朝右翻，你的屁股自然在
左侧了。重心往内并不是身体往内倾斜。 |
|
l****l
发帖数: 833 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
clbtdm (你踩) 于 (Fri Feb 16 09:08:14 2007) 提到:
请教各位大大，单打时总觉得左脚从右脚后面交叉很别扭，因为我个子不高，170左右
，步伐不大，所以总觉得步伐不到位，左脚从右脚后面交叉左脚步子很小，起跳倒是可
以，不过就是老跳太累了，不是长久之计。
有没有人左脚从右脚前面交叉的，这样我倒是觉得步伐很顺，也大了，缺点就是容易造
成下手接球的习惯，没有威胁，对手也会老打那个位置。 总之，很少看见有男球员用
前交叉，女球员倒是有，比如说张海狸，右后场基本没有下压，都是下手起高球。
请各位指教！谢谢了。
☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜~杀球) 于 (Fri Feb 16 11:40:14 2007) 提到:
假设你从中场启动，初始姿势是右脚稍前，利用初始的跳动，右脚前脚掌蹬地，转髋，
形成侧身姿态，然后用并步，一步或两步，视情况， 然后起跳（不一定很高），空中
转髋，击球，落地的时候应当是 |
|
p*********y
发帖数: 2288 | 37 对阿，但我觉得你突破是交叉步阿，不是顺步
你冲出去那一下是右脚发力，左脚迈出去的，同时放球
我的理解是，如果左脚先迈出去，同时放球，只能是你右脚为轴的时候才允许
当然了，这个非常隐蔽，因为动作很顺，一般看不出来，也不会吹
不过你那个球明显不是顺步突破，如果我左脚为轴动了右脚，冲出去的时候我一定是右
脚先迈出去同时放球
如果你是左脚发力右脚先出去的，那么球就算稍微晚放一些都没关系，这个吹的不是很严
不过你左脚为轴，然后迈左脚出去加速，右脚作为发力的支撑脚，这个问题要大一些 |
|
c********g
发帖数: 3968 | 38 突破上我倒觉得经过练习，用不同脚顺步或交叉步启动速度能做得差不多
但是如果要接跳投的话就有些本质的差别了
我常用的一招就是原地先假投再做一个比较猛的jab step假装顺步突，一般情况下对方
对第二个动作反应都容易过激，再收回右脚一点，这时右脚前左脚后直接就可以从容的
拔起来投了
如果选择右脚做轴脚的话如果用上面这招那jab后是左脚前右脚后，再投篮就没那么顺
所以我用右脚做轴的话一般都是想好晃一下马上接突破，基本上不会接跳投，总体来说
威胁要小于左脚做轴
更好 |
|
p*********e
发帖数: 32207 | 39 最下面是完整原文,这里摘选一下:
根据规则b,c
b. A player who receives the ball while he is progressing or upon completion
of a dribble, may use a two-count rhythm in coming to a stop, passing or
shooting the ball.
The first count occurs:
(1) As he receives the ball, if either foot is touching the floor at the
time he receives it.
c. A player who comes to a stop on the count of one may pivot, using either
foot as the pivot foot.
那么接下来简单了,kobe什么时候receives the ball的?
是顺步启动后左脚交叉步迈出去之后,右脚向左面后转身跨步的过程中
那么根据规则,他接下来可以选择左脚或者... 阅读全帖 |
|
g****t
发帖数: 31659 | 40 作为民科,我自学了一下Euro step.
感觉第一步就是要顺拐.
右手右脚往前突,敌人肯定是后退逼到我的右脚尖正前方.
谁知我的右脚踩地发力是后退的或者横移的,不是前突,然后我左脚再一步,
敌人就来不及挡住投篮视线了.
越来越糊涂了，“左脚在后，右脚在前，却用左手上篮”，左－右起跳之后难道不是左
手更自然吗，右手不成顺拐了么，跟扣篮还是上篮没关系吧？
不管怎么说，LBJ这球确实属于偷步挺协调不明显的，不看慢放看不出来，我要是裁判
我也不吹。不过慢镜头还是挺清楚的
http://www.youtube.com/watch?v=zaM5nMur4Tw&feature=player_embed
1分14秒左右，跨出右脚开始收球，这是确立中枢脚的一步；1分15秒左右，收球已经完
成，这时他又抱着球球左－右走了两步。
干净的步法，要么右脚收球后下一步左脚起跳上篮，这就跟那个durant扣篮的节奏是一
样的了；要么晚半拍收球。
另外你好像想说这是个跳步？严格来说，跳步也是要收球的时候跳出去，而不能球都在
手里了再跳一步吧？当然不论是nba还是平时打球，不干净的跳步都很常见，nba不吹这
些早半... 阅读全帖 |
|
a*****e
发帖数: 329 | 41 这球是走步了，你看他双手收球时，右脚脚尖还在地上。右脚是pivot foot. 他下次跳
起>来后，右脚落地前，球必须离开手。但实际上，他右脚落地后，再起跳，再出手的。
前几天在另外一个帖子, 27楼，有人说，这是FIBA的规则。
NBA的规则是，收球时在地上的脚不是pivot foot. 随后落地的脚才是Pivot foot. 如
果这么说，那么Wade这球，收球后，落地的是左脚，那就不是走步。
我自己一直认为这个解读是错的。 我认为以上这个规则，适用于，收球瞬间，两脚都
在空中的情况，这时，随后落地的便是Pivot foot. 这种情况多出现在跳步上篮，和小
部分的>后撤步。
例如：跳步上篮中，双脚起跳后在双脚离地的情况下收球，先落地的是pivot foot，然
后他在跨出另外一只脚起跳，pivot foot 落地前球出手。动作连续起来，就是跳了两
次。
Wade这种球，经常看到，都没吹。也不光他，还有其他人也有这个动作。我个人认为是
误>判，因为他们在打这球的时候，本意是在空中，双脚离地再收球的。从截图可以看
到Wade>这球只差一点点，右脚已经起来了。裁判没注意到，或者注意到了... 阅读全帖 |
|
a***x
发帖数: 398 | 42 麻老弟，你这些问题看似出在上半身（reverse pivot, should over rotate),其实根
在下半身。看看老歪给你截的图，不管是传统挥杆，还是S&T，还是Sean的方法，后摆
一定不能让右脚的外脚背成为受力点，只要你能保持右脚内侧支撑，后挥幅度，下杆
timming都会顺畅起来，尤其是下杆的重心转移会更充分和领先。建议你试试一种特制
的辅助工具，垫在右脚外侧防止重心过分右移。或者更简单，右脚外侧下踩一根
aliangment rod挥杆，体会一下重心留在右脚内侧。加油！不远了！ |
|
a***x
发帖数: 398 | 43 麻老弟，你这些问题看似出在上半身（reverse pivot, should over rotate),其实根
在下半身。看看老歪给你截的图，不管是传统挥杆，还是S&T，还是Sean的方法，后摆
一定不能让右脚的外脚背成为受力点，只要你能保持右脚内侧支撑，后挥幅度，下杆
timming都会顺畅起来，尤其是下杆的重心转移会更充分和领先。建议你试试一种特制
的辅助工具，垫在右脚外侧防止重心过分右移。或者更简单，右脚外侧下踩一根
aliangment rod挥杆，体会一下重心留在右脚内侧。加油！不远了！ |
|
b****r
发帖数: 1395 | 44 不少人认为倒滑是所有滑冰技术动作中最难做的，其实他们没有把握住倒滑的要领。倒
滑的要领很简单，就是两个，一个屈膝，一个中心放在滑行脚上。这么一看好像和正滑
是一样的，没错，就是这么简单。
倒滑的动作和正滑一样，要由一只脚来蹬冰，另一只脚来滑行。以右脚滑行，左脚蹬冰
为例：右腿屈膝，保持半蹲，重心落在右脚里，然后左脚伸到身体的斜前方（左前方）
，用内侧刀刃在冰面上画C字。当左脚画到与右脚接近一条直线的时候，往回收左脚，同
时把重心从右脚上平移到左脚上，然后接着右脚画C字。
常见错误：
第一个常见错误就是不屈膝。想象一下这个动作，右腿垂直冰面相当于一个直角三角形
的直角边，左腿蹬冰相当于斜边。斜边肯定要大于直角边，而正常人的左右腿是一样长
的，如果其中一条腿不能保证屈膝的话就无法构成一个直角三角形，换句话说，如果右
腿垂直与冰面不屈膝，左脚就接触不到冰面。所以一定要保证屈膝，而且一般冰球运动
员屈膝程度很深（见《滑冰常见错误（一）》），这样可以保证有力的蹬冰（注：滑冰
中蹲得越低蹬冰的距离就越长，速度也就越快）。
第二个错误是beginner常见的。初学者习惯重心始终放在两腿之间，这样蹬冰 |
|
b****r
发帖数: 1395 | 45 注：本文适合于滑冰和轮滑的初学者。
滑冰说穿了就是一个自由移动重心的游戏。为什么有的人滑的好，有的人滑的不好，原
因就是滑得好的人能自由的控制自己的重心。
其实道理很简单，地球人都知道;)，只要你把重心放在滑行的那只脚里，那你就不必担
心摔倒，只要中心一旦出了滑行脚而你又不做其他动作，那接下来的就只有摔跤了。很
多初学者喜欢把重心放在两只脚之间，双脚内刃着冰面，这样很稳，不会摔倒，但问题
是如果永远保持这个动作就永远别想学会滑冰。
基本动作：
上冰面，保持屈膝，身体略往前倾，抬头、挺胸、直背、直腰。以左脚滑行为例，先保
持两个冰刀两个刃同时着冰面，不要过多依赖内刃，冰刀要垂直于冰面。然后用右脚内
侧刀刃向斜后方推冰面，随着右脚推冰面，身体的重心移到左脚里，右腿尽量达到full
extension，左脚始终保持垂直于冰面。
很多人觉得这个动作很难作，原因就是控制不好重心。如果在做这个动作的过程中重心
始终在两脚之间，那么推冰面的动作将很难完成，因为一旦抬起右脚，右脚就马上要落
回冰面，因为重心不在滑行脚（左脚）里面，如果右脚不马上接触冰面，人就要摔倒。
所以只有把重心移到滑行脚上，蹬冰的 |
|
T*******4
发帖数: 1406 | 46 甲- 进步拿捶：当对方的右掌拦住我的右拳时，迅速把右拳变掌并向右缠，拿住其手
以控制其腕。左手由对方右小臂下向上穿，再往下拿其肘。同时左脚上步,放在对方
右脚后以卡住对方右腿,以防止对方后撤,同时搬开对方右臂.上右脚,同时对准对方
胸部，冲右拳。
乙- 退步棚捶：当对方右手拿右腕时，迅速解脱其擒拿并往回抽。同时当对方左脚
上步欲卡住右脚时，往后撤右脚。当对方进右脚时，左脚随即后撤一步，以左手向
外棚化开来拳。随即把右手收于腰侧，再用拳向对方胸部打去。 |
|
P****S
发帖数: 2457 | 47 下面是“国球网”的何峰教练关于如何掌握“挑打”这个技术而说的一段话，尤其是最
后关于移位步伐那两段，本人在练习过程中感觉受益很大，现转贴过来与大家分享。
”何峰：
正手挑打的发力原理也是摩擦为主，这个摩擦是为了吃住球，即使来球为不转，球拍也
必须有向上的运动才会有过网的弧线。
正手挑打的技术重点有二方面，一是较高的重心并与来球的距离应合理。上半身入台时
要保持较高的重心，并使手臂保持自然放松的状态才利于发力，伸直手臂的低重心去挑
打是不会有理想效果的。二是要注意合理地迎前和协调地发力。应利用上半身入台过程
中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球。迎球并触球的瞬间，手指发力使手腕
向上摩擦吃住球、小臂发力向前甩出球。为了保证摩擦的效果，应在高重心的基础上适
度地"吊腕"并适度地向前降低左肩，这样可以使做为发力支点的肘部处于相对较高的位
置以增加手腕与小臂的发力的空间。我对挑球的发力过程的总结是：重心迎球、手腕向
上、小臂向前。
我们常见明星们对于高于网的不转或不太转的上或下旋且又近网的来球会直接向前发力
击打，这种技术属于以小臂发力为主的台内快点，应注意与挑球技术加以区别。
为了增加... 阅读全帖 |
|
h******r
发帖数: 1578 | 48 香蕉球—横板反手侧拧要领
时间：2010-07-18 23:44:49 来源：smartpang 作者：smartpong
香蕉球—横板反手侧拧要领
A、击球前的准备：要点，准确判断来球，右脚在前。
“香蕉球”是用来处理不出台短球的，因此，为了成功运用这项技术，必须能够对来球
的长短作出准确的判断。击球前最重要的准备是：根据来球的长短，做好右脚在前的姿
势，不仅仅是右脚朝前迈出一步，而是根据来球需要，左脚也要稍稍往后垫半步。右脚
在前的姿势，使击球时身体更接近来球，肩部、手腕更容易发力也更稳定，引拍灵活。
B、反手引拍：要点，击球前抬高肘部，用独特的姿势进行反手引拍，（高度大概与肩
同高）
使用“香蕉球”技术时，必须接触来球的左后方。为此，在下半身做出右脚在前的准备
姿势的同时，击球前上半身肘部抬高、拍头朝下。当习惯了拍头朝下的反手引拍动作之
后，手腕大幅度地拧向右侧（手背朝前），蓄积力量，准备击球。通常来说，这种“抬
肘”的引拍姿势，是与许多乒乓球基础技术和常识相违背的，但利用它击出的“香蕉球
”的确具有相当的威力。
C、击球瞬间：要点，瞄准来球的左后方，用球拍的前部（顶部）击球... 阅读全帖 |
|
m*****n
发帖数: 3644 | 49 民科就民科吧。做个实验也无妨。
你写字用右手，那你用脚在地上写字，喜欢右脚还是左脚？我是喜欢用右脚的。比左脚
灵巧许多。但和手不同的是，用右脚的时候，左脚却在被迫做支撑。久而久之，就变得
右脚更灵巧，左脚更强大了。
类似的还有骑自行车，上车时大多人也是左脚支撑，右脚跨，不论前后上都是。 |
|
L*********i
发帖数: 649 | 50 补充一下
8-分两种：
a-左脚支撑脚不准离地，不准任何移动，只准右脚颠球(右脚可以触地，这个相对容易）
b-左脚支撑脚不准离地，不准任何移动，只准右脚颠球(右脚不可以触地，右脚悬空的
，这个相对很难）， 如果你能连续5次，每次都超过10/20，你就很牛了！ |
|
