T*******4
发帖数: 1406 | 1 越学得多, 觉得懂得越少.要学完学好,非得一天5,6个小时不可.下面这个转贴,可以管中窥豹, 让大家对太极拳的博大精深,有一个简单的认识.对于有基本思考能力,愿意客观看问题的人来讲,看完该贴,就不会存在"太极拳究竟能不能实战"的问题了.再次重复我的观点,只练套路而忽略传统武术走向实战的关键环节的训练的,都不应该称为传统武术习练者.而应该称为套路习练者,与散打习练者相对应.
杨式太极拳练法
杨式太极拳是一种系列性的拳种，要想了解它、学习它、研究它，那你就的全面的
掌握它。如果你想利用太极拳锻炼身体，学一个中架就完全可以了。杨式太极拳的学习
程序是先学中架、再学提腿架、大架、快架、散手、一时短打，在中架学好后，四隅捶
、四路炮捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌即可和其他架子穿插着学，最后学习小架。
太极拳中架：姿势高低幅度适中，故称中架子。是初学太极拳的入门架子。该拳架
分为阴手阴腿、阴手阳腿、阳手阳腿、阳手阴腿四个拳架（现在在社会上流传大都是杨
澄甫先生简化定型的阳手阳腿和阳手阴腿拳架，也就是人们常说的虚腿拳架和实腿拳架
）。阴腿阳手还是阳腿阴手，除在练习周身一家和将各种身法要领练到身上之外，主 |
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w**********g
发帖数: 100 | 2 主办：HCSSA Seminar team
主题：武术是中国文化的瑰宝，太极拳是其中一朵奇葩，享誉世界。那么太极拳的文化
内涵是什么？“太极”这一中国文化的基本范畴，是怎样或应该怎样体现在太极拳中？
作为一种有效的健身方式，太极拳能否或怎样用现代医学来研究和解释？身为生物学家
的一位太极拳重要流派的传人，愿意分享他的修炼和体悟，他的知识和思考；同时希望
得到众人的批评和指点，与大家共同切磋交流。欢迎对太极拳和中国文化有兴趣的朋友
们参加。（谢绝未经邀请的媒体。）
主讲：薛斌，细胞生物学博士，南京大学医学院副教授，中国细胞生物学学会青年委员
会委员，现为哈佛大学医学院访问学者。洪传陈式太极拳第三代传人，南京洪传陈式太
极拳协会会长，习练太极拳20余年，国内拥外有众多学员和弟子。
主持：岳林，哈佛大学科学哲学博士，HCSSA学术讲座联席主席。
时间：2013年11月9日星期六，下午3点半至5点
地点：哈佛教育学院Larson-Hall，二楼203，14-Appianway，Cambridge，MA-02138 |
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v**e
发帖数: 8422 | 3 -----翁同龢大学士观其精妙的武艺后大加赞赏：“杨进退神速、虚实莫测、身似猿猴
、手如运球，犹太极浑圆一体也”并书赠对联“手捧太极塞寰宇，胸怀绝技压群英”相
祝贺。
武当张真人创太极拳是其实只是小说家语。
杨禄禅（杨露蝉）名福魁，出生于清嘉靖四年（公元一七九九年）。祖籍永年县阎门寨
人，后移居广府南关。杨禄禅从小酷爱武术，
后来因缘际会，三度南下陈家沟， 师从陈长兴师傅学习”绵拳“（太极前身，也是陈
氏太极的来源）。杨禄禅倍加用功，日夜钻研，不懂就问，不懈苦练，终将“绵拳”的
沾、连、粘、随之法；行功运气之要领；连同杆、剑、刀、棍，一一融会贯通。先后经
历了十八年之久，杨禄禅才把太极拳的真谛从陈家沟带到老家永年来。
杨禄禅回到老家后，在太和堂药店设立拳场，以授拳为业，从者众多。杨禄禅拳艺愈加
精进，并对陈式架式又进行了多处改进，创造了一套一百单八式杨式太极拳，从此使杨
式太极拳在永年牢牢地扎下了根。后京都得胜镖局，失掉瑞清王府托运的镖银，招聘武
林高手，闻名来到广府，邀请杨禄禅入局，打败了对手，讨回了镖银，从而名震京华，
被瑞王聘为王府聘拳师。其间挫败了许多来访较技者和各王府拳师，人... 阅读全帖 |
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f**z
发帖数: 186 | 4 练习杨式太极拳的两大要素
杨式太极拳是许多人都比较喜爱的拳种，练习杨式太极拳一定要了解其要素，这样在练
习的过程中才会少走弯路，也能更好的掌握其精髓。那么下面就让我们一起来了解一下
吧!
练习杨式太极拳的两大要素
一、“沉转走化”
沉主要有三重意思
沉肩坠肘
将两只手成为弯曲的两张弓，要子自身使用力量最小的情况之下，利用自己身体的
生理曲形成最大的张力，来抵消敌人的攻击。
当你的手沉肩坠肘，呈自然弯曲的情况下，对方想抬起你的手，或把你的手按向你
自已的胸前是非常困难的，就算你一点劲都没用，对手都感觉到你的手非常重，非常有
力。不信你可以和别人试试。
身体重心下沉
重心下沉可以使对手的劲放空，引导对手拨根，同时让自已站的更稳。
肩珠和肘珠向外、向下运动以开劲的方式引长对手的劲路
对手的劲一旦被引长，就容易重心失衡，或亮出空档。注意，我现在说的全部是沉
，但只是沉，还是不够，如果只是沉着保持不动的话，就会和对手形成抗劲，那就不是
打太极了。
因此，第二个字的“转”的作用就出来了，在沉的基础上转身、转手、转脚，把敌
人的力量全部转到地下，化解身上的压力。
就是“逢力必沉，逢沉必转”。一沉一转... 阅读全帖 |
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h*******j
发帖数: 59 | 5 我是太极拳爱好者，希望更多的人关注传统太极拳的健身价值，所以想在健身俱乐部开
个太极拳的楼。
其实在国内读书的时候就有接触太极拳，出国后忙于各种俗务，就放下了。也搞过各种
时髦的健身玩意儿，最后忽然发觉，很多是“健”给别人看的。很不爽，决定从今往后
只“健”给自己了。找来找去，发现还是老东西比较好。
去年底，一个非常偶然的机会，得知已故太极拳名师冯志强的弟子王凤鸣先生每周在新
泽西、纽约、康州开课，教授陈式太极拳。大喜过望，就报名上课了。
我是中途插班，差了十几节课，但是王老师用课外时间帮我把进度补上了，我很感谢。
借此机会，也算给王老师做个宣传，如果各位有兴趣，可以去看看王老师的网站：www.
worldtaiji.com，具体课程时间、地点、联系方式全在上面了。
之所以下定决心，好好学习太极拳保养身体，还有几个重要的原因。美国的医疗制度令
人失望，一流的收费不能给人一流的医疗效果，全都消耗在保险、billing、coding这
些非医疗的辅助活动上去了。制药企业的动机是利润，最好的药品是那种能改善你的症
状，但就是不除根，让你一辈子必须掏钱吃下去的药，所谓maximize cust... 阅读全帖 |
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b****i
发帖数: 130 | 6 我一点都不懂太极拳，只是看到身边练习杨式太极拳的老人家们的身体状况所引起的一
点疑问，想请教这里的专家。
情况：
练习杨氏太极拳的老人，都是在退休后开始练习，最少的有4年的锻炼经验，长的有十
几年了。但现在一个是腰椎盘突出做了手术，一个是冠心病搭了支架，还有一个是前列
腺炎做了手术。
背景：
几位老人都是练习的杨氏太极拳，是在杨氏传人杨振铎先生所在地山西太原练习，而公
园里教授太极拳的老师都是杨老先生的弟子，杨老先生也经常在周日去亲自指导。
问题：
1.太极拳不是强身健体吗？为什么老人们锻炼了还会有这么多的身体毛病啊？
2.安了心脏支架的老人，是否还应该再练习太极拳?
3.是老人们练习的章法不对吗？
言语无意冒犯任何门派，只是作为晚辈，非常希望国内的老人能健康。恳请各位方家不
吝赐教，先谢过了～～～ |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 资料图片：大雪过后，一位妇人在白雪掩映下练太极扇。
近日，文化部公示了第四批国家级非物质文化遗产代表项目名录，福建邵武申请的“张三丰太极拳”名列其中。此举引发陈氏太极拳有关人士的质疑。
据媒体报道，陈氏太极拳传人对张三丰太极拳进入国家级非遗推荐名单的异议，主要包括张三丰并非福建邵武人，也非武术界人士，和太极拳毫无实际关联，无法断定其是否为真实存在的历史人物等。
文化部非遗司昨晚就相关争议回应称，目前正在进行反馈意见的整理，并对部分项目包括张三丰太极拳，向有关专家学者进行咨询。非遗司称，社会反馈的意见和文化部咨询的结果将提供给专家委员会复议时参考，以决定是否将相关项目向国务院推荐公布。
文化部非遗司相关负责人介绍，将拟列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录公示的目的就是要接受公众监督，接收各方意见。 |
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h*******j
发帖数: 59 | 8 上个世纪80年代，杭州西湖边，寥寥游客经常见一个又瘦又小的年轻人和一位老太太在
练习太极拳，煞是惹眼。那个年轻人就是马云。马云先后师从过9位师傅学拳。作为一
位善于思考的商人，马云关于太极拳的感悟也早已化作名言，流传坊间：“人要活得长
，要少动；要活得好，要多动。人生和公司一样，要想活得又长又好，就得练太极拳，
慢慢动。”
马云的一个愿望是，有朝一日大家评价他，会认为他首先是个太极拳大师，也曾创办过
企业，像阿里巴巴、淘宝网……
马云最欣赏太极文化中三个字：定、 随、舍。
定，即是看清自己和将来的趋势，不管发生任何事情，都要镇定面对；
随，是一种实力，只有自己有实力的时候，才能懂得怎么去跟随别人；
舍，人们讲得最多，但会舍的人并不多。只有知道自己要什么，才能知道要放弃什么。
2009年，马云开始在公司内大力普及太极拳，目前阿里集团已有“拳民”四五千。3年
后，马云又与李连杰联手成立了太极禅公司。“在整个社会的浮躁中，我希望人能够静
下来，慢下来，在慢中体会快的道理。”
“愈学太极愈发现，其实我做企业几乎完全是遵照太极宗旨，无论是与员工关系等内部
管理，还是与客户、与竞争同行等外部关系管... 阅读全帖 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 9 “你们毁了我的太极拳，我的形意拳不能再毁在你们手中”。这是老师在70年代末教育
我们一位同学所说的话，原因是我的这位同学将要代表北京参加全国比赛，这次比赛必
须是选拔五项才成，我的这位同学一时凑不上五项，就想拔形意拳，他来请示老师，恰
巧我在老师家，老师对这位同学不客气的说：“你们已经毁了我的太极拳，我的形意拳
不能再毁在你们手中”。老师为什么要这么说呢？当时北京出现了摆步多少度，弓步多
少度，这么一个角度，那么一个角度，这是一些知识分子提出来的角度问题，老师见他
们这么一说，就立即回答他们：“照你们这个说法，我也没法练了”。这些同学不是在
基本技术上下大功夫，而是在角度上下了大功夫，比如他们的腰腿不好，就应该在腰腿
上下功夫，可是他们不在腰腿上下功夫，而是在角度上找齐，这样一来把太极拳的方向
引向歧途，一趟简化太极拳，竟搞得龙生九子，九子九样，一个老师教的学生，可学生
各有各的理解，为此老师组建了家庭班，强调在家庭班统一简化太极拳，于是我们十几
位同学又重新下功夫练简化太极拳，由老师一个一个的纠正动作。家庭班虽然人数不多
，但改起来也很难，不少同学不肯放弃自己的练法，老师无论怎么改， |
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j******4
发帖数: 2944 | 10
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我建议你还是先练练拳，没有一定量的训练，是不会有什么认识的。
你对太极拳的很多说法都是你自己的想象，我已经说过了太极拳用掌击的时候，是不用
手指的，也就不存在什么手指先到达的问题；指法是指法，掌法是掌法，不要混淆。
谁说太极拳打击时手臂不能伸直？这又是你的想象。太极拳也不存在打击力量不足的问
题，太极拳发的是周身整劲，手臂弯曲也不见得就用不上周身劲。
多练习，少胡思乱想，物质决定意识，不练到一定量，跟你讲了，你也不懂；即使给你
看视频，你都看不懂。
没有贬低你的意思，只是刚接触一个事物的时候，先不要忙着有自己的想法，有的话，
基本都是妄想。
“座碗”是为了突出掌根的打击部位，太极拳本来就不存在打击力量不足问题，座碗当
然也不是为了解决这个问题的。 |
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r*****8
发帖数: 2560 | 11 哪句话你不满意？
我估计是，“今武术的最大作用就是健身作用”这句话你不满意。
有24式简化太极拳以前，各个拳种的练习人数，估计以千计或者以万计。有了24式简化
太极拳以后，练习人数上亿。受惠人数百倍、千倍、万倍的增长。
天安门广场还有万人一起表演太极拳，别的拳种找100人来表演都困难。
即使对1亿人的0.01%，练家子来说，太极拳也主要是健身作用。一辈子练武几十年，也
用不了几次格斗功能。遇到劫匪、打架也是头脑起主要作用，同事邻居摆平关系更是靠
大脑。会打架的往往被人整得更惨。
对于1亿练太极的99.99%的人，练太极只是多一个健身的选项，与游泳跑步没啥差别。
我们来对比一下跑步和练习太极拳，跑步的练习者更多，受惠者也更多，遇到强敌，跑
步也可以进行突然袭击，突袭成功后逃跑，或被袭者逃跑，练习跑步者比练习太极用处
都更大。 |
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r*****8
发帖数: 2560 | 12 借回复你的帖子的机会，我来说说对24式、42式太极拳的看法吧。
如果把“24式太极拳”改名为“24式健身操”，这会是一个很蹩脚的健身操。
食物过于丰富的社会里，由于摄入能量长期超过能量消耗，带来了糖尿病、高血压、高
血脂、高血糖、高胆固醇、脑血栓、心肌梗塞。这些吃得太多造成的疾病，已成了成年
人死亡的主要原因。
健身操是在这种背景下产生的，有减肥、保持体形、消耗能量的作用。一般时间较长，
在30分钟以上。健身操是综合舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体的体育项目。
如果把24式太极拳改为“24式健身操”，不能达到其他健身操的效果。时间太短，运动
强度太小、消耗的能量不够、没有娱乐性。
旧时拜师学武艺的效果，也是24式太极拳所不能达到的。正好苏东白的文章《拳术的境
界》http://www.mitbbs.com/article_t/MartialArts/31178235.html
里有描述拳术的境界
第一境：强肌健骨。第二境界：打出暗劲。第三境界：入化。第四境界：神变。第五境
界：合体。第六境界：大成。
我想练拳的防身功能应该在第一境界和第二境界里。
对24式太极拳的练习者的要求，应该是动作规... 阅读全帖 |
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r*****8
发帖数: 2560 | 13 各种体育运动都有自己的特点。
24式太极拳的特点是，几乎每个动作都有攻防含义。24式太极拳没有需要爆发力的动作
，适合中老年人锻炼。（年轻人也可以练）
中老年人肌腱和骨骼退化，肌肉的力量有可能超过肌腱和骨骼的承受能力。用爆发力可
能导致骨骼和肌腱损伤。
这是推广太极拳的套路，让以前从来没有学过太极拳的人，接触太极拳的套路。当然就不可能要求出神入化。
但是同样要求动作准确，攻防概念明确。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 15 发信人: antenna1 (antenna), 信区: MartialArts
标 题: Re: 徐世熙太极拳六个阶段的打法
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 29 22:28:48 2012, 美东)
徐世熙：我的习武经历
70年代初为了提高武功技艺又自学了太极拳，后来又拜陈式太极拳名家田秀臣老师门下
学习，深得田老师的厚爱，而后由田秀臣老师介绍，到冯志强老师门下学习一直到1987
年，以后又按陈照奎老师遗著《陈式太极拳体用全书》认真研究，我把八卦、陈式太极
、黄帝内经、解剖学、气功等有机的结合在一起，从而形成了我独
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找到徐拳的根源了，照奎老师没有写过书，《陈式太极拳体用全书》是马洪编的，难怪
他的拳象马洪的。按此推论，他的拳基本是自学的。
冯志强老师的太极拳造诣比马洪不知道高多少倍了，徐放着近在北京的冯老师不去好好
学（1987年终止），非得跟着书自学，这个有点让人难以理解。
徐研究和推广传统武术的热情是值得推崇的，但不必冒太极之名，他... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 16 我们来看看何淑淦另立拳种的理由：
1、关于太极拳的眼法，以往都是”眼随手运”，他从实用需要，认为应根据着法作用
， 以假设对手所在方向为的，改为”专注固定目标（对方）”，并以对方双目为准。
因眼是指挥，可注意对方的变化。老师曾说： “平视对方眼际，既生威力，注意对方
变化，又能保持自己平衡， 显示外柔而内刚。”他还提出眼法亦有顺、逆之分；目视
的方向与身法步法一致者为顺， 目视方向与身部旋转和手法变化过程中的方向相反者
为逆。眼法亦有虚实之分，目专注一点者为顾，为实；目光专注一点之外而在视野之内
者为盼， 为虚。这是洪师对太极拳眼法运用的新创技法。
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这并不是大的变化，我相信所谓“眼随手运”也是看对手的方向，强调眼睛与手（其实
手也是虚指，指的应该是打击对手的梢节）的配合，而不是盯住手看。那种看法，头不要
看晕了吗？
2、关于身法：他根据”腰如车轴”、”立如平准”的原则，提出太极拳要做到随遇平
衡， 即不论式子如何变化，自己重心必须保持在全身的相对中心位置。 步法不变，会
阴穴不作位移，身腰只能左右旋转，不能... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 这个太极拳师被格斗的给20秒KO的事情，闹得越来越大了，在武术界以及格斗界都开始
蔓延了 ，有些其他的太极拳师要约战那个格斗的，也有其他的格斗的要约战，这挑战
书都一个个的接着要出来。
不是说那个格斗的还要约战咱们的拳击冠军邹市明么，不过邹市明的教练以及拳击协会
的不支持不允许这样做，我觉得也不一定就是怕邹市明会输掉，只是这样下去会越来越
乱。
我以前看过的太极拳没有这么弱，我只是怀疑这个被KO的是个冒牌货而已，又去重温了
几部关于太极拳的片，发现还是很厉害的，比如《太极宗师》，《太极张三丰》，先不
说这些太极拳师会不会内功和气功，就这些太极拳的招式也说明了，太极拳的亮点是很
灵活，是反应的灵敏，是借力打力，而不是一味的以爆拳去攻击对方。
都是对方打过来的拳或者脚，太极用借力打力去化解并且再利用反弹的力量打回去，这
必须是很灵活的人才可以，至少可以准确的判断对方的攻击动作，灵活的运用，让对方
的重拳像是打在棉花套子上，这才是真正的太极拳吧。 |
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a****b
发帖数: 489 | 18 陈氏，杨氏，武氏，吴氏，孙氏，赵堡是六大太极拳系。其中，陈氏被较为广泛认为是
太极拳系的源头。我想你在网上查到的，如果是视频的话，可能都是比较倾向于武术性
质的陈氏的视频。我怎么反倒觉得杨氏的学习资料多呢。在公园里里面，似乎练杨氏的
也多些啊。
太极拳的扬名相当大的程度上却要归功于打破了陈氏族内教学传统的杨氏太极创始人
杨露禅，他让太极拳在京城扬了名。京城的事那时候肯定有很大示范效应，而杨在教学上又开放，另
外，在招式和身法上也针对人群做了调整。他在太极拳的普及上贡献是大大的，（这个大家肯定都知
道，有个《太
极宗师》的电视剧讲的基本就是杨氏太极的故事）
我周末去一个高中的体育馆打羽毛球。本想看看是否可利用他们的场地，可是人家只是
周日晚6-8：30开放，而且都是搞球类运动的，去玩的人要交一定的费用，所以觉得让
人家给我们腾出个原本用来打球的场地似乎也不太现实。室内的场地还是个问题。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心) 于 (Sat Apr 5 13:31:07 2008) 提到:
发信人: hds (感谢一切), 信区: MartialArts
标 题: Re: 请教：新手想学太极拳应该从哪学起呢？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 4 02:40:45 2008), 转信
传统太极拳和学院派太极拳的目的和标准不同，说白了，审美观不一样。
其实造成这种差别的理由也很简单。国家组织太极拳比赛，无法保证打分的一定比被打
分的水平高，所以就制定了评分标准，比如腿抬高到达多数度，跳起来多高，蹲下去多
低，跺地多响，。。。这样，裁判可以拿张表一边看你一边在上面打勾。你若是搞到这
么一张表，照着练习，当然，你如果有个舞蹈的底子，张得一表人才，英气十足，那冠
军八成就是你的了。
而传统太极拳的“审美观”讲究的就是两个字“松”和“整”。那么不同的人有不同的
生理结构，没办法同样用标准来要求。老拳师都说，看你会不会就看金刚大倒鎚。就是
说，松不松，整不整，看一个动作足以，跳得再高再 |
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h*******j
发帖数: 59 | 20 这取决于学习的目的和期望值。
如果只是当成舒缓的广播体操，自学就可以，能收到一定的保健效果。杨式太极拳动作
走势比较简单，动作匀速，以柔为主，没有发劲动作，比较适合自学。从简化的二十四
式太极拳入手就可以，然后逐步过渡到更完整的套路，比如88式和108式等。
如果想最大限度地得到太极拳的好处，就需要学习意念、劲力、动作的协调配合，学习
太极拳的内功，以及通过推手来检验劲力的掌握等，这些是需要老师指导的。此外，有
些流派，比如陈式太极拳，技击意义比较突出，又有螺旋缠绕的运动路线，完全靠自学
，容易把自己给绕糊涂。
我个人是不满足于做广播操的，所以选择跟老师学。
荐？ |
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h*******j
发帖数: 59 | 21 相宜本草 严明
我练太极拳是从去年国庆节开始的，上了几节课就感觉对身体很有好处，终于找到了一
个既容易学又对地点、时间什么都不限制的运动。太极拳很适合我们这些平时比较忙的
人，是我一辈子都会坚持的一项有价值的运动。
太极拳可以伸筋拔骨，确实能把人体循环疏通。以前我颈椎不好，一转脖子就出声，现
在声音都没有了。太极拳里蕴含着阴阳平衡的理念，很多力是从反方向用的，这样能把
身体舒展开。刚开始学拳的时候腿很酸，练一个动作汗就下来了，但练一个月后肌肉明
显变得很结实。
我是做快消品的，市场反应速度要快。现在每周两次要来打太 极，就会把工作安排得
更有序一点。练习太极拳之后，就更懂得要柔。柔并不是退步，而是使事物落地更稳，
而非硬碰硬。阴阳也好，动静也罢，该快则快，该柔则柔，生活本来也是如此。比如我
的公司遇到棘手的问题，快消品经常碰到的消费者投诉，包括之前上市也遇到了一些不
够客观的质疑，我现在都很能理解，能更好地 处理。员工看到我的变化，他们也自然
会变化。
我学佛六年多，学过佛法之后，感觉到儒家也好，道家也好，很多东西都相通。练太极
之后，又更能够理解佛法中的一些内容。现在社会节奏比较快，... 阅读全帖 |
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h*******j
发帖数: 59 | 22 这取决于学习的目的和期望值。
如果只是当成舒缓的广播体操，自学就可以，能收到一定的保健效果。杨式太极拳动作
走势比较简单，动作匀速，以柔为主，没有发劲动作，比较适合自学。从简化的二十四
式太极拳入手就可以，然后逐步过渡到更完整的套路，比如88式和108式等。
如果想最大限度地得到太极拳的好处，就需要学习意念、劲力、动作的协调配合，学习
太极拳的内功，以及通过推手来检验劲力的掌握等，这些是需要老师指导的。此外，有
些流派，比如陈式太极拳，技击意义比较突出，又有螺旋缠绕的运动路线，完全靠自学
，容易把自己给绕糊涂。
我个人是不满足于做广播操的，所以选择跟老师学。
荐？ |
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h*******j
发帖数: 59 | 23 相宜本草 严明
我练太极拳是从去年国庆节开始的，上了几节课就感觉对身体很有好处，终于找到了一
个既容易学又对地点、时间什么都不限制的运动。太极拳很适合我们这些平时比较忙的
人，是我一辈子都会坚持的一项有价值的运动。
太极拳可以伸筋拔骨，确实能把人体循环疏通。以前我颈椎不好，一转脖子就出声，现
在声音都没有了。太极拳里蕴含着阴阳平衡的理念，很多力是从反方向用的，这样能把
身体舒展开。刚开始学拳的时候腿很酸，练一个动作汗就下来了，但练一个月后肌肉明
显变得很结实。
我是做快消品的，市场反应速度要快。现在每周两次要来打太 极，就会把工作安排得
更有序一点。练习太极拳之后，就更懂得要柔。柔并不是退步，而是使事物落地更稳，
而非硬碰硬。阴阳也好，动静也罢，该快则快，该柔则柔，生活本来也是如此。比如我
的公司遇到棘手的问题，快消品经常碰到的消费者投诉，包括之前上市也遇到了一些不
够客观的质疑，我现在都很能理解，能更好地 处理。员工看到我的变化，他们也自然
会变化。
我学佛六年多，学过佛法之后，感觉到儒家也好，道家也好，很多东西都相通。练太极
之后，又更能够理解佛法中的一些内容。现在社会节奏比较快，... 阅读全帖 |
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t**n
发帖数: 26 | 24 太极拳的功夫是走轻灵虚无、稳静松软的劲，其他拳门多是讲神气活现、刚柔相济的
劲，太极拳是神意内敛，外家拳是精神外露，内外功之区别也就在于此。
“刚柔相济”并不是说他不对，而是要看他怎么一个刚柔相济法，太极拳之刚柔相济是说
在技击中有忽刚忽柔，要轻则百无所有，要重则可以无坚不摧，这是虚实变化、刚柔轻重
互化的意思。
吾辈练拳，以全心全意地去想松而尚不能将身势松得干净。如在练功时，心中先存着
一个刚柔相济的思想，哪还能将身势松得干净，而没有一点拘滞别扭之力呢？如这样子的
刚柔相济的练法，我相信一辈子也将身体松不纯粹了。如这样又刚又柔的刚柔相济的练法
，日子久了，会将身体练成为一种僵肉力，在筋骨肌肉之间也起了一种僵肉的”胚胎”，
有了这种“胚胎”，就一辈子去不掉了。有了这种情形，他的神经感应也必然非常迟钝。
练大极拳全凭神经感应灵敏，如灵机性少了，那太极拳还练什么！灵机是出于神经，神经
的灵敏是人身上之至宝，所以太极拳练法在未出势之前，预备式中就先要松身心、静思想
，以养神经上的虚灵为第一要着。
练拳应本王宗岳拳论用功，又要本着我教你们的情形去思悟，就不会走错了路，如心
下时常思想些他们的功 |
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l*********i
发帖数: 483 | 25 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: ruler (firebird), 信区: Basketball
标 题: 太极大师愿助姚明一臂之力 太极拳能让姚成巨无霸
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 20 00:14:20 2007), 转信
对于姚明的下盘不稳，比赛中经常摔跟头，而且很轻易的就被对方推出蓝下，程大师
也很是着急：“通过练习太极拳可以让姚明的双脚坚如盘石。刚才他们10多个壮小伙一
起都推不动我。许多动作，姚明的身体只要作出一点小小的调整，便会产生出人意料的
效果。如果姚明现在练习太极拳，1年之后，身体状况便会有明显的变化，一个步伐灵活
反应敏捷的姚明将会真正成为篮下的巨无霸。太极拳的各种呼吸方法，可以让姚明在场
上很快就可以恢复体力。太极推手更会帮助姚明瞬间就可以轻松摆脱对手的死缠烂打，
对于对手的恶意犯规，只要稍微用一下太极拳的擒拿术，便会让对手痛苦不堪而望而生
畏。将再也不会发生梅森背摔姚明的情况。”渴望姚明能打出中国人的威风来的程大师
最后表示：“今年的8月3日至5日，国际武术锦标赛及美国国家武术锦标赛将在休斯敦举
办，到时有 |
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h*s
发帖数: 131 | 26 传统太极拳和学院派太极拳的目的和标准不同，说白了，审美观不一样。
其实造成这种差别的理由也很简单。国家组织太极拳比赛，无法保证打分的一定比被打
分的水平高，所以就制定了评分标准，比如腿抬高到达多数度，跳起来多高，蹲下去多
低，跺地多响，。。。这样，裁判可以拿张表一边看你一边在上面打勾。你若是搞到这
么一张表，照着练习，当然，你如果有个舞蹈的底子，张得一表人才，英气十足，那冠
军八成就是你的了。
而传统太极拳的“审美观”讲究的就是两个字“松”和“整”。那么不同的人有不同的
生理结构，没办法同样用标准来要求。老拳师都说，看你会不会就看金刚大倒鎚。就是
说，松不松，整不整，看一个动作足以，跳得再高再帅也没用。
总地来说，武术还是要去实战的。而太极讲究“要想伤他人，先会养自己”，就是强调
利用自身的客观条件，通过练松练整，提高运动的效率。通过松，提高爆发时的速度（
正所谓有心求柔无意成刚），通过整提高攻击时的力量（即用浑身力克对方局部力）。
去年春节联欢晚会有个行云流水请了国家冠军来打了一段陈式太极拳。用国家套路比赛
的标准，动作完成的确实漂亮，真不知道该在哪扣分。但说实话，他的功夫还停留在肩 |
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h*s
发帖数: 131 | 27 太极拳讲“用意不用力”，有些人对此颇有非议。有人反驳说：“不用力，谁能站的起
来？不用力如何打人？”我想这里有个概念理解上的问题。太极拳讲的“不用力”是不
用拙力。但要理解何为“拙力”，需要明白太极拳中强调的“阳”动。
身体主要关节外侧，比如后背，手臂外侧，腿前侧，手背，脚外侧，为“阳”面。太极
拳的运动中应以“阳”面为主导，即为“阳”动，也称为顺缠。“阳”动是用“意”的
松的过程，其实是伸展筋的过程，不是紧肌肉的过程。例如，手臂前伸出掌或出拳的过
程应为阳面去主导，是顺缠，这样越做越松。
而身体的阴面主“静”，不是运动的主导，只为重量提供支撑。如果以阴面会越做越紧
。也就是说逆缠相当于顺缠是被动的。
在健身房的训练，特别是严格按照健身器材的要求的训练，多为直线的“阴”动，即肌
肉的拙力训练，对提高太极拳并无益处。其实道理很简单，健身房里练习的就是人体在
异常状态的局部自我保护能力。而太极拳讲究的是回归人体自然的符合身体结构规律的
整体运动方式。
我也时常去健身房锻炼，但做哑铃类提高局部肌肉的训练不多。我经常会做些需要身体
整体参与的运动，比如跑步机。 |
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m****d
发帖数: 9307 | 28 http://www.cntaijiquan.com/TJYJ/TJJF/
有一些动作用法的videos
我觉得太极拳就是老先生留下来的思想,没有必要过分牵强附会动作的含义,比如起式和
收势其实就是手放下,没有别的意思;还有,一些招式链接的时候可能会上步,变重心等等
,不要过分在意一定要加上这些动作;还有各个门派的太极拳的具体动作会有出入,比如单
鞭时候手形不同等等
我学过一点软式擒拿,发现里面很多动作其实就是从太极拳的思想带来的,都是后发制人
的方法,当然也有一些缠丝劲在里面
我觉得练习太极拳掌握思想,大概动作就好了,练熟了会用就行,我没有多少实战经验,但
是体会是实战的时候就是一些本能反应,这些本能反应就是平时练习,模拟的时候慢慢积
累的,所以行家一看你的反应就大概知道你是啥门路的,这个还有点道理啊
太极拳可能不是志刚志强的武功,但是他教给我的是如何四两拨千斤,利用对方骨骼特征
,关节结构,重心等等人的基本特征来达到用巧劲打击对手,缺点就是后发制人,必须要对
方先出招,自己再应对,所以反应力必须要好!
jason,至于那些名字,我觉得故事很有意思,不过师傅传徒弟的时候,仅仅是因为河 |
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r*****8
发帖数: 2560 | 29 哈哈，惭愧、惭愧。
我练太极拳有十年以上的历史，主要是杨氏的24式简化太极拳。可惜基本概念至今未掌
握，惭愧啊。
现在正向2位拳师当面学习竞赛套路42式太极拳，还有几个动作就学完了。无奈拳师们
往往不擅长讲道理。
今天有幸向各位高手讨教，请原谅我纠缠细节。
“太极拳用掌击的时候，是不用手指的，也就不存在什么手指先到达的问题；、、、、
谁说太极拳打击时手臂不能伸直？”
请您自己试试，掌心朝前，手臂逐渐伸直，向墙壁推去。你难道不是手指先到？然后前
掌，最后掌根才到达？莫非你的手腕解剖学结构与从不同？
这种到达顺序，肯定影响打击力度。然而，太极鼻祖们为什么选用这种掌法？
我遇到数个拳师都讲不清，估计是我太愚钝了。希望这里的高手们，能给我点化开窍。
谢谢！
................... |
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w********o
发帖数: 10088 | 30 我想你是误会了，我没有什么不满意的地方
太极拳的健身作用肯定是有的，不过你引用的文章里面大部分说的是太极操。操和拳的
区别，对于大部分习练者，包括我，来说，可能都不是那么明显。
我只是觉得，哪怕就是把太极拳三个字替换成广播体操，也是一样适用的。这种研究对
推广太极拳有帮助，但是对如何习练太极拳没有什么意义。后者才是真正武术爱好者注
重的东西。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 31 Satas，你后面传的那篇文章是菏泽何淑淦写的，他是洪老师早期的学生。
他这篇文章的目的是为“洪氏太极拳”正名。
洪老师在世的时候，有人问过这个问题，洪老师坚决不允许称“洪氏太极拳”，今天看
来，除了洪老师对陈家感情很深以外，更本质的是所谓“洪氏太极拳”相比于“陈式太
极拳”并没有本质的区别，不宜另分拳种。
形意和心意在桩法，行拳上都有了本质的区别：心意是鸡步活桩，形意站的是三体式静
桩；打法上也不同了：心意打法是往人身上逼的，我看了几个形意名家的实战视频演示
，已不是这种打法了。那么形意已经独立为一个新的拳种，毫无疑义。
洪老师的拳，在我看来，还是陈式太极拳，洪老师的贡献是把其中的原理讲清楚了，过
细地做了研究。无论是练法还是用法，洪老师不仅没有做本质的改动，反而自始自终强
调，不敢擅改老师的传承。
何淑淦所列了那几条，无非是洪老师明确了陈式拳的特点，加以强调，不仅没改，反而
是更好的继承。
改拳名，原因为何？可能是人殊人异的。有可能是利益驱动。
作为我个人，跟洪老师学的是陈式太极拳，我练的这套拳，我也始终认为是陈式拳。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 32 借力打力
太极拳技击技法的重要原则。太极拳理认为人体为一太极，包括阴、阳两方面，“动之
则分”，“静之则合”，刚柔、内外、虚实、静动、松紧、圆方都是阴阳的具体表现，
太极拳的目的就是要将这些矛盾给予统一，达到阴阳相济合一，使自身成为真正的太极
体。在技击上，太极拳理把对立双方看做是两个独立的太极体，要求在意识上做到“彼
此之力不混合”，“你是你，我是我”。对方之力打来，我只是在保持自身太极体完整
的前提下迎接对方，也就是意在阻止对方改变我太极体状态或对我太极体进行损害的企
图。其情形如同我太极体是运动的，对方的力如同打在飞转的车轮上，那么打来的力越
大，对方自受危害也越大。所以借力打力并不含有主动出击的意思，而只是以反作用力
使进攻者受挫。真正的太极拳永远不打人。
这样，借力打力不同于一般武术中化力打力的概念。后者有一化二打两个过程，采用勾
、挂、格、挡等手法化解对方招式，然后再打击对方。借力打力也不同于一般所谓“四
两驳千斤”之说。武侠小说中的描写重于技击格斗，将借力打力同化力打力混为一谈，
或者创造出“乾坤大挪移”、“以彼之道，还施其身”、“吸星大法”等武功，多属夸
张变形之谈。 |
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发帖数: 1 | 33 在昨天的文章中我们知道了松的标准是什么。而若想保证这种标准的常态化就必须要借
助地力做为推动力。在哪借呢？就是脚下。这就是拳谱里所说的“劲起于脚”。只有这
样才能保证在不用本力的前提下而维系松紧适中的那个状态来推动人体实现各种拳势的
呈现。不用本力来练拳是太极拳与其它拳术的一个很大不同之处。可是很多人认识不到
这一点，所以怎么练怎么不是那么一回事儿。
因此，我们可以就此知道为什么在练拳的古训当中要求我们松到脚下。能松到脚下就意
味我们的整体都松下来了。这就好像水能从水龙头里放出来肯定是中间都是通的道理一
样。
我们练太极拳的经常挂在嘴边的就是：太极是大道，不是小术。但是怎么个不是小术一
个是说不清，另一个就是说的实在不是那么回事。有的人就此谈精气神，丹田，任督，
丹道等等。我说这都是错的。太极拳是大道这个大就在于他放下了小我，把自己和天地
自然有机的结合到了一起而实现了一个大我。只有这样才能谈及练的是大道。
这正如《四性归元歌》所曰：“世人不知己之性，何能得知人之性。物性亦如人之性，
至如天地亦此性。我赖天地以存身，天地赖我以致局。若能先求知我性，天地授我偏独
灵。”能放下我执则见本来... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 最近这个教太极拳的师父跟一个搏击格斗的比武被KO刷屏了，20秒确实有点惨。
为什么这个教太极的还是个师父级别的，而且41岁也正值壮年，对手也是37岁，俩人相
差又不是很大，所以体力不支应该不是原因。
那么为什么这个太极拳师父，跟我们看到的武侠小说和电视剧里的《太极宗师》或者《
太极张三丰》这样的厉害角色相差这么远呢，明明太极拳是挺厉害的。
偶觉得应该还是太极拳要跟气功联合起来才厉害，要不然就是老年人的太极拳了，只不
过是比划一下手势，强身健体，完全没有打斗的能力。
那这就是有气功也就是内力，和没有内力的区别了。
看小说里的那些都是有内力的，越是年纪大的越是内力深厚，站在那里不容易被打的动
的，而这个太极师父呢，被人打一下就站不稳了，明显是没有内力，这样岂不就是个花
架子么，完全禁不住有力气的人揍。
不知道小说里说的内功到底是不是真的，但是现实里不是有一些气功表演么，也不完全
是假的吧，可能现实没有那么邪乎，但是应该是有的，这个太极师父要么就是个冒牌货。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 35 【 以下文字转载自 tcmclub 俱乐部 】
发信人: yellowstone7 (Yellowstone), 信区: tcmclub
标 题: Re: 太极拳，哪个好 啊？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 3 02:25:39 2009, 美东)
很同意你的观点"跟对老师最重要". 在武术界也象这外面的大千世界,什么人都有. 不
学无术,欺世盗名者有. 号称权威,也有相当多的人追捧,但毫无真才实学的人也有. 所
以,请同学们务必小心谨慎,不要入错门,瞎耽误时间. 特别是国家体委搞的普及型太极
拳,那是以杨式为基础,结合了吴式,孙式,武式,等特点的"大杂烩",完全没有了原有的精
髓,已成了"太极操"或"太极舞",真正的内行看着觉得可笑. 因此,建议大家学习正宗的
传统太极拳.
我习太极拳已经22年. 最初没有真正的名师指导,走过一些弯路. 为了节约大家的时间,
想向大家推荐杨式太极传人---崔仲三. 大家可以买他的教学VCD学习. 张勇涛的<杨式
大架太极拳>也不错. 他也有VCD卖. 据我的老师说张勇涛的拳更地道. 张勇涛和崔仲三
是表兄弟.
崔仲三教的太极拳是 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 36 从“太极拳”到“截拳道”：谈中国军事战略的转变
但凡在江湖上威震四海的门派功夫，在克敌制胜方面都有非常独到之处。“泰拳”以毒
辣、硬碰硬而著称；“西洋拳击”则以动作迅猛、击打力量大、动作简单实用而著称；
中国“太极”则以刚柔并济、内外兼修、借力打力而著称。
当今世界，俄罗斯类似于“泰拳”打法，出手迅猛、以硬碰硬。这种打法对于相对较弱
的对手简直是摧枯拉朽，但对于实力相当或较强的对手，要么两败俱伤、要么根本不敢
动手。否则双方都会非死即残。美帝则是典型的“西洋拳击”，以进攻为主、招式简单
实用，这种打法只适合于美帝身材高大粗壮、胳膊腿长，别人无法轻易攻击到他。中国
则是典型的“太极拳”动静结合、借力打力、四两拨千斤，讲究巧打和智慧打，但总体
讲以防御为主。这比较适合亚洲人的体型和智慧。
在三种打法中，动作最复杂、智慧最丰富、境界最高的是中国的“太极拳”。事实上，
“太极拳”根本不是一种简单的“拳法”，就是一种智慧和境界。但它毕竟还是以被动
防守为主。这种打法总体比较含蓄、讲究以静制动、顺势而为，始终在被动接招、拆招
或者关键的时候才发力。显然比较被动。
随着中国经济、军事实力的增强，在经 |
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f******t
发帖数: 19544 | 37 以我数十年浸淫武学的经历看，太极拳是现代和将来最牛逼的功夫，没有之一。打太极
动作舒缓，容易把意念加到动作上，肢体开合又会自然调节呼吸，不经意间做到了调身
、调心、调息三调，坚持练习经脉通畅，健身祛病，身手矫捷。索南如果每天花四十分
钟打两遍八十八式，一年半载下来，心念一起，指尖趾端就会有感应，就算小有成就了
。这时练拳脚也好，玩体育也好，无不事半功倍，脱胎换骨。
现在的太极拳基本上就是内功，跟搏击不沾边。杨澄甫改革之后，杨氏太极拳其实就是
气功的动功，那些顽固不化搞什么杨氏小架陈氏的，空沾了太极之名而少有太极之实惠
。而那些妄谈发力格斗的，则是纯傻逼。一百多年前的太极练家子，每天要练一两个时
辰套路，要站桩练气，这是内功。外功跟现在搞格斗的差球不多，包括抖大杆练发力，
打麻包练爆发等等，最后还是要散手对打。现在练太极还有这么练的吗。
太极拳现在名头最响亮，从者最众，一千年后还会如此。道流的气功进境比太极快，内
力更强大，但是一般人没有悟性和耐心，练不了。成百上千的外家拳，只是体操舞蹈，
没有易筋锻骨的魔力，注定没有生命力。唯一有遗憾的是形意，形意的五行拳慢打，又
被称为漫步周天，打起... 阅读全帖 |
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s*x
发帖数: 8041 | 38 太极拳原来叫绵拳，取连绵不绝之意，攻击强悍，如排山倒海一浪紧似一浪。而且很多
动作的攻击角度是非常刁钻，出其不意的。张三丰创立太极拳，觉得初学者一开始不好
掌握，就突发灵感，把动作分解教给了徒弟，相当于真正太极拳的慢动作。合计着这些
徒弟学得好的，有悟性的，自然到时候水到渠成，再教授心法，也就是连贯动作加上攻
击要诀，速度和力量的控制，则事半功倍。
没想到后人一代不如一代，从王宗岳这样的宗师到蒋发这样的武者，到了陈长兴，杨露
禅这里，就只剩了慢动作了，还要美其名曰中定、放松、心静、慢练，主要是练得快了
太累，而且心法也失传了。杨露禅之后发扬光大的太极拳可想而知也就是表演性质了。 |
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h******y
发帖数: 2025 | 39 http://www.artwork.com.cn/ywww/tjq/012.asp
吴鉴泉(1870－1942)
又名爱伸。吴式太极拳创始人。满族。从汉姓吴。北京大兴人。太极高手全佑之子。
幼秉家学，并在其父之杨式小架拳式的基础上逐步修改，形成松静自然、架式紧凑、缓慢
连绵、不纵不跳、长于柔化的吴式太极拳。1914年在北京体育研究社任教，1928年到上海
授艺，被上海精武会及国术馆聘为教授。张群、楮民谊、王晓籁等前来聆教。1928~1936
年上海市各届武术比赛、国术国考及旧第六届全运会国术比赛，皆被聘为评判。1930年聘
为上海市国术分馆董事，1932年任该馆太极班教员。同年创鉴泉太极拳社，任社长，此后
并在香港、九龙、澳门等处成立分社。其门生遍及海内外。主要弟子有徐致一、金寿章、
金云峰以及子女吴公仪、吴公藻、吴英华，婿马岳梁，侄吴耀宗等。
http://www.chinataijiquan.com/tjrw/rwys1.htm
吴鉴泉长沙圣手显威
三十年代的一个初秋，湖南长沙正是霜袭丛木，层林尽染的时节。长沙的一家川菜馆
里，从北京来的吴氏太极拳宗师吴鉴泉正与长子吴公仪、次子吴 |
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h*******j
发帖数: 59 | 40 下面是马云的谈话：
我是太极拳爱好者，特别荣幸能参与太极禅这个伟大的梦想。
我认为，太极拳是一种文化，也是一种思想，更是一种境界和哲学。我在做企业的过程
中，从太极拳本身悟到了不少东西，受益匪浅。所以，我想让中国更多的年轻人、企业
家，除了赚钱以外能够悟到金钱背后的东西、悟到成长和发展过程中的莫大乐趣。
作为太极拳的爱好者，我们不仅要把推广太极看成是保护中国传统文化思想和智慧的方
式，还要努力把它变成国际时尚，变成整个人类生理和心理上的一种享受。
智慧是唤醒的，知识是传递的。李连杰曾提道：“我们暂时还不想把太极禅传送到欧美
去”。我觉得，其实太极思想、太极智慧本身已经在欧美、在整个人类社会中存在。人
类几千年的文明发展过程中，太极智慧一直就在人们的思想里。我们要做的就是把人们
的太极智慧唤醒，这是我们的职责。
同时，我觉得推广太极禅也是一个相当了不起的公益事业。
今天的社会，今天的世界，人们越来越浮躁。前几年我跟李连杰探讨壹基金的时候，就
曾畅想过，如果有一天在全世界1000个城市中，每个城市都有我们的太极禅场所；如果
我们能把太极禅变成一种让人宁静，去冷静思考、快乐工作、不断提升自己... 阅读全帖 |
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h*******j
发帖数: 59 | 41 如果一个人从早到晚上满发条，他一定吃不好，睡不好，
2008年以前的我就是这种状态。那之前我是做买卖的，天天没日没夜地干，为了赚钱。
有时候一 天我要从上海开车到常州三趟，因为要发展。在那种高节奏的状况下，心累
了。2008年我患了轻度抑郁症，怎么都不快乐，签个大订单也不快乐。那时的体检报
告很长，30岁出头就高血压、高血脂，颈椎的问题严重到常看着天花板打转，简直是40
岁的身体，50岁的心脏，60岁的血压。
我太太04、05年跟我一起 打拼，因为感冒不去治，得了心肌炎，心电波不稳定，西医
没有根治的药。我们为了奋斗失去了健康，小孩也不能要，心境很差，夫妻感情也不是
很好。光顾着赶 路，路上的风景从来不去看。
2008年的时候我决定改变，我就来练习打拳。太极拳中拳术只是载体，拳中融入了太极
文化，阴阳之理，是哲学。太极贯穿道家文化，练拳是一种修行， 让你懂得阴和阳，
柔和刚，懂得物极必反。太极拳是内家拳，能强身健体，练出功夫，这是表面，最内涵
的是养成了一种思维方式。比如说，遇到困境要想着顶一顶 顺境就会来，顺境来时不
要张扬，不要骄傲。静下心来才能打拳，打完心更静，能够更清晰地思考。... 阅读全帖 |
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h*******j
发帖数: 59 | 42 下面是马云的谈话：
我是太极拳爱好者，特别荣幸能参与太极禅这个伟大的梦想。
我认为，太极拳是一种文化，也是一种思想，更是一种境界和哲学。我在做企业的过程
中，从太极拳本身悟到了不少东西，受益匪浅。所以，我想让中国更多的年轻人、企业
家，除了赚钱以外能够悟到金钱背后的东西、悟到成长和发展过程中的莫大乐趣。
作为太极拳的爱好者，我们不仅要把推广太极看成是保护中国传统文化思想和智慧的方
式，还要努力把它变成国际时尚，变成整个人类生理和心理上的一种享受。
智慧是唤醒的，知识是传递的。李连杰曾提道：“我们暂时还不想把太极禅传送到欧美
去”。我觉得，其实太极思想、太极智慧本身已经在欧美、在整个人类社会中存在。人
类几千年的文明发展过程中，太极智慧一直就在人们的思想里。我们要做的就是把人们
的太极智慧唤醒，这是我们的职责。
同时，我觉得推广太极禅也是一个相当了不起的公益事业。
今天的社会，今天的世界，人们越来越浮躁。前几年我跟李连杰探讨壹基金的时候，就
曾畅想过，如果有一天在全世界1000个城市中，每个城市都有我们的太极禅场所；如果
我们能把太极禅变成一种让人宁静，去冷静思考、快乐工作、不断提升自己... 阅读全帖 |
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h*******j
发帖数: 59 | 43 如果一个人从早到晚上满发条，他一定吃不好，睡不好，
2008年以前的我就是这种状态。那之前我是做买卖的，天天没日没夜地干，为了赚钱。
有时候一 天我要从上海开车到常州三趟，因为要发展。在那种高节奏的状况下，心累
了。2008年我患了轻度抑郁症，怎么都不快乐，签个大订单也不快乐。那时的体检报
告很长，30岁出头就高血压、高血脂，颈椎的问题严重到常看着天花板打转，简直是40
岁的身体，50岁的心脏，60岁的血压。
我太太04、05年跟我一起 打拼，因为感冒不去治，得了心肌炎，心电波不稳定，西医
没有根治的药。我们为了奋斗失去了健康，小孩也不能要，心境很差，夫妻感情也不是
很好。光顾着赶 路，路上的风景从来不去看。
2008年的时候我决定改变，我就来练习打拳。太极拳中拳术只是载体，拳中融入了太极
文化，阴阳之理，是哲学。太极贯穿道家文化，练拳是一种修行， 让你懂得阴和阳，
柔和刚，懂得物极必反。太极拳是内家拳，能强身健体，练出功夫，这是表面，最内涵
的是养成了一种思维方式。比如说，遇到困境要想着顶一顶 顺境就会来，顺境来时不
要张扬，不要骄傲。静下心来才能打拳，打完心更静，能够更清晰地思考。... 阅读全帖 |
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h*******j
发帖数: 59 | 44 Mounting neurological studies shows that Tai Chi can possibly delay the
onset of dementia, increase brains size, and improve cognitive function.
Tai Chi could help to lower your risk for developing Alzheimer’s disease or
Dementia, according to a new study done in the Journal of Alzheimer’s
Disease.
Scientist from the University of South Florida teamed up with Chinese
researchers to study the effects of Tai Chi on the brain. They split 120
senior residents into four groups: one group practiced T... 阅读全帖 |
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G******U
发帖数: 4211 | 45 这的标牌男士大使，无言，小枪，北大等人基本上已经给健康减
肥指出了一条切实有效的明路。姊妹们成功的例子比比皆是就更
不用说了。
个人来说我特别欢迎而且喜欢太极拳的广告。直说就是太极拳广
告我也会特别感兴趣的。
但给太极拳赋予了超越现实的意义无助于其推广。本版的目的
是健康减肥。其实只要有练过几年太极拳略有小成的网友按照
紫苏style让大家目测一下体脂比什么都有用。姊妹兄弟们对有
切实减肥效果的方法那时间，金钱，决心，毅力可是不缺的。 |
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t*n
发帖数: 14458 | 47 太极拳没啥危机罢
练的那么多
你到底要传播太极拳什么？把太极拳弄成什么样子来传播？少林武术
那样吗？跆拳道那样吗？太极拳向世界商业化传播，除了赚钱，还能
干什么？同学，指望出售传统的东西来赚钱，这个钱是赚卜长的。太
极就跟中医似的，它有自己的传播途径。它现在的确面临危机，但是
这个危机不是商业化能解决的。 |
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h*s
发帖数: 131 | 48 陈式太极拳74式与83式的来龙去脉---田秋茂
一段时间以来,一些人常把陈式太极拳中的大架(亦称老架)74式与83式说成是不相干的两
套拳,致使许多初学者迷茫,其实这完全是不了解其中原由的误解。
陈式大架一、二路自陈长兴以来历经陈耕云，陈延熙，至其曾孙陈发科已经历时百
余年，陈公发科初来北京时教的就是74式。其早期弟子：侄 陈照丕，子 陈照旭，杨易
晨，洪均生等皆习此，洪均生老师在“陈式太极拳实用拳法”一书中就有记载。
陈公发科在长时间教学中逐步增加三个式子即:三换掌，退步压肘，中盘。此三式在
整套拳中又重复一次就成了6式。另，背折靠与双震脚有动作而未单列成式。在63年“陈
式太极拳”（沈家桢，顾留謦著）一书出版时均单列成式。原74式金刚捣锥即为收式。
63版本又增加收式，因此74式就演变为83式了。
其实不管是74式还是83式都是陈公发科所传。陈公发科的中晚期弟子多习83式 如雷
慕民，李经梧，田秀臣，冯志强等老师。田秀臣老师直到1978年在北京体育大学录像时
，三换掌只打了一换掌，这便反映了中期弟子在过渡中的痕迹。三换掌，退步压肘，中
盘三式是陈公发科对陈式 |
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下文摘抄至杂志 武当 1999年第12期 p.34~35
作者贺洪明
陈祖长兴传授的太极拳，由名振中华武林的杨无敌祖孙三代盛传于世，历史已作了公证
。杨家太极拳既出自河南温县陈家沟，而杨家太极的拳架风格、练法内涵、功用技击却
与陈式太极大为不同。这不禁令许多人疑惑不解。 那是在1963年深秋的一天晚上，笔
者作为杨式太极第五代嫡门传人，听恩师雅轩公(李椿年)讲拳理时，有人提出：为什么
杨家拳与陈式太极拳在拳架和练法上大不相同，这是咋回事?雅轩公笑笑点了点头，说
：“杨祖露蝉师爷聪明绝伦，爱拳如命。他勤学苦专苦练，悟性特别高，又非常尊师重
道，对老师特别虔诚，深受陈长兴老师的器重和喜爱。可以说，他把陈家的太极拳几乎
全部继承下来。”雅轩公又说：“我是20岁那年(1914年)拜在澄甫师门下学太极，有时
住在北京的亲戚家里，有时住在澄甫师家大院里，经常得到健侯师爷的熏陶指点。有一
次练完功后，健侯师爷勉励我们，说：‘你们要认真练架子，要细心去悟里面的东西。
要吃苦，学不好太可惜了。这个拳来之不易。’其中讲到一点，‘老爷子(指露蝉祖)当
年到河南陈家沟去学拳，历尽千辛万苦，忍辱负重。 |
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发帖数: 57 | 50 中国武术界的陋习很多，单单看看太极一门就可见一斑。现在基本上外传的陈氏太极都
是陈发科或者陈昭奎传出来的，因为种种原因，陈家沟的嫡传反而似乎比外传的还要弱
一点（说似乎，是我的感觉，或者说臆测）。这些外传的不饮水思源，反而以此沾沾自
喜，甚至到处宣扬“打得xx满地找牙”；陈家后人上门请教也尽是敷衍；门下弟子也以
“X传陈氏太极”自称。这还算好的，还把陈氏太极拳挂上，杨氏太极拳就更过分了。
经常在网上看到杨氏的传人论证杨氏太极是自创的，而非源于陈氏太极，也难怪杨氏传
人郑蔓菁（或其传人）自称自己是郑子太极拳---许你们否认陈氏，就不许我否认杨氏
？说不定过上50，100年郑氏太极拳也成了自创的了。
本人没有入过武术的门，谈不上门户之见，只是就事论事。另外很多事情都是道听途说
，如果与某些人认定的事实不符请见谅。 |
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