l****z
发帖数: 29846 | 1 作者:龚小夏
2010-10-11 16:36:11
“今年不是总统大选年，但却是美国现代历史上最重要的选举年。在今年十一月份的选
举中，我们将明确表示我们希望的美国是什么样的。其中只有一个党真正代表了美国的
价值。这不是关于是否爱国的争论。你可以是个很爱国的人，但仍然有可能是个很糟糕
的美国人...你们必须为选举拼死工作，我们也在拼死工作。如果我们不能将参众两院
都改变过来，就是我们的失败。”著名的右派电台政治脱口秀节目主持人丹尼斯-普莱
格在丹佛大学的讲台上几乎是声泪俱下地对听众这样说。在他身旁一脸严肃地坐着的，
是2008年共和党副总统候选人、阿拉斯加前州长、保守派的明星莎拉-佩林。
临近中期选举还有五个星期，美国的政治局势已经是山雨欲来风满楼。十一月二日，选
民将决定参议院三十七个席位、众议院四百三十五个席位的归属。曾经担任里根总统的
演讲撰稿人、政论家佩吉-努农不久前在《华尔街日报》的专栏上写道，这次选举是“
疲倦”（exhausted）的一方与“愤怒” （enraged）的一方的对垒。这一说法相当准
确地描绘出了目前的选情。
疲倦的民主党
顾名思义，中期选举是四年总统任... 阅读全帖 |
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m****n
发帖数: 226 | 2 本报讯（记者伍仞、何道岚）昨天晚上，时事评论员加藤嘉一在接受央视《新闻1+1》
访问时表示，担心日本官民陷入“集体疲倦”这种可怕的情绪。
“在工作了105个小时后，枝野幸男终于睡觉了。”近日在互联网上，一张日本官房长
官枝野幸男抱着泰迪熊睡觉的照片被网民们疯转。枝野幸男在地震发生后一天面对5场
新闻发布会，不断为公众发布信息。
加藤嘉一表示，现在他最担心的是整个日本陷入了集体疲倦，“我前几天和政府人员聊
天，看见他们非常疲倦，直觉认为他们难以做出清醒理智的判断，尤其是枝野幸男”。
这种情况下，日本网友在微博上发起“枝野长官，您睡觉吧”的呼吁，后来他回到官邸
睡了八小时，精神状态恢复正常。
他指出，救灾指挥中心现在在东京建立总部，和各部门协调政策，如果总部最核心人物
都处于糊涂状态，很多重大保障政策可能会有疏忽。
除了灾区的困难状况，灾难也深深影响了普通民众的生活。加藤嘉一询问日本国内朋友
的情况，很多人都说“没有上班”，因为去了公司，也会遇上停电，就算自己公司没停
电，打电话给客户，对方也可能碰上停电。工作无法开展。地铁减少30%班次，公交不
便，上班了难以回家。市面塞车，水和食物都缺... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 449 | 3 你在米蒂这活的不疲倦吗？
不天天想着老板什么时候很让你毕业，paper能不能署上名，今天能集几个胖子，弄几
个deal。街上见了老黑、劳模多的远远的，跟老白讲话怕听不懂人家的笑话，自己想得
笑话又怕没人笑。
老美的官员和cop估计还没见过呢，见了还不知道该说啥，往哪躲吧。小馆子吃个饭连
个声都不敢出，跟别说跟骂骂老美的god了。弄个卡，透支点都不敢，给多扣钱了，最
多打个电话申诉一下，给退钱了乐得屁颠屁颠的，不给退，只好继续忍受或者灰溜溜的
销户，连在电话里问候bank他娘都不敢。
也就是夹着尾巴在这讨口饭吃，不疲倦吗？ |
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t**s
发帖数: 30 | 4 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: laodun (laodun), 信区: Piebridge
标 题: 极其疲倦中
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 1 21:17:23 2008)
极其疲倦中: ................... |
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t**s
发帖数: 30 | 5 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: laodun (laodun), 信区: Piebridge
标 题: 仍然处在极度疲倦中。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 1 23:48:17 2008)
仍然处在极度疲倦中。 |
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发帖数: 1 | 7 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: dirtywalker (得体挖坑儿), 信区: LeisureTime
标 题: 大选辩论那晚我老真的很疲倦
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 12 01:02:55 2016, 美东)
那晚客人并不多。其中一桌是一胖一瘦俩哥们，坐下就让把电视音量调大些，再大些，
再大些。电视里一个老头和一个老太婆正在互相对骂。
然而调好了电视，这俩哥们又不认真看，一瓶瓶地对着吹啤酒。其他客人都走了，老头
老太也吵完乐架，这俩哥们兀自争论着什么床破了什么拉肚子了，面红耳赤。老板老板
娘还有其他人也回去了，我和老板女儿小美看店，守着这哥俩。
为了那几块钱小费，我老强把嘴裂到耳根子笑着，拖着灌了铅的腿，屁颠颠地忙着帮他
们开酒瓶子打扫桌子。其中那个胖子打电话叫他媳妇来开车载他们回去。我老暗自松口
气。
媳妇来了，这哥俩却还要酒接着吵。我老人家去送酒，发现那媳妇把鞋脱了，脚搁在椅
子上，好齐整标志的脚啊！我老忍不住多看了几眼，歪头发现那媳妇正不怀好意看着我
老，视线一碰，她立即用一层严霜盖了那丝微笑。
好容易这哥俩喝完，却走... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: dirtywalker (得体挖坑儿), 信区: LeisureTime
标 题: 大选辩论那晚我老真的很疲倦
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 12 01:02:55 2016, 美东)
那晚客人并不多。其中一桌是一胖一瘦俩哥们，坐下就让把电视音量调大些，再大些，
再大些。电视里一个老头和一个老太婆正在互相对骂。
然而调好了电视，这俩哥们又不认真看，一瓶瓶地对着吹啤酒。其他客人都走了，老头
老太也吵完乐架，这俩哥们兀自争论着什么床破了什么拉肚子了，面红耳赤。老板老板
娘还有其他人也回去了，我和老板女儿小美看店，守着这哥俩。
为了那几块钱小费，我老强把嘴裂到耳根子笑着，拖着灌了铅的腿，屁颠颠地忙着帮他
们开酒瓶子打扫桌子。其中那个胖子打电话叫他媳妇来开车载他们回去。我老暗自松口
气。
媳妇来了，这哥俩却还要酒接着吵。我老人家去送酒，发现那媳妇把鞋脱了，脚搁在椅
子上，好齐整标志的脚啊！我老忍不住多看了几眼，歪头发现那媳妇正不怀好意看着我
老，视线一碰，她立即用一层严霜盖了那丝微笑。
好容易这哥俩喝完，却走... 阅读全帖 |
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p****c
发帖数: 55 | 9 我在医学实验室工作，大楼是空调密闭的建筑，呆久了就感到头昏疲倦，很不舒服。但
别人好像没有这种情况。显然我是有什么问题，大概是对什么东西过敏或者其他原因。
如果来到户外新鲜空气，精神就会恢复。
我真的很痛苦，不知道应该如何办？因为头昏工作也干不好。除非辞掉目前的工作，干
一样不需要呆在空调密闭的建筑的工作。
请教大家遇到过这样的情况吗？有没有办法治疗？谢谢任何建议？ |
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f*****n
发帖数: 646 | 10 朋友刚从国内过来三个月，工作比较辛苦，总觉得疲倦
有时候还会头疼，请问这种情况看什么医生合适？
Thanks! |
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X*******g
发帖数: 489 | 11 疲倦，没食欲，可能是小柴胡汤证。
次。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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r****7
发帖数: 395 | 13 国内商人的地位很低，总要不停的讨好官员，忍受官员的各种勒索。总要担心突然被某
些人一个指头戳死，没有安全感。
普通官员也不容易，应酬不断，一些人喝酒喝出奇怪的病来。看看那些公务员领导的聚
会，烟雾缭绕，喝酒不断，不太能喝酒的人喝了后出去呕吐，然后继续喝；酒会上经常
谈论着黄色笑话，开着那些女公务员的低级玩笑。
官员升迁常也要靠送钱，而且官大一级压死人，想尽办法讨好领导；当兵也要送钱，十
来万不在话下。
暗地的赌博和放高利贷非常盛行，官员和警察往往带头赌博，商人想送钱讨好官员时，
就故意输上几手。对有钱的人来说，赌博用的钱不是用数的，而是用量的（有钱的太多
，懒得数了）。有些公务员说希望赌博合法法（比如像老美一样) ,说这样可以增加很
多税收。
国内的博士泛滥，很多官员都是博士了，毕竟文凭和升迁相关。有钱人很多了，没钱的
人也太多了，钱真的贬值的利害。
不过国内的发展也真的很快，高铁，高速公路建得非常快，据说找对门路的人，三四年
的时间就发了起来，几千万的身家就起来了。
机会多，但是很多人都活得很疲倦很空虚 |
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x***4
发帖数: 223 | 15 我的初中高中同学有一部分在二线城市，大学和PhD同学集中在北京上海香港深圳，明
显感觉后者比前者疲倦很多，生活质量倒是不好比，后者一般活动会更健康。 |
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c**********a
发帖数: 162 | 16 星期二在gym4.3的速度跑了30多分钟，大概有2.15个miles吧。不知道为什么，昨天和
今天都很疲倦。照版上的，大概都没有吃什么carbos, protein,比如chicken soup,
pork ribs 倒是吃了。 真不明白啊，有心天天去gym跑步，但是无力啊，为什么，这是
为什么？！ -_____-'''' |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 照你这么说，疲倦好像不是因为节食，４月就这样了，应该是长时间没有锻炼的结果。
循序渐进，跑不动就快走，速度坡度距离都要慢慢加。饮食里多吃点蛋白质。或者干脆
在去积木前半小时吃一片面包加果酱，看看是不是有缓解。 |
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m******e
发帖数: 536 | 18 发情到这里看得有点审美疲倦了。主要一是香菇写得实在是太完人，道德正义感强，又
勇猛冲锋陷阵，又懂政治又会搞经济，懂科学技术又会绘画，还能讲外语，和什么人都
能交流侃得开，一下子台上指点风云，一下子幕后又是知心大哥。靠这是连老毛和华盛
顿都望尘莫及啊。
现在写得也没什么悬念了。香菇搞了这么多东西，清廷硬是一点都看不出来路数。上到
皇太后，各亲王，各大臣，下到各将领，地方官员，写得都像小丑一样，被香菇有意还
是无意的招数，玩得团团转。
这本书写得写得感觉越来越小白了。是不是等着康熙出场，把小康熙打造成香菇的
最大敌人啊。 |
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x******n
发帖数: 9057 | 19 而且还越长，情节还越复杂曲折
什么原理？疲倦的时候不是应该睡得更深一些么？ |
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G*****e
发帖数: 57 | 20 主诉：易疲劳，小腿酸胀。最近貌似情况严重些，下班回到家，做饭吃饭后只想歇着。
我们的工作强度也就一般吧，只是最近走路比较多
病史：貌似从小就这样，只是最近情况严重些
舌苔：淡粉偏红？薄，无裂纹。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
平时怕冷，后腰总是感觉凉凉的，尤其是吃了冷饮，后腰会酸痛。小腹也经常凉凉的。
不过身体貌似比较热。手脚容易凉。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
貌似不怎么出汗。剧烈运动才出汗
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
正常。每天早上准时大便。颜色没注意，应该取决于前一天吃的食物吧。味道算是正常吧
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
小便早上起来偏黄。其他时候颜色算是正常吧。每天平均7 8 次吧
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
胃口很好。平时吃的比较清淡。
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如... 阅读全帖 |
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G*****e
发帖数: 57 | 21 多谢！！
脉的话，左右都挺强的，左右没什么区别。
我的身体就是，国内单位每年常规体检，或者各种血液检查，都很正常。血压什么也都
不错。可是，总是觉得自己的精力不是很充沛。这两年来美国，也没生什么病，连感冒
都没有。气色在休息好的时候也还不错。平时痘痘也很少。可是，就是感觉这两年精力
不是很好，很容易疲倦。腰酸怕冷，偶尔痛经也是这两年开始的。难道是因为年龄大了
？我平时确实也很少运动……
另外，工作生活压力大是不是容易心火过剩？最近事情比较多，用电脑也很多，还经常
12点才睡……
舌苔照，我看看明早能不能拍一张传上来。 |
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m*********e
发帖数: 804 | 22 --------不二
通宵无眠之后，你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着。但是你又是否知道，还有其
他更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其实有些饮食是可以抗疲劳的。只需知道这
些特定的饮食，就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦！
1. 水
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利
进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉
得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁
柠檬汁，做成提神水。
2. 富含镁的食物
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多
摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。
坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元
素的。
3. 菊糖
从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、
洋葱、洋姜中。
菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态 (处理便秘无疑是件耗精力的事)
，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因... 阅读全帖 |
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v*******e
发帖数: 3714 | 23 发信人: may31 (石头表弟), 信区: Poetry
标 题: 那么多疲倦的灵魂等待降落
发信站: BBS 水木清华站 (Thu Jun 8 22:31:47 2000)
在网上结识的进行诗歌写作的朋友中,de(distance)即使不是
最出色的一位,也应该算是写的最少缺点的一个.
无论是结构的平衡,用词的准确,情绪与形式的对话,他的作品
都很难挑出硬伤.虽然有些作品比较明显的受到90年代那些先
锋诗的影响,但这恰恰说明:在他那里,有一种调整诗歌意识的
自觉.而这似乎也是我在阅读他的时候感到默契的原因之一.
而我说了这么多,其实只是想通过细读他的一首诗,来排解我心
中某种莫名的情绪.或者,我希望能从他的诗中开始另一次感伤
的旅行.
爬山（献给支那，小邹和我）
夜晚的爬山者
只是我们三个
在等高线间移动的黑影
几年之后，我们面对一张劣质
旅游图，指指点点
铁门后的犬吠，在记忆中
必不可少
它直率地照亮事件的清晰度
和我们内心的恐惧
而后者是一位枯坐路旁的人
带来的擦伤
在月光下，这一切都比白天
更高 |
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发帖数: 1 | 24 怎样做一个明白的大学生
——转变观念
一、四独立
1、独立生活
2、独立学习
3、独立工作
4、独立思考
小学，初中，高中的学生，还都是孩子。生活不能全部自理，需要由家庭，学校创造，
安排生活条件，生活环境，以保证顺利完成学业。
到大学以后，就要变为成年人了，生活就应该能够自理了。突然从不能自理到能够自理
，行吗？
在西方国家，大学安排一年的过度时间。刚入学的大学生，学校安排一年时间，可以寄
宿，吃食堂伙食。从二年级开始，学校不提供寄宿，食堂。学生需要自己到校外去解决
食，住问题。
在中国，学校为学生安排了相当完善的生活条件，生活环境，以保证顺利完成学业。但
是，学生自己应该有意识地培养独立地生活能力，迟早，都是需要独立生活的！
小学，初中，高中的学生，是被动学习，老师教什么，学生学什么。是应试学习，学习
，是为了应付考试，都是以分数评价学习成绩。高考得750分，就是最完美的好学生，
600分以上，也算是优秀学生。
大学，是主动学习，老师教的课程，只是学习的一部分。大量的知识和技能，需要自己
去安排学习，以充填自己的大脑智库，提高动手对实践能力。
这就需要自己去独立地学习，不能满足于老... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 25 叶圣陶：文艺作品的鉴赏
一 要认真阅读
文艺鉴赏不是一桩特别了不起的事，不是只属于读书人或者文学家的事。
我们苏州地方流行着一首儿歌：
咿呀咿呀踏水车。水车沟里一条蛇，游来游去捉虾蟆。虾蟆躲(原音“伴”，意义和“
躲”相当，可是写不出这个字来)在青草里，青草开花结牡丹。牡丹娘子要嫁人，石榴
姊姊做媒人。桃花园里铺“行家”(嫁装)，梅花园里结成亲。……
儿童唱着这个歌，仿佛看见春天田野的景物，一切都活泼而有生趣：水车转动了，蛇游
来游去了，青草开花了，牡丹做新娘子了。因而自己也觉得活泼而有生趣，蹦蹦跳跳，
宛如郊野中一匹快乐的小绵羊。这就是文艺鉴赏的初步。
另外有一首民歌，流行的区域大概很广，在一百年前已经有人记录在笔记中间了，产生
的时间当然更早。
月儿弯弯照九州。几家欢乐几家愁?
几家夫妇同罗帐?几个飘零在外头?唱着这个歌，即使并无离别之感的人，也会感到在同
样的月光之下，人心的欢乐和哀愁全不一致。如果是独居家中的妇人，孤栖在外的男子
，感动当然更深．回想同居的欢乐，更见离别的难堪，虽然头顶上不一定有弯弯的月儿
，总不免簌簌地掉下泪来。这些人的感动也可以说是从文艺鉴赏而来的。
可见... 阅读全帖 |
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f********4
发帖数: 253 | 26 以下摘自马哈希尊者的内观基础
除了涅槃之外的实相──名与色，一开始并不存在。每当有因出现，它们就会生起
，生起后它们就消失。因此，我们说名与色的实相为无常。以看为例，开始时没有“看
见”，但如眼根完整，对象生起，有了光线，注意力被吸引，如这四个因素同时发生，
那么就有“看见”。一旦生起，随即消失，不再有。因此我们说看是无常。要一般人知
道看为无常并不容易，听则比较容易了解。开始时并没有听，但如耳根完好，声音产生
，没有阻碍，注意力被吸引，如这四个因素同时发生，那么就有“听见”。它生起，然
后消失，不再有。因此我们说听是无常。
现在你听到我讲话，你听到一个接一个的声音。一旦听到它们，它们就消失。听，
“声音（sound）、声音、声音”。当我说s，你听到，接着它就消失。当我说ound，你
听到，然后它消失，这是它们的生灭。对其他的心理生理现象也是这样。它们生起和消
失。看、听、嗅、尝、触、想、弯、伸、移动──全部都生灭。因为它们不停地消失，
我们说它们无常。
在这些名色的生灭之中，心识的消失非常清楚可知。假如在观注上升、下降时，你
打妄想，你观注“妄想”。当你观注它时，打妄... 阅读全帖 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
SeeU (See you) 于 (Thu Sep 20 00:08:27 2012, 美东) 提到:
涅盘是什么？初果是否体验了涅盘？本文从北传杂阿含351经，南传相应部12相应68经
「见井水而无绳罐」的譬喻，结合十二支缘起，提出一种解释。
SA 351, SN12.68 都说∶涅盘就是「有之灭」。本经也提到了十二支缘起，『以取灭而
有灭』等。十二支缘起的「有」支，是指来世的「后有」，而不是这一生的五蕴。阿罗
汉断尽烦恼，取灭而有灭，虽然还有这一生的五蕴，而能体验到来世的「后有」灭，也
就是触证涅盘。阿含经中阿罗汉证果的定型句「我生已尽，梵行已立，所作已作，自知
不受后有。」，是因为阿罗汉已经体验到后有的灭，所以才能肯定我生已尽。
与此对比，有学圣者虽能现观「以取为缘而有后有」，但是还不能断「取」，也就无法
灭「后有」，所以经文有「见井水而无绳罐」的譬喻，知道而作不到，也就是知道涅盘
的法则如此，但还无法体验涅盘。
不知道如此解释，是否与其他阿含经文抵触？欢迎大家讨论。
Ref:
http:/... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 1 月1 号，陷害无底线
虽然最近我看到了很多信息，但我还保持沉默。这些人每天到我家杀人。而昨日可能是
房门没有关紧，加上家里大人孩子被害，他们出去后，迟迟没人回来。只有那些女孩一
个一个地换来换去。其实，女儿太小被抱走，我是无法一眼就确定她的。只不过圣诞节
那天，第一个下来的女孩，我偶然看了一下她的耳朵，摸了一模，完全石化了，显然是
被实验了。或许这不是令我惊奇的，而是她耳朵有一特征让我回忆起我的孩子。那天，
我并没有特别亲近她，因为她头上被抹药，而我对药物气味总是过敏，所以，我远远地
看着她，让她自己玩玩具。但没想到的是，这些人每天测试家里的大人，小孩。只要我
没有热情相待，大人孩子很快就走了。等第二个孩子在下来的时候，我心中就有一些懊
悔，为什么不对她更热情一些。自从我看见这个孩子的耳朵后，我心中的阴影就在也挥
洒不去。她很可能是我的孩子，当然也可能不是。最重要的是她受到了残酷的伤害，她
的身体在石化。那么除了她之外，有一天，我也看到了一个孩子，有一些性格特别象我
以前的孩子，我和她玩了一会儿，不确认她是不是我的孩子。那天她去睡觉后，我也在
没见到她。通过这两次，我其实在也不想去... 阅读全帖 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 29 孙伦西亚多
严格地正念于接触的警觉。
我们应该严格地、热诚地、强度地正念。
疲倦时不要休息，痒时不要抓，抽筋时不要动。
我们应该保持身心绝对地静止，奋力直到结束。
不舒服真的是基准；舒服将使我们漂流于迷惑之流。
我们应该穿透苦受；祇有穿透苦受才会如实进步。
今天晚上我考虑提议谈实用的禅修法。我会考虑从行者的观点，他的爱好、癖性，他所
碰到的问题及
修行上的困难，他微细的关切及执着，他的微细的自欺。当我谈以上这些问题时，我尝
试融入孙伦西亚多
运用毗婆舍那的教法，来显示我的论点。
一个很专注集中的心是行者第一重要的装备，祇有专注集中的心才是清净的心，祇有清
净的心才能清
除五盖，贪欲、瞋恚、懒惰、兴奋、疑惑，才能够很正常地去运作，以及体证毗婆舍那
。为了开始澄清，
正常、平凡的心需要有一个对象去抓取。这种对象有两种：一、身外之物或属于行者身
心的东西。二、身
外之物属于外界环境，如有色彩的盘子、尸体，或者他每天吃的食物。属于行者身心的
东西，是他的身体
和念头。任何这些对象都可以当做禅修的对象来修习专注。
举例来说，色盘可拿来使用，行者将它放在约三码外的适当距离，他两脚盘起，身体坐
端正... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 30 如何避免跑步损伤你的膝盖
2013年08月29日08:17 来源：搜狐 手机看新闻
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原标题：如何避免跑步损伤你的膝盖
任何材料在长期受力的情况下都会磨损。铝合金，螺纹钢，混凝土，包括组成
膝盖的骨骼，半月板，韧带和肌肉也不能例外。如果静态的来看，长期对膝盖的使
用会产生磨损，就像所有的材料和设备都会磨损老化一样。但是我们的身体不是静
态的设备，从一出场就固定不变了。在受到外界的刺激之后会相应做出变化。比如
脆弱的皮肤会生出老茧。骨骼和肌肉也不例外，长期锻炼的骨骼会更致密，而肌肉
也会更强壮。也就是说越多锻炼膝盖的耐磨性就越高。但是当跑步过程中磨损和冲
击力超过骨骼肌肉的能力，或是增加的强度超过骨骼肌肉的成长速度，那么就会受
伤。如果肌肉和骨骼的强壮程度超过磨损和冲击力则不会产生伤痛。因此每次膝盖
受伤后医生给的建议都是休息，一动不动；而有些有经验的跑者建议继续跑，还有
一种所谓的“慢跑治膝伤”的说法。其实两种说法都既有道理又片面，关键在于如
何控制磨损和冲击力与骨骼，肌肉成长恢复的程度。
知道了这个基本原理后，避免跑步损伤膝盖的办法就是减少磨损和冲击力，... 阅读全帖 |
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m****g
发帖数: 984 | 31 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区,原文如下 】
发信人: honey (幽灵公主~果园的小猪), 信区: SanFrancisco
标 题: 饮食不当身体倦
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Tue Oct 28 05:46:36 2003) WWW-POST
疲倦是一种人体生理现象，其产生的原因很多，饮食不当是其中之一。
色氨酸是人体必需的氨基酸，它可以促进大脑神经细胞分泌血清素，血清素具有抑制
大脑思维活动，并最终导致疲倦的作用。因此，如果膳食中摄入的色氨酸过多，大脑神经
细胞产生的血清素必然随之增多，人就容易产生疲倦感和睡意。
疲倦也与从食物中热能摄取不足有关。由于膳食中摄入植物性食物多，而植物性食物
含热能比动物性食物少，不能满足人体生理活动的需要，因而易于疲倦。
人体经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸，此时如果摄入过量的酸性
食物，也会使疲倦加重。人感到劳累之后，可摄取相应的饮食，以补充一定的热能。平时
多吃些水果、蔬菜，以降低肌肉和血液的酸性，这有利于消除疲劳。喝些稍浓的咖啡，可
以促进肾上腺激素的分泌，能有效地抵抗疲倦 |
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b*****e
发帖数: 3522 | 32 魔瓶
（一）
我冉冉升出海面的时候，并没有风。
远处，一个小女孩正在岸边独自玩沙子，垒成不知形状的城堡。她双手沾满浅褐色的细
沙——那些细沙因为海水的缘故粘稠无比。她低头端详自己的小手，扎起的辫子短短地
朝天。海水退下去又漫上来，将她的城堡侵蚀成为一团腐朽，逐渐崩塌。她蹲下身，继
续这项宏伟的事业。突然，仿佛感觉到什么，她转头向我这边看来，又扭头大声地喊：
“妈妈！”
躺在远处巨大的棕榈树下的父母正在说话，听见她的声音，微微欠起身，望向这里：海
面空空荡荡，只有偶尔出现舒缓的浪花，几乎一点风都没有，天上是稀薄的云层，自己
的孩子站在坍塌的沙丘旁，挺着小孩特有的肚皮。一切都很安宁。妈妈冲她微笑了一下
，摇摇手，又躺了下去。
女孩回过脸，惊恐的眸子在我眼前迅速扩大。她张了张嘴，却没有出声，手中的一团湿
润的沙子落在浅滩上，无声无息。一纵，我穿过她睁大的瞳孔。
我注意到自己皮肤的变化：先是脆弱得微微颤动的胶质，如养在蛋清中的一汪蛋黄，在
阳光中迅速干燥、凝结，浮出淡淡黄色，再是象牙般泛出好看的奶白油彩，直到成为具
体的坚实皮肤。
我满意地伸手摸摸那个无形的鼻环，又抚了抚袅袅的双足，指尖在海风... 阅读全帖 |
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y**********i
发帖数: 361 | 33 正确培养0～12个月的婴儿睡眠习惯
睡眠对婴儿的生长发育作用重大。对婴儿长高最重要的激素就是生长激素。生长激素在
入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干
扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。另
外，到了晚上，婴儿平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充
分的休息，因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。生长
激素也是平躺时的分泌量大于站立时。如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。
0～3个月
新生婴儿要花很多时间睡觉。尽管睡眠时间的长短在不同的婴儿身上可能差别很大，在
最初的几周里，婴儿每天大约要睡16个小时；到3个月大时，每天要睡 14～15个小时。
而且在最初的几周里，不管白天还是晚上，婴儿每次睡眠的时间不会超过3～4个小时。
也就是说：作为父母你很难整晚睡眠而不被打断。晚上，你要起来给婴儿喂奶、换尿布
；白天，你还要陪他玩耍。虽然有些婴儿早在6周大时就能睡整夜觉，但是大多数婴儿
在5～6个月之前，还不能整夜安睡。你可以从一开始就教你的婴儿养成良好的睡眠习惯
，... 阅读全帖 |
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b*********k
发帖数: 35031 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
Microsystem (clam) 于 (Sat Apr 18 01:45:52 2009) 提到:
光阴荏苒，春去夏来，咱们的词社又有一段时间没有活动了。：）上次是SlowRabbit组
织的短歌行，组织得很成功，可是，一直没有评论，也没有做合集。过去一直很忙，也
没有说清楚。
词社的形式是这样的：每次都是社主命题，大家来写诗填词，互相评论。写得好的，由
社主选出，组织下一次的诗词活动。当社主的好处就是，可以不用写诗词，出一些尖钻
古怪的点子，难为大家，然后赏鉴大家的努力。如果没有参加活动呢，社主也可以想个
点子来罚他。词社每月组织一次，月中出题，下个月的月中结社。
要不，这次我权当社主，邀请大家来品品家中的陈酿？：）咱们来尝试一下长词慢调。
《水龙吟》是豪放派的词牌，四字一顿，慷慨激荡，历来都有不少佳作。我们来指点江
山，评古论今，时事争论，都可以。韵脚呢，可以在这里找到。
http://www.xys.org/xys/classics/poetry/ciyun.txt
我喜欢下面这首辛弃疾... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 35 -------------枯萎
1、大笑
放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效
果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
2、洗
把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到
消除疲倦的作用。
3、吃姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有
解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和
甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇
对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲
倦的作用。
4、喝热牛奶加薄荷糖
在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理
作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
5、动
不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得
到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
由此可见，缓解身体疲劳，消除疲劳方法很关键，快速消除疲劳5大方法最有效。运用
有效的消除疲劳方法，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 3 月 25 日 谈谈昨天晚上的事情
昨天早上，那帮人惊惶失措的样子，肯定是被攻打了，估计和823有关。然后一个人把
圣诞树扔掉了，我感觉有一些奇怪。 晚上，他们回来的时候，我也有很多不安。当然
，前边那个人，关我的车库门，说车库的空气不好，我的直觉告诉我，他往车库撒药了
。而且，我也有中招的感觉，我感觉极度的疲倦。所以，当那个把四个窗帘都打开的人
出现时候，我并没有仔细的看他，但我感觉他比前边几个可能更象我先生一些，我也不
知道后边是不是还有更相像的。即使我先生真的出现，我现在其实也无法一眼就认出他
。也不是和我说话的，我说话多的，就是我更信任他，就更相像我先生。你们看不见我
心里的感觉。前天那个说走的人，虽然他并不是很象我先生，但我也对他没有恶感，我
并不知道他是谁。其实，往往因为是前一个让我疲倦，连累了后边出现的人。所以，你
们这种选择人的方法，本身就是错的。你们看不见我心里的感受。因为我疲倦，所以我
就到车里了。我开了车库门散了散气味，但看外边车辆很多。所以，我很快就关上车库
门，回车睡觉了。然后我被惊醒了，我看见人出现，又有人把我车库灯给关了，那个时
间还早，直觉告诉我，或... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 37 1.精神因素：
抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。
2.药物因素：
一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。
3.缺少运动：
通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺
少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容
易觉得累。
4.体内毒素积聚：
当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些
毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
5.肥胖：
体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。
6.内分泌失调：
会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。
7.睡眠不足：
通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。
8.酸性体质：
有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定
程度的中和作用。
9.缺锌：
人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢
等症状。
专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌
肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 38 ONLY玉
作词：罗家英 没有目地
作曲：周迪
演唱：罗家英
待放的脸就像一朵牡丹
你的脸就像一朵牡丹
千遍万遍也不会疲倦
也不会 也不会疲倦
不停怀念温习过往片断
不停温习过往片断
天 的爱在心间
你含苞待放的脸就像一朵牡丹
我吻你千遍万遍也不会疲倦
你让我不停怀念温习过往片断
碧波江面 我的心是条船
你含情脉脉的眼就像一朵牡丹
我看你千年万年也不会生厌
你不言不语站在巷尾为我撑伞
长亭雨天 你的爱在心间
ONLY YOU
我爱你一万年
ONLY YOU
陪你度过一生
你是世界上最美丽
我一生钟爱就是 ONLY YOU...
你含苞待放的脸就像一朵牡丹
我吻你千遍万遍也不会疲倦
你让我不停怀念温习过往片断
碧波江面 我的心是条船
你含情脉脉的眼就像一朵牡丹
我看你千年万年也不会生厌
你不言不语站在巷尾为我撑伞
长亭雨天 你的爱在心间
ONLY YOU
我爱你一万年
ONLY YOU
陪你度过一生
你是世界上最美丽
一生所爱就是 ONLY YOU...
你含苞待放的脸就像一朵牡丹
我吻你千遍万遍也不会疲倦
你让我不停怀念温习过往片断
碧波江面 我的心是条船
你含情脉脉的眼就像一朵牡丹
... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 39 《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来听，不用过于认真。
我的家乡叫龙江，属于黑龙江省齐齐哈尔市周边的一个小县城。听我爷爷讲，龙江县以前叫做朱家坎。正所谓庙小妖风大，镇小是非多，就是这样的一个镇子，旁边的林子里居然还住着一伙胡子。家住在东北的朋友们都应该知道胡子是什么，就是土匪，... 阅读全帖 |
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G****e
发帖数: 11198 | 40 从维基解密看中共领导到底谁在忧国忧民
万维读者网 作者: 史进 2010-12-06 13:48:52
万维网友史进来稿：据香港《明报》等媒体报道，最新的维基解密材料显示，美国
驻北京使馆
2009 年5月8日发回美国的电文提到了中国总理温家宝在与到访的日本首相麻生太郎会
面时，“显得疲倦、并似乎承受很大的压力”，与此相反，中国国家主席胡锦涛却显得
很“放松并且自信”。两个领导人的不同表现，是由日本驻华公使梅田邦夫（现任外务
省南亚部长）向美方通报的。考虑到美日的同盟关系，这一情报应该是相当准确可信的。
这就提出了一个问题，温家宝为什么“显得疲倦”，而胡锦涛却又那么“放松自信
”呢？
维基解密提供的说法是，麻生说，温家宝是“因为应对金融危机而‘显得很疲劳，
似乎承受着很大的压力’”。外国领导人一句话，就把中国领导人之间的关系形象地衬
托了出来。也只有温总理为应对金融危机而操劳的“很疲劳”，把国家经济治理的蒸蒸
日上，另一个高高在上的领导人，中国的NO.1，才会在外国人面前显得很“放松并且自
信”。
中国总理、丞相的辛苦，操劳，是历来有自的。中国是一个总出贤相的国度，... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 41 据香港《明报》等媒体报道，最新的维基解密材料显示，美国驻北京使馆2009年5
月8日发回美国的电文提到了中国总理温家宝在与到访的日本首相麻生太郎会面时，“
显得疲倦、并似乎承受很大的压力”，与此相反，中国国家主席胡锦涛却显得很“放松
并且自信”。两个领导人的不同表现，是由日本驻华公使梅田邦夫（现任外务省南亚部
长）向美方通报的。考虑到美日的同盟关系，这一情报应该是相当准确可信的。
这就提出了一个问题，温家宝为什么“显得疲倦”，而胡锦涛却又那么“放松自信
”呢？
维基解密提供的说法是，麻生说，温家宝是“因为应对金融危机而‘显得很疲劳，
似乎承受着很大的压力’”。外国领导人一句话，就把中国领导人之间的关系形象地衬
托了出来。也只有温总理为应对金融危机而操劳的“很疲劳”，把国家经济治理的蒸蒸
日上，另一个高高在上的领导人，中国的NO.1，才会在外国人面前显得很“放松并且自
信”。
中国总理、丞相的辛苦，操劳，是历来有自的。中国是一个总出贤相的国度，中国
历史，其实也正是一部圣主少而贤相多的历史。每当遇到弱主时代或危机时刻，总是有
贤相挺身... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 12 月23日让人忧心的夜
前夜他们对我的攻击致使我一夜没睡。昨天一天我也没有睡，但我忙忙碌碌收拾，清洗
的时候，我知道楼上已经起了变故。有人又被洗澡，也不知道是不是我的孩子。我总是
忧心我的孩子，因为比起这些健壮的西方孩子，他是比较瘦弱的。当时，孩子的房间被
人撒了药，天空也被撒了浓厚的药，一副致人于死地的样子。我知道他们会行动，但我
也无法阻止他们。
这样不停的杀戮，彼此之间的仇恨会越积越深。我看着这个死，那个亡，那本不是我所
愿。即使我公布真相，也不是要去屠杀对方，只是希望揭示真相，引以为戒，抛弃过去
的错误，建立一个更合理，更人道，符合人类利益公正的系统。但我看见的还是彼此血
腥的厮杀。到了下午，我知道这些人已经攻入我家了，我也保护不了这些孩子，更何况
这些孩子之间总混杂着被利用攻击我的工具。一天一夜没睡，下午5点以后，我已经很
疲倦。最后那个女孩问爸爸的时候，我很触动，听她的声音很干净的感觉，想仔细看看
她。只不过，我太疲倦了，况且家里的中国人都快被他们杀光了，来的人连中文都说不
好，也不知道那里人，我无意在应付。况且，他们早上走的时候，满屋撒的药，我已经
不想再见他们。 这... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 546 | 43 http://money.163.com/14/0911/13/A5S93JKC00253G87.html#from=mone
截至2013年末，中国拥有1000万资产以上的富豪有109万人；其中亿万富豪人数已达6.7
万人，比上一年增加2,500人，涨幅3.7%；拥有资产十亿以上的富豪大约有8300人，比
去年增加200人。百亿富豪有300人，比去年增加20人，上升比例为7％。
◆ 中国千万富豪人数已达109万人，比上一年增加4万人，涨幅3.8%；其中亿万富豪人
数已达6.7万人，比上一年增加2,500人，涨幅3.7%。
◆ 胡润研究院首次对3年后中国千万富豪和亿万富豪的人数作出预测：未来3年，中国
千万富豪人数可能达到121万人，亿万富豪人数可能达到7.3万人。
◆ 高净值人群对自身健康的满意度不高，平均79分；最想拥有的是健康。加班和熬夜
是最大的健康困扰，分别有一半的高净值人群有这两大困扰；失眠多梦、头痛头晕和易
疲倦是最普遍的健康问题。
◆ 健康饮食和运动是高净值人群最普遍的养生方式，分别有超过8成的人选择，其次是
定期体检，有78%的人选择。
亿万富豪居住地Top10
地区... 阅读全帖 |
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H*********r
发帖数: 658 | 44 在广州演唱会，我遇到一对香港歌迷，他们是夫妇，三十六岁，趁休假跟随着
BEYOND的巡回演出。
这支乐队对他们来说，是渗入生命历程的信仰，信仰能以很多种方式出现，或者是
一个人，或者是一种精神，又或者是一件物体，影响你的意念，能让你执着。
BEYOND，曾经在很多人的青春里让我们记得理想光辉，但我们更多感触在歌里，而
不像香港歌迷是和BEYOND一起成长，一起走过很多特别的日子，他们心中的BEYOND也比
我们具体真实。
很多人喜欢《情人》，这是BEYOND去日本后送给歌迷的心声，那首歌是悠扬的，不
是哀伤的。
你能听懂家驹唱着“我的心如水，你不必痴醉”的洒脱吗？能听懂“你可知谁甘心
归去，你与我之间有谁”的无奈吗？有谁？有着谁也逾越不了的娱乐圈游戏规则。
家驹从日本回香港举办的音乐会里曾对歌迷讲过一段话：“经常有人问我们，去那
么远的地方怕不怕？那边的人很厉害的，其实我真的怕，我很怕其实，你们知道日本仔
很厉害的。我们去那么远，其实是为了很多东西。为什么我们有这样的冲动和勇气去那
么远的地方，发表我们的音乐，面对外面很多高水准的乐手和一些很难打进的市场，是
因为香港有一帮很支持... 阅读全帖 |
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H*********r
发帖数: 658 | 45 在广州演唱会，我遇到一对香港歌迷，他们是夫妇，三十六岁，趁休假跟随着
BEYOND的巡回演出。
这支乐队对他们来说，是渗入生命历程的信仰，信仰能以很多种方式出现，或者是
一个人，或者是一种精神，又或者是一件物体，影响你的意念，能让你执着。
BEYOND，曾经在很多人的青春里让我们记得理想光辉，但我们更多感触在歌里，而
不像香港歌迷是和BEYOND一起成长，一起走过很多特别的日子，他们心中的BEYOND也比
我们具体真实。
很多人喜欢《情人》，这是BEYOND去日本后送给歌迷的心声，那首歌是悠扬的，不
是哀伤的。
你能听懂家驹唱着“我的心如水，你不必痴醉”的洒脱吗？能听懂“你可知谁甘心
归去，你与我之间有谁”的无奈吗？有谁？有着谁也逾越不了的娱乐圈游戏规则。
家驹从日本回香港举办的音乐会里曾对歌迷讲过一段话：“经常有人问我们，去那
么远的地方怕不怕？那边的人很厉害的，其实我真的怕，我很怕其实，你们知道日本仔
很厉害的。我们去那么远，其实是为了很多东西。为什么我们有这样的冲动和勇气去那
么远的地方，发表我们的音乐，面对外面很多高水准的乐手和一些很难打进的市场，是
因为香港有一帮很支持... 阅读全帖 |
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N**********g
发帖数: 943 | 46 在男女关系中， 有一些用词是另有一种意思的
疲倦-- 是结婚的理由，也是离婚的理由
男人因为生活疲倦而结婚， 女人因为感情疲倦而结婚， 结果婚姻令大家更疲倦。 他
们没有想到， 结婚和离婚可以是同一个理由。
青春-- 男人和女人的算法并不一样
女人的三年不等于男人的三年。 男人不跟女人结婚，就是浪费他的青春。 男人跟一个
女人结婚， 万一婚姻不如意的画也是在浪费她的青春。
在女人眼中 男人是没有青春的， 男人有的 只是事业。 男人的事业等同 女人的青春
， 是相当值钱的。
天长地久-- 女人的意识是从一而终， 男人的意识是老婆只可以有一个， 但情妇和女
朋友可以有很多。
家 -- 女人认为是男人应该经常停留和眷恋的地方。男人认为是应该拿钱回去的地方 。
尊重-- 是明知对方错的时候仍不断点头， 不去揭穿他。
迁就-- 男人将目标放在眼前， 女人将目标放在将来。
男人肯迁就一个女人， 是想得到她， 得到之后还肯迁就， 是想息事宁人。 女人肯迁
就一个男人，是想做他太太。
（摘抄人语： 年轻的时候， 真的是喜欢读她的东西，觉得好睿智清雅，现在再来看来，好
多也是比较俗套加片面的。。。， 当... 阅读全帖 |
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