S********t
发帖数: 18987 | 1 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 白水·红叶·漂流
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 6 15:27:13 2012, 美东)
白水·红叶·漂流
小时候背唐诗，最喜王摩诘，觉得诗中似有画意。后来业余玩摄影，最爱白水和秋叶，
仿佛景色暗合诗意。
然而秋叶和白水常常不可得兼，令人惋惜。终于有次在阿拉斯加曾小窥秋叶白水漂流之
美意，因此常常思量着要在红叶最好的地方来次白水漂流。
机会总是眷顾心诚之人，这次去新英格兰看红叶，红叶并不算最好，但是博士屯漂流老
大木杨听说我们要去，便决定组织一次红叶漂流。这真的是太好了，木杨曾多次组织白
水漂流，红叶漂流，这次将两者结合，给我们带来一次，白水·红叶·漂流。
木杨在哥伦布日的周日一早就赶到了纽约上州的哈德逊峡谷漂流，我们将在周日晚赶到
，在周一哥伦布日漂流。
由于从博士屯到哈德逊峡谷路途遥远，周日漂流的童鞋错过了水库放水的时间，水位不
够，很多时间都需要下水抬船，因此不少人... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 2 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 白水·红叶·漂流
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 6 15:27:13 2012, 美东)
白水·红叶·漂流
小时候背唐诗，最喜王摩诘，觉得诗中似有画意。后来业余玩摄影，最爱白水和秋叶，
仿佛景色暗合诗意。
然而秋叶和白水常常不可得兼，令人惋惜。终于有次在阿拉斯加曾小窥秋叶白水漂流之
美意，因此常常思量着要在红叶最好的地方来次白水漂流。
机会总是眷顾心诚之人，这次去新英格兰看红叶，红叶并不算最好，但是博士屯漂流老
大木杨听说我们要去，便决定组织一次红叶漂流。这真的是太好了，木杨曾多次组织白
水漂流，红叶漂流，这次将两者结合，给我们带来一次，白水·红叶·漂流。
木杨在哥伦布日的周日一早就赶到了纽约上州的哈德逊峡谷漂流，我们将在周日晚赶到
，在周一哥伦布日漂流。
由于从博士屯到哈德逊峡谷路途遥远，周日漂流的童鞋错过了水库放水的时间，水位不
够，很多时间都需要下水抬船，因此不少人... 阅读全帖 |
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C*****H
发帖数: 7927 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
days (count+days) 于 (Sun Aug 18 23:10:02 2013, 美东) 提到:
Hi, All:
大家平时跑步时喝什么饮料 ？白水还是gatorade ? 还是白水加点盐 ？
如果跑半马， 白水是否不能够补充盐呢 ？
（今天跑步时，小腿有点抽筋， 所以有这个问题）。
Thank you
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xincheng (新城) 于 (Sun Aug 18 23:25:18 2013, 美东) 提到:
我一般跑得长喝运动饮料。短的话就随便喝点水就可以了。
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dash2000 (DASH) 于 (Mon Aug 19 00:11:01 2013, 美东) 提到:
我的答案一直是椰子水！呵呵。
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babymagic (我心依旧)... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 2015年电视剧《琅琊榜》为低迷已久的国产剧注入了一剂强心剂，2017年《琅琊榜之风
起长林》回归，虽然部分延续了第一部的故事情节，但是与第一步的匡扶社稷不同《风
起长林》让人更多的感受到了一种对于制度的无奈与绝望。
最近《风起长林》已经接近尾声，伴随着世子和老王爷的先后下线，萧平旌的归隐，萧
元启的黑化，荀白水也于最近光荣的领走了自己的盒饭。
对于荀白水，个人认为他是一个大忠的愚臣。作为内阁首辅，荀皇后的母族，荀白水对
于朝廷的衷心是毋庸置疑的，只是至始至终他所效忠的都是萧家的朝廷而不是天下人的
天下。所以他忌惮长林军，严防死守长林军的做大。在长林军北境战况前线吃紧的时候
，他看不到北境防线的重要而是想方设法的借此削弱长林军的力量和影响力。
但同时，作为一个政治家，荀白水有着敏锐的嗅觉，当有功在身的萧元启在梁帝面前求
婚荀安如的时候，荀白水几乎是第一时间察觉到了萧元启的动机不纯。
相比于鼠目寸光的荀皇后，荀白水是更加明智也更加忠心的。
所以当朝廷有难，荀白水还是想到了长林军。只是格局所限，荀白水没有言侯爷的从容
大气，缺乏静妃娘娘的识人智慧，更加没有夏江大大的心狠手辣，所以说荀白水只... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 5 白水·红叶·漂流
小时候背唐诗，最喜王摩诘，觉得诗中似有画意。后来业余玩摄影，最爱白水和秋叶，
仿佛景色暗合诗意。
然而秋叶和白水常常不可得兼，令人惋惜。终于有次在阿拉斯加曾小窥秋叶白水漂流之
美意，因此常常思量着要在红叶最好的地方来次白水漂流。
机会总是眷顾心诚之人，这次去新英格兰看红叶，红叶并不算最好，但是博士屯漂流老
大木杨听说我们要去，便决定组织一次红叶漂流。这真的是太好了，木杨曾多次组织白
水漂流，红叶漂流，这次将两者结合，给我们带来一次，白水·红叶·漂流。
木杨在哥伦布日的周日一早就赶到了纽约上州的哈德逊峡谷漂流，我们将在周日晚赶到
，在周一哥伦布日漂流。
由于从博士屯到哈德逊峡谷路途遥远，周日漂流的童鞋错过了水库放水的时间，水位不
够，很多时间都需要下水抬船，因此不少人冻的够呛。
到周一哥伦布日，只剩下木杨和发发两位陪我们再漂一回，真是不胜感谢。哥伦布日也
是今天最后一次放水，哈德逊峡谷漂流季节就此结束。我们早早的到达，一路上车后扬
起漫天的落叶，水库已经开始放水，水声嘈嘈切切反而显得河边林子静寂无人。
抬船下水，还来不及换口气就一下子进入了白水漂流刺激的快节奏，一转眼，... 阅读全帖 |
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b*******w
发帖数: 78 | 6 题记：如果你爱一个人，就让他去白水漂流，那在滔天巨浪间的惊心动魄，会让他
在一霎那明白生命的珍贵，受益终身；如果你恨一个人，就让他去白水漂流，那在漩涡
和茫然无际波涛中的惊惶失措，也许会成为一个永久的梦魇。
漂流在我脑海中的概念，一直都定格在“小小竹排水中游”。当初在国内武夷
山和楠溪江的漂流经验，也就停步在坐在竹筏的竹椅上，喝着饮料，看艄公如蜻蜓点水
般的悠悠略过两岸青山。那日，老公告诉我跟了一个帖子要去渥太华白水漂流，我也没
太放在心上，只是“哦”了一下。没想到一切进展异常高效，星期一晚上碰头，决定星
期六就出发，匆匆和大家见了一面，没有太深的概念，只记得一点意义重大，就是大家
都会游泳，心中窃喜，这么说来，真是将来掉下水去，我是最有优先权获救的了？于是
定了大概出发时间，以及各种装备和膳食的安排，各自回家准备行程。
回家之后，当然也没闲着，上网站查询相关内容，看白水漂流的各类需要装备
，天气未来如何，以及我这旱鸭子的危险系数到底怎样？几个网站鉴定完毕，我才发现
，好像这白水漂流很是危险，船翻人落水的比比皆是，唯一值得安慰的是，好像没有找
到 |
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S********t
发帖数: 18987 | 7 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区:
LosAngeles
标 题: 胖熊惊魂划龙舟 白水漂流可爱皮
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 26 11:35:20 2012, 美东)
by LD
端午节胖熊吃饱了粽子，带着熊婆来到了著名的坑河（Kern River)准备划龙舟,望着水
流湍急，心里如临大敌。
“这河水流得好快，你看我能漂吗？”胖熊小声问同行的肥猫。“跟我来。”肥猫把胖
熊带到一座桥上，捻须微笑，“你看，这条河不过二三级，区区这点水花，对你胖熊，
还不是信手拈来。”
胖熊和熊婆将信将疑，但似乎又禁不起肥猫忽悠，坐到了船上。这时有老狗过来泡澡，
胖熊忙问，“请教一下美女，在这条河里漂流安全吗？” 老狗晃了晃脑袋，“俺叫
Jenny,１２岁了，从来没玩过，这条河可凶险啦，去年一个夏天就挂掉２０来人，妈妈
说，never swim in this river!" 然后老狗起身使劲抖了抖毛上的水，跟着妈妈回家
了。胖熊吓坏了，连游泳都不... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 8 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区:
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标 题: 胖熊惊魂划龙舟 白水漂流可爱皮
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 26 11:35:20 2012, 美东)
by LD
端午节胖熊吃饱了粽子，带着熊婆来到了著名的坑河（Kern River)准备划龙舟,望着水
流湍急，心里如临大敌。
“这河水流得好快，你看我能漂吗？”胖熊小声问同行的肥猫。“跟我来。”肥猫把胖
熊带到一座桥上，捻须微笑，“你看，这条河不过二三级，区区这点水花，对你胖熊，
还不是信手拈来。”
胖熊和熊婆将信将疑，但似乎又禁不起肥猫忽悠，坐到了船上。这时有老狗过来泡澡，
胖熊忙问，“请教一下美女，在这条河里漂流安全吗？” 老狗晃了晃脑袋，“俺叫
Jenny,１２岁了，从来没玩过，这条河可凶险啦，去年一个夏天就挂掉２０来人，妈妈
说，never swim in this river!" 然后老狗起身使劲抖了抖毛上的水，跟着妈妈回家
了。胖熊吓坏了，连游泳都不... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 9 by LD
端午节胖熊吃饱了粽子，带着熊婆来到了著名的坑河（Kern River)准备划龙舟,望着水
流湍急，心里如临大敌。
“这河水流得好快，你看我能漂吗？”胖熊小声问同行的肥猫。“跟我来。”肥猫把胖
熊带到一座桥上，捻须微笑，“你看，这条河不过二三级，区区这点水花，对你胖熊，
还不是信手拈来。”
胖熊和熊婆将信将疑，但似乎又禁不起肥猫忽悠，坐到了船上。这时有老狗过来泡澡，
胖熊忙问，“请教一下美女，在这条河里漂流安全吗？” 老狗晃了晃脑袋，“俺叫
Jenny,１２岁了，从来没玩过，这条河可凶险啦，去年一个夏天就挂掉２０来人，妈妈
说，never swim in this river!" 然后老狗起身使劲抖了抖毛上的水，跟着妈妈回家
了。胖熊吓坏了，连游泳都不行，那漂流岂不完蛋？
胖熊看到岸边还有一家子牛牛在吃草，心想多问问本地人没错的，“老牛老牛告诉我，
到底应该漂不漂？” 老牛小牛们一个个用奇怪的眼神盯着胖熊，半晌牛妈慢吞吞地说
，我们住在这好多年了，从没沾过水。水里有啥好玩的？搞不懂你们，大老远跑到这条
河里来折腾，舒舒服服宅在家吃吃草不好吗？
听上去完全是对牛谈情，胖熊只能礼... 阅读全帖 |
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d**s
发帖数: 920 | 10 Hi, All:
大家平时跑步时喝什么饮料 ？白水还是gatorade ? 还是白水加点盐 ？
如果跑半马， 白水是否不能够补充盐呢 ？
（今天跑步时，小腿有点抽筋， 所以有这个问题）。
Thank you |
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d**s
发帖数: 920 | 11 Hi, All:
大家平时跑步时喝什么饮料 ？白水还是gatorade ? 还是白水加点盐 ？
如果跑半马， 白水是否不能够补充盐呢 ？
（今天跑步时，小腿有点抽筋， 所以有这个问题）。
Thank you |
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a*********3
发帖数: 24 | 12 【 以下文字转载自 SellAbroad 讨论区 】
发信人: ajoysyn2013 (joyce), 信区: SellAbroad
标 题: 8刀/支 出 kiehls 契尔氏 中黄瓜水，白水（15年8月之后产）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 1 02:22:53 2017, 美东)
黄瓜水 250ml 35支
白水 250ml 20支
15年 8月后 -- 16年 2月产
单独只要一种水的也可以， 需要请pm 或者email: [email protected] |
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m******i
发帖数: 314 | 13 此娃9个月大，喝奶吃辅食都从不让人烦心，就是不肯白水，现在基本都是果汁兑水，
兑水果汁的比例是2oz水兑1/3oz果汁愿意喝，果汁再给多点，人家更愿意。可要是水稍
为多余这个比例，人家马上不干了~
怎么能培养此小坏蛋喝白水呢 |
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X********7
发帖数: 483 | 14 各位宝妈们，孩子不喝白水怎么办？有什么好的办法吗？我从超市买了一些果汁，她就喝，为了，不让她有依赖性，我把果汁兑水，这样淡化果汁的味道，她也能喝一些，然后在换回白水，还是不喝，怎么办，有什么好的办法吗？ |
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d*****r
发帖数: 5934 | 15 我喜欢喝水，可能因为喜欢喝水所以喜欢灌水。
我不喜欢喝饮料，虽然有些喜欢喝酒；但是喜欢酒是因为喜欢酒的性格，喜欢白水却是
因为喜欢白水的味道。
自打小没喝过开水，家里甚至没有暖水壶；受老爸老妈影响，只喝自来水，渴了就往水
龙头旁边那么一站，知道的人无不称奇，谁偶们家三个铁肚子。那时候的自来水味道还
很好，温度也很低，春夏时节喝了清爽，秋冬时分喝了刺激；水里也还没有那些白色的
沉淀，甚至能感觉有些甜味--或许是我个人的美化罢。
那个时候常回老家，在乡下。乡下的水比城里的更加好喝，都是自家的井里的。早些时
候那水都是用个木桶打上来，再后来就是有种铁圈，上面焊着三根互成120度的铁棍，
扳动铁棍就可以自动把井水轧出来，更为方便。我至今还贪恋老家那个时候的井水，清
清凉凉的，见了就舒畅清爽；可惜奶奶看我看得紧，不让我乱喝，为了偷喝井水，我甚
至还偷了一个玻璃杯放在离井最近的屋子外面的窗台上。后来大一些的时候奶奶也就放
松要求，於是我就可以名正言顺的用那杯子喝井水了，可惜直到有一年的冬天，那玻璃
杯被忘在屋子外面晚上被冻坏了。 |
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b*****e
发帖数: 853 | 16 从地图看，如果从桥下开始，白水有两段。桥上游，从水坝（水渠开端处)到桥整段都
是白水花，水位够高可以漂吗？Walmart的气球皮划子，大概一会儿就磨破掉了。 |
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m******h
发帖数: 5753 | 17 Greatangler 乐于助人，但为人低调，既然发话让我写报告， 我就写点皮毛体会吧。
从白水走向蓝水
国内钓河沟， 美国钓大湖，又兴冲冲奔到海边，又有幸蹭上了朋友的船， 一路踉踉跄
跄 钓过来， 可始终是颐和园的海军。 终于有一天， 公元2011年3月12日，跟着
greatangler， 冲 出了白水， 来到了蓝色的大海， 开始触摸野马的烈鬃。
这次的 Deep sea fishing 计划好久了，由于种种原因始终稳能成行。本来和
greatangler 计划周六一起看fishing show， 也没有去成，下午greatangler 来电 “
明天fleet 出海， 去不去？”， 憋了一个冬天， 看到船长， KV， bass 表演， 再
不能只当观众了。说来惭愧， 走向大海几年了， 一直没有体会到重型装备的必要，
也就没有制备， 这次 Greatangler 从信息到重型装备全城提供， 向 Greatangler 表
示由衷的感谢。
可恶的夏时制
约好第二天4点码头汇合，登船出海。 都说手机可以自动set energy saving time，
set 好timer，提前上床了... 阅读全帖 |
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d********r
发帖数: 303 | 19 好啊。 如果来DC的话绝对欢迎。那个Mather Gorge 还是很不错的， 有好几个III级以
上rapid。 除了漂流外， mather gorge以及附近的carderock还是local攀岩的主要去
处。 难度不是太大。 但是对我这种beginner来说已经more than enough了。
violette's lock我去年上白水kayak时还跟Tom McEwan 划过一次。 那人是本地
一个kayak学校的创始人。 曾经在中国组织过雅鲁藏布江漂流， 结果淹死了一个队员
， 只能放弃了。 但是我去年白水kayak学得不是很成功， 结果就基本放弃改而focus
sea kayak了。 不过， 我还是很有兴趣玩一下不需要eskmo roll的rapid （比如在II-III级）。 那些高级别的， 只能等未来我roll能力增强之后再图之了。 |
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发帖数: 1 | 22 酱料指的是文化，所谓酱缸文化；你却谈物质水平，果然是理科所难
: 美国是水平更高，酱缸里面的酱看着像白水，呵呵
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a*****y
发帖数: 33185 | 23 美国文化到核心也一样，看着像白水的酱缸文化，呵呵 |
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发帖数: 1 | 24 美国酱缸不收你这颗中国调料，人家不带你玩
美国酱料是咖喱酱，不收华人花椒，华人调料只能入药做老干妈辣酱
: 美国文化到核心也一样，看着像白水的酱缸文化，呵呵
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发帖数: 1 | 26 川普當選總統已經超過八個月，卻仍在抨擊喜萊莉‧柯林頓，貶抑她是敗軍之將
，指控她種種非法作為，推文說司法部應該調查「老千喜萊莉」；但是從川普處理目前
面對困境的做法，似乎在以柯林頓夫婦為師。
回顧柯林頓與前總統比爾‧柯林頓(Bill Clinton)1990年代進入白宮，面對白水
案(Whitewater)與莫妮卡‧陸文斯基(Monica S. Lewinsky)性醜聞案調查時採取
的對策，與身陷通俄門調查的川普遭遇十分相似。
川普其實已在襲用柯林頓夫婦的唱本：一邊組成一支律師團隊，將調查重點從白宮西廂
引開，一邊親自上陣，在調查人員著手深入案情前對他們發動攻勢。川普針對特別檢察
官穆勒，一如當年柯林頓夫婦瞄準特別檢察官史達。
川普的顧問群研究過柯林頓夫婦見縫插針、無所不為來對付史達影響調查進程的手法，
私下佩服他們深諳布局制敵之道。共和黨資深策士邦尚(Ron Bonjean)說，「關鍵在止
ィ蛩罃橙耍ㄆ照谴酥懈呤郑铝诸D夫婦當年就是這麼做」。
但這套策略導至川普團隊分裂，律師團有人主張最好別惹經歷兩位總統、在華府兩黨俱
孚重望的穆勒。他們說，川普如... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 24 | 27 黄瓜水 250ml 35支
白水 250ml 20支
15年 8月后 -- 16年 2月产
单独只要一种水的也可以， 需要请pm 或者 email: [email protected] |
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d*****r
发帖数: 5934 | 28 关于玻璃杯的冻坏，似乎伴随着一个时代的终结。
或许就是因为那个喝水的杯子坏了，我居然发现一直在喝的白水味道居然有些变了。
有些呛鼻子，有些。。。不熟悉。而我也终於被长辈们再次教育说喝生水的习惯不
好。忘记了是谁在哪次的语重心长之后，我终於答应开始喝凉开水。
对於生水和凉开水的区别，我归结为‘软硬’。这倒不是化学里的软硬度的概念；
而是煮过的开水，总让我觉得有一种被战胜的感觉，发软，很温顺的口感；即使放
在冰箱里冷却，还是比不上生水的一种冲撞口腔的感觉。所以被驯化的我还是会偶
尔喝一次生水，怀念感觉，而不是气味。
再后来就有个矿泉水机，其实就是一些心理安慰性的过滤器罢，具体也没多大功能。
把生水倒在最顶端，就可以看见下面的容器里会有一滴一滴‘被净化’的水象眼泪
一样的流出来。那个时候正是我情窦初开的年纪，偷偷的想班上那个漂亮的女生的
时候总是呆呆的看着矿泉水机掉下的眼泪，然后接一杯一饮而尽，似乎是要喝干我
自己的思念。
那段时间我中午住在姥姥家里，姥姥家业有一台这样的矿泉水机，每天中午吃完饭
后，姥爷都会催我睡午觉，然后把矿泉水机里的待过滤水加满，於是我就在水滴的
声音中入睡，直到快上学 |
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c******7
发帖数: 2586 | 29 去年CYPN组织过两次，合计70人的四级缅因州白水漂流活动 (商业活动，配导游)。这里是其中一次的视频剪辑： |
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S********t
发帖数: 18987 | 30 漂没问题，但是你还不知道自救和救援等知识，
需要先跟着有经验的才行，
walmart的从桥下开始放，问题也不大，但需要避开白水 |
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s***f
发帖数: 457 | 31 哪儿有卖白水蜜桃树的 ？
我看到的桃树大部分都是黄桃树.
Thanks |
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c*****e
发帖数: 474 | 32 我是三年级从附近的圆通路小学转到这所学校去的，这也是父亲的主意，想让我换个环境学习，看看在学业上能不能有些起色，因为之前我的功课实在是太为差劲了。刚入学校之时，却不见其有溏或荡，便四处打听，才得知其名是取隔墙公花园东角处的白水荡而来。始建它的年代是满清王朝走到尽头的一九一一年，但不知是否同这段历史有何干系，也无从考证了。学校占地不大，有着两座半的教学楼，一大一小两处操场，里面实在看不到江南园林的任何痕迹，这同我日后就读的中学相差甚远，那里小桥流水，亭台楼阁，风景雅致。
没有任何时间段可以对我来说，能比这段光阴来得更为留恋了。它刚走过了不存留记忆的幼年时代，又远离后来以至当今的世态炎凉，那是一段人生中避风的港湾。你不用去思考大人们的烦恼，也不用怀着忧伤而拉上一曲二泉映月。一餐喜酒便可以让你等上一年，一场射雕传已是你夜晚的宠儿。
刚入学校，便觉得甚怪，不同于其它学校，每次在升完国旗后，大家一起开始做起兵乓球操，很是有趣，行操的动作是重复着打乒乓的姿势。也不知道管不管用，我的球技很是平平，从未有过提高。学校在上课的同时，也是在培养兵乓的苗子。蔡振华先生也曾就读于这所小学，毕业于这里。所以每次 |
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s**********g
发帖数: 1578 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Wed Sep 26 15:10:51 2007) 提到:
俺以前都带白水，似乎挺能喝
这个周六带的gatorade，总共60mile，只喝了两瓶不觉得渴，不知道碰巧那天天凉
还是gatorade这玩意真有效
大牛们啥建议？
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-don't tase me, bro!) 于 (Wed Sep 26 15:16:06 2007) 提到:
看出汗的量。天热的时候出汗多可以考虑喝点gatorade。不过那东西无非就是补充些电
解质，钾和钠为主。吃点香蕉补充点盐也是一样的效果。
☆─────────────────────────────────────☆
WinALS (葱头酱) 于 (Wed Sep 26 19:52:25 2007) 提到:
水
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web |
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D****R
发帖数: 6053 | 34 是的， 也有一批华人用同样的船在FARMINGTON RIVER 上漂流白水。 船还是不错的。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 35 说实话，假如你的帖名是“奔袭八百里，从蓝水到白水”，我是一定赞美你的，这个是
真的。我靠，自己说是新手，还拿King Salmon同Stock Trout比，这个就有点虚伪了。
你牛鼻就是牛鼻，不需要别人抬轿子，不需要弯身弓腰个个做揖拜拜。大钓者，要有横
刀立马的气势，不卑不吭。 |
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d********r
发帖数: 303 | 37 这个双人canoe的视频也不错。 不过它主要内容不是有关白水， 而是canoe stroke的
基本技术。 上面有人问过sculling draw stroke。 在这个视频里有很好的描述。
这个视频的作者叫bill mason。 是加拿大著名的canoeist。 他本人在1988年已经去世了。 但是， 他留下的有关canoe的电影以及书籍对现代的canoeist 还是有一定影响的。 |
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d********r
发帖数: 303 | 39 我现在主要划sea kayak。 因为我eskimo roll 目前只有一半左右的成功率而且需要比
较长的时间setup。 所以还是不太敢去用kayak 飘whitewater。 我们这儿（DC)划
kayak还是很流行的。 特别是白水。 每年七月左右， 都有一个festival， 在附近的
一个叫great falls的rapid进行kayak漂流比赛。 那个rapid是5级以上。还是比较危险
的。 |
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s***o
发帖数: 1189 | 40 thank you very much for sharing with us!
im in NYC and hope to kayak with u one day.
但是，他关于白水canoeing的基本idea是可以借鉴的。 而且也可以用于kayak，
rafting等 |
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S********t
发帖数: 18987 | 41 终于在la也有地方白水了，而且适合练习，
有一段不用车，走路的距离有4个class2 -class3急流
甚至可以考虑入手playboat了 |
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u*******r
发帖数: 2855 | 42 不错~
我们最近也是喜欢上了Kayak
不过在德州没啥白水
有些lake和河流，冬季是枯水期 |
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c********a
发帖数: 128 | 43 白水运动正在中国缓慢而艰难地兴起。有一批人每年春节都会去怒江享受一下这个大自
然赐给人们的礼物。今年有幸请到一位世界冠军来给大家培训。跟大家分享一下视频。
另外网上正在进行保护中华大地最后一条自由奔流的大江建言书签名的活动，请大家帮
忙去签个名：
http://www.savenujiang.org/ |
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j*********r
发帖数: 24733 | 44 Gatorade太难喝, 我现在吃saltstick喝白水. |
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t******y
发帖数: 1352 | 45 跑步时啥都不喝，也就跑10迈以内的距离
跑完回家喝枸杞山楂菊花茶
如果90F度以上温度就带瓶白水 |
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m******r
发帖数: 9604 | 46 这两天才开始琢磨配方，还木有正式试过。现在剩下4次长训练和1次热身赛，争取在热
身赛前敲定补给方案。最近一次6.5hr长训练用的是椰子水+橙汁+小蛋糕+香蕉，不是很
给力，觉得还是需要补充盐份。我觉得几个小时的补给浓缩到2个水瓶里肯定喉，所以
还得不停地喝白水。 |
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V*******4
发帖数: 641 | 47 20公里以下只喝白水，25公里以上补充糖，再多了要补充盐。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 48 我真心觉得冷白水最好喝, 但是路上整的温不拉几的就不行了, 呵呵. |
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m**t
发帖数: 1956 | 49 其实你可以搞西红柿鸡蛋汤+chai seeds，打烂西红柿，放一点鸡蛋。
兑稀一点，灌一大瓶，不够再路上接点白水喝就可以了。
留一大碗，回来再喝。
或者什么什么羹都成，哈哈 |
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r*****u
发帖数: 286 | 50 我一般都喝白水，每天白天会喝茶。茶里面黑茶咖啡因量最高，其次是绿茶和乌龙，对
我来说，茶似乎没有咖啡那么容易让人上瘾。
因为平常不喝，所以对咖啡非常敏感。跑夜跑的时候，两个高咖啡因GEL就能基本搞定
夜里的困劲儿。 |
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